【蝦仁炒米飯】

第一，蒸好的米飯，蝦仁，黃瓜，胡蘿卜，雞蛋，蔥，醬油，鹽，雞精。

第二，把蒸好的米飯放入盆里，取出一顆雞蛋，把雞蛋的蛋黃打入米飯中，蛋黃和米飯攪拌一起，盡量把蛋黃裹在米飯粒上，剩下的蛋清，放入碗中備用，在取一顆雞蛋，打入剛剛放蛋清碗中，把蝦皮剝掉，那牙簽，把蝦背上有一根黑線挑出，也就是所謂的蝦線，把蝦切成小塊，黃瓜洗干凈，也切成小塊，胡蘿卜也切成小塊，蔥，切成，蔥花，備用。

第三，鍋里倒油，等待油溫升高，把雞蛋倒入鍋中翻炒，把雞蛋炒成碎塊，然后把炒好的雞蛋，放入碗中備用，鍋里繼續(xù)倒油，把蔥花放入油中，爆香，然后把切好的蝦仁，黃瓜，胡蘿卜，放入鍋中繼續(xù)翻炒，然后在把剛剛用蛋黃攪拌好的米飯倒入鍋中翻炒，就可以出鍋了。

【椒鹽排骨】

第一，豬排骨，要買小排，白芝麻，花椒，八角，椒鹽，小蔥，蒜，生姜，雞蛋，面粉，普通面粉就可以，鹽，味精，料酒，醬油。

第二，把豬排，倒入盆里浸泡半個(gè)小時(shí)，撈出，把排骨水分瀝干凈，倒入盆中備用，鍋里燒水，把花椒，八角倒入鍋中煮，把煮好的花椒八角水，倒入排骨中，不要把花椒八角倒進(jìn)去，然后把鹽，味精，料酒，生姜，醬油，適量，蒜拍扁，倒入排骨中腌制半個(gè)小時(shí)。

第三，拿碗，把面粉，倒入碗中，雞蛋打入面粉中，加入水，水要適量，攪拌成糊，一定要均勻，把腌制好的排骨，放入攪拌好的糊裹勻，然后鍋中倒入油，等油溫升高，把裹好糊的排骨放入鍋中炸，炸到金黃撈出，最后把炸好的排骨上面撒入椒鹽，把切好的蔥花撒上和白芝麻即可，就可以吃了。

【涼拌三絲】

第一，土豆，胡蘿卜，西粉絲，鹽，雞精，醬油，香油，食用油，蒜，蔥

第二，把土豆洗趕緊，把土豆皮削掉，切成絲，拿一個(gè)盆，盆里放入涼水，把切好的土豆絲，放入水中，防止土豆絲變黑，胡蘿卜也洗趕緊，切成絲，也放入水中，把蒜切成碎末，把蔥也切成蔥花。

第三，鍋中燒水，等待水開以后把切好的土豆絲，胡蘿卜絲，放入開水中，煮一下，千萬(wàn)別時(shí)間長(zhǎng)了，撈出后，再放入涼水中，最后煮粉，應(yīng)為粉絲煮的相對(duì)時(shí)間長(zhǎng)，煮好粉絲撈出，也放涼水中備用，然后從涼水中撈出，放入盤中，把鹽，雞精，醬油，香油倒入，拌均勻即可。

孩子放學(xué)以后，

孩子活動(dòng)量又大

回家還要不要吃一頓？

如果不吃，餓了怎么辦？

如果吃，吃點(diǎn)什么好呢？

這個(gè)問題太普遍了！曾經(jīng)一個(gè)爸爸跟我說，女兒剛上幼兒園的時(shí)候，別管幼兒園吃得怎么樣，晚上都得和大人一起再吃一頓晚餐，他家的晚餐又很豐盛，結(jié)果女兒頭幾個(gè)月發(fā)了幾回?zé)�，都是積食造成的�？梢�不讓孩子吃，又總?cè)氯轮�餓，該怎么辦呢？

我的建議是：

到了晚上能不吃就不吃，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子在幼兒園吃飽。

如果非得吃點(diǎn)什么，最好是在睡覺前兩三小時(shí)，以容易消化的稀粥、面條為主，不要吃雞蛋、肉等不容易消化的食物。

中醫(yī)認(rèn)為，無(wú)論大人孩子，最有利于消化吸收的時(shí)間不在晚上，而是在中午前，晚上進(jìn)食消耗大于消化。

記得按時(shí)吃飯！

你好，幼兒園一般5點(diǎn)半放學(xué)，4點(diǎn)半孩子們就吃飯了。離晚上孩子8-9點(diǎn)睡覺也有4個(gè)小時(shí)左右，孩子肚子餓著睡不著。

家里人一般吃飯?jiān)?點(diǎn)半左右，這個(gè)時(shí)候孩子肚子就開始咕嚕咕嚕了，這個(gè)時(shí)候孩子看見家里好吃的也開始來了興致，左一勺肉，右一勺菜，大口大口的吃起來了，吃完飯孩子肚子脹的圓滾滾。

我想我們家的常態(tài)你家也有。

孩子吃太多不利于成長(zhǎng)

可是當(dāng)父母這么多年后，我們都知道孩子吃多了出現(xiàn)積食，特別容易生病。那應(yīng)該給孩子吃一些什么了，難為了我們的老母親們。

因?yàn)槌蕴�油膩或者是太多不容易消化的食物，�?huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，特別是對(duì)于胃腸功能不太好的孩子容易肚子不舒服，夜間不好入睡，或者是夜間哭鬧的現(xiàn)象。這樣不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，還有可能導(dǎo)致孩子體重增加超重或者是肥胖，影響孩子自信心。

孩子從幼兒園吃飯后回來應(yīng)該怎么吃才健康？

在這樣的情況下推薦吃點(diǎn)容易消化增加飽腹感的食物：

最好的方法是讓孩子回來后吃些水果或蔬菜，晚上可以讓孩子喝一次牛奶，奶量可適當(dāng)多些。這樣保證了營(yíng)養(yǎng)，孩子不會(huì)感覺餓，進(jìn)食的內(nèi)容也不會(huì)特別增加胃腸負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然如果可以也可以選擇家里做的松軟面包等一些小點(diǎn)心作為間隔餐點(diǎn)給孩子食用，總結(jié)一個(gè)規(guī)律就是食物一定是好消化。

孩子回家不吃蔬菜水果和牛奶一定要吃肉，我們可以提前做什么？

當(dāng)然孩子幼兒園肚子餓想吃食物其實(shí)也是一個(gè)習(xí)慣問題，如果在家里沒有培養(yǎng)好良好的飲食規(guī)律孩子上幼兒園回家后就會(huì)感覺十分饑餓。

孩子在準(zhǔn)備上幼兒園之前盡量在3個(gè)月之前就做好入園飲食準(zhǔn)備，相輔相成的和幼兒園飲食保持一致，這個(gè)可以根據(jù)每個(gè)孩子即將入讀的幼兒園進(jìn)行準(zhǔn)備。

因?yàn)樵诩依锔改笗?huì)為孩子準(zhǔn)備適合自己孩子口味的飯菜，可是在幼兒園里需要照顧的事大多數(shù)孩子的口味，所以養(yǎng)成飲食習(xí)慣很重要。

如果經(jīng)過一段時(shí)間你覺得孩子一直處于饑餓狀態(tài)，吃不飽的情況的話。就從孩子的體重身高指標(biāo)去判斷：

如果孩子沒有達(dá)到體重、身高指標(biāo)，無(wú)論是過高還是過低，只要經(jīng)過醫(yī)生診斷偏離正常范圍，那么我們可以尋找飲食中存在的問題進(jìn)行補(bǔ)充或者調(diào)整。

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我是豆瓣媽媽，愿和你分享有溫度的育兒觀點(diǎn)。

我家就有一個(gè)幼兒園的小朋友，每次放學(xué)以后，要么很久不吃飯，要么一放學(xué)就嚷嚷著餓了。這樣回來，就不一定還愿意吃東西了�；�于這個(gè)原因，我老媽做了一款特別好看有好吃的“六六大順”。

里面主要用到的是鵪鶉蛋，基圍蝦，西藍(lán)花三種，都是很健康的食物，而且味道、營(yíng)養(yǎng)方面也可以充分滿足。下面我講一下做法。

一、蝦、蛋拼盤

在超市里買新鮮的基圍蝦。鵪鶉蛋煮好剝好，煮好后立馬放涼水里面浸才好剝皮。西蘭花洗凈用開水煮熟備用。胡蘿卜就用生的，因?yàn)楹�蘿卜也可以生吃嘛。鵪鶉蛋用小刀在頂端大頭那部分上下切一刀，把切掉的蛋白拿出來，方便做嘴巴。胡蘿卜切片再切條，中間再切開一點(diǎn)做分叉的舌頭，這是一個(gè)很精細(xì)的活，得多點(diǎn)耐心�；鶉�蝦挑蝦線后放點(diǎn)鹽，生抽，生姜，醋煮熟。蝦煮好后剝皮，留下尾巴，把胡蘿卜做好的舌頭安好，芝麻做眼睛，芝麻只要放上面就不會(huì)掉下來。

另一款，是我朋友推薦的，嘗試著做了一次以后，發(fā)現(xiàn)，這些色彩艷麗的食物對(duì)幼兒園的小朋友吸引力真的是巨大的。這個(gè)做法就分步驟好了。

二、薯泥彩椒雞腿焗飯

很多小朋友都喜歡吃薯?xiàng)l，土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富。

步驟1：將彩椒和胡蘿卜切成塊狀備用。

步驟2：將適量米飯蒸熟。

步驟3：土豆洗干凈，放進(jìn)微波爐，高火10分鐘，去皮，用勺子搗碎，加入黃油拌勻。

步驟4：再加入牛奶、鹽、胡椒粉拌成土豆泥備用。

步驟5：熱鍋溫油爆香蒜米，加入雞腿肉翻炒3分鐘，加入蔬菜，旺火繼續(xù)翻炒5分鐘，加鹽、胡椒調(diào)味，備用。

步驟6：把做好的薯泥鋪在燜好的熱米飯上，再鋪上炒好的蔬菜雞肉， 再刨些芝士在最表面。

步驟7：烤箱預(yù)熱200度，放中層上下火烤10分鐘，芝士融化顏色淺黃即可。

這兩款食物在幼兒園放學(xué)的時(shí)候可以看情況做，第一款適合在學(xué)校吃飽了的，第二款適合在學(xué)校沒怎么吃，肚子餓的。

媽媽，我放學(xué)了，有沒有吃的？

二寶今年上幼兒園中班，學(xué)校四點(diǎn)左右會(huì)加餐一次，六點(diǎn)鐘左右回到家，孩子總會(huì)喊餓，開始我以為孩子在學(xué)校沒吃飽，問過老師，說娃每次吃的都不少。

不少媽媽也會(huì)遇到相同的問題，孩子幼兒園放學(xué)為啥總喊餓，要給他們準(zhǔn)備什么吃的好？

幼兒園小朋友為什么一回家就喊餓？

二寶就讀的幼兒園，每天要在學(xué)校吃四次東西，早上八點(diǎn)左右早餐，十點(diǎn)左右餅干或水果加餐，中午十一點(diǎn)半午餐，下午三點(diǎn)半到四點(diǎn)午后餐。晚上下班接孩子回到家大概6點(diǎn)鐘，僅僅間隔兩個(gè)小時(shí)，孩子為什么會(huì)喊餓？

其實(shí)這不奇怪，小孩子活動(dòng)量大，新陳代謝快，餓是正常的，但是這種餓卻不是要馬上吃飯的那種生理餓，而是經(jīng)過緊張的學(xué)習(xí)之后的一種心理餓，簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是我不想吃飯，就是嘴巴想嚼點(diǎn)什么。

幼兒園小朋友放學(xué)回家吃什么？

多數(shù)家庭晚餐都要等到七點(diǎn)之后，孩子剛到家的時(shí)候晚餐做不好，該給孩子吃點(diǎn)什么來滿足他想吃點(diǎn)東西的心理呢？我一般會(huì)給孩子準(zhǔn)備一些餐前小吃：

純奶或酸奶

鑒于小盆友放學(xué)到吃晚餐還有至少一小時(shí)時(shí)間間隔，我會(huì)給孩子準(zhǔn)備一杯純奶或者一小杯酸奶，滿足寶寶吃東西的愿望，但又不影響晚餐。

水果

小朋友放學(xué)之后，給他準(zhǔn)備一個(gè)蘋果、一個(gè)火龍果或者其他時(shí)令水果，然后他去玩，我去做飯。一小時(shí)之后，飯做好了，孩子水果也消化差不多了，正好吃晚飯。

一把堅(jiān)果

堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)寶寶大腦發(fā)育有著很好的作用。如果不想影響孩子吃晚餐，媽媽不妨給他來一把堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)美味不占地兒。

一些自制的小零食

有時(shí)候我會(huì)自己做一些面包、蛋撻或者餅干收起來，孩子放學(xué)回家的時(shí)候給他做加餐。

孩子放學(xué)吃東西，這些情況要注意

從孩子放學(xué)到吃晚飯，通常會(huì)有一小時(shí)以上的時(shí)間，如果媽媽給孩子吃得不對(duì)，就會(huì)影響孩子吃晚餐，所以建議媽媽們注意這幾點(diǎn)：

※孩子放學(xué)吃東西別太多

對(duì)孩子來說，正常的三餐要遠(yuǎn)比加餐更重要，媽媽在給孩子準(zhǔn)備放學(xué)餐的時(shí)候，一定要避免孩子吃的太多，影響了吃晚餐，不管讓孩子吃什么，量一定要把握好。

※孩子放學(xué)吃東西別太涼

孩子放學(xué)之后吃東西，要避免過于冷涼。我一個(gè)朋友，夏天的時(shí)候她家冰箱總是有一抽屜的雪糕，孩子放學(xué)之后就會(huì)自己去拿，每次都是兩三根的吃，一天兩天可能看不出來什么，但是時(shí)間久了，孩子脾胃受影響，影響吃晚餐，更重要的是影響身體健康。

※孩子放學(xué)吃東西別太雜

孩子新陳代謝快，吃東西消化快，經(jīng)常會(huì)感到餓，有些媽媽就會(huì)在家給孩子準(zhǔn)備一些零食，像是各種餅干、膨化食品等零食，孩子大多會(huì)比較喜歡，也會(huì)越吃越上癮。但吃多了，晚餐省了，營(yíng)養(yǎng)沒吸收到，脂肪、糖、各種添加劑吃了不少，孩子發(fā)育肯定受影響。

※媽媽在給孩子準(zhǔn)備食物的時(shí)候要對(duì)三餐有一定補(bǔ)充

孩子的成長(zhǎng)發(fā)育需要全面的營(yíng)養(yǎng)，但大多數(shù)時(shí)候我們一日三餐的營(yíng)養(yǎng)未必全面，媽媽們可以根據(jù)孩子一日三餐的食材，在準(zhǔn)備放學(xué)餐的時(shí)候?qū)θ�餐做個(gè)補(bǔ)充。比如說今天沒喝奶，可以給孩子準(zhǔn)備一杯奶；孩子沒吃水果，可以給孩子準(zhǔn)備個(gè)水果補(bǔ)充維生素和纖維素……

我是欣然育兒，每日與您分享育兒經(jīng)，歡迎關(guān)注，更多精彩等你來。

營(yíng)養(yǎng)要全面一些，青菜、肉類、海鮮，菜單如下；

青菜類；補(bǔ)充維生素更全面。

1.蒜泥西藍(lán)花

2.西紅柿炒雞蛋

3.請(qǐng)炒土豆絲

4.香菇油菜

5.清炒空心菜

6.耗油生菜

7.絲瓜炒雞蛋

8.青筍炒肉

9.蒜苗炒雞蛋

10.祘苔炒肉

肉菜類；

1.糖醋里脊

2.牙簽肉

3.可樂雞翅

4.肉沫燒蕓豆

5.紅燒排骨

6.四喜丸子

7.溜肉段

8.木須肉

總結(jié)；可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍�魚類，但是一定要挑選魚刺少的。合理的安排，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)更全面。

【貝媽觀點(diǎn)】小朋友的晚飯要做到食物多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足孩子的生長(zhǎng)發(fā)需要，提高孩子的身體免疫力。

一，這個(gè)階段孩子的飲食需求是什么?

寶寶大概在3--4歲左右就入園了，這一階段的孩子活力十足，精力旺盛，身體處在快速生長(zhǎng)的階段，各方面的營(yíng)養(yǎng)既要充足，又要均衡，要適當(dāng)攝入肉，蛋，奶，新鮮的蔬菜和水果。

我家有兩個(gè)寶寶，其中一個(gè)在上幼兒園。 作為媽媽，每天都是想著怎么給孩子搭配好一日三餐，做到營(yíng)養(yǎng)全面，下面我把我給孩子準(zhǔn)備的幾道晚餐也是孩子特別喜歡吃的推薦給你

二，孩子經(jīng)常吃的晚餐推薦

（一），魚蝦等海鮮類

1，時(shí)蔬腰果蝦仁

1），將蝦洗凈，剝掉蝦殼，除去蝦線，加入少許鹽，料酒，蛋清腌制一會(huì)

2），將豌豆洗凈，放到熱水鍋內(nèi)焯水3-5分鐘后撈出瀝干備用

3），鍋內(nèi)放油燒熱，放入蝦仁翻炒變色后加入豌豆和腰果，繼續(xù)翻炒5分鐘左右，放入適量食鹽調(diào)味出鍋。

這道菜富含蛋白質(zhì)，維生素等微量元素。也可以加入其它時(shí)蔬，比如胡蘿卜，玉米粒，西藍(lán)花等，營(yíng)養(yǎng)豐富色澤鮮艷。我兒子非常喜歡，這是他的必點(diǎn)菜之一

2，清蒸鱸魚

做法：

1），蔥切斷，姜切片備用，另外再將蔥姜各切絲備用

2），鱸魚去內(nèi)臟洗凈后，在魚身兩面打上花刀，將魚身上均勻抹上料酒，食用鹽適量，花刀處和魚肚內(nèi)放入蔥段，姜片，腌制15分鐘

3），蒸鍋加水，大火燒開，將腌好的魚放入盤內(nèi)，大火蒸8分鐘左右

4），關(guān)火后2分鐘將魚取出，倒掉盤內(nèi)多余的水，取出蔥段姜片，將備好的蔥姜絲放在魚身上

5），取干凈的鍋，下入適量食用油，大火燒熱，起鍋將油澆在蔥姜絲上

6），最后淋入適量蒸魚豉油

鱸魚刺少而肉質(zhì)鮮美，富含蛋白質(zhì)，適合補(bǔ)腦。另外紅燒黃花，紅燒鯧魚刺少味美，也可以經(jīng)常做給孩子吃

（二），肉類

1，肉末內(nèi)脂豆腐

1），將買來的內(nèi)酯豆腐取出裝入盤內(nèi)，用刀在豆腐上劃刀

2），將瘦肉剁成肉末�；蛴矛F(xiàn)成的肉餡均可，鍋內(nèi)放油，油熱后放肉末均勻翻炒，肉變色后加入適量醬油，食用鹽繼續(xù)翻炒，5分鐘后盛出撒在豆腐上面

3），取蒸鍋，水開后，將豆腐放入蒸鍋內(nèi)，中火蒸8分鐘左右，取出即可

孩子非常喜歡這道菜，簡(jiǎn)單快速，口感好，營(yíng)養(yǎng)高，孩子用勺子挖著吃，肉末和豆腐混合在一起美味十足。也可以換成普通豆腐，但是口感沒有內(nèi)酯豆腐好。

2，紅燒牛肉

1），取一塊新鮮的牛肉冷水浸泡2--3小時(shí)，將血水泡出

2），牛肉切成大小均勻的方塊，胡蘿卜洗凈切滾刀塊，蔥切段，姜切片備用

3），將切好的牛肉塊冷水下鍋，水開后，打出浮沫，將牛肉洗凈

4），炒鍋內(nèi)下油，油熱后下入少量冰糖翻炒至棕色下入牛肉塊翻炒，一并下入蔥段姜片，加入適量生抽，老抽，食用鹽繼續(xù)翻炒。

5），翻炒后加入適量溫水，沒過牛肉即可

6），大火煮開后，將牛肉倒入砂鍋，加蓋小火慢燉1個(gè)小時(shí)，加入胡蘿卜繼續(xù)慢燉

7），40分鐘后，大火收汁出鍋，撒上白芝麻，蔥花點(diǎn)綴

這道牛肉火候，時(shí)間到了，香爛軟糯，孩子非常喜歡吃，連湯都不剩

（三），家常青菜類

家中常做的青菜比如醋溜土豆絲，西紅柿雞蛋，清炒萵筍等。

（四），湯/粥類

1，山藥排骨玉米湯

1），將新鮮的排骨洗凈斬塊，焯水備用

2），山藥去皮，切塊泡入水中備用，玉米切段

3），砂鍋內(nèi)放入溫水，將排骨下鍋，放入蔥姜段，適量料酒，八角花椒適量，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火慢燉40分鐘

4），放入山藥，玉米，撒鹽繼續(xù)煮30分鐘左右，關(guān)火出鍋

湯鮮味美，孩子非常喜歡里面的玉米和山藥，湯能喝一大碗，不過這道湯需要花時(shí)間煲，如果時(shí)間緊張的話，也可以放在周末做給孩子吃。

2，至于粥的話，我一般是晚上給孩子煮點(diǎn)粥，因?yàn)榱魇潮容^容易消化，如小米南瓜粥，山藥粥，燕麥粥，黑米粥，八寶粥等。

（五），主食類

我還經(jīng)常提前包好一些小混沌或者餃子放冰箱里，有時(shí)候忙的來不及做晚飯就拿出來應(yīng)應(yīng)急�；蛘咛崆鞍�好一些大包到時(shí)拿出來熱熱吃。

給寶寶吃晚飯，還需要注意以下幾點(diǎn)：

(一)，清淡飲食為主，多食用青菜，豆制品等，忌大魚大肉，忌油膩不好消化的實(shí)物

（二），吃完飯后活動(dòng)一下，帶孩子散散步，適度運(yùn)動(dòng)一下。忌坐著不動(dòng)或很快上床休息

【總結(jié)】貝媽覺得，家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)孩子自己的特點(diǎn)去給孩子提供營(yíng)養(yǎng)全面的晚餐。

孩子幼兒園的每日食譜一般都會(huì)提前公布，家長(zhǎng)可以參考一下，晚飯和寶寶在幼兒園的每日食譜互相搭配，寶寶既能攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槌缘街貜?fù)的食物而不愿意再吃的現(xiàn)象。

拿我家大寶來說，大寶在幼兒園是三餐兩點(diǎn)，早中晚三餐，上午和下午各有點(diǎn)心，水果，牛奶或者酸奶�？此麄兊氖匙V，營(yíng)養(yǎng)基本上很全面，早上蛋類，面食，中午有魚或者肉，蛋白質(zhì)充足，下午四點(diǎn)左右家常晚餐，基本上是一道菜，一碗湯或粥，還有一點(diǎn)面食。

但他經(jīng)常一回家就喊餓，剛開始上幼兒園的時(shí)候，我們擔(dān)心他在幼兒園吃不飽，回家給他補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，記得那個(gè)冬天他的咳嗽一直不斷，帶他去看中醫(yī)，醫(yī)生說積食，晚上不要吃太飽。后來我們就慢慢摸索出規(guī)律來，一放學(xué)回來先不吃東西讓他玩一會(huì)，等晚飯做好了，跟大人一起吃，不重復(fù)做幼兒園當(dāng)天吃過的飯菜，少量多種類搭配吃，盡量不吃單一種類。

以上是我給上幼兒園的寶寶做的晚餐推薦，希望能夠幫助到你。

我是貝媽@貝媽帶娃，養(yǎng)娃的路上有多辛苦就有多快樂，關(guān)注我，我們一起結(jié)伴同行，分享交流，陪娃一起慢慢長(zhǎng)大

很高興回答你的問題，我是兩個(gè)孩子的寶媽。二寶現(xiàn)在上大班，這三年他放學(xué)回家的吃的東西也不一樣，希望我的分享有用。

幼兒園放學(xué)回家吃什么？

幼兒園下午兩點(diǎn)半左右，都是有點(diǎn)心吃的。如果幼兒園條件好，點(diǎn)心味道不錯(cuò)，一般孩子放學(xué)回家都不會(huì)餓的。

孩子上小班中班時(shí)，放學(xué)后，他總是吵著吃饅頭或者面包，我會(huì)買一點(diǎn)給他�？墒前l(fā)現(xiàn)他晚飯吃的特別的少。我就取消了，放學(xué)后吃東西的習(xí)慣。

古話有說，餓治百病。所以讓孩子適當(dāng)餓一下，沒什么大問題。但是這樣情況，就是放學(xué)回家要盡快做飯吃。如果有些父母因?yàn)楣ぷ髟�因，孩子四點(diǎn)放學(xué)，你們八點(diǎn)才吃飯，那就最好給孩子先吃點(diǎn)面包或者孩子喜歡的東西。

平時(shí)放學(xué)后，如果孩子沒有要求吃東西，我就會(huì)準(zhǔn)備好水果給他們吃。或者榨果汁。

我身邊的幾個(gè)寶媽，她們?cè)诤⒆臃艑W(xué)后給孩子喝酸奶或者先喝碗湯，這樣有營(yíng)養(yǎng)，而且晚點(diǎn)吃飯也不會(huì)影響飯量。

現(xiàn)在政策有規(guī)定，國(guó)家的面點(diǎn)師可以補(bǔ)助，所以我打算去學(xué)習(xí)餅干面包等點(diǎn)心的做法，這樣自己多一項(xiàng)本領(lǐng)。孩子也吃的放心開心。

孩子放學(xué)后不能吃的東西

幼兒園放學(xué)后，不要給孩子巧克力或者過甜的甜品，或者果凍之類的零食，那樣會(huì)影響孩子晚上的食欲，對(duì)孩子的成長(zhǎng)很不好。

我是王書霞，陽(yáng)光愛學(xué)習(xí)的全職寶媽，如有別字，請(qǐng)多多包容。因?yàn)槊總�(gè)孩子都不一樣，別人的經(jīng)驗(yàn)也只能供我們參考。 育兒是一項(xiàng)最了不起的工程，需要我們要不停的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。碼字不易，歡迎關(guān)注、點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)，有免費(fèi)實(shí)用的音頻親子課程和中醫(yī)育兒方法，有需要的請(qǐng)關(guān)注私信。 努力像陽(yáng)光，溫暖每個(gè)人；傳正能量，關(guān)愛每個(gè)孩子。

孩子剛上幼兒園沒幾天，在學(xué)校里自己吃飯肯定沒有在家里吃的好，做媽媽的也是很擔(dān)心孩子吃不好，但是畢竟是晚上了，孩子也不適合吃太油膩的飯菜，尤其我家孩子脾胃虛，不能大魚大肉的招呼著。所以，為了孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，我也是費(fèi)了些心思。

十一前后，正是水產(chǎn)豐盛的時(shí)候，所以我給孩子準(zhǔn)備了鹽水煮蝦，再搭配一些白勺的青菜，比如雞毛菜啊，小油菜啊之類的，主食給他吃的很少，米飯或者面條類的一點(diǎn)點(diǎn)。可以喝一些湯，營(yíng)養(yǎng)好吸收。

晚飯還是以清淡易消化為主，平時(shí)可以煮玉米啊，紅薯這類的備一些，孩子回到家就會(huì)鬧著先吃一些，還是比較方便的。最近南瓜正熟，我家孩子也著迷上吃南瓜??

自制雞肉腸，可以看我視頻里有發(fā)的

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