隨著低氣溫寒潮天氣的到來，需要對于身體的抗寒能力進行高度關(guān)注，為此我們可以多吃一些能夠讓身體抗寒，讓身體更暖和的食材，但是在去選擇食材時，大家一定要選擇正確，正確的食材不僅可以增強人體的抗寒能力，還可以使人體的溫度得到增加。這些食材在冬天吃了之后可以讓人的身體更暖和。

1、羊肉

羊肉是一種非常適合在冬天吃的食材，這種食材有溫補效果，在冬天也是被人當成是蘊含最好的食材之一，羊肉里面有著極高的熱性可以使人的體溫隨之增高，促進人的血液循環(huán)，除此之外，還有著極其豐富的脂肪以及蛋白質(zhì)，可為人的身體隨時隨地提供能量。

2、牛肉

若是感覺羊肉過于膻氣，無法入口，大家可以在冬天去選擇牛肉，在牛肉里面還有著豐富的鐵鋅維生素b以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于人體有著比較不錯的保暖效果，尤其是在牛肉里面含有著較為豐富的鐵元素，還可促進血液循環(huán)，有效預防因為冬天的寒冷而出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

3、黑豆

是一種比較溫和的食物，這種食物有著較為不錯的溫補效果，對于身體還可起到暖身的作用，肉里面含有著較為豐富的纖維礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，不僅可提高人體的新陳代謝，還可增加人體熱量產(chǎn)生的速度。

4、蘿卜

如果在冬天也是一種可以起到抵御寒冷的食材，在我國民間又被稱之為小人參，在該食材里面不僅有著較為豐富的碳水化合物，同時還有著極其豐富的維生素。本草綱目中，蘿卜也被稱之為在蔬菜之中最為有力的一種蔬菜，不僅可以提高人體的溫暖程度，還可治療多種疾病。