半馬并不算馬拉松，不管是國(guó)際上的頂級(jí)馬拉松賽事還是奧運(yùn)會(huì)和田徑世錦賽，也是只有42.195公里的馬拉松，而沒(méi)有半程馬拉松這個(gè)項(xiàng)目，就在大滿貫賽事中，都不設(shè)立半程馬拉松得項(xiàng)目。

而且馬拉松這個(gè)名字的由來(lái)有一定的歷史背景，而42.195這個(gè)數(shù)字都有紀(jì)念的意義，在難度以及要求上面，馬拉松都要比半程馬拉松要求高，而我們所熟知的馬拉松選手。大部分都是跑全馬出身，半馬的了解的為數(shù)不多，下面的圖中，喜歡跑步的人一定知道第二個(gè)是誰(shuí)，但是第一個(gè)基本很少有人知道，但是第一個(gè)也是冠軍，只是在半程馬拉松比較兇猛。
這個(gè)只需要一個(gè)側(cè)面就知道是哪個(gè)馬拉松大神。而半馬跑的過(guò)程里面及時(shí)跑崩，最后也只有兩三公里，慢跑結(jié)合走，到達(dá)終點(diǎn)都不一定讓自己感受到馬拉松的可怕和難度。

但是全馬就不一樣了，30公里之后才是真本事的展現(xiàn)，如果30公里之前就遭遇掉速跑崩，那這個(gè)全馬跑下來(lái)基本都是身心遭受重創(chuàng)的，而30公里之后不管是耐力、心理還是自我的協(xié)調(diào)能力，都需要很強(qiáng)大才能順利的抵達(dá)終點(diǎn)，這些強(qiáng)度和整個(gè)過(guò)程里面身心變化是半馬無(wú)法體會(huì)的，所以要是可以，一個(gè)人的一身要經(jīng)歷一次全程馬拉松，感受身體在極限狀態(tài)下，自己滿腔熱血如何變得不堪一擊或者如何變得更為強(qiáng)大，這個(gè)體會(huì)是在其他運(yùn)動(dòng)中無(wú)法感悟的。

而半程馬拉松的由來(lái)與全民運(yùn)動(dòng)的興起有關(guān)系，主辦方為了滿足于更多群體對(duì)于長(zhǎng)距離跑步的需求于熱愛(ài)，實(shí)施了一種馬拉松標(biāo)準(zhǔn)的替代賽事，那就是半程馬拉松，這個(gè)說(shuō)得不合時(shí)宜一點(diǎn)就是利益驅(qū)動(dòng)，完成半馬得人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于完成全馬得人數(shù)。

所以從難度以及競(jìng)技性上來(lái)看，嚴(yán)格的說(shuō)半程馬拉松并不算馬拉松，至于稱呼半程馬拉松，一方面是因?yàn)榫嚯x是全馬得一半，另一方面是為了滿足于大群體：你看我跑了一個(gè)馬拉松，而且很多人因?yàn)楣谏像R拉松這個(gè)名字，就顯得有更多得傳播價(jià)值，比如某某影視明星跑了一個(gè)馬拉松，其實(shí)仔細(xì)來(lái)看的話，跑完全馬得畢竟是個(gè)體，大部分都是5公里，10公里，好一點(diǎn)得也就是半馬而已。

但是半馬不算馬拉松，不代表你不認(rèn)真對(duì)待，這時(shí)候半馬也是馬拉松，這個(gè)主要從態(tài)度方面來(lái)說(shuō)的。

不少人覺(jué)得半馬就是兩個(gè)十公里，平常不怎么準(zhǔn)備就去跑了，實(shí)際上跑下來(lái)，最后兩公里身體極限，速度下降，完全的跑崩了，然后這個(gè)期間不注意節(jié)奏很容易出現(xiàn)問(wèn)題，不少半馬比賽中，最后幾公里出事的概率比較大，而且死亡人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于全馬，并且半馬完賽率要低于全馬的完賽率，從這幾點(diǎn)來(lái)看，對(duì)待半馬的態(tài)度，我們依然需要苛刻一點(diǎn)，除了平常訓(xùn)練的距離以及整體跑量，其他方面與準(zhǔn)備全馬并沒(méi)有太大的差異。

但是不管是準(zhǔn)備半馬還是全馬，希望每個(gè)熱衷于跑步的跑友們，有朝一日，準(zhǔn)備好了，希望像個(gè)戰(zhàn)士一樣出發(fā)，去跑屬于自己的全馬，那時(shí)候你就是自我英雄，很棒很酷很帥氣。

不忘初心，方得始終。

大家永遠(yuǎn)都別忘了自己當(dāng)初是為了什么而跑步，這比什么都重要。

我本人就是一個(gè)業(yè)余的馬拉松愛(ài)好者，已經(jīng)跑過(guò)很多場(chǎng)馬拉松了。

我心里很清楚，我稍微加強(qiáng)一點(diǎn)賽前練習(xí)，就隨時(shí)可以把全馬跑下來(lái)。但我還是喜歡參加跑半馬，跑二十幾公里讓我感覺(jué)很舒服。至于跑全馬，我一年只會(huì)參加二三次，而且都是在經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)期的跑量積累之后。

為什么呢？因?yàn)槲遗懿绞菫榱伺艹鼋】怠�為了跑出快�?lè)、為了無(wú)傷跑到老。

我跑步從來(lái)都不會(huì)刻意去追求什么配速和跑距，我甚至都不愿意在微信朋友圈里曬“咕咚”截圖去騙取微友的點(diǎn)贊。我覺(jué)得這些沽名釣譽(yù)的東西很虛偽，沒(méi)意思。

我跑步，我健康，我快樂(lè)。這就是我選擇長(zhǎng)跑的初衷。不忘初心，方得始終。

歡迎大家關(guān)注我，謝謝！

半馬肯定不是馬拉松，半馬只要喜歡跑步，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間基本都能跑，全馬是對(duì)身體有一定損害，可是有些風(fēng)險(xiǎn)。

我跑步2年，十多個(gè)半馬，最長(zhǎng)30公里，還沒(méi)有跑全馬打算，健康跑就行

嚴(yán)格意義上，馬拉松就是指42.195公里的距離，在1896年現(xiàn)代第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上，設(shè)立馬拉松賽跑這個(gè)項(xiàng)目，本身就是為了紀(jì)念當(dāng)年希波戰(zhàn)爭(zhēng)的報(bào)信士兵菲迪皮茨而設(shè)立的，馬拉松就源于希臘的地名。

所以在世界頂級(jí)比賽上，比如奧運(yùn)會(huì)，世錦賽，或是世界六大馬拉松比賽，一半都只設(shè)42.195公里的馬拉松比賽，而沒(méi)有半程馬拉松的說(shuō)法。

但隨著跑步這個(gè)運(yùn)動(dòng)的普及，越來(lái)越多的人加入到這個(gè)項(xiàng)目中，馬拉松的商業(yè)化也應(yīng)運(yùn)而生，在部分國(guó)家長(zhǎng)距離跑步的觀賞性和商業(yè)價(jià)值不低，因此慢慢也就有專門針對(duì)半程馬拉松的比賽，比賽水平也很高，比如目前的半程馬拉松世界紀(jì)錄就達(dá)到了驚人的58分23秒。

在國(guó)內(nèi)，跑步自2013年起呈逐年井噴的趨勢(shì)，只要冠上馬拉松，跑步的商業(yè)價(jià)值有不一樣了。而事實(shí)上，真正的42.195公里對(duì)于普通人的要求不低，真正把長(zhǎng)距離跑步當(dāng)成習(xí)慣而且能堅(jiān)持下來(lái)的人并不多，當(dāng)時(shí)一個(gè)馬拉松賽事如果只設(shè)全馬，顯然規(guī)模和報(bào)名人數(shù)是無(wú)法有吸引力的。

因此，在2013年前后的馬拉松賽事基本上都分為全程馬拉松、半程馬拉松、1/4馬/10K或是5K或是距離不遠(yuǎn)的迷你馬拉松，號(hào)稱有3萬(wàn)人規(guī)模，實(shí)際上可能是全程馬拉松只有5000人，半程馬拉松10000人，剩下的都是迷你馬，這樣鼓勵(lì)更多人可以加入到馬拉松的狂歡中。

所以，如果您身邊朋友突然說(shuō)起自己最近跑了一個(gè)馬拉松，您可以禮貌地恭喜下，順便問(wèn)下是多少距離的，心里有數(shù)就好了。

每個(gè)人跑所謂的馬拉松用意不同，“人艱不拆”這個(gè)道理還是懂得配合的對(duì)吧？

最后，近幾年隨著跑者規(guī)模增加，部分頂級(jí)國(guó)內(nèi)馬拉松賽事陸續(xù)開始只設(shè)立馬拉松42.195公里組，回到專業(yè)性上了，比如北京馬拉松、上海馬拉松和廈門馬拉松，我覺(jué)得這會(huì)是趨勢(shì)。

所以，半程馬拉松算不算馬拉松？在不同場(chǎng)合，面對(duì)不同人群各取所需罷了，不必執(zhí)著！

半程馬拉松不算馬拉松，不算就不算吧！跑步??者跑步的初衷是什么，健康快樂(lè)，是我們的初衷。跑出健康的身體，現(xiàn)在我每月二個(gè)半馬，什么也不耽誤，為第一次全馬做準(zhǔn)備。

我跑過(guò)五次半馬。兩次是在鄭開與鄭馬中 三次是自己跑的。最初跑步只是為了健康 已鍛煉身體為主 從最開始的幾百米到現(xiàn)在十公里 越跑越健康而且還沒(méi)受傷 我是跑三休休一 跑步重要休息也很重要。

算不算，各人看法不同，要做的不就是一步一個(gè)腳印？堅(jiān)持下去，不要為了追求成績(jī)，忘了初衷。

反正我現(xiàn)在為了第一個(gè)全馬準(zhǔn)備著。

跑過(guò)一次過(guò)全馬，最后幾公里是真難啊，有人說(shuō)馬拉松最后10公里最要命，確實(shí)是！無(wú)論全馬和半馬，都是跑步，量力而跑吧！我們是業(yè)余跑步愛(ài)好者，是為了身體健康，別糾結(jié)了

管它算不算，自己開心就好，這種極限運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己，小命要緊…