孕婦吃什么東西對孩子最好？當我看到這一問題的時候覺得這個問題存在一定導向性。本質就是錯誤的，沒有一個東西對孩子是最好的，只是相對而言會好點，而且是在拋開劑量的情況下，前提還是適量。

經(jīng)常可以看到各類廣告比如最近炒的的比較火的腦黃金，DHA，可以促進胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益。其實可以通過每周2餐的深海魚補充就行。有些觀點甚至認為胎兒補充DHA根本沒有作用。

至于復合維生素，個人覺得是個好東西，畢竟孕期的營養(yǎng)需要滿足孕婦自身機體代謝需要，還要供給胎兒生長發(fā)育需要。有時會導致維生素，微量元素（鈣，碘，鐵，鋅，鎂）缺乏。補充復合維生素還是有必要的，情況允許可以補充至整個孕期。

還有關于燕窩，海參等其他的什么營養(yǎng)品，個人覺得沒必要，如果你要吃也可以，適量哦。

后面講一個神奇的食物，可以講應該是一個對胎兒很好的食物，它就是雞蛋，最好 是家養(yǎng)雞蛋，全身是寶，可以補充優(yōu)質蛋白，也可以補充膽堿。每天一個，不要過量，水煮蛋為佳。

總結，對于雞蛋，尤其是家雞蛋，個人覺的絕對是對寶寶有益的一種食物。如果非要說最好，那就非雞蛋莫屬了。但是更重要的是孕婦的合理營養(yǎng)，而不是單吃一個東西就行的。孕婦合理營養(yǎng)對胎兒的生長發(fā)育和改善母兒結局非常重要。

專業(yè)產(chǎn)科醫(yī)生，為你的整個孕期保駕護航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。

孕婦吃什么東西對孩子最好？其實懷孕的各個時期，孕婦的營養(yǎng)需求都是不一樣的。也就是說，孕婦吃什么最好需要結合孕婦所處的時期來綜合考慮。

孕婦吃什么東西對孩子最好

1，孕早期

孕早期，及時補充葉酸對胎兒最好，除了每天吃葉酸片以外，孕媽咪還可以吃一些葉酸含量高的食物，比如：小白菜、油菜、紫甘藍等等。

2，孕中期

孕中期，應當補充適量的蛋白質、鐵、鈣、維生素C等營養(yǎng)物質。可以每天喝一杯牛奶，多吃雞蛋、魚肉、動物肝臟和血、海產(chǎn)品、含維生素C多的水果蔬菜等等。

3，孕晚期

懷孕晚期，保證飲食多樣化、粗細搭配、葷素均衡，每天要攝入200~300克的魚肉蛋奶，300~500克的蔬菜，200~400克的水果，350~450克的谷物雜糧以及豆類。當然了，孕晚期飲食還需根據(jù)胎兒的發(fā)育狀況來綜合衡量。

總之，孕婦吃什么東西對孩子最好，要看孕媽咪的身體狀況。比如如果孕婦缺鈣，那么就要及時補充含鈣高的食物；如果孕婦缺鐵，那么就要及時補充含鐵多的食物。這樣吃對孩子才是最好的哦。

（圖片來源于網(wǎng)絡，如有侵權，請聯(lián)系刪除。）

T：孕婦吃什么東西對孩子最好？

俗話說的好，“一人吃，倆人補”，生一個健康，聰明的寶寶是每個家庭、每位孕媽的愿望。

于是在孕期，孕媽總是費盡心思，補充各種各樣的的營養(yǎng)，來滿足胎兒生長發(fā)育所需，可是不同周期，胎兒營養(yǎng)所需大不同，接下來就帶大家了解下孕婦吃什么東西對孩子好？

1、想要皮膚好，水果少不了。我們都知道，水果中含有豐富的的維生素，想要寶寶皮膚白皙潤滑，水果蔬菜當然不能少。

2、想要一雙會說話的眼睛，孕期多吃葡萄和胡蘿卜，生出來的寶寶眼睛又大又黑。

3、想要寶寶智商高，葉酸不能少。懷孕前三個月是寶寶大腦發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的黃金期，孕媽一定要補充葉酸和多食用富含葉酸的食物。比如菠菜、甘藍等。

4、為防止寶寶出生后出現(xiàn)貧血癥狀，孕期孕媽一定要多食用動物肝臟、血、瘦肉等食物。

5、孕期一定要適量的補充鈣片和富含豐富維生素的食物，以提供給寶寶充足的營養(yǎng)！

在孕期，孕媽一定要保證食物的多樣化、粗細搭配，但也不要吃的太精細，以免出現(xiàn)便秘的情況！祝孕媽好孕！

懷孕期間保持健康的飲食是非常重要的，此時你的身體需要額外的營養(yǎng)、維生素和礦物質以保障胎兒的正常生長和發(fā)育。

缺乏關鍵營養(yǎng)素會嚴重影響胎兒發(fā)育

缺乏維生素A: 維生素A對嬰兒的視覺神經(jīng)發(fā)育起著關鍵性作用。缺乏維生素A是兒童失明的主要原因。

缺乏碘：研究表明，在嬰兒大腦發(fā)育關鍵期缺乏碘與兒童智力低下有密切關系。

缺鐵：證據(jù)表明，孕期早期缺鐵對胎兒大腦發(fā)育有不利影響。

缺乏葉酸：孕期葉酸不足會可能會導致胎兒神經(jīng)管畸形，包括無腦兒及脊柱裂等類型。

……

不健康的飲食也會增加孕婦患妊娠糖尿病和分娩并發(fā)癥的風險。

懷孕期間吃這5種高營養(yǎng)食物對胎兒好

一、乳制品

懷孕期間，你需要消耗額外的蛋白質和鈣來滿足胎兒快速生長的需要。

乳制品含有高質量的酪蛋白和乳清及豐富的鈣元素，同時也富含維生素B、磷、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。

乳糖不耐受可選擇酸奶，還能改善孕婦消化系統(tǒng)。

二、豆類

包括扁豆、豌豆、黃豆、鷹嘴豆和花生等。豆類富含植物纖維，蛋白質，鐵，葉酸和鈣。

葉酸對母親和胎兒非常重要，尤其是在孕期的前三個月，它可以大大降低嬰兒神經(jīng)管疾病的風險。

三、紅薯

紅薯富含β-胡蘿卜素，這是一種植物化合物，將在體內(nèi)轉化為維生素A。維生素A起著促進胎兒細胞組織生長和分化的重要作用。

紅薯是-胡蘿卜素的極佳來源。大約100-150克紅薯就可以滿足孕婦每日所需胡蘿卜素的攝入量。

四、雞蛋

雞蛋是非常健康的食物，幾乎含有你所需要的所有營養(yǎng)成分。

雞蛋中的膽堿可以促進胎兒細胞生長及肝功能與大腦的發(fā)育。

懷孕期間膽堿攝入量過低會增加嬰兒神經(jīng)管缺陷以及腦功能下降的風險。

五、西蘭花和深色綠葉蔬菜

包括西蘭花、羽衣甘藍和菠菜，它們含有孕婦需要的很多營養(yǎng)。

這些蔬菜含有豐富的纖維、維生素A、維生素C、鈣、鐵、葉酸和鉀等營養(yǎng)元素。

另外富含纖維的蔬菜可以有效預防孕婦常見的便秘問題。

父母孜孜以求，孩子點滴成長！----關注@父母之道Parenting

懷孕也分為不同的階段：孕早期為懷孕的最初三個月，孕中期為懷孕的4至6個月，最后的三個月為孕晚期。不同的階段對營養(yǎng)的攝入和需求不盡相同，專家來教你如何進行簡單合理的孕期營養(yǎng)三步曲。

孕早期補充多種維生素和適量葉酸

50天左右的嬰兒胚芽約為花生般大小，在孕早期應象準備期一樣，通過補充葉酸來預防神經(jīng)管畸形。但不宜過量，否則會導致多胎妊娠，孩子生長發(fā)育不良。葉酸理想日攝入量為0.8毫克。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素，如羅氏公司的愛樂維，不僅能有預防神經(jīng)管畸形，還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應。

此外，在孕早期，由于妊娠反應，很多孕婦擔心孩子的發(fā)育而強迫自己吃這吃那，但往往都會吐得一干二凈，其實在孕早期，不用太擔心孩子的發(fā)育，在吃東西方面順其自然，只要是想吃的，稀飯、榨菜都可以。

孕中期補鈣及合理營養(yǎng)攝入

孕中期，也是體內(nèi)胎兒生長發(fā)育對營養(yǎng)需要最關鍵的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。但并不是營養(yǎng)攝入的越多，對胎兒的發(fā)育就越好。以下是蘇琦楓教授為孕婦開出的日營養(yǎng)健康菜單，查看一下你是否攝入營養(yǎng)超標。此外，補鈣在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齒有些松動，是缺鈣的信號。但鈣補到36周就可，以避免嬰兒頭顱發(fā)育太硬，自然分娩時頭部不易擠壓。總之，孕中期的營養(yǎng)是整個孕期最為關鍵的階段。

孕中期孕婦每日健康菜單

一瓶牛奶/豆?jié){一個雞蛋(燉、蒸都可)一斤蔬菜每頓100克葷菜一個水果(西瓜一斤即可)一些海產(chǎn)品(紫菜、蝦皮、海菜)一些豆制品主食每頓100克(米飯/饅頭/面包/面條)餐后一小時做一些運動

孕期飲食對胎兒生長來說非常重要，準媽媽們要了解吃什么對胎兒好，同時還要避開一些飲食禁忌，讓自己有健康營養(yǎng)的飲食。

孕晚期勿需亂補，控制體重

在懷孕的最后三個月里，每天的主食需要增加到800克，牛奶也要增加到2瓶，葷菜每頓也可增加到150克。同時還需要注意自己是否腳腫，以避免貧血的發(fā)生。專家同時建議，孕晚期勿需大量進補，孕婦的過度肥胖和巨大兒的發(fā)生對母子雙方健康都不利。孕婦在懷孕期的體重增加12公斤為正常，不要超過15公斤，否則體重超標極易引起妊娠期糖尿病，最新的臨床顯示，妊娠期糖尿病患者在分娩后40%的人還會有糖尿病。新生嬰兒的重量也非越重越好，6-7斤為最標準的體重。5斤是及格體重，從醫(yī)學角度看，超過8斤屬于巨大兒，現(xiàn)在上海巨大兒發(fā)生率9%，巨大兒產(chǎn)后對營養(yǎng)的需求量大，但自身攝入能力有限，所以更容易生病，此外巨大兒母親產(chǎn)道損傷、產(chǎn)后出血概率也比較高。

懷孕了是兩個人了，孕婦吃的好，吃的有營養(yǎng)，不僅對自己好，也對胎寶寶好，因為胎寶寶會通過臍帶從母體獲取所需的養(yǎng)分。因此，孕婦的日常飲食很重要。那么，孕婦吃什么東西對孩子最好？

為了胎兒的健康生長發(fā)育考慮，孕婦所吃食物只要是有利于胎兒和自身健康的就是最好的。我懷孕的時候，醫(yī)生告訴我懷孕初期也就是前3個月要保胎，需要休息靜養(yǎng)，為了防止孕吐，飲食以清淡為宜，少食多餐，以保持身體健康。懷孕4個月以后，飲食要保證營養(yǎng)（蛋白質、維生素 鈣 鐵 鋅等）均衡全面，各種各樣的食物都要適量吃，五谷雜糧 瘦肉 蔬菜 水果 堅果都要適量吃，特別是孕婦多吃新鮮水果對寶寶的皮膚特別好，不過，孕婦最忌諱偏食和暴飲暴食。

4個月后胎兒的骨骼逐漸開始發(fā)育，寶媽的身體需要大量的鈣，除了吃時令蔬菜水果外，要吃含鈣豐富的食物或補充鈣劑，以促進胎寶寶的骨骼健康生長發(fā)育，鈣含量高的食物包括各種肉類、肝臟、魚類、牛奶，蝦皮、豆制品等。多吃含維生素D的食物有助于鈣的吸收。此外，孕婦還要適量的運動、曬太陽有利于身體健康，也有利于寶寶的健康生長發(fā)育�？傊�，懷孕了要注意飲食營養(yǎng)均衡，葷素搭配著吃，吃的好，吃的營養(yǎng)，吃的安全健康對孩子就是最好。

沒有什么吃了說最好的東西，因為孕期營養(yǎng)我們需要的是均衡，任何一種食物，所含有的營養(yǎng)成分都不是可以完全滿足孕期的營養(yǎng)的，我們也不可能說吃哪一種食物，就能夠做到營養(yǎng)應有盡有，只吃這一種就醒了。

比如我們曾經(jīng)最喜歡的孕期以及坐月子里面吃得雞蛋，雞蛋好不好？好呀，優(yōu)質的蛋白質，還容易消化。但是你如果覺得雞蛋那么好，就一天十幾個二十幾個的吃雞蛋，那么就不好了。

因為除了蛋白質，我們的身體還得需要其他的東西，雞蛋雖然好，蛋白質吃的太多，也不舒服，膽固醇過高，而且還可能便秘。

所以孕期的飲食，我們就要學習古代的君王一樣，要雨露均沾。優(yōu)質的蛋白質要吃，雞蛋一天一到兩個。牛奶也要喝，豐富的鈣質，寶寶骨骼發(fā)育不可缺少。魚最好每周可以吃個兩三次，魚里面含有的豐富dha對寶寶大腦發(fā)育好。此外還要吃粗糧和蔬菜水果，攝入充足的維生素微量元素和食物纖維。

食物跟人是一樣的，一個人勢單力薄，人多才能力量大。一種食物營養(yǎng)單一，多重食物多重營養(yǎng)，才能是對寶寶沒有最好，只有更好～

對于孕婦來說，營養(yǎng)均衡、食物多樣、食物來源安全是最重要的，而不是單純的某些食物對胎兒好。

胎兒的生長發(fā)育需要很多營養(yǎng)素的共同參與，缺乏某種或過多攝入某些都是不建議不健康的。

附孕期營養(yǎng)素需求量表：

可以看出，每種營養(yǎng)素都需要照顧到，所以只有飲食均衡才能讓孕婦和寶寶更健康。

該怎么吃？

飲食原則根據(jù)中國膳食指南中孕婦指南為基礎，特殊情況根據(jù)身體狀況可以進行調(diào)整，出現(xiàn)不適情況，及時就醫(yī)。

權威專家的心血和建議都在圖里面啦，我就不一一解釋了，食物的種類和攝入量里面都有，有不清楚的可以隨時咨詢我。

祝您身體健康，同時生個健康漂亮的寶寶。

小提示：

不要盲目嘗試或誤信一些瘋傳的具有神奇食物，有科學依據(jù)才是根本，希望每個人都有一顆探究的心，看到什么信息可以多去查查權威指南，而不聽信一面之詞，對了身體健康，謹慎點總是好的。

希望對您有所幫助。

您好，我是高級育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很榮幸能回答您的問題！

孕期孕婦的飲食尤其重要，不僅對自己的健康有影響，而且還關系著肚子里面胎兒的正常發(fā)育。那么孕期孕婦究竟要吃些什么才能對胎兒更有益呢？我們一起來看一下。

一、蛋白質豐富的食物

蛋白質的攝入對于胎兒的健康發(fā)育尤為重要，不論是孕早期還是孕中期，孕婦都要補充充分的蛋白質才能夠滿足胎兒的需求。這個時期，孕婦可以多吃一些奶制品、豆制品、瘦肉、蛋類或者堅果、雜糧等。

注意，孕期食用的堅果最好是原味堅果，因為其它口味的堅果極有可能會用一些添加劑來增強口感，而這些添加劑食用過多對身體毫無益處，而且還可能會產(chǎn)生負面影響。

二、含有脂肪酸的食物。

脂肪酸有利于胎兒眼部及腦部的發(fā)育，所以孕婦在孕期也要保證有這種營養(yǎng)成分的攝入。孕期可以食用魚類來獲得脂肪酸，不過建議每個星期食用兩次就好，因為脂肪酸豐富的魚類同時也會含有汞元素，而汞攝入過量則會不利于寶寶腦部的發(fā)育。準媽媽可以食用些含汞低的魚類，如鯉魚、黑魚、鯰魚、鯽魚等。

此外，條件允許的話，孕婦可以適量補充一些魚油，里面富含DHA和EPA。

三、含鈣豐富的食物。

鈣元素的攝入直接影響到寶寶骨骼的發(fā)育和媽媽自身的健康，所以補鈣類的食物必不可少。孕婦可以多食用些乳制品，如酸奶、牛奶、芝士等。

四、含鐵豐富的食物。

不論是孕期還是哺乳期，鐵元素都是不能缺乏的。孕婦可以從瘦肉、谷物、菠菜、動物肝臟等食物中獲取鐵元素。

五、葉酸、維生素和礦物質的補充必不可少。

在孕期前三個月，孕婦應該遵醫(yī)囑額外補充葉酸。過了三個月后，額外補充的葉酸片可以停止服用了，不過我們還可以從綠葉菜中獲得。為了孕期可以補充足夠的維生素和礦物質等元素，孕婦可以多食用一些水果、豆類、蔬菜、谷物等。如藍莓、草莓、櫻桃、西蘭花、胡蘿卜、卷心菜、南瓜等應季的蔬菜和低糖的水果。

注意，準媽媽在孕期最好不要食用生食，如刺身、生雞蛋等，如果因此感染了寄生蟲，很可能會對胎兒造成危害。酒類食品也是孕期的禁忌，如果孕期飲酒，將不利于胎兒的發(fā)育。

如果我的回答對您有幫助，歡迎關注@糖果媽媽，每天給您推送高質實用的育兒知識！

孕婦吃什么對胎兒好？

孕期里，孕媽的重點都是胎兒的生長發(fā)育，那么孕期該怎么吃才好呢？根據(jù)寶寶生長特點吃！

0-3個月，胎兒器官形成生長速度最快的時期

胎兒從受精卵-胚胎-分化出頭部身體四肢-身體骨骼出現(xiàn)關節(jié)雛形-手指腳趾完全分化，身長長到65mm左右全部發(fā)生在孕早期，然而孕早期胎兒雖然長的很努力，對孕媽的營養(yǎng)需求卻是極少的，因此這階段孕媽的飲食重點就是止孕吐！正常進食就好。

止吐小妙招：姜（姜絲炒蛋、姜茶、姜片含嘴），蘇打餅干（早期防止空腹過久，可先吃片蘇打餅干填肚子），檸檬，蘇打水，酸梅話梅等，另外記得吃飯六分飽，少食多餐，不要長時間空腹。孕早期還要記得吃葉酸！

3-6個月，胎兒腦部發(fā)育第一高峰期

這個時期，胎兒腦細胞數(shù)量以25萬個/分鐘速度劇烈分化增長，是胎兒腦部發(fā)育一個非常重要的時期，補腦食物不能少。

飲食要求： 蛋白質有促進腦細胞分裂作用，其中禽畜肉和魚類蛋白質含量最高，蛋類和奶類為其次，植物性蛋白如核桃、黑芝麻、花生等是優(yōu)選。

當然同時還要攝入足夠的不飽和脂肪、礦物質和維生素來幫助共同作用，促進生長。

7-9個月，胎兒腦部發(fā)育第二個高峰期?體重增長最快時期

在孕中期，孕媽體重增長多屬于自身性的，這階段胎兒每周只增長85g左右，而孕晚期則多屬于胎兒的增長，每周能增長200g左右，對孕媽的營養(yǎng)需求更高。

飲食要求：要精不要多，講究的是營養(yǎng)均衡，避免長胎同時自己也如吹氣球般迅速發(fā)胖，同時孕晚期對鈣需求旺盛（1200mg/天），如果孕媽出現(xiàn)腰痛、腳抽筋等狀態(tài)，則說明缺鈣嚴重，急需補鈣。

緩解水腫：鯽魚、冬瓜、蘿卜、鯉魚等；

促進腦發(fā)育：同孕中期；

補鈣：鈣片、牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、蛋等；

維生素和礦物質：新鮮蔬果、芹菜、萵苣等；

避免高油脂食物

最后，孕晚期要適量運動，合理生活作息和保持充足睡眠，為迎接寶寶做最佳的準備。

我是小皮育兒經(jīng)，一個關注孕產(chǎn)育兒知識百科的一孩之媽，感謝你的閱讀，如果你有更好建議，歡迎留言一起探討，方便的話加個關注哦，謝謝～

PS：圖片來源網(wǎng)絡，感謝原作者，侵權立刪