前幾天剛獲得2017年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎的三位科學(xué)家已經(jīng)證明，經(jīng)常熬夜主要會對身體有以下三點危害：

1. 經(jīng)常熬夜會使基因突變

前面說到，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，什么時候該吃飯，什么時候該睡覺，是由基因控制的。

那基因這么多，是由哪一種控制的呢？其實是由一類叫「時鐘基因」的基因控制的。

這些時鐘基因相當(dāng)于人體最高指揮部的司令官，發(fā)號施令，通過一系列的程序提醒你，該吃飯啦、該睡覺啦。

· 正常人的生物鐘是：到吃飯的點兒了就會餓；到睡覺的點兒了就會困；到起床的點兒了就會清醒。基因控制你，啥時候該干啥。

· 但經(jīng)常熬夜會打亂體內(nèi)的生物鐘規(guī)律，變成這樣的：

晚上，時鐘基因喊你回家睡覺，可你在游戲、網(wǎng)購、追劇，哪里肯睡？

時間一長，時鐘基因就亂了，也不知該什么時候喊你睡覺了。

于是，它們就會想盡一切辦法，調(diào)整步伐來適應(yīng)你的節(jié)奏。

這個辦法就是變異。變異的結(jié)果，可能就是，它以后每天凌晨3點喊你睡覺，上午10點喊你起床。

2. 經(jīng)常熬夜會引發(fā)肥胖及其它疾病

先來看一個實驗：

其中一位諾獎獲得者杰弗理·霍爾，將一個管睡覺的變異基因（晚上6、7點睡覺，凌晨3、4點起床），移植到小白鼠身上。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小白鼠擁有這種變異的睡覺基因之后，連帶著管吃飯的基因也突變了，變得吃嘛嘛香，于是肥胖問題緊隨而來。

也就是說，人體內(nèi)存在著很多個時鐘基因，它們通過大腦神經(jīng)調(diào)控著全身不同的器官，進而控制著身體什么時間點該干嘛。

它們相互鉗制，如果某一環(huán)節(jié)被打破，它們就會像多米諾骨牌一樣，產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。從而，引發(fā)其它部位的疾病，比如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂。

麻煩的病痛來了之后，想保持美美的也難啦。

所以，維他狗提醒那些，年輕時玩命賺錢，忙得沒日沒夜，想等年紀(jì)大了再用錢續(xù)命，買回自己當(dāng)年透支的健康的人，還是按時吃飯、到點睡覺吧！

因為生活比想象中更殘酷，年輕時天天熬夜、過度疲勞，可能你都活不到老，更別提用錢續(xù)命了！

3. 經(jīng)常熬夜大腦會自己吃自己

其中一位諾獎獲得者邁克爾·楊，在2015年的一項研究中發(fā)現(xiàn)，由于熬夜缺乏睡眠，神經(jīng)突觸細(xì)胞被星形膠質(zhì)細(xì)胞大量吞噬。

神經(jīng)突觸細(xì)胞被吞噬后，神經(jīng)遞質(zhì)減少，導(dǎo)致大腦神經(jīng)傳導(dǎo)變慢、反射時間變長。

我們的大腦里面，分布著非常錯綜復(fù)雜的神經(jīng)，就跟城市的電線網(wǎng)一樣。

這些神經(jīng)還由一個個的神經(jīng)突觸細(xì)胞連接著，就像連接電線的“電線桿”，起著傳遞信號的作用。

而星形膠質(zhì)細(xì)胞，就像是管理這些“電線桿”的工人，要保證“電線桿”正常運轉(zhuǎn)，及時清理替換掉沒用的電線桿。

晚上該睡覺了，所有的“電線”和“電線桿”都應(yīng)該處于睡眠狀態(tài)，可你卻要熬夜，強行啟動“電線桿”來傳遞信息保持大腦清醒。

那大家都知道，熬夜的時候，腦袋會昏昏沉沉、反應(yīng)有點遲鈍，其實這是因為你只勉強啟動了部分電線桿（神經(jīng)突觸細(xì)胞）。

這個時候，星形膠質(zhì)細(xì)胞就會將這些原本應(yīng)該處于睡眠狀態(tài)卻連接了的電線桿（神經(jīng)突觸細(xì)胞），認(rèn)定為有問題、壞了的東西，將其清除掉。

于是大腦就變得更加難以正常連接了。

怪不得維他狗覺著自己最近變笨了，原來是熬夜讓我的腦子變少了。

雖然神經(jīng)突觸細(xì)胞也是可以再生的，但還是難以趕上經(jīng)常性熬夜被清除掉的速度��！

持續(xù)下去，腦子可是要瓦特的......

因為，阿爾茨海默�。ɡ夏臧V呆癥）患者，也是因為腦部的神經(jīng)突觸細(xì)胞被吃掉了，才得病的！

所以，下次看到身邊有人熬夜，可以如此說教：

所以，真的不要再熬夜，按時吃飯，到點睡覺，遵從人體的生物鐘規(guī)律，保持身體健康哦。

參考文獻(xiàn)

[1] 張?zhí)锟? 三名美國科學(xué)家分享諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎 [N].北京日報, 2017,10（3）：03.

[2] http://www.nobelprizemedicine.org

[3] 王方園, 洪楨, 王殿仕. 星形膠質(zhì)細(xì)胞對突觸發(fā)生發(fā)育的影響[J]. 神經(jīng)解剖學(xué)雜志, 2006, 22(5): 586-588.

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一.心臟病、中風(fēng)概率增加

血管在長期熬夜紊亂基因下收縮能力下降，免疫功能開始異常，并且增加動脈濃稠硬化的危險。中風(fēng)和心臟病幾率增加，數(shù)據(jù)顯示，200萬人的調(diào)查，其中熬夜的人群比作息正常的人群，中風(fēng)風(fēng)險幾率增加5%，心臟病風(fēng)險增加23%左右。

二.心腦血管疾病

研究表明，一周兩次或超過兩次熬夜，對人體睡眠系統(tǒng)造成不好的影響，出現(xiàn)記憶力、反應(yīng)速度慢、認(rèn)知能力等多方面衰退，諾貝爾獲得者邁克爾·楊2015年一項研究中發(fā)現(xiàn),神經(jīng)突觸細(xì)胞被星形膠質(zhì)大量吞噬

三.死亡風(fēng)險增加高

對于熬夜人群,5個小時睡眠時間,甚至更短時間就夠了,死亡概率比正常的人要高2倍

四.肝臟受損,氣血兩虛

短時間熬夜一\兩天,肝自己有修復(fù)能力,長時間肝經(jīng)容易出現(xiàn)問題造成氣血兩虛,進一步氣滯血瘀\貧血\面色暗黃\咽干腰膝酸軟\胸悶\腹部兩側(cè)疼痛\前列腺痛\精子活力下降,月經(jīng)不調(diào),記憶力下降.

五.眼睛酸澀黑眼圈大眼袋

眼睛微循環(huán)受阻，黑眼圈形成，淚溝凹陷

張大夫在網(wǎng)上做科普的時候，常常會提到熬夜是冠心病、高血壓的危險因素。為什么呢？為什么張大夫頻繁提起熬夜有很大危害？因為張大夫在每天的臨床工作中的確是能夠體會到熬夜的巨大危害。今天從我自己的臨床體會，來說一說熬夜可能給身體帶來哪些惡性的危害？

一、冠心病

冠心病用老百姓的話說就是心臟的血管發(fā)生了阻塞，臨床上可以表現(xiàn)為心絞痛和心肌梗死兩種常見的疾病。張大夫看過很多年紀(jì)輕輕就罹患冠心病的患者，他們多是有熬夜的歷史。同時這里不得不說的是熬夜外加吸煙那絕對是1+1＞2的效果。很多年輕患者突發(fā)心梗，入院后不用問都能知道他們的生活方式，無外乎就是熬夜外加吸煙，有的就是單純熬夜。因為這種情況太多了，所以張大夫一定把熬夜導(dǎo)致冠心病擺在第一位來講。

二、高血壓

高血壓的危害不如冠心病那么巨大和恐怖，但是因為熬夜罹患高血壓的人數(shù)眾多，同時長期高血壓也會導(dǎo)致冠心病。所以，也是十分需要大家提起注意的。說熬夜容易導(dǎo)致高血壓我是有感受的，在當(dāng)今社會的白領(lǐng)階層中，比如說IT男這個群體，很多人都罹患了高血壓，但是自己并沒有覺察，當(dāng)體檢時候才發(fā)現(xiàn)自己血壓高，然后來門診就醫(yī)。仔細(xì)問這些患者的生活方式，共同的特點就是熬夜干工作，往往高血壓的其他危險因素在他們身上也找不出來。面對這樣的患者，很多情況下我不著急開降壓藥，只要讓他們嚴(yán)格改善生活方式，多數(shù)情況下，他們的血壓可以有所改善。

三、血糖、血脂、尿酸異常

熬夜的人群多是久坐的人群，他們長期伏案工作，缺少運動，缺少體育鍛煉，久而久之，除了上面所說的冠心病和高血壓病，還會出現(xiàn)血糖、血脂和尿酸的異常。一般說來，可能不會一開始就出現(xiàn)糖尿病、高脂血癥和痛風(fēng)等嚴(yán)重疾病，起初只是化驗指標(biāo)輕度升高，后期會朝著糖尿病等嚴(yán)重疾病進展。

張大夫今天所說的這些疾病都是我每天在經(jīng)歷的，也都會給患者帶來很嚴(yán)重的后果。也希望那些長期熬夜的朋友們，通過看到我的這篇文章改掉熬夜的習(xí)慣。希望對大家有所幫助。

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隨著生活多元化，“夜貓子”一族越來越多，熬夜成了不少人的生活常態(tài)，尤其是年輕人，比如熬夜上網(wǎng)、看電視劇、打游戲、刷微博微信等。

那么，你知道熬夜究竟對身體有哪些危害嗎？

1、增加胃癌幾率：缺乏睡眠易導(dǎo)致胃黏膜受損，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會接著出現(xiàn)。

2、增加乳腺癌風(fēng)險：熬夜會干擾人體激素的分泌，從而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。

3、易傷心：熬夜者冠心病、腦卒中等疾患的幾率較高。

4、降低免疫力。

5、易做噩夢。

6、易發(fā)胖：熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發(fā)胖。

7、易抑郁。

8、對大腦傷害大：常熬夜會讓人記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，頭痛、失眠。

9、影響嬰幼兒發(fā)育：孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發(fā)育不利。

10、胎兒發(fā)育差：睡眠不足會導(dǎo)致孕婦免疫功能受損，增大不良妊娠的風(fēng)險。

11、皮膚受損：熬夜會使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑。

緊急熬夜六項注意：

1、要在白天盡量攝入足量的魚、肉等動物蛋白，以便補充晚間的營養(yǎng)。晚餐時只吃魚、肉、蔬菜等副食，饑餓時補充牛奶或者水果可保持旺盛的精力。

2、吃含維生素類食物。

3、工作一二個小時要休息15分鐘，改善精神狀態(tài)。

4、熬夜之后，第二天中午千萬記要記得打個小盹。

5、天亮以前一定要睡1-2個小時，盡管時間較短。

6、每天盡量晚上12點以前睡覺，熬夜最好每周不超過一次。

7、熬夜健康零食：奶酪、黑巧克力、開心果、燕麥片。

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一個成年人每天所需的睡眠時間是七到九個小時，青少年需要八到十個小時的睡眠時間，而兒童所需的睡眠時間更久。偶爾一兩天熬夜的可靠后幾天補覺來補救，但長期熬夜會對大腦和身體造成不可逆的傷害。 下面具體說說熬夜和缺乏睡眠的危害。 第一，損害皮膚健康 熬夜會影響皮膚的代謝能力，皮膚新陳代謝紊亂，油脂大量分泌，就會堵塞毛孔長青春痘、粉刺；經(jīng)常熬夜的人還會影響到皮質(zhì)層的正常修復(fù)，皮膚鎖水能力就會下降，容易出現(xiàn)缺水干燥的情況。

第二，影響精神心理 晚上熬夜沒睡好，第二天就會沒有精神，這不僅對工作有影響，還會使人的情緒也變得煩躁起來，如果長時間處于這樣的情況下，人的精神心理就有可能會出現(xiàn)問題，會變得焦慮、容易生氣。 第三，降低身體抵抗力

人是需要休息的，如果晚上熬夜，休息得不夠，會影響人體免疫功能，造成免疫功能紊亂，身體的抵抗力自然就會下降，人就容易發(fā)生感冒、扁桃體炎等，要是嚴(yán)重的話還可能會發(fā)生哮喘、肺炎等疾病。因此熬夜的上班族熬夜對身體傷害非常大，建議工作上增加工作效率，較少熬夜時間，日常作息也應(yīng)該調(diào)整，早睡早起，多進行身體鍛煉增強體質(zhì)，同時改善一日三餐，三餐葷素搭配，并且適當(dāng)補充蛋白質(zhì)。充足的蛋白質(zhì)不僅可以保證人體健康且提高身體免疫力，還可以提高工作效率。對于熬夜的人來說，通過蛋白質(zhì)粉補充蛋白質(zhì)再適合不過了，而且說到蛋白質(zhì)粉不得不提湯臣倍健蛋白質(zhì)粉，采用營養(yǎng)雙蛋白，合理配比植物蛋白和動物蛋白，而且均衡提供8種人體所必需的氨基酸，減少熬夜傷害。

雖然熬夜已經(jīng)變成很多人的生活常態(tài)，但是不可否認(rèn)的是，熬夜的弊大于利。其他答主已經(jīng)討論了熬夜對身體健康的負(fù)面影響。作為一個心理學(xué)答主，我想談?wù)劙疽箤θ诵睦砗途�神的危害�?/span>

大量熬夜可能會引發(fā)精神錯亂

大量的心理學(xué)研究已經(jīng)顯示缺覺和焦慮及抑郁之間的連接。相信大家對這樣的研究結(jié)果并不會感到很意外，因為 大多數(shù)人曾經(jīng)都有過這樣的體會，當(dāng)你沒睡好或者睡得很晚的時候，第二天你會感覺到情緒的低落及波蕩。

圖自：Pexels

但是有些出人意外地，有精神疾病學(xué)個案研究 (case study) 表示缺覺和精神錯亂 (psychosis) 也有一定的關(guān)系。在這個個案研究中，短期內(nèi)大量的睡眠缺失引起了一個從未有過精神疾病歷史的未成年男孩的精神錯亂發(fā)作。

不同于焦慮和抑郁這種相對常見的心理問題，精神錯亂指的是一種非常嚴(yán)重，并且大多數(shù)人不太會體會到的心理癥狀。

精神錯亂患者會有些異常的感官體驗，例如，聽到一些別人聽不到的聲音或者產(chǎn)生一些錯覺，患有精神錯亂會嚴(yán)重的影響一個人的正常生活。雖然我們不知道這個未成年男孩的事例可被泛化的程度，但是知道有這種可能性的存在已經(jīng)足夠讓我們擔(dān)憂熬夜對我們，尤其是對還在發(fā)育成長的青少年的精神危害。

熬夜會破壞我們調(diào)節(jié)情緒的能力，進而影響人際關(guān)系

一系列研究結(jié)果表明熬夜/睡眠不足會破壞我們調(diào)節(jié)情緒的能力。

• 相較于正常睡眠的人，缺覺的人形成快樂或者難過的面部表情的能力都較低。進一步來說，形成快樂的面部表情對缺覺的人比形成難過的面部表情更困難。
  

• 前一晚睡得少的人比前一晚睡得足夠多的人話要少一些，聲音要更乏味更單調(diào)，并且語言中會顯示更多的負(fù)面情緒和更少的正面情緒。
  

• 相較于正常睡眠的人，缺覺的人更容易有眼睛充血及腫脹，眼皮下垂，黑眼圈，蒼白的皮膚，嘴角下垂等情況，所以看起來會更難過和疲勞。
  

根據(jù)情緒傳染理論，情緒，包括熱情，快樂，難過，是可以在非常短的時間內(nèi)從一個人傳遞到另一個的。由此可見，熬夜對人際關(guān)系會有一定的負(fù)面影響，因為它不僅會影響我們自己的情緒，也很有可能影響我們身邊人的情緒。

熬夜會降低你的學(xué)習(xí)成績

圖自：Pexels

大量研究表明缺少睡眠會影響人們的學(xué)習(xí)能力，記憶力，和注意力。舉例說明，研究學(xué)者找來了12個的男孩子（14-18歲），并讓他們連續(xù)三天每隔兩個小時做一系列腦力測試。在前兩天測試前的晚上，研究學(xué)者們讓這些男孩子正常入睡以便測試他們基線水平的表現(xiàn) (baseline levels)。但在第三天測試前的晚上，這些男孩子被要求一直保持清醒的狀態(tài)直到天亮。

這個實驗的結(jié)果顯示，相較于正常入睡的情況，這些男孩子在一夜沒睡的情況下答題速度變慢，錯誤率變高，也更容易走神。當(dāng)用大人參與者重復(fù)這個實驗時，雖然實驗結(jié)果類似，但是研究學(xué)者們發(fā)現(xiàn)這些損害在青少年中更加嚴(yán)重。這個結(jié)果表明了睡眠對所有人，尤其是青少年，身心發(fā)展的重要性。

熬夜會讓你做出更加冒險的決策

有研究表明哪怕只是一晚上的缺覺都會影響人們做出的決定。人們在睡眠不足時傾向于做更加“樂觀”和冒險的決定。

美國杜克大學(xué)的幾位研究學(xué)者招來了29位健康的志愿者，并將他們隨機分配到正常睡眠組 (control group) 和缺覺組 (experimental group)。他們隨后運用功能磁共振成像（fMRI）的技術(shù)來比較兩組參與者在一晚睡眠后的賭博行為。

實驗結(jié)果顯示:

• 在正常睡眠組的人們的表現(xiàn)更傾向于保守投資，也就是說他們會在謹(jǐn)慎追求收益的同時提防著可能發(fā)生的經(jīng)濟損失。這和大多數(shù)人在現(xiàn)實生活中的表現(xiàn)相符。
  

• 但是缺覺組中的人們，在一晚上沒睡的情況下（從晚六點到早六點），更傾向于風(fēng)險投資，也就是說他們認(rèn)為自己有較大的可能性會獲利。
  

研究者們認(rèn)為之所以缺覺組中的人們會有這樣的傾向是因為睡眠不足導(dǎo)致他們產(chǎn)生了“樂觀偏見”。

他們分析這種“樂觀偏見”可能和過量多巴胺的釋放有關(guān)。在人們?nèi)狈λ�眠的時候大腦傾向于分泌更多的多巴胺來幫助人們保持警覺，而多巴胺又是一個“快樂”的神經(jīng)傳遞素， 所以人們在面對大量多巴胺釋放的時候就可能會做出一些更加危險的決定。

這個實驗結(jié)果有一定的現(xiàn)實意義。很多職業(yè)，包括投行工作者和醫(yī)生，都時常會有熬夜的需求，而少量的睡眠有可能會影響他們的決策并且?guī)�來很�?yán)重的影響。

綜上所述，熬夜無論是對我們的心靈健康還是個人發(fā)展都沒有利處。所以，從今天起，適時放下你的手機和你的功課，制定起早睡的計劃吧。

以上。

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俗話說熬夜就相當(dāng)于在熬心血，這是從中醫(yī)的辯證角度來看的，因為心臟是血液的主要動力，因此叫做心血。那如果從西醫(yī)的角度來說，經(jīng)常熬夜的人，身體到底會發(fā)生什么樣的惡性變化呢。

經(jīng)常熬夜，晝夜大腦得不到休息，首先最先反應(yīng)的就是記憶力。熬夜者在晚上也會保持神經(jīng)興奮，這樣到了白天就會出現(xiàn)困倦、注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等。長此以往，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題；其次就是胃腸道，人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復(fù)過程，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。經(jīng)常熬夜內(nèi)分泌容易失調(diào)，造成胃腸功能紊亂，會出現(xiàn)便秘等癥狀。再次，熬夜造成傷害比較大的就是皮膚了。皮膚在晚10-11點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。長期熬夜還會造成免疫力下降，經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，免疫力是身體健康的基礎(chǔ)�；氐介_頭的問題，熬夜熬的是心血，所以熬夜的最大危害就是對心臟的傷害，熬夜會提高心血管疾病的患病率，增大得心臟疾病的風(fēng)險。

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醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常熬夜的人無異于每天吸毒，相當(dāng)于慢性自殺。經(jīng)常熬夜的人頭發(fā)會失去光澤，變的枯糙或者分叉，容易斷裂、脫落。經(jīng)常熬夜還會出現(xiàn)熊貓眼，眼圈發(fā)黑，眼皮腫脹，眼睛發(fā)紅、干澀、發(fā)癢甚至疼痛，視力也會慢慢下降。經(jīng)常熬夜的人還容易上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、口臭，鼻孔鼻粘膜發(fā)紅，感覺鼻孔干燥、疼痛，顏面部皮膚變得油膩，容易長疔瘡或者癤子。身體皮膚也會慢慢變得黝黑或者發(fā)黃，沒有光澤。

除了身體外表惡性變化以外，身體內(nèi)部也會發(fā)生惡性變化，首先對于肝臟來說是巨大的傷害，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜會使肝臟轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高，肝細(xì)胞大量的壞死，導(dǎo)致肝臟功能持續(xù)下降，長期以往容易引起肝炎、肝硬化甚至發(fā)展為肝癌。同時長期熬夜對消化系統(tǒng)也是一種摧殘，容易引起胃腸脹氣、胃炎甚至胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。

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謝邀！人為了生存，過的好，合家吃穿富余，有些人在拼，加夜班，長年熬夜，沒有很的休息過，最后，人也比如一部機器，超負(fù)，最后無藥可救，提前走掉，經(jīng)常熬夜，倆個字：命短，見諒！

感謝邀請。

根據(jù)自然規(guī)律人都是日出而作日落而息，如果打破了這些規(guī)律的話，人體必然會出現(xiàn)一些不舒適或者直接影響身體健康。幾萬年的人類活動造成人對宇宙日夜交替的規(guī)律很敏感，人體內(nèi)有個生物鐘，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的“黃金7小時”。

研究發(fā)現(xiàn)，長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，熬夜一族基本都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能，同時還會導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀；熬夜也是需要消耗一定能量的，這段時間肚子很容易餓，但腸胃其實已經(jīng)在休息階段，如果還讓它們繼續(xù)工作必定事倍功半，多余的熱量容易囤積下來，因此更容易造成肥胖、腸胃不適，其他生活慢性疾病。

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情�，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高致癌風(fēng)險。睡眠階段氣管都會處于休息和調(diào)整階段，而熬夜等于是超負(fù)荷用眼，眼睛不但不能休息調(diào)整，還要做更多的工作，很容易導(dǎo)致視力功能性減退。熬夜由于神經(jīng)系統(tǒng)缺乏休息，精神不振，很容易造成抑郁、消極的心態(tài)。不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡，影響儀表。

根據(jù)中醫(yī)理論來看，長期熬夜會導(dǎo)致人體陰陽失調(diào)，形成陰虛火旺的體質(zhì)。每個時辰都對應(yīng)著相應(yīng)的器官，子時(23點-1點)如不睡覺，膽氣虛，全身腑臟功能下降，代謝力、免疫力下降，易患各種精神疾病，如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥等，也會導(dǎo)致氣色不好，黑眼圈。丑時(1點-3點)如不休息，血無法進入肝臟，不能進行正常的新陳代謝，容易傷肝，臉上容易長斑，脾氣急躁，臉色晦暗，出現(xiàn)頭痛，頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴等癥狀，女性則容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。寅時(3點-5點)，肝在丑時把血推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過“肺朝百脈”而送往全身。一般這時候若還不休息則肺氣受損，長期下去氣血兩虧，精氣耗盡，一般身體不是非常糟糕的人通常都不會3~5點醒來，如果醒來了那必定要注意一下是不是身體有問題了。卯時(5點-7點)，肺將血液送往全身，促進大腸進入興奮狀態(tài)。大腸蠕動，吸收食物中的水分和營養(yǎng)，排出糟粕。如果沒有充分的休息，毒素?zé)o法排出體外，就會導(dǎo)致便秘、痔瘡、痘痘等等。