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冬天賴床有好處 可以保護心血管冬天賴床可保護心血管
2023-12-28 15:16閱讀(88)
進入到寒冷的冬天之后，相信很多人都生出了賴床這個習(xí)慣，很多人認(rèn)為冬天賴床并不是個好的習(xí)慣，醫(yī)學(xué)證明后發(fā)現(xiàn)冬天賴床有著很多的好處，可以對自己的心血管起到
進入到寒冷的冬天之后，相信很多人都生出了賴床這個習(xí)慣，很多人認(rèn)為冬天賴床并不是個好的習(xí)慣，醫(yī)學(xué)證明后發(fā)現(xiàn)冬天賴床有著很多的好處，可以對自己的心血管起到保護的作用。
健康的成年人每天起床的時間在早上5點到早上9點左右，這個時間段內(nèi)成年人的血壓是最高的，起床的這個過程也被稱之為血壓的晨峰，睡醒之后就立刻起床，會導(dǎo)致自己的血壓立刻飆升，若是睡醒之后在被窩待一會兒再起床，血壓則會慢慢降低。
睡醒起床會出現(xiàn)這種情況，其主要原因是人經(jīng)過一夜的休息之后，由于體內(nèi)的血液循環(huán)速度變慢導(dǎo)致血液粘稠度增加，睡醒之后由于交感神經(jīng)會變得興奮起來，血壓會因此而出現(xiàn)升高，心率也會因此加快。
遇到寒冷的冬天之后，這種情況變得更加的明顯，經(jīng)過或?qū)ζ洳粩嗟难芯亢�，最終證明溫度在降低之后，人體的血壓也會出現(xiàn)升高。
比如說在寒冷的冬天，在睡醒之后立刻起來，由于自己的身體還沒有很好的適應(yīng)，外界溫度所發(fā)生的變化，這個過程中極其容易出現(xiàn)心悸，體位性低血壓以及頭暈等癥狀，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致心血管意外的發(fā)生。
這些情況的發(fā)生都屬于血壓的晨峰現(xiàn)象，血壓的晨峰現(xiàn)象是導(dǎo)致惡性心腦血管發(fā)病的主要原因之一，每天清晨起床前后血壓的上升，導(dǎo)致心腦血管發(fā)病增加，此患有糖尿病，心腦血管以及高血壓等患者清早起床的時候千萬不要用力過猛。
為降低因為清早起床而誘發(fā)的心腦血管疾病大家可以按照這個方法來做，在每天清晨睡醒之后，不要立刻活動，選擇坐起兩分鐘，讓自己的身體完全適應(yīng)外界體溫。完成坐起兩分鐘后，可在床邊再坐一分鐘之后就可活動。
睡醒起床會出現(xiàn)這種情況，其主要原因是人經(jīng)過一夜的休息之后，由于體內(nèi)的血液循環(huán)速度變慢導(dǎo)致血液粘稠度增加，睡醒之后由于交感神經(jīng)會變得興奮起來，血壓會因此而出現(xiàn)升高，心率也會因此加快。
比如說在寒冷的冬天，在睡醒之后立刻起來，由于自己的身體還沒有很好的適應(yīng)，外界溫度所發(fā)生的變化，這個過程中極其容易出現(xiàn)心悸，體位性低血壓以及頭暈等癥狀，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致心血管意外的發(fā)生。
為降低因為清早起床而誘發(fā)的心腦血管疾病大家可以按照這個方法來做，在每天清晨睡醒之后，不要立刻活動，選擇坐起兩分鐘，讓自己的身體完全適應(yīng)外界體溫。完成坐起兩分鐘后，可在床邊再坐一分鐘之后就可活動。
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