圖八九是蘋果前置無美顏拍的，也是我以前真實的皮膚狀態(tài)，滿臉痘痘、閉口、痘印，出門只能拼命涂遮瑕，但給皮膚造成的負(fù)擔(dān)也越來越大，以至于痘痘越長越多，陷入死循環(huán)..

后來認(rèn)識了男票，一個嚴(yán)謹(jǐn)?shù)钠つw科醫(yī)生，花了近半年的時間幫我調(diào)理成現(xiàn)在被閨蜜嫉妒的好皮膚。下面就把男票給我必備的小藥膏分享給大家，都是藥房就能買得到的。

PS：放心好啦，都是不含激素的

1.關(guān)于痘痘，我的痘痘是屬于那種又紅又腫的大痘痘，不起則已，一起驚人。男票讓我用的是過氧苯甲酰凝膠，這個對于長痘的朋友來說應(yīng)該不陌生，這個擠出來是白色的一坨，質(zhì)地和那種“搓泥寶”差不多，不是很好涂開，每天涂2次，差不多一周左右痘痘就癟下去了，也不會刺激皮膚，我現(xiàn)在一起痘痘就用這個，無一例外，一用一個準(zhǔn)。

2.關(guān)于痘印，以前我的遮瑕不是調(diào)節(jié)膚色的，全用來遮蓋痘印了。但架不住一茬接一茬的留下，現(xiàn)在用的是韓號祛疤膏，雖然較祛疤膏，但是對付痘印真的很有效果。像我臉頰兩邊上那種接近黑色的痘印最難消除了，但使用了五天左右就已經(jīng)淡化到不拿放大鏡看不到的地步了。把它擠在手指上，輕輕薄涂在痘印上面，等個兩分鐘就能接成薄膜，摸上去滑溜溜的，對于有痘印的姐妹真的力薦這個。

3.關(guān)于閉口，我一般閉口都起在下巴上，摸上去像我男票剛剃完胡子的胡茬。我一般都是先用熱毛巾敷在有閉口的地方，等覺得毛巾變涼之后拿開，目的是先軟化閉口，接著再涂一層克座隱酮凝膠，會有一點刺痛感，但完全頂?shù)米〉�，用兩天閉口就軟化很多了。等再過一兩天，就算用舌頭抵著下巴，也看不到那些小尖尖了。

4.關(guān)于毛周角化，男票說這個其實就是就是長在臉上的雞皮，我用的是維A酸乳膏。本來這個不打算拿出來寫得，但是看好多人都會有這個困擾就和大家提一下，這個藥膏屬于酸類藥膏，需要避光使用，我每次都是晚上用，用法和上面去閉口差不多。但這個涂上后不僅是刺痛，而是有種灼熱感，如果你很想去除毛周角化，可以試試這個辦法。

5.關(guān)于黑頭，我的黑頭把我鼻子上的毛孔撐得很大，用過鼻貼，結(jié)果越來越大。每次涂護(hù)膚水之類的都會沙疼。這個甲硝唑凝膠算是比較溫和的去黑頭的，先用這個涂在黑頭上，等三分鐘左右用紙巾給他擦干凈，第一次用，你會震驚的，紙巾上全是黑了吧唧的臟東西，再過一分鐘左右再用生理鹽水濕敷，目的是消炎、收毛孔。

筆記有字?jǐn)?shù)限制，寫不下的我做成圖片了。

感謝邀請~

我原先和你一樣，我也是一個皮膚比較差的人，我的問題和你差不多，主要就是：

1、暗沉，非常暗沉，尤其是夏天，易出油，妝容完全暗沉下去

2、毛孔粗大，照鏡子自己都看不下去

3、松弛我還沒有，我主要就是有黑頭白頭粉刺

針對以上幾個我皮膚出現(xiàn)的問題，我是這樣解決的，希望能夠幫到你~

第一，弄清楚我到底是什么皮膚！

這一點，真的太重要了，只有弄清楚自己是什么皮膚，你才能對癥下藥�？催^網(wǎng)上好多的攻略，我發(fā)現(xiàn)我對自己皮膚的認(rèn)知還是很少，所以我決定去醫(yī)院皮膚科。從醫(yī)生那里得知我是油性皮膚，春季容易敏感，對花粉過敏。

我記得我去醫(yī)院花了90多吧，檢查了皮膚，當(dāng)時是因為下巴長痘痘，過敏了才去的，當(dāng)時我大一，醫(yī)生還會叮囑我該吃什么不該吃什么，如何清潔等等。（那位醫(yī)生自己皮膚也很好~）

第二，了解護(hù)膚品

了解了自己的情況之后，你就要開始了解護(hù)膚品了。而且我覺得這一點，大家在日常生活中就能經(jīng)常見到、聽到，但是系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)還是可以看網(wǎng)上很多教程的，下面我給你看看一個比較完善的護(hù)膚過程：

從這張圖，你應(yīng)該能知道，一個完整的護(hù)膚過程是啥，所以應(yīng)該購買的護(hù)膚品都有什么。

接下來，就是你要去挑選合適自己的護(hù)膚品了，這是基于你對你自己皮膚的認(rèn)知上購買的，而且你在購買的時候可以詳細(xì)問柜姐，XXX是不是適合油性皮膚呢？

說一個我自己的小技巧：我喜歡到專柜購買護(hù)膚品，因為這樣能夠試用，而且基本我試用完我會出去逛街，不會一下子購買，我會觀察這個護(hù)膚品是不是真的適合我。（當(dāng)然很多產(chǎn)品，例如精華還是要長久功效的，所以主要觀察質(zhì)地。）

第三，不要偷懶

多少人是因為偷懶而導(dǎo)致皮膚差的？

不好好卸妝，拿起卸妝油往臉上一糊，再用水一洗；不想涂眼霜，自己眼睛和熊貓一樣；忘記了水乳，感覺涂抹面霜就已經(jīng)足夠保濕...這樣都是不行的，既然你買回來不用，你干嘛還要買呢？

第四，內(nèi)調(diào)

這一點太太太太重要了，皮膚都是天生的，水油平衡基本上很難做到。所以不僅要涂抹護(hù)膚品，更要學(xué)會內(nèi)養(yǎng)皮膚，比如多喝水，多睡覺，不要經(jīng)常曬太陽，多吃清淡的，多吃青菜。。。（道理都懂，你真的做到了嗎？）

以上。

首先要從作息方面開始調(diào)整

不要熬夜，盡量在11點前入睡

做不到就在12點入睡

不要超過12點

其次是運動

運動真的會讓皮膚變得健康

因為運動會促進(jìn)身體排毒啊

然后針對毛孔的問題

要分清楚自己是什么類型的毛孔

如果是出油多引起的毛孔粗大

就要調(diào)整水油平衡

控制出油量

如果皮膚屏障受損，皮膚有炎癥引起的毛孔粗大

那么就要修復(fù)屏障

不過一旦屏障受損之后，就很容易導(dǎo)致皮膚出油變多

所以如果突然出油量增加

也要注意是不是自己皮膚屏障受損了

用幾張圖來區(qū)別一下吧

至于皮膚松弛

那還是推薦你用致己新顏的小黑瓶

可以促進(jìn)膠原蛋白合成

成分中真真切切有添加了幾種勝肽

還比較靠前

勝肽成分在抗老方面的口碑都是很好的

最后，使用護(hù)膚品的時候不要用力摩擦

很多人都以為涂抹護(hù)膚品的時候利用一些按摩的動作可以延緩衰老

但事實卻是

我們皮膚有膠原纖維束

作用是讓皮膚牢牢固定在骨頭上

不容易發(fā)生松弛

如果經(jīng)常按摩皮膚

會造成皮膚韌帶松弛、被拉長

那么皮膚也就更加容易松弛了

今天我就來給大家總結(jié)了10個換季護(hù)膚的小技巧，皮膚正處于波動期的小伙伴可以拿出小本本記筆記了。（敲黑板）??

看到這個問題，突然想起來很久以前遇到一個朋友，皮膚超級好，當(dāng)時我就沒忍住向他取經(jīng)，她的回答倒也干脆：“我每天都用冷水洗臉，冬天也是�！�當(dāng)時就感嘆了一下，然而，這件事就這么過去了。（是不是大家都一樣？哈哈~）

直到去年，突然想起來她說的話，于是堅持了個把星期，才突然意識到：真的有用。其實很多護(hù)膚方法我們都知道，只是沒有去付諸行動。所以，今天就不來Bibi各種護(hù)膚理論了，來點日常生活小tips，堅持一個月打卡，保證你能看到效果~（想玩一下的可以來試試）

建議：時間一個月，每天給自己一份to do list，打卡滿30天給自己一份獎勵，比如買一個心儀很久的東西，兩全其美~

1- 洗頭的那天去角質(zhì)，敷清潔面膜：再懶的妹子，一周2次洗頭總要的吧？我以前總能忘記去角質(zhì)，敷清潔面膜，后來就想到了這個辦法，定在洗頭的那天。把老化的角質(zhì)層去掉，才能讓肌膚更好吸收后續(xù)護(hù)膚品，近期用的是Rosette粉色去角質(zhì)，清潔面膜推薦科顏氏白泥。（這篇主要分享護(hù)膚習(xí)慣，具體產(chǎn)品需要根據(jù)自己的膚質(zhì)來挑選，以下分享的是我在用的產(chǎn)品，僅供參考哈）

#去角質(zhì)

#清潔面膜

2- 冷水洗臉，化妝水收縮毛孔：說到收縮毛孔，兩個習(xí)慣推薦一下：首先就是洗臉的水溫，建議先用溫水，最后用冷水，溫水可以打開毛孔，幫助清理毛孔垃圾，冷水就能起到一定收縮毛孔的作用。如果是沙漠大干皮，可以直接用冷水洗臉，因為溫水會帶走臉上的部分油脂。接下來就是一些關(guān)鍵部位的毛孔收縮，比如鼻頭，隔三岔五就要用收臉?biāo)�，目前在用的是城野醫(yī)生的化妝水，護(hù)膚后用化妝棉蘸取一些，敷在鼻子上。

3- 每天一片面膜：面膜是否應(yīng)該每天一片，大家褒貶不一，其實也不用糾結(jié)太多，堅持敷一個月試試，我就是嘗到了好處，所以現(xiàn)在堅持每天睡前敷面膜。最近在用泰國的面膜，不多推薦，這個具體要看喜好和膚質(zhì)啦~

4- 堅持早睡早起：大家對早睡早起可能概念不一樣，我一般是10：30左右入睡，7點左右起床，8個多小時。建議最好不要超過晚上12點。

5- 每天2杯奶（早晚）：這個是個人習(xí)慣了，不確定一定對皮膚有幫助，但是可以促進(jìn)睡眠，睡好了，氣色自然不會差。

6- 一天至少6杯水：我屬于不愛喝水型，但是為了皮膚，還是強(qiáng)迫自己每天攝入足量的水分，這里的6杯僅供參考，小水牛沒準(zhǔn)6杯還不夠。喝不下去怎么辦？我會在水里加一些枸杞紅棗之類的，調(diào)一點味道。最近在喝桂圓紅棗枸杞茶，網(wǎng)上到處有賣。

7- 每天至少半小時運動量：運動運動運動！重要的事情說三遍，運動真的是絕佳的美容技巧！這點其實大家都知道，但付諸行動的人太少了，因為“忙“，”好不容易下班，不想動“，”天太冷了“，等等原因，But，堅持一個月，答應(yīng)我，就一個月，沒準(zhǔn)你就愛上運動了，畢竟運動后的自己簡直就是女神，看看袁姍姍的馬甲線就有動力了~

運動不光能加速新陳代謝，排出體內(nèi)垃圾，還可以分泌驅(qū)散抑郁情緒的物質(zhì)，幫助排解壓力，舒緩心情。周末天氣好的話，可以遠(yuǎn)足，或戶外跑，周中時間不充裕的話，可以每天堅持keep，比如練個臀腿，腹肌，平板撐之類的。

說再多不如實際行動，很多事情付諸行動后，自己也就沒有那么多疑問了，因為所以的道理抖動，只是懶惰束縛了手腳。給自己列個計劃表，堅持一個月試試看吧~

以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！

怎么養(yǎng)好皮膚？小編這里有一些感想。

①不熬夜

雖然說了很多次，大家都煩了，但小編還是要繼續(xù)說，睡眠真的是養(yǎng)好皮膚的重中之重。熬夜是好皮膚的天敵，兩者不可兼得。熬夜皮膚注定出現(xiàn)問題，所以，如果不是特殊情況，盡量在11點之前上床睡覺。熬夜顯老哦~

②看醫(yī)生

我周圍有出現(xiàn)過皮膚很差，靠自己把皮膚調(diào)理好的。但，大多數(shù)人對這方面都不是太熟悉，最捷徑的辦法就是去看醫(yī)生，醫(yī)生會給出最科學(xué)的辦法。

③護(hù)膚品

大家對護(hù)膚品的看法都不一樣，我個人是相信護(hù)膚品能對改善我皮膚狀況的。一定一定要先了解自己的皮膚情況，手機(jī)軟件、還有很多地方都有檢查皮膚的儀器，先測一下，然后針對性的選擇護(hù)膚品。不要盲從，什么火買什么。

④飲食

飲食真的很重要，多吃一些燕窩、檸檬、牛奶、肉皮等，油炸的東西好吃，但容易長痘是真的。有付出才有回報，少吃一點，對健康也有好處。

⑤做皮膚管理

皮膚管理是最近幾年才慢慢流行起來的，我覺得是一個比較立竿見影的辦法。小白可以先從基礎(chǔ)管理做起，根據(jù)專業(yè)人士的建議去選擇一些項目。

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碼字不易，如果喜歡的話，請多多點贊評論轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注~你的支持是我不懈的動力！

俗話說好皮膚養(yǎng)出來，愛美之心人皆有之，沒有丑女人只有懶女人，MM們都要想擁有好的皮膚，單靠化妝品是完全不夠的。今天給大家介紹幾種保養(yǎng)皮膚的小妙招。

步驟/方法：

1首先補(bǔ)充充足水分。至少早晚各一杯白開水，早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。夜間飲水不宜過多，否則第二天醒來面不會浮腫。

2第二每天要保證足夠的睡眠，這樣第二天才能夠精力充沛地去做事。睡眠可稱得上是一種天然、簡便、免費的美容藥。睡眠使人充滿青春活力，消除疲勞，振作精神，容光煥發(fā)，也是治療某些神經(jīng)機(jī)能性疾病的手段，同時還是療養(yǎng)、康復(fù)、養(yǎng)顏、保健的基本途徑。

3第三注意維生素及營養(yǎng)的攝入。按時吃飯，多吃水果蔬菜。多吃西紅柿可以美白，炎炎夏日還可以阻擋黑色素的形成。多喝牛奶可以改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、美白、消除小皺紋等功效。大豆可以抗衰老、增強(qiáng)皮膚彈性，平時不妨喝些豆?jié){。

4第四有氧運動也是擁有完美肌膚的不二法門。想要徹底的改善肌膚，不能只靠涂抹護(hù)膚品，要從根本做起，令身體各機(jī)能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康。

注意事項：

要保持好的心情，微笑是女人最好的護(hù)膚品，快樂的女人最美麗。

謝謝邀請。今天跟大家來分享一下，自己的護(hù)膚小經(jīng)驗！

不是用貴的皮膚才能好，其實簡簡單單也可以讓皮膚回春滴，但本身皮膚底子就差的不能保證嗷，反正我底子不算太差，但是皮膚有差過，現(xiàn)在21小阿姨了還是可以像16歲那樣素面朝天的出門嘻嘻~

養(yǎng)出奶油肌的飲食習(xí)慣

1、少吃高GI食物，多吃低GI值食物。（低GI：GI < 40 高GI：GI > 70）

過量攝取高GI的食物會促進(jìn)皮脂腺的分泌，這是導(dǎo)致痘痘的根源之一。

2、抗糖

蛋糕、甜品、奶茶等一類高糖食物要少吃喲~過多的糖分?jǐn)z入容易引起痘痘，而且糖份的積累會讓皮膚老化暗黃，并且是不可逆的��！

3、多吃含維A的水果

養(yǎng)成把水果當(dāng)零食的習(xí)慣（雖然水果貴，但是你想想是水果更貴，還是那些昂貴的護(hù)膚品更貴�。�，比如草莓、火龍果、雪梨、葡萄、藍(lán)莓等~

4、多喝水

一天喝足6杯水，一次性喝完200-250ml的水，最好和溫水哦，有助于身體吸收使用~

還有呢要早睡早睡早睡！重要的事情說三遍！熬夜會促進(jìn)腎上腺素的分泌，導(dǎo)致皮脂腺不停分泌皮脂，大油田就是那么來滴，所以要每天保證7小時的睡眠，還要適當(dāng)?shù)倪\動~

貧民窟的我，買不起豪華套裝，對我來說讓我皮膚回春的兩大關(guān)鍵就是清潔+面膜。

你的關(guān)注和點的每個贊，我都認(rèn)真當(dāng)成了喜歡~

皮膚保養(yǎng)其實也就是皮膚美容，要想養(yǎng)好皮膚，就要堅持三個原則。

原則一，經(jīng)常性。

或者稱之為持續(xù)性。皮膚的保養(yǎng)，尤其是面部皮膚的保養(yǎng)最忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，美容的無效性的主要原因是沒有堅持，沒有持續(xù)性的給與它相應(yīng)的護(hù)理，偶爾一次的護(hù)理起不到長久的作用，就像人吃一頓飯?zhí)峁┎涣四阋恢芑顒拥哪芰恳粋�道理。

皮膚這個器官特別是面部皮膚由于裸露在外，一天下來會沾很多灰塵和病菌，由于風(fēng)吹、日曬或者外界環(huán)境的因素，也會流逝很多水分，所以每天裸露在外的皮膚都要清洗，并給與補(bǔ)充水分或者營養(yǎng)，這樣才能使皮膚始終保持活力。否則最初形成的皮膚的問題則是：干燥、粗糙、無光澤。

原則二，系統(tǒng)性。

皮膚作為人體最大的一個器官，是人體的最外部的屏障，作為人體的一部分，它充分反映了人體內(nèi)部的情況。所以對皮膚的保養(yǎng)就分成兩個部分，一個為內(nèi)部調(diào)理，人體的情緒、精神狀態(tài)、飲食習(xí)慣、營養(yǎng)狀態(tài)、起居習(xí)慣都會影響皮膚的狀態(tài)。

《丹溪心法》云：“欲知其內(nèi)者，當(dāng)以觀乎外；診于外者，斯以知其內(nèi)。蓋有諸內(nèi)者形諸外�！� 同時整個人體又受到社會環(huán)境和自然環(huán)境的影響，當(dāng)人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血和諧協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會自然環(huán)境的變化，便是身心健康的表現(xiàn)，否則內(nèi)外環(huán)境不能維持在一定范圍內(nèi)的和諧統(tǒng)一，則可發(fā)生損容性疾病，從而影響皮膚的美觀。

由此可見，臟腑功能的紊亂，陰陽氣血的失調(diào)，六淫病因的侵襲，五志七情的過極是影響皮膚美觀的內(nèi)在因素。

二是外部的護(hù)理。這個主要表現(xiàn)在護(hù)膚品的選擇上、面部護(hù)理的程度和頻次。只強(qiáng)調(diào)護(hù)膚品的選擇，而忽略了內(nèi)部的調(diào)理，則會事倍功半，花了不少錢去做美容，稍微停一停皮膚就會變差，效果永遠(yuǎn)也不到預(yù)想的狀態(tài)。

原則三，正規(guī)性。

這里也可以理解為科學(xué)性。這主要針對面部外在美容而言。在進(jìn)行面部美容時，從步驟、手法、時間、選用的面膜、護(hù)膚品，每一步都要講究正規(guī)科學(xué)性，不能憑空想象而言。就算用簡化的辦法，也要有一定的科學(xué)性，不能人云亦云，且要對自己選擇的辦法和護(hù)膚用品有一定的了解，不能盲目，不然會引起不必要甚至是不可逆的皮膚傷害。

相信很多人都會因為皮膚不好而倍感苦惱，當(dāng)你皮膚不好時，要先做好幾下幾步，才能更好的養(yǎng)好肌膚質(zhì)感。

一.確認(rèn)膚質(zhì):

首先你要先確定你自己屬于怎樣的膚質(zhì)，膚質(zhì)分為中性、干性、混合型。還有敏感肌和痘痘肌，你要先確定了膚質(zhì)再對癥下藥，這樣才能根治肌膚問題。

二.選擇適合自己的護(hù)膚品：

不要一味使用過多種類的化妝品，不要過度給肌膚增加負(fù)擔(dān)。盡量選擇較為溫和不刺激的產(chǎn)品。

三.注意飲食:

想要擁有好的肌膚不僅需要外調(diào)，還需要內(nèi)養(yǎng)。平常要多吃些有營養(yǎng)的食物，不要吃過于油膩的東西，盡量避免辛辣、刺激、油炸等不健康的食物，多吃谷物、蔬菜、水果等富含營養(yǎng)的食物，會更加有利于皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。

四.保證良好睡眠

睡眠真的非常非常非常重要，人們常說的美容覺不是沒有道理的哦。保證良好的睡眠會更加有利于好皮膚的養(yǎng)成。無論是怎樣的情況也都盡量不要熬夜哦，熬夜真的是好皮膚的大敵。

五.常做面部按摩

有空的時候經(jīng)常按按面部的穴位和咬肌，如果有條件的話 可以買些輔助性的按摩器材，會更有利于護(hù)膚的放松和新陳代謝，會更加促進(jìn)后續(xù)保養(yǎng)品、護(hù)膚品的吸收呢。