血管越養(yǎng)越年輕需要做一下步驟

1：經(jīng)常運動

　　經(jīng)常運動使血液循環(huán)加快，因此增進血管的柔軟性；經(jīng)常運動還能夠減少脂肪，降低血液中脂質(zhì)對血管的破壞。每天堅持比如走路、騎車、游泳、打乒乓球、跑步、爬樓梯或登山運動，都能提高血管“年輕化”程度，預(yù)防血管老化。

2：注意吃食

要少吃酸性食物

　　人體的血液是偏堿性，假如經(jīng)常吃酸酸性食物，將使血液中的二氧化碳和乳酸含量增加，因此加速血管的老化。肉、蛋、糖類食物多屬酸性食物，果蔬類食物多屬弱堿性食物。假如經(jīng)常攝取肉、蛋、糖類食品，可使血液酸性加大，時間長了會加速血管的老化�！　�

紅酒綠茶，膳食纖維、吃黑巧克力都是堿性食物身體允許的話，可食對血管健康好處多多。

還有好多有益血管健康的食物

如黑木耳、大蒜、牛奶、洋蔥、魚類、番茄、海帶、大豆、玉米、燕麥、菊花、生姜、茄子、核桃、香蕉、胡蘿卜、卷心菜、獼猴桃、黑豆等

對血管不利的生活習(xí)性大家應(yīng)當(dāng)注意：

1：頓頓大魚大肉，血管容易堵塞

2：長期熬夜，血管的活動習(xí)性被打亂。

3：長期吸煙不斷，血管容易慢性中毒

4：缺乏運動，血管垃圾沉積

5：高血壓、糖尿病影響血管年輕化

國外醫(yī)生根據(jù)幾年的經(jīng)驗研究了一套體操，動作比較簡單，不需要任何設(shè)備，每次1分鐘就能達(dá)到強身，降低血管年齡，并能有效預(yù)防心血管疾病。

不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時有空在原地小跑步1分鐘，一天3次。能降低血管年齡，還能強化骨骼、肌肉。

方法：先放松肩膀，然后手臂自然擺動，但腹部得用力挺著，腳尖墊起來，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。

效果：進行原地小跑步體操時，血液循環(huán)會加速活化，產(chǎn)出能夠修復(fù)及擴張血管的一氧化氮，因此，能夠有效預(yù)防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

人的血管年輕了，人年輕了。心情會很好，心態(tài)就好。

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隨著年齡的增長，血管也會逐漸老化，硬化，這是人的自然生長規(guī)律，不可避免的，因此，想要血管越來越年輕，是不可能的，但是通過合理的生活調(diào)理，保持血管的健康和彈性，延緩血管的老化和硬化，還是完全有可能的。想要保持血管的年輕態(tài)，不妨做到以下幾點——

1. 保持健康的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣

飲食上的不注意，不節(jié)制，是影響血管健康，導(dǎo)致高血壓，高血脂等影響心腦血管健康的慢性代謝性問題的重要原因。因此，保持健康的飲食結(jié)構(gòu)，多吃五谷雜糧，多吃蔬菜水果，控制肉類，特別是紅肉，動物油脂的攝入比例，適量的吃深海魚肉和堅果，豆類食品和菌類搭配食用，少量多次多飲水，少吃加工食品，少吃燒烤油炸烘焙食品；保持健康的飲食習(xí)慣，按時吃飯，吃飯注意進餐量，保證能量供應(yīng)的前提下，不要每餐都吃的過飽。

通過保持健康的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，減少不健康脂類的大量攝入，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)，氨基酸等營養(yǎng)的食物，對于防止脂質(zhì)血管壁沉積，保持血管壁彈性，都是很重要的。

2. 保持良好的運動習(xí)慣

不用追求運動量多大，只要堅持運動，保持合理有效的運動鍛煉習(xí)慣，對于保持身體的新陳代謝能力，增強心肺功能，把持血管健康，控制血壓，血脂，血糖等指標(biāo)的穩(wěn)定，都是非常重要的一個方面。因此，如果原來習(xí)慣久坐不運動的朋友，趕緊動起來，如果原來有運動鍛煉習(xí)慣的朋友，一定要堅持，這樣對于保持血管健康，是非常重要的。

3. 戒除不良嗜好

煙酒都是血管健康的大敵，煙草中的尼古丁和焦油成分，都會對血管壁的健康造成損害，而血管壁的損傷，血管內(nèi)壁變得粗糙，是血液中垃圾堆積的生理基礎(chǔ)之一，飲酒，特別是經(jīng)常大量飲酒，會影響肝臟健康的同時，也會影響血脂的代謝，導(dǎo)致高血脂，血管壁彈性喪失等問題，因此，如果想保持血管健康，首先應(yīng)該戒煙限酒。

還有一點需要注意的是，有熬夜習(xí)慣的朋友，一定要逐步的改善熬夜的習(xí)慣，很多時候，不能夠保持良好的作息習(xí)慣和充足的睡眠，不光是影響身體的免疫力，對于身體的代謝系統(tǒng)影響也是絕大，而血糖，血脂等各方面代謝出現(xiàn)問題，是血管出現(xiàn)硬化問題的基礎(chǔ)，因此，避免熬夜，也是保持血管健康的好習(xí)慣。

4. 及時干預(yù)控制相關(guān)疾病

很多慢病都會影響血管的健康，而很多朋友因為沒感覺，就懶得去干預(yù)控制。高血壓，高血脂，糖尿病，慢性腎病等多種疾病，都是導(dǎo)致血管加速老化的相關(guān)病癥，及早的給予干預(yù)，控制血壓平穩(wěn)，控制血脂達(dá)標(biāo)，控制血糖達(dá)標(biāo)，通過嚴(yán)格生活控制不能控制好相關(guān)指標(biāo)的，及時的應(yīng)用藥物，將相關(guān)指標(biāo)控制好，同樣也是保證血管健康，保持血管彈性，減少血管硬化，減少心腦血管疾病風(fēng)險的重要方面。

這是一個比較專業(yè)又比較生活化的話題，因為大家都知道各種心腦血管事件層出不窮，引起的嚴(yán)重后果，我們有些承受不了。大家慢慢的也知道了，很多心腦血管事件的“罪魁禍?zhǔn)住本褪俏覀兊难�管不再年輕，里面充斥著“垃圾”。

血管里的垃圾是什么？

或許大家可能知道，心腦血管事件發(fā)生的一個病理生理學(xué)基礎(chǔ)就是動脈出現(xiàn)了粥樣硬化。之所以出現(xiàn)粥樣硬化，就是因為我們血管里的垃圾太多了，這些垃圾主要是指膽固醇等。如果把我們的動脈比喻成水管，這些膽固醇等就像是水垢，長此以往，“水垢”沉積的越來越多，造成了血管壁的彈性下降，進一步粥樣硬化形成，最后心腦血管事件發(fā)生。

如何清除掉這些血管里的垃圾？

可以說隨著我們年齡的增大，血管里的這些垃圾，確實可能會越積越多。那么，我們應(yīng)該怎么做呢？如何清除血管里的垃圾呢？張大夫總結(jié)了一下，主要有以下幾點：

（1）首先就是積極治療和控制與動脈粥樣硬化相關(guān)的疾病，這里主要是指我們通常所說的 “三高”，也就是高血壓、高血脂、糖尿��；

（2）增加我們的運動量，運動不僅對于血管保持年輕的狀態(tài)有幫助，對于很多慢性病的防治都有積極的作用，張大夫在這里建議大家做規(guī)律的運動，不能大開大合，尤其是對于年齡比較大的朋友，短時間內(nèi)的劇烈運動，還可能誘發(fā)心腦血管事件的發(fā)生；

（3）飲食上我們應(yīng)該引起注意了，低鹽、低脂、低糖飲食是必須的，除此之外，我們還強調(diào)飲食的均衡，增加新鮮水果和蔬菜的攝入量；

（4）除此之外，我們還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這里主要是指戒煙、戒酒、不熬夜、精神放松，我想這里面的道理大家都懂，關(guān)鍵是如何能夠做到；

（5）定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)與動脈粥樣硬化有關(guān)的疾病和危險因素，并進行積極的、有針對性的干預(yù)，例如積極檢查血壓、血脂、血糖、頸動脈超聲、經(jīng)顱多普勒等。

最后，張大夫想和大家說的是，如果大家想保持血管年輕和健康，其實關(guān)鍵在于我們怎么做，而不是完全依賴于醫(yī)生。

幾每天都在和心腦血管疾病的人打交道，血管就是我們的生命線！

為什么心肌梗死、腦梗死那么危重？就是因為心肌梗死是心臟血管堵死了，腦梗死是腦血管堵死了，您想想生命線被切斷了，自然會危及到我們的生命。

我們也總能遇到七八十歲血管還不錯的老人，但更多的是接觸三四十歲血管比較糟糕的人，因為畢竟是醫(yī)院，只有生病才會來，所以接觸的血管不好的人更多。

很多家屬和患者都會問:如何才能保持血管更年輕，保證血管健康呢？

其實要保持血管年輕，簡單理解和我們保持自身年輕是一個道理，只不過我們看不到血管，我們能看到白頭發(fā)，能看到皺紋，每當(dāng)看到白頭發(fā)皺紋的時候，我們開始會有點緊張，因為誰也怕老，甚至我們通過染發(fā)和美容來掩飾自己的衰老，可是這不過是個表面文章。

如果我們能也能每天看見血管，能看見血管不斷的硬化，能看見血管垃圾不斷堆積，能看見血管動脈粥樣硬化不斷加重，能看見血管不斷狹窄，不斷堵塞，甚至堵死。那么您說我們能不重視我們的血管嗎？

只可惜，我們沒法直觀的看到我們的血管，更可怕的是血管在形成動脈粥樣硬化斑塊的過程中，并沒有不舒服，并不會給我們提醒。知道這些血管斑塊已經(jīng)狹窄到很嚴(yán)重的時候，才會表現(xiàn)出心絞痛、腦供血不足，甚至直接表現(xiàn)為心肌梗死腦梗死等等。

正因為我們沒有辦法每天看到血管的變化，而直到血管狹窄很嚴(yán)重的時候我們不得不去醫(yī)院，才發(fā)現(xiàn)血管問題很嚴(yán)重了。所以我們絕大多數(shù)人不會重視自己的血管保養(yǎng)，因為看不到，因為沒有不舒服。

可是醫(yī)學(xué)已經(jīng)總結(jié)出來，生活不健康是導(dǎo)致血管不健康，導(dǎo)致血管斑塊加重，導(dǎo)致血管狹窄，導(dǎo)致心肌梗死腦梗死。所以，我們即使看不到我們血管每天在堆積垃圾，我們也應(yīng)該去保養(yǎng)我們的血管，這項任務(wù)就是由我們科普工作者來傳遞給大家。

保持血管年輕和健康的唯一方法就是健康生活：戒煙戒酒，堅持有氧運動，低鹽低脂低糖飲食，控制體重，減少熬夜，減少壓力。

您沒法看到您的血管是不是每天在變老，王醫(yī)生教您一招，如果您有以下這些行為，那么說明您的血管老的越快，說明血管垃圾堆積越多，說明動脈粥樣硬化越嚴(yán)重，說明心腦血管疾病風(fēng)險越高。

您抽煙嗎？加分

您酗酒嗎？加分

您肥胖嗎？加分

您熬夜嗎？加分

您久坐嗎？加分

您不運動嗎？加分

您壓力大嗎？加分

您不健康飲食嗎？加分

您有三高，并不嚴(yán)格控制嗎？加分

您的分?jǐn)?shù)越高，您的血管越糟糕，盡快減分！

（心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護，如有竊取者一定追究法律責(zé)任。）

段醫(yī)生答疑在線??讓血管更年輕的方法??

我們常說的血管病變一般指動脈的粥樣硬化或斑塊形成，這也是當(dāng)今社會的常見病、多發(fā)病，同時也是誘發(fā)心肌梗死、腦出血及腦梗死等心腦血管事件的最主要的病因，因此，怎樣逆轉(zhuǎn)血管的病變讓血管更“年輕”，就成了我們今天探討的話題。

首先，了解導(dǎo)致血管“老化”的原因有哪些：

（1）遺傳因素：家族遺傳因素可以導(dǎo)致5倍于常人的發(fā)病率，這也是我們不能左右的誘發(fā)因素；

（2）年齡影響：隨著年齡增長，40歲以上發(fā)病率逐年增高，49歲后發(fā)展迅速；

（3）“三高”影響：高血壓、高血脂、高血糖造成血管內(nèi)皮損傷和血脂的變化，從而極易導(dǎo)致動脈硬化及斑塊形成；

（4）吸煙、飲酒因素影響：吸煙易造成血小板聚集和高密度脂蛋白膽固醇降低，而飲酒容易造成心肌和血管的病變，導(dǎo)致血壓升高，因此會加速血管的“老化”；

（5）肥胖影響：體重過重者，常伴有血脂異常和胰島素抵抗，從而誘發(fā)其血管病變；

由此可見，血管“老化”的影響因素很多，我們只有一一理清，才能有所針對的采取治療措施。

其次，怎樣“逆轉(zhuǎn)”血管老化，讓血管更“年輕”：

（1）強化生活干預(yù)：

①首先強調(diào)科學(xué)合理的飲食：生活中要減少高膽固醇、高鹽及高糖食物的過多攝入，盡可能的增加新鮮果蔬的食用；

②根據(jù)自身情況，適度增加鍛煉：如力所能及的體力勞作或有益于心肺功能的有氧運動；

③減輕體重：對于體型偏胖患者建議積極減重；

④嚴(yán)格戒煙、限酒：降低因此造成的誘發(fā)損傷；

（2）藥物干預(yù)治療：

①針對血脂升高：可根據(jù)具體情況選擇既具有調(diào)節(jié)血脂又有穩(wěn)定斑塊的作用他汀類藥物或貝特類等藥物進行治療；

②針對高血壓：要及時穩(wěn)步降壓治療，盡可能的降到<130/80，對于65歲以上的老年人可以先降到150/90，若情況允許，可以繼續(xù)下調(diào)。

③針對高血糖：建議糖化血紅蛋白最好維持在7%以下；

④針對血管內(nèi)已經(jīng)存在血栓形成或管腔閉塞出現(xiàn)急癥時，及時選用溶栓劑溶栓治療或選取介入及外科手術(shù)治療。

段醫(yī)生特別提醒：

（1）堅持每一個生活中的好習(xí)慣，會讓我們因此而長久獲益；

（2）血管病變一旦形成，不管是非藥物治療還是藥物或者外科都很難將其逆轉(zhuǎn)。積極預(yù)防才是關(guān)鍵。

??關(guān)注段醫(yī)生，健康又養(yǎng)生！??

生命過程是衰老過程，身體各部位器官隨歲月而衰退，血管越養(yǎng)越年青沒這可能性。

誰見過人能白發(fā)變黑，齒落更生了？

但通過正確的方法可以減緩衰老。

實話實說，不然希望越大，失望越大。

在我看來，想要將血管越養(yǎng)越年輕幾乎是不可能的，隨著年齡增長和環(huán)境越來越惡劣，血管一定會老化，這是自然規(guī)律，我們能做的只是盡可能的延緩這個過程，為此我們要注意以下幾點：

1.定期進行血管健康檢查

想要保護血管必須要先了解自己血管的健康狀況，通過檢查血壓、血脂、血膽固醇、血液黏稠度、血糖、心電圖、胸透和眼底即可初步判定自己是否患有冠心病、糖尿病等，從而得知自己血管是否患病及其程度，其中，空腹血脂應(yīng)包括總膽固醇TC、低密度脂蛋白膽固醇LDL-C、高密度脂蛋白膽固醇HDL-C和甘油三酯TG的測定，若指標(biāo)出現(xiàn)異常及時遵醫(yī)囑改善自己的生活方式制定合適的的治療方案。

2.堅持合理適量的運動

合理適量的運動可以維持身體的新陳代謝能力，促進血液循環(huán)，增強心肺功能，對于長期久坐的人來說還可以預(yù)防下肢靜脈血栓。

3.堅持健康均衡的飲食

減少脂肪攝入，加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，限制鹽的攝入量，多吃蔬菜水果，制定健康均衡的食譜，少量多餐。

4.戒煙戒酒

最好遠(yuǎn)離抽煙人群避免二手煙對血管的刺激。

5.作息規(guī)律，勞逸結(jié)合

避免熬夜，使肝臟的排毒正常進行，堅持規(guī)律健康的作息。

6.保持開朗樂觀的生活態(tài)度

近期美國西北大學(xué)發(fā)表在《JAMA》雜志上的一項最新醫(yī)學(xué)研究顯示，自2011年以來，死于心臟病、中風(fēng)、糖尿病和高血壓（統(tǒng)稱為心臟代謝疾�。┑娜藬�(shù)逐年增加。心臟代謝性疾病的特點是可以預(yù)防，因此研究者提出：我們需要把重點轉(zhuǎn)向預(yù)防，以實現(xiàn)我們的目標(biāo)，即活得更長、更健康、遠(yuǎn)離心血管疾病。

雖然是美國學(xué)者的研究結(jié)果，對我們同樣適用，隨著年齡增長，如何改善飲食、如何運動來保持血管年輕健康狀態(tài)對預(yù)防各種心臟代謝疾病無疑是非常重要的。有所為，首先有所不為：

避免損傷血管健康的行為

（1）大吃大喝：隨著人們生活水平的提高，很多人不加控制地大吃大喝，對各種高脂肪、高糖的食物照單全收，不僅吃得又多又雜，而且吃的也很不規(guī)律。大量的脂肪攝入，人體無法消化吸收，不僅導(dǎo)致人容易變胖，而且也使得血管里的脂肪沉積得越來越多，更容易導(dǎo)致三高（高血壓、高血脂和糖尿病）等疾病。

（2）長期熬夜：現(xiàn)代社會，很多人生活壓力大，熬夜成為家常便飯。但是從健康的角度來說，熬夜可使人體釋放出很多激素，刺激血管的收縮，從而導(dǎo)致血液流動減慢、血液黏稠度增加。研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜的人患心腦血管疾病的風(fēng)險顯著增加，關(guān)于因熬夜猝死的新聞也是不絕于耳。為了血管的健康，最好不要熬夜。

（3）情緒激動：情緒激動、生氣動怒是心腦血管疾病的大敵，很容易導(dǎo)致血壓突然上升從而誘發(fā)中風(fēng)與心肌梗死發(fā)作。所以，高血壓、高血脂與冠心病患者一定要保持平和樂觀的良好心態(tài)，不要動輒情緒激動、生氣動怒，保持情緒穩(wěn)定。

（4）吸煙：有研究表明，煙草中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油和一氧化碳等，吸入人體后交換至血液中，可以對于正常的脂肪代謝產(chǎn)生干擾，并可破壞血管的彈性。此外，吸煙可增高血壓及促進血液凝固，降低運動耐受力。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者患上急性心梗和腦中風(fēng)的概率比不吸煙者要高很多，而且更早發(fā)病。

（5）缺乏運動：很多研究表明，適當(dāng)?shù)捏w育運動對心血管的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能都會產(chǎn)生不同程度的有利影響。適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉可以反射性引起冠脈擴張，促進肌肉張力增加，降低血脂的含量，有利于降低肥胖等，有高血壓、高血脂和糖尿病患者在經(jīng)過適度的運動鍛煉之后，也能夠有效地降低血和改善葡萄糖和脂肪的代謝。

此外，高血壓、高血脂、糖尿病及肥胖等疾病也會損害血管健康，導(dǎo)致血管的彈性下降、變脆。

保持血管年輕健康狀態(tài)的建議

要想血管保持年輕又健康的狀態(tài)，要定期檢查血管。此外，還應(yīng)做到以下：

（1）血壓保持穩(wěn)定:收縮壓（高壓）在140毫米汞柱以下，舒張壓（低壓）在90毫米汞柱以下。

（2）控制血糖、血脂在正常的范圍內(nèi)，積極治療心臟疾病。

（3）戒煙限酒：患心腦血管疾病的患者一定要徹底戒煙。平時不沾酒的人堅決不喝酒，以前有飲酒習(xí)慣的人要盡量少喝酒，更不能多種酒一起混著喝。

（3）合理安排工作，注意休息，避免過度疲勞。

（4）控制體重，通過適當(dāng)運動，如散步、慢跑、打太極拳、、跳廣場舞等保持體重在正常范圍，同時運動有利于機體血管活力。

（5）飲食宜清淡,低鹽、低脂飲食，少食辛辣、煎炒、油炸等不易消化和刺激性食物，多吃果蔬、全谷食物(雜糧)、富含纖維的食物，以及富含蛋白質(zhì)的瘦肉和魚等，多飲水�？傊�，健康飲食有助于保持血管健康。

在我們?nèi)梭w，除了角膜、毛發(fā)、指(趾)甲、牙質(zhì)及上皮等地方外，血管是遍布我們?nèi)�身的，如果將全部血管首尾相連，大約可以繞地球2.5圈。

好的血管柔軟有彈性，管壁光滑，富有活力，輸送血液的能力很強，可是如果當(dāng)伴隨著有高血壓和高血脂，那么血管的彈性就會受到影響，如果管壁附著著大量的垃圾，形成粥樣硬化斑塊，那么血管就容易堵塞，血流也不會通暢。

那么如何才能讓血管保持年輕、健康的狀態(tài)呢？

1、少吃外賣食品�，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，也很便捷。很多人的一日三餐都是在外解決的，很少在家做。外賣食品基本都是高油高鹽高糖，這些都是對血管不利的物質(zhì)。如果避免不了在外就餐，盡量選擇輕食餐廳。在家做飯要控制油鹽糖的量。

2、多吃新鮮的蔬果。新鮮的蔬果富含維生素、礦物質(zhì)及一些植物化學(xué)成分。比如像膳食纖維，膳食纖維可以降低血脂，正向調(diào)節(jié)血糖，促進腸道蠕動，有利于排出體內(nèi)的垃圾和毒素。當(dāng)然，水果畢竟糖分高，一天控制在400g以內(nèi)為宜。

3、戒煙限酒。吸煙易導(dǎo)致動脈血管粥樣硬化，誘發(fā)猝死等害處；過量飲酒會增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。

4、保持平和樂觀的心態(tài)，少熬夜，保持睡眠充足。

5、生命在于運動。適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，減少血液內(nèi)垃圾沉積，降低血脂、血壓和血糖，還可以減輕壓力，緩解焦慮、促進睡眠。建議每周可以保持150分鐘左右的中等強度的有氧運動，像游泳、羽毛球、籃球等等。

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作者簡介：秋秋

國家注冊營養(yǎng)師

國家三級公共營養(yǎng)師

高級育嬰師

中國營養(yǎng)學(xué)會會員

王興國營養(yǎng)特訓(xùn)班第五期學(xué)員

都說血管和人的壽命是一樣的，如果血管老化了，人就很容易衰老，從而患上各種各樣的疾病，不過隨著生活和工作的節(jié)奏加快，雖然現(xiàn)代人的生活條件逐漸好起來，但身體素質(zhì)也并沒有跟隨好起來，反而由于各種各樣的原因?qū)е陆】祮栴}頻頻出現(xiàn)，其中血管老化就是很多人都會遇到的一種。

在中醫(yī)眼中，血管硬化的誘因有三

臨床的西醫(yī)認(rèn)為血管硬化與長期進食高鹽高脂食物、肥胖、慢性疾病等有關(guān)系，而近幾年來中醫(yī)對血管硬化的認(rèn)識也不斷的深入和全面：

1.飲食失節(jié)導(dǎo)致血管硬化：

喜好肥甘厚味食物或者饑飽無常飲食不規(guī)律都屬于飲食失節(jié)的情況，長期如此很容易損傷脾胃功能并導(dǎo)致運化失司，進食的食物就不能及時的消化吸收且無法生化為氣血，會進一步凝聚成濕痰堵塞脈絡(luò)并誘發(fā)血管樣硬化的問題。

2.陰陽失衡導(dǎo)致血管硬化：

久病以及年老體衰很容易損傷臟器或使陰陽失調(diào)，比如陽虛而不能化氣行水以及溫運血脈，而陰虛則無法及時的滋養(yǎng)血脈或?qū)е吗鎏祪?nèi)滯，在一定程度上也會出現(xiàn)血管硬化的問題。

3.七情內(nèi)傷導(dǎo)致血管硬化：

中醫(yī)認(rèn)為情志也會影響人們的健康，特別是長期郁郁寡歡或者暴怒生氣則會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)并使氣血不暢，進一步導(dǎo)致水濕運行障礙或使?jié)裉低�滯于體內(nèi)，此時就會誘發(fā)動脈粥樣硬化等的問題。

那么，面對面對血管硬化，中醫(yī)有什么好方法嗎？

一、活血化瘀法

中醫(yī)將脂斑、血栓、血管壁受損等血管硬化癥狀歸類于血瘀的范疇，因此可以通過活血化瘀的方法治療動脈粥樣硬化。常見的中藥材包括三七、川芎以及西紅花等，以三七為例，三七性質(zhì)微苦但性質(zhì)溫和，其散瘀止血以及消腫的功效顯著，而臨床的西醫(yī)同樣認(rèn)為三七中的有效成分可以拮抗血小板聚集并延緩血小板的形成。

2.祛痰降脂法

血管硬化在西醫(yī)看來是脂質(zhì)代謝異常的表現(xiàn)，而在中醫(yī)眼中則屬于痰濁證的范疇，此時應(yīng)當(dāng)針對性的做出祛痰降脂的治療。常見中藥材包括昆布，此藥材性質(zhì)微寒而味咸，歸入人體的肝腎胃經(jīng)并具備軟堅散結(jié)以及消痰利水的療效，臨床試驗中發(fā)現(xiàn)昆布提取物可降低體內(nèi)有害膽固醇的濃度并可以拮抗血管硬化的形成。

3.扶正補虛法

中醫(yī)角度認(rèn)為陰陽失衡是導(dǎo)致血管硬化的一大原因，作為本虛標(biāo)實之證就要積極的補其不足，比如上了年紀(jì)后脾胃功能退化會有痰濁阻于血脈的問題，而腎氣衰弱則會影響氣血暢行并出現(xiàn)血脈淤堵之癥，這個時候一般要采用扶正補虛的治療方式。

動脈遍布全身且四通八達(dá)，而一旦出現(xiàn)血管硬化的問題則會影響血液的運行且危害甚廣，因此千萬別小瞧血管硬化！