知名作者蔡斯希爾認(rèn)為當(dāng)前有很多的文化，其實對于人的情緒健康有著極其嚴(yán)重的損害，人生有可能會陷入到低潮，也很有可能會進入到低谷，沒有人能夠24小時始終保持比較良好的感情。在遇到困難的時候，若是沒有人安慰你，為你去進行分析，勸解你，讓你凡事往好處想，不要產(chǎn)生負(fù)面情緒，那么問題就永遠無法解決，壓抑的負(fù)面情緒在有一天也將會爆發(fā)，因此蔡斯希爾編寫的一本名為《有毒的積極性》的作品，將身邊經(jīng)常會看到的9種有毒積極性的陷阱給寫出了出來。

1、經(jīng)常掩飾自己的感受，不會去正確表達

很多人由于害怕自己的情緒為別人帶來影響，經(jīng)常會習(xí)慣性地將自己的感受給掩飾起來，不去將自己的感情給表達出來，這種情況就是最為常見的一種陷阱，生活中我們一定要學(xué)會勇敢的表達自己的想法，遇到讓自己不舒服的人，一定要勇敢的表達出來，要表達出來才能夠?qū)⑿牡姿鶋阂值牟涣记榫w給釋放出來，當(dāng)然在去表達情緒時，我們也可以去使用一些小技巧。

2、習(xí)慣性的自我否定

當(dāng)我們在遇到某些事情時有可能會產(chǎn)生各種各樣的情緒，而這些情緒發(fā)生的沒有絲毫道理，在這時我們就有可能會不斷的對自己進行洗腦，讓自己忽視自己的切實感受，而這種過程也被稱之為自我否定，世間的自我否定，很有可能會讓人失去信心，為此我們一定要學(xué)會善待自己，也要學(xué)會正視自己的情緒。

3、容易被他人影響 為自己表達出來的情緒習(xí)慣性感到內(nèi)疚

容易被他人影響，因為自己將情緒表達出來之后，也會為此感到內(nèi)疚，也是日常生活中極其常見的一種情感陷阱，這種陷阱主要指的就是社交媒體，在網(wǎng)上去瀏覽各種消息帖子的時候，可能會受到他人所發(fā)布消息的影響，對此我們可以和社交媒體保持一定距離，讓自己的心靈不被社交媒體所蒙騙。

4、沒有同理心，不喜歡去傾聽他人的話語

沒有同理心不喜歡去傾聽他人的話語，在有毒的積極性中也是一種常見的陷阱，知道，在日常生活中，別人在遇到困難的同時，我們也有可能會遇到困難，在對方的角度去想，用這種語態(tài)度去對待他人，不傾聽他人的話語也是在在傷害他人。

5、習(xí)慣對事情去理性進行分析，忽視真實想法

在任何問題都理性客觀的去進行分析，雖然可以讓我們看清自身所處的位置或者是自己實際情況，然而有的時候?qū)τ谖覀儽旧硪矔�帶來很多的問題，為了讓自己能夠始終保持理性的態(tài)度去對問題分析，因此我們習(xí)慣性地和他人進行比較，而這種情況很有可能讓自己變得更加的糟糕。

6、別人的消極情緒習(xí)慣性斥責(zé)

在很多情況下，別人出現(xiàn)消極情緒的時候，我們通常會習(xí)慣進行批評，對他們進行批評時，我們不會想到自己所出現(xiàn)的問題，這也是一種非常典型的陷阱，我們遇到某個人的情緒特別低落，或者是消極時，除了需要保持一定的距離之外，對其勸解時，千萬不要對對方的情緒進行抨擊。

7、情緒低落受到他人的侮辱，使自己陷入到自我懷疑之中

當(dāng)自己因為情緒低落而受到他人的侮辱時，除了會讓自己感覺到丟臉之外，同時也會讓自己把自我情感深深的埋藏起來，從而讓自己陷入到自我懷疑之中。

8、用正視的態(tài)度看待客觀的問題，習(xí)慣性敷衍自己

在有毒的積極性中還有一種非常典型的陷阱，就是習(xí)慣性的去躲避各種問題，到各種各樣的問題時總會去回避，而不是用積極的態(tài)度去解決。

9、遇到困難，喜歡用積極的語氣肯定自己

遇到困難的時候，有很多人喜歡用積極的語氣去肯定自己，其實這種做法是一種非常有害的做法，因為這種做法會將自己并不積極的情緒進一步抹殺每個人的情緒都是自己身體無可分割的一部分，如果出現(xiàn)的負(fù)面情緒，同樣對人的身體健康有著有益的作用，這些負(fù)面情緒的出現(xiàn)可以讓你直接面對現(xiàn)實，將內(nèi)心的創(chuàng)口治愈。