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中老年人睡多久最長壽？
2020-08-01 04:34閱讀(74)
中老年人睡多久最長壽？中老年人睡多久最長壽？:睡眠長短是身體內(nèi)在健康狀態(tài)決定的。老年人的細胞蠕動減慢沒有消耗，自然飯量與睡眠減少。如果獲得正確的養(yǎng)生，
睡眠長短是身體內(nèi)在健康狀態(tài)決定的。老年人的細胞蠕動減慢沒有消耗，自然飯量與睡眠減少。如果獲得正確的養(yǎng)生，飯量會增加，睡眠會延長。中老年人的睡眠時間與年輕人相同壽命會長。
中老年人一般睡覺時長6~7個小時是最為長壽的，因為老年人的新陳代謝比較zhi緩慢，每天睡眠時間控制在6~7個小時是最好的，并且每天在10點之前睡覺，早上在6點之前起床，起床之后可以做一些簡單的肢體拉伸運動，這樣更加有利于身體長壽，并且晚上不要喝太多的水，喝太多水的話，那么起夜的次數(shù)就會多，就會影響晚上的睡眠質(zhì)量，這樣是會影響長壽的。
這個問題我是這樣認為的，一個人到了中老年很注意保養(yǎng)自己的身體，中老年人有許多慢性病會纏繞一身，心腦血管病，腫瘤，這兩大疾病很容易會產(chǎn)生，因此中老年人有旦夕禍福，人吃五谷不得病是不正常的，雖然有些中老年人得了慢性病只要用藥控制住同樣沒事發(fā)生，但是，有個前提就是睡眠，中老年人睡眠足就是福氣，比吃山珍海味還享受，因此理所當(dāng)然睡眠足就是精氣神足人的壽命長，因此中老年人只要睡上5小時至6小時充足時間，身體會很健康，一般的85歲以上壽命沒問題，所以說；中老年人應(yīng)該懂得要保養(yǎng)自己的身體了。
中國的文化講就道法自然，個人有個人的生理條件，個人有個人的生活習(xí)慣。只要自己喜歡，只要自己舒服。沒有刻意的規(guī)矩，刻意的去做什么。順其自然就好。另，男為陽女為陰。注意陰陽平衡。養(yǎng)生男靠吃女靠睡。
一般情況。晚上9:00，就開始睡覺，不要有任何幻想，總之，不要違反生活規(guī)律。
不一定，總以做事不易疲勞為好，做事無精打采，自己覺得沒睡足，肯定睡才精力好，雖睡少，但做事有勁，也是好的，不算睡眠不足。
這個是多方面的，人本身質(zhì)，吃物，不是單睡多睡少而定！
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