有一種仇恨叫，“明星都是胖著玩玩的”！

近幾年我們的小花們都開始結(jié)婚生子，甚至都離婚了。（而你還在單身，說遠了~）

像楊冪、佟麗婭、楊穎、劉詩詩、趙麗穎等這些一線女明星，都有了自己的寶寶。氮素~，為啥她們生完孩子后，好像沒幾天，又恢復到明艷動人的樣子呢，甚至比之前還好。

女明星都是天賦異稟嗎？我覺得很大程度是2點。

第一：本來就不胖啊

那些產(chǎn)后很快瘦下來的女明星，你不覺得她們本來就很瘦的么，懷孕前很瘦的人，產(chǎn)后也恢復得比較容易。她們本來就不胖，女藝人的身材本來就比普通人都瘦，（也是長期的節(jié)食和運動達成的），因為你已經(jīng)輸在起跑線上了。。。

看大冪冪在懷孕四個月時發(fā)了一條微博：“體重有生以來第一次過了50kg，紀念順便拉仇恨一下”。真的沒天理了。

第二：女明星對自己真的狠

她們?yōu)榱藴p肥所做出的努力，是你想象不到的。神奇的減肥秘籍永遠是：管住嘴，邁開腿。就算知道了，很多人還是做不到呀，比如我。那看看女明星為了減肥，對自己有多狠。

穎兒。她曾經(jīng)因為身材被網(wǎng)友各種吐槽。后來也懷孕生了小孩，看看她是怎么做的。

她在月子期間也堅持減肥，高熱量高脂肪的東西絕對不碰，每天每頓只吃一小點兒！

翻了翻她的微博，月子餐的份量很少，如果是我們普通人坐月子一定都是濃湯多肉的。

這種減肥方法，有幾個人能夠堅持下來呢？↑

我們的大冪冪就是瘦的典型案例了。看這個“一根米線的傳說”，在《我要上春晚》節(jié)目播出時，楊冪在節(jié)目中端著一碗米線，但只吃了一根米線后就只喝湯了~~可見，她的自律程度不是一般人可以想象到的。所以可想而知她在懷孕后的飲食是有多控制。

女明星的工作需要經(jīng)常上鏡，為了能保持好的形象身材真是拼了命的，就是害怕被這個娛樂圈淘汰。

所以看看張歆藝就知道了，在今年的《做家務的男人》上秀了一波恩愛，也秀了一波“減肥神功”。半個月瘦18斤，這毅力和執(zhí)行力杠杠滴。

女明星可以這么快瘦下來，看看她們對自己是有多狠，在吃的這點上從不放縱。也可以看出她們對自己的演藝事業(yè)是有多看重。但我們普通的人，賺得不多，唯有在吃這點上沒咋虧待過自己~~~

所以還是那句“管住嘴，邁開腿”，你要是能堅持做到這些，下一個瘦子就是你。所有的美都是要付出代價的，女明星們?yōu)榱吮３稚聿囊彩鞘钩鍪�八般武藝，你能做到嗎�?/p>

娛樂圈的女明星是一個神奇的物種，懷孕生完娃，馬上就能瘦，為什么女明星生完孩子立馬就瘦下來了？！
難道都是假懷孕嗎？比如女神霍思燕，懷嗯哼的時候體重暴增到160斤，相較于懷孕以前的92斤，胖了將近68斤!雖然霍思燕并不忌諱說自己的胖，曾經(jīng)也遇到過尷尬的情況，有一次吃日本料理，她居然被卡在座位里出不來，是朋友們合力把她拖出來的，然而生完寶寶之后她開啟了瘦身模式迅速瘦回女神

為啥明星產(chǎn)后恢復那么快？這個真相是時候揭開了

很多人只留意到了明星產(chǎn)后身材的“瘦”，卻沒留意到明星產(chǎn)前的“瘦”，沒錯，影響產(chǎn)后身材最關(guān)鍵的因素還是產(chǎn)前的身材的胖瘦之分。

懷孕的過程的確會讓孕媽身材發(fā)胖走形，可對于比較瘦弱的明星媽媽來講，孕期的合理飲食合理鍛煉，可以在保證個人和胎兒安全的前提下，讓身材走形情況沒那么嚴重。

而且，因為體質(zhì)原因的不同，產(chǎn)后比較瘦弱的媽媽，在產(chǎn)后恢復的過程中也比較輕松，反之，身材在產(chǎn)前就很臃腫的媽媽，產(chǎn)后想要快速瘦下來會頗為費力。

想要甩掉“水桶腰”和“媽媽臀”，從懷孕期就要“打基礎”

宮底數(shù)值和腹圍數(shù)值，能辨別胎兒發(fā)育狀況

醫(yī)生能夠通過胎兒的宮底數(shù)值和腹圍數(shù)值，判定出胎兒大體的發(fā)育情況，因為宮底指的是子宮到恥骨的大致距離，胎兒的增長過程，會把宮內(nèi)環(huán)境撐大，所以一般情況下每周的宮底數(shù)值都會以一公分左右的均衡速度增長，假若增長過快，就說明孕媽的飲食營養(yǎng)超標了。腹圍數(shù)值亦是如此。

保證胎兒健康均衡發(fā)育的同時，要避免過度肥胖

孕期的體重管理，對于產(chǎn)后身材的恢復很關(guān)鍵，只有保證了孕期身材不過度肥胖，產(chǎn)后的恢復過程才會輕松順利。同時孕媽要堅持健康的生活習慣，合理規(guī)劃自己的飲食，早睡早起，堅持孕期散步鍛煉和各項有氧運動，保持這種生活方式和狀態(tài)，無論是對于孕媽本身還是腹中胎兒，都有極大的好處。

產(chǎn)后堅持這樣做，輕松減肉不費力

1：堅持母乳喂養(yǎng)

想要產(chǎn)后身材恢復加快，母乳喂養(yǎng)是一舉多得的好辦法，通過母乳喂養(yǎng)的方式，媽媽可以把身體的多余營養(yǎng)傳遞給寶寶，幫助寶寶增強抵抗力，快速發(fā)育。

2：堅持運動

很多寶媽覺得坐月子期間就要以靜躺和休息為主，其實產(chǎn)后的月子里也要堅持運動，最起碼要在家里多走動，產(chǎn)褥期的過程是助力身材恢復的最佳時間段。

3：保證睡眠

產(chǎn)后良好的睡眠，能讓寶媽精力充沛，有更好的精神去照顧寶寶，也能有更多的體力去支撐日常的運動消耗，幫助寶媽盡快調(diào)整身體內(nèi)各項激素合理恢復，加速消化，被動瘦身。

4：產(chǎn)褥期后，必要時加大運動量

產(chǎn)婦出月子后，要想快速恢復產(chǎn)前的身材，可以在出月子后選擇規(guī)劃性的健身鍛煉，著重于腰腹部區(qū)域的鍛煉，以及后臀部位的健身鍛煉。

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與普通人產(chǎn)后慢慢地才能瘦下來不同，女明星們通常都能做到產(chǎn)后迅速恢復身材，她們究竟是怎么做到的？

我突然蹦出一個想法。大家都知道健身達人為了塑造肌肉感十足的身材，會相應地服用一些蛋白粉。那么，女明星們是不是為了產(chǎn)后迅速地恢復身材，而服用了一些“瘦身藥”呢？實話實說，服用“瘦身藥”的女明星不多，畢竟“瘦身藥”不利于產(chǎn)后哺乳。

女明星們產(chǎn)后說瘦就能瘦下來，基本憑的就是努力減肥和超出常人的毅力。怎么減？使勁減，要比普通產(chǎn)后女性付出幾倍甚至十幾倍的努力進行瘦身。若是瘦不下來，很可能就會因此丟掉一些“工作機會”和此前努力積攢的人氣。

有人或許會覺得言過其實，但事實就是如此。你今天不努力瘦身，那么明天就可能被后輩輕松超越。其實不只是產(chǎn)后，女明星們一年365天都在努力保持身材，幾乎從來沒有痛痛快快地吃過一頓“高熱量”。即便吃了一頓，那么接下來幾天也要靠餓和運動，把長出來的多余肉減下去。

那這種生活過得豈不是很壓抑？壓抑是壓抑了些，可看看自己鼓鼓的錢包和令人羨慕的身材，還能說什么？忍了唄。

所以說，平常人的瘦身速度怎么能跟明星相比？人家明星瘦身后立馬能賺錢，咱們瘦身成功后一分沒有！動力都不一樣，瘦身速度自然不一樣。

說到產(chǎn)后瘦身，關(guān)鍵還是是管住嘴邁開腿，保持健康的狀態(tài)是根本。

可能大s比較典型吧，我們都知道她最是愛美，以前體重維持得特別好，163的身高常年體重不超過90斤。

因為家里養(yǎng)了十幾年的狗狗死了，決定一直吃素，最瘦的時候得了厭食癥，體重70斤。年輕的時候她總是用她制定的魔鬼減肥法，一天只吃一根香蕉，或者一天只吃一口米飯，是一口哦，餓了就喝一口無糖可樂。

躺著不動，確實能瘦不少，可是對身體損傷太大了！

但是，普通人可不能嘗試，普通人也沒有這個自制力，明星太可怕了。

婚后懷孕了，她為了孩子，就開始吃葷了，懷孕胖到160其實也還好了，然后大家都知道了，接二連三懷孕甚至流產(chǎn)，身體越來越差。

但是她現(xiàn)在是健康生活，合理飲食配合運動，也越來越瘦了！

現(xiàn)在她的狀態(tài)真的很好呢。

我們也得學習明星這種魔鬼般的意志力，但有些方法還是不要嘗試的好哦。

切記一點，保持健康的身體最重要！

因為他們經(jīng)濟條件比較好，有錢有閑對自我約束能力比較高，有專門的營養(yǎng)專家和健身教練身材恢復的比平常人會快一點

感謝邀請。給大家分享一下我的產(chǎn)后經(jīng)歷和恢復心得，我是剖腹產(chǎn)的

9.17日入院當日.17號早上8點到院，先急診聽胎心，辦住院后安排胎監(jiān)、抽血、驗尿、備皮(剃毛) 晚上十二點開始禁食禁水，在病房雄爸拍了卸貨前的照片，略有不舍又很期待，明天一早就能見到雄寶了#這一晚都沒有睡好，醒了幾次但又努力睡，保存體力(感覺高考前一晚心情

18日手術(shù)當日早上七點被通知是上午第一臺手術(shù)(突然緊張) 8點，推進手術(shù)室，內(nèi)衣內(nèi)褲首飾隱形眼鏡等全都脫下，衣服反穿，帶上五件套進手術(shù)室#右手留滯針掛水，左手血壓器，很快就上麻藥孕晚期肚子很大彎成蝦零狀不容易，會有個護士幫你抱住頭和腿(不過我碰到的護士妹妹第一次進手術(shù)室，她沒使上力，麻醉師一直叫我彎一點，不要動！說我骨縫細不容易打)所以我用力抱著自己的大腿，后來幾天手臂酸的抬不起來(當時用力過猛脫力了)打麻藥感受，會先在注射腰麻的位置定個點，表皮麻藥作用說實話腰麻不是很痛，是酸脹感！

麻醉師說我兩節(jié)腰椎的骨縫很窄不容易進針，打了很久。整體感受并沒有想象中那么難受。進針后推麻藥進入，千萬不要動，慢慢的雙腿開始發(fā)熱發(fā)麻，麻藥起作用手術(shù)開始#在麻醉后，插導尿管，過程無感，當醫(yī)生說開始嘍，五分鐘后就聽到寶寶哭聲了感左上方有個反光鏡，是可以看到我自己肚子的我是看著寶寶拿出來的，接下來縫合的時間比較久!

助產(chǎn)士來和我確認寶寶性別，清潔后把寶寶抱到我面前親了一下就抱出去觀察了！一般觀察2-6小時就能回病房#感動的流淚，盡量克制自己的情緒，看到寶寶出生的那一瞬間，真的很奇妙…心想：胖小子，我們終于見面了Q #其實整個過程除了不痛，都能感受到牽扯按壓感，寶寶被拎出來的時候自己也被提起來的感覺動靜還挺大的#被推出手術(shù)室時，還沒緩過勁已經(jīng)生完了，有點興奮，

術(shù)后注意事項術(shù)后六小時觀察，之后可以進食，流質(zhì)食物：盡早翻身和下床有助恢復，我四小時后兩邊翻身導尿管拔掉后，下床自行解尿，兩小時內(nèi)不成功醫(yī)生會再給你插導尿管，所以下床前建議一次喝下400ml的溫水油下床前在床邊稍坐一會，緩一下！太猛容易兩眼一黑油按肚子感我的感受是前兩次不痛，因為有麻藥作用，后面幾次會有點痛，但沒那么可怕。

按壓時，自己要深呼吸放輕松，憋氣會更痛我大概按了6-7次。我惡露不多，這和醫(yī)生術(shù)中處理干凈有關(guān)系第二天的晚上痛感稍明顯，主要是宮縮疼，但可忍受受18上午手術(shù),21號上午辦理出院，生產(chǎn)的過程還算輕松，之后的恢復一天比一天好，至少寶寶第一時間在你身邊，一切疼痛都不算什么!生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣，接下來說說我的產(chǎn)后恢復：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫(yī)生說產(chǎn)后一年沒有減肥成功，以后就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。

關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最后給大家說說想要甩掉“水桶腰”和“媽媽臀”，從懷孕期就要“打基礎”

宮底數(shù)值和腹圍數(shù)值，能辨別胎兒發(fā)育狀況

醫(yī)生能夠通過胎兒的宮底數(shù)值和腹圍數(shù)值，判定出胎兒大體的發(fā)育情況，因為宮底指的是子宮到恥骨的大致距離，胎兒的增長過程，會把宮內(nèi)環(huán)境撐大，所以一般情況下每周的宮底數(shù)值都會以一公分左右的均衡速度增長，假若增長過快，就說明孕媽的飲食營養(yǎng)超標了。腹圍數(shù)值亦是如此。

保證胎兒健康均衡發(fā)育的同時，要避免過度肥胖

孕期的體重管理，對于產(chǎn)后身材的恢復很關(guān)鍵，只有保證了孕期身材不過度肥胖，產(chǎn)后的恢復過程才會輕松順利。同時孕媽要堅持健康的生活習慣，合理規(guī)劃自己的飲食，早睡早起，堅持孕期散步鍛煉和各項有氧運動，保持這種生活方式和狀態(tài)，無論是對于孕媽本身還是腹中胎兒，都有極大的好處。
最后后堅持這樣做，輕松減肉不費力

1：堅持母乳喂養(yǎng)

想要產(chǎn)后身材恢復加快，母乳喂養(yǎng)是一舉多得的好辦法，通過母乳喂養(yǎng)的方式，媽媽可以把身體的多余營養(yǎng)傳遞給寶寶，幫助寶寶增強抵抗力，快速發(fā)育。

2：保證睡眠

產(chǎn)后良好的睡眠，讓寶媽精力充沛，有更好的精神去照顧寶寶，也能有更多的體力去支撐日常的運動消耗，幫助寶媽盡快調(diào)整身體內(nèi)各項激素合理恢復，加速消化，被動瘦身。

4：產(chǎn)褥期后，必要時加大運動量

產(chǎn)婦出月子后，要想快速恢復產(chǎn)前的身材，可以在出月子后選擇規(guī)劃性的健身鍛煉，著重于腰腹部區(qū)域的鍛煉，以及后臀部位的健身鍛煉。

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非常感謝能夠回答這個問題

娛樂圈中有一個怪相，那就是很多的女明星在懷孕之后，能夠在最短的時間內(nèi)瘦下來，但是相比較平常人來說，想要瘦下來就沒有難么容易了。這是為什么呢。

其實明星產(chǎn)后瘦身成功的例子還真不少，比如楊冪，楊穎，霍思燕等等，她們在產(chǎn)前和產(chǎn)后的身材都是一樣的好，很難想象曾經(jīng)的她們生過孩子。就拿楊穎來說，很多人還曾經(jīng)懷疑過她是假懷孕，但是真相到底如何，并不是今天討論的重點。相比較楊穎，霍思燕的懷孕更來得真實一些，畢竟她在懷嗯哼的時候，就一度增長到了160斤，但是在生完孩子之后，她又很勵志的瘦了回來，成為了諸多瘦身成功的典范。

但是看起來在明星中間很容易瘦身成功的，為什么到了普通人中間就變得異常的難了呢，這還要從她們的職業(yè)說起。

作為演員來說，保持一個姣好的身材是能夠接到劇本的必備條件之一，所以對于她們來說，身材就是工作中的一部分，就像我們自己的工作一樣，如果沒有能力勝任，那么就有可能被淘汰。所以她們在懷孕之初就會合理的控制飲食和體重，這樣保證了自己過度肥胖，這樣，生完孩子之后再瘦回來將會很快。其次，女明星們都有私人教練和營養(yǎng)師，高強度的合理的健身運動和清淡的飲食都可以促進減肥。還有一點，那就是由于她們職業(yè)的特殊性，要求她們必須盡快的瘦下來。早一天瘦下來可能就會早一天接到廣告代言劇本等等的工作，也能夠掙到更多的錢。再一個就是，由于娛樂圈的新老面孔更新速度快，很多的三線四線明星都在等著機會上位，若是長期恢復不了狀態(tài)，那么很有可能就會被別的明星替代。但是普通人沒有這樣的壓力，也不是靠著身材生活的，所以減肥的動力就比較小，這樣一來比明星難也是正常。

明星與路人的差別在于自律性的要求上。

每年每天各種比他們年輕比他們帥比他們片料的小鮮肉小鮮花涌入這個娛樂圈，危機感，無時無刻的危機感籠罩在他們身上，對于走顏值路線的明星來說，維持容貌維持身材，這必須是第一步，也是最重要的一步，對自己狠才可以真的狠，所以他們無所不用其極，比如說蔡依林，聽說都十幾年沒吃過油膩的東西，一直都是清水煮白菜，清水煮雞胸肉，感覺到這個份上，她對美食已經(jīng)沒有欲望了。依然還記得一個什么節(jié)目，有外景主持采訪要準備上通告的蔡依林，當時是地處北京，主持人問來北京，節(jié)目結(jié)束后最想吃什么嗎？蔡依林脫口而出的是說烤鴨，然后主持人再問還有嗎，她就答不上來了。感覺以她這樣這么自律的人，怎么可能會想吃烤鴨，烤鴨的熱量多高，多油膩呀，但感覺明星也很喜歡給自己立一個吃貨人設，接地氣，但實際上他們一點會發(fā)胖的食物都不會吃。

而平常人呢？是真接地氣，說想吃什么，就吃什么，根本不考慮自己可能上一個小時才剛剛吃完某樣高熱量的東西，因為沒有偶像包袱，沒有發(fā)胖的危機感，所以活的像個胖子這是對胖子最高的尊敬啦。

很簡單，因為競爭！

娛樂圈的明星實在太多了，一抓一大把，當老演員還在磨煉演技，一批各大電影學院畢業(yè)的新人已經(jīng)整裝待發(fā)。

作為明星，除了精湛的演技，充滿正能量的形象�？梢宰鞅容^的，也就只有身材和相貌 。

觀眾一直都是以瘦為美，哪個明星胖了都會立刻被細心地網(wǎng)友點名。

因此為了得到更多的關(guān)注，有更多拍戲的機會，她們會想盡辦法讓身體瘦下來，這樣才有足夠的競爭力。

用只吃一根米線的楊冪的話說，作為明星，胖是不被允許的事情。

這就是明星對身材的重視程度。

作為普通人，我們有朝九晚五的工作，我們競爭的是在職場的能力。

我們拼命地提升著辦事能力，學習著各種職場技能，因為這些才是我們脫穎而出的資本。

相對來說，身材是胖是瘦，反而沒有那么的重要，只要健康就好。

因此，即使有減肥的想法，如果沒有逼不得已的理由，一般很難堅持。

注意了，下不了決心減肥的女孩們快快看過來，看看男神們對胖瘦是如何理解的。

看完這些，你還沒有減肥的動力嗎?

瑜伽、健康餐，快快行動起來吧！