伴隨著生活水平慢慢進(jìn)入到提升的階段，我國患有高血壓的人數(shù)也同樣一直都在慢慢的上升，根據(jù)數(shù)據(jù)研究顯示15歲以上的人群大概患有高血壓的幾率在25%左右，這就相當(dāng)于每5個人中其中有一個人就會有高血壓，年齡在65歲以上的也同樣會有一半的患病幾率。血壓如果持續(xù)性的上升，還可能會增大死亡的幾率，這一點就需要引起重視，一旦在出現(xiàn)異常之后，就必須要及時的接受治療。
經(jīng)常性的喝酒是否能夠降低血壓這個說法是不正確的，因為正常性的喝酒不僅不會導(dǎo)致血壓下降，而且還可能會刺激到甲腎上腺素，慢慢的就會收縮血管，導(dǎo)致血壓上升，世界衛(wèi)生組織也表示成年人基本上每天不應(yīng)該攝入三個酒精單位，如果要想保護(hù)好身體的健康，還是應(yīng)該選擇戒酒。 下面的這些行為全部都是會導(dǎo)致血壓上升的做法
1、經(jīng)常抽煙
經(jīng)常性抽煙的人中會說飯后一支煙，賽過活神仙。其實經(jīng)常性的抽煙也會導(dǎo)致肺部的健康受損，而且還可能會損傷到血管的健康。香煙里面會有許多的煙，焦油，煙堿，還有尼古丁會加速動脈粥樣硬化的形成，還會導(dǎo)致血壓上升，對于血管的健康并沒有什么幫助。
2、情緒長期緊繃
如果一個人的情緒長時間都處于起伏的階段，例如長時間都處于焦慮，暴躁抑郁，還有緊繃的狀態(tài)，就可能會導(dǎo)致血壓的水平受到影響，沒有辦法控制與血壓的穩(wěn)定。因為人的情緒改變，這就會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌一些異常的物質(zhì)，這些物質(zhì)也會導(dǎo)致血管痙攣，同時也會導(dǎo)致血壓逐漸的上升。 3、不經(jīng)常鍛煉
長時間沒有運動就會導(dǎo)致血液無法得到正常的流通，此時就應(yīng)該調(diào)節(jié)血壓，再加上呼吸的幅度相對較小，那么吸入到身體的氧氣也會比較少，身體的各個器官全部都會處于缺氧的狀況。此時身體也會出現(xiàn)血壓上升的現(xiàn)象，時間一久就可能會形成高血壓，對于個人的健康也會有一定的影響。
一般血壓上升都會有一些異常的癥狀
1、頭暈
高血壓就容易會導(dǎo)致腦部動脈血管硬化，也使得腦部血管狹窄，導(dǎo)致腦部供血量逐漸的減少，同時也會出現(xiàn)明顯的頭暈現(xiàn)象。 2、視力降低
高血壓就可能會導(dǎo)致腦部動脈血管出現(xiàn)痙攣，也會有供血不足的情況，此時就會影響到視覺神經(jīng)，后期還可能會出現(xiàn)視力模糊不清的現(xiàn)象。
3、耳鳴
如果血壓比較高，還可能會導(dǎo)致耳朵聽小管受到影響，所以就會出現(xiàn)非常明顯的聽力神經(jīng)紊亂，此時大部分的人都會出現(xiàn)耳鳴的癥狀。 要想有效呵護(hù)血管，穩(wěn)定血壓，也有很多的方法，首先就應(yīng)該選擇補充微量元素，比如可以選擇桑葉，玉米須，決明子還有葛根，如此就能夠真正有效預(yù)防動脈血管擴張，可以有效預(yù)防腦缺血癥狀，可以減少血管異常的收縮，可以避免血栓形成，而且還可以呵護(hù)血管的健康。
除了需要注意這一些之外，也一定要加強的運動，多做一些運動就可以有效保證體內(nèi)的血液始終都保持順暢的狀態(tài)，而且新陳代謝的能力也會慢慢的增強，可以讓身體變得更加健康，所以這也是當(dāng)前比較需要注意的一些內(nèi)容，建議在每一個細(xì)節(jié)上都不應(yīng)該忽視。