恕我孤陋寡聞，第一次聽到說因為長得丑得了抑郁癥，可以想象應(yīng)該是丑到極端，丑到?jīng)]有自尊，丑到?jīng)]有未來……

那怎么辦呢？醫(yī)者仁心，救人一命勝造七級浮屠，給“丑”者開幾劑心藥：

1_人丑多讀書，腹有詩書氣自華，知識改變命運。

2_多做慈善之事，送人玫瑰，手留余香，余香多了自己也就香了。相由心生，心善而相善，心美而人美。

3_最簡單直接：整容，按模板整。

愛美之心人皆有之。每個人的審美觀都不一樣，不要認為自己長得丑那就是丑的。人的容貌是天生的，但可以通過后期改變，不怨天尤人，多把注意力放在自己的亮點。

一、長得太丑了得了抑郁癥怎么辦？

1）、漂亮可以打扮出來

世界上沒有丑的人，只有懶的人。漂亮可以自己打扮出來，就算是明星上節(jié)目還是網(wǎng)紅都要化妝出鏡，很少素顏。無論你是男女，提高自己的形象，穿套適合風(fēng)格的衣服，出門之前照照鏡子增強自信。人靠衣裝馬靠鞍，三分長相，七分打扮。

2）、增加內(nèi)涵

腹有詩書氣自華，歲月從不敗美人。讀書可以改變一個人容貌的神韻，就算不能錦衣華食，都能讓自己光彩動人。不過度的把注意力集中在自己的樣子上，多看些好書提升自己的氣質(zhì)修養(yǎng)，文化內(nèi)涵，談吐及體現(xiàn)在文字和生活里。同時，也要行萬里路，增長見識，開闊視野，看書和經(jīng)歷兩者結(jié)合提高自己的情商。

3）、改善情緒

長得丑與好看照樣要生活，學(xué)會無條件的接納完美與不完美的自己。因丑而抑郁癥是沒必要的，這事根本就不困擾你本身，而是隨之而來的消極情緒左右了你。有消極情緒的人思想上是往壞處去想得多，盲目擴大了自己本身沒有缺陷的地方，忽視了自身的閃光點。比如你樣子雖一般，但是你交際能力好，優(yōu)秀的朋友都喜歡與你在一起，你善解人意，通情達理，樂于助人，心胸開闊等等好的方面。

而那些長得貌美如花的人卻勢利眼，瞧不起人，朋友少，交際差，總以為自己漂亮就高高在上，目中無人。這樣的人就算長得漂亮是花瓶，運氣也會越來越差。所以，你得要換角度去想，從而改善情緒，擺脫抑郁的狀態(tài)。

4）、多出去曬太陽

多出去外面走走，一個人的時候不要整天窩在家里，去外面曬太陽，補充能量。抑郁癥屬于陰，按中醫(yī)來說達到陰陽平衡。

5）、每天半小時的運動

做有氧運動。比如舞蹈、瑜伽、慢跑、踢毽子、放風(fēng)箏、健美操、打高爾夫。運動到達一定量會產(chǎn)生腓肽效應(yīng)，腓肽效應(yīng)愉悅?cè)说纳窠?jīng)。運動之所以能夠改變心情，是因為運動能改變與心情息息相關(guān)的生理狀態(tài)。

6）、有正念的做法

每天30分鐘的正念與抗抑郁藥治療抑郁癥的功效。實際上冥想可以作為治療抑郁癥的一種形式。把你的精力集中在自己的呼吸上，反復(fù)幾次，正念冥想能幫助更加的適應(yīng)身體與思想，教會你專注呼吸，放慢速度并平靜自己的想法。

7）、善待自己，享受生活。

具體做法是聽音樂，洗熱水澡，吃頓營養(yǎng)美味的大餐。女性可以是逛街采購或網(wǎng)購。研究表明，食物對調(diào)節(jié)情緒有很大的作用，女性吃食物治療悲傷是男性比率的3倍，男性訴諸飲酒是女性比率5倍。

8）、祈禱，拜神。

在超凡的力量中尋求一些慰藉，有宗教信仰的人可以通過祈禱，拜神。改善情緒，特別是抑郁。

9）、藥物治療

自我調(diào)節(jié)不過來，可以去治療抑郁癥的醫(yī)院找掛心理科或精神科進行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。心理治療加藥物治療，雙管齊下。

結(jié)語：輕微的抑郁可以通過調(diào)整好自己的心態(tài)，把你的注意力放在提升自己的能力上，樣子自然會有所改變，欣賞自己的閃光點。抑郁癥就是一種心境障礙，要改變這種障礙，先消除消極的想法，多接觸正能量的事情，遠離負面的事情。

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男的還是女的。

男的外貌是沒有美丑的，個性與中性。你覺得馬云丑嗎？個人覺得挺帥，挺有味道。

女的呢？確實比較在意外貌。保持以下幾點會越來越漂亮：培養(yǎng)自信，多運動，多讀書，保持善良。這樣的女生，會在某一時段煥發(fā)光彩！

調(diào)整好心態(tài)才重要

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我倒是想知道，要怎樣的丑才能讓人得抑郁癥呀？

丑類惡物，丑聲遠播，丑態(tài)百出，出乖露丑乖，地丑德齊丑，丑八怪，當(dāng)面出丑，痛誣丑詆，當(dāng)場出丑，丑態(tài)百出，跳梁小丑。

誒，得了吧，既然長得丑就家丑不可外揚，多讀點書吧，腹有詩書氣自華，你看馬云馬老師，別人不是爭著嫁給他嗎？誰嫌棄他丑了，哦，不對，國民老公這么帥，怎么能說是丑呢？馬云最帥了。

抑郁癥一定要和親人朋友多聊天，做自己喜歡做的事情，感受一下世界的美好，心底美比樣子美更值得人尊重

世上沒有丑人只有懶人，腹有詩書氣自華！

丑其實只有兩種，一種就是自己受得了，一種是自己都受不了的，比如一些首富很丑了但是他自己受得了，但他也承認他丑。但是他為會為了這個長相去改變什么，這種是屬于丑是丑但是內(nèi)心能承受的，

還有一種就是自己不能承受的，就是丑不丑不一定，是不是真的丑到首富那樣的丑樣也不一定，但是確實是讓自己受不了了，這種丑是心靈不可承受之丑。就是要嘛不是很丑，只是心靈脆弱，要嘛確實是丑到位了。那如果是心靈脆弱之丑，要多充實自己的內(nèi)在，如果別人覺得你不是很丑只是很窮那你應(yīng)該的是去賺錢發(fā)展，

如果真的是丑得不堪入目了，大可以賺點錢整個形就可以了，一些根雕就是要找一些奇形怪狀的樹根去雕這樣更能出彩的，所以你要做的事情不管是心靈脆弱之丑，還是真的很丑，你要做的就是一件事就是去賺錢，然后去改變就行了要嘛改變心靈，要嘛改變外觀。

一句很現(xiàn)實的話，有錢可以解決的事情都不是問題。還有可以多讀書，多接觸一些志同道合的朋友，調(diào)整好自己的心態(tài)，總會過去的沒什么大不了的。加油??

長象與疾病無關(guān)！

治療疾病是核心！

您是自己健康的唯一負責(zé)人！