54年出生的不老女神趙雅芝已經(jīng)63歲了，但從她的容顏和身材來(lái)看卻怎么也不像是奶奶級(jí)的人物。每次現(xiàn)身之所以會(huì)成為最吸引人的那個(gè)，當(dāng)然與她那不老的容顏和絕佳的身材是分不開的。那么女神到底有什么非同一般的保養(yǎng)秘訣嗎？

苗條的身材背后，除了遺傳父親瘦高個(gè)的基因外，趙雅芝每星期會(huì)做3至4次有氧體操。很多人為了減肥，使用各類減肥藥物，可能短期內(nèi)會(huì)有效果，但副作用巨大，趙雅芝很反對(duì)這種做法，“注重飲食、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)完全可以達(dá)到減肥的效果�！壁w雅芝稱：“我每星期都會(huì)做3~4次有氧體操，常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺(jué)得有多麻煩�！薄∵�有就是她每天都要爬上八樓鍛煉一下。這個(gè)提醒我們運(yùn)動(dòng)不一定要在健身房哦！別再為自己的懶癌找理由了！“管住嘴，買開腿”是真理！

心態(tài)也是一個(gè)影響極大的因素。趙雅芝笑稱自己已經(jīng)忘卻了自己的真實(shí)年齡。像她這樣始終給自己年輕的積極心理暗示，以一種年輕的方式生活，外表自然也會(huì)保持年輕的狀態(tài)。每次看到趙雅芝都是保持優(yōu)雅的微笑，生活中誰(shuí)還沒(méi)有點(diǎn)煩心的事呢？關(guān)鍵就是要有一顆豁達(dá)的心，不要過(guò)分在意他人的眼光�！白鲎约合矚g的事情是最開心的，不要在意別人怎么想。不要有那么多的顧忌和束縛，更容易擺脫年齡的限制。”趙雅芝說(shuō)。此外，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，少發(fā)脾氣，經(jīng)常微笑也是保持年輕的不二法則�！拔乙彩侨�，也有生氣的時(shí)候。但是我覺(jué)得我發(fā)脾氣不多，因?yàn)槲矣X(jué)得發(fā)脾氣要是沒(méi)有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺(jué)得那還劃不來(lái)�！�

當(dāng)然心態(tài)年輕不代表可以肆意妄為，健康的生活作息和飲食真的很重要。“我不愛夜生活，很少應(yīng)酬，生活起居有規(guī)律，保持充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不會(huì)想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)均衡�！壁w雅芝說(shuō)。吃的健康身體才能健康，營(yíng)養(yǎng)不均衡身體就會(huì)出毛病。

還有就是如何護(hù)膚。護(hù)膚品絕大多數(shù)女性都會(huì)用，而且許多人都會(huì)追求高大上的品牌，不過(guò)趙雅芝卻表示護(hù)膚品并不一定是越名牌越是好�！懊刻煲�保持皮膚清潔，試試用過(guò)后吸收好不好，有沒(méi)有不良反應(yīng)。在家有時(shí)間就調(diào)一點(diǎn)面膜，沒(méi)時(shí)間就買面膜使用，總之好好愛惜自己�！�

看看這些保養(yǎng)秘訣真的是簡(jiǎn)單又實(shí)用，我認(rèn)為關(guān)鍵還是要有持之以恒的心，不然三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不可能年輕保持那么多年，堅(jiān)持就是勝利！

有，高極化妝品，高極化妝師，

任何凍齡的背后，都少不了長(zhǎng)年累月的自律和堅(jiān)持，女神趙雅芝就是最好的示范了。如果做不到這一點(diǎn)，就算花錢，也砸不出不老的容貌和絕佳的身材～

下圖為63歲的趙雅芝和49歲的蕭薔同框照，作為前臺(tái)灣第一美女的蕭薔，恐怕要扎心死了…▼

趙雅芝曾經(jīng)在《偶像來(lái)了》中透露過(guò)自己的保養(yǎng)秘訣。女神透亮健康的皮膚、纖細(xì)苗條的身材，其實(shí)一點(diǎn)也不貴～

吃新鮮的食物，少油膩，不吃太飽

每天忙得跟狗一樣、動(dòng)不動(dòng)就點(diǎn)外賣的小鹿，寫這一條的時(shí)候燃起了要改過(guò)自新的覺(jué)悟！

飲食決定了一個(gè)人的好氣色，這是毋庸置疑的。我們每天吃下去什么，都會(huì)最終反映在我們的臉上。

新鮮、健康又清淡的飲食，可以讓我們的身體輕松地消化和吸收，而且斷絕了有害物質(zhì)的攝入。不吃太飽，就不會(huì)給消化相關(guān)的臟器造成負(fù)擔(dān)，有利于身體的運(yùn)轉(zhuǎn)更有活力～

所以，要想氣色好，忌口少不了！尤其是愛長(zhǎng)痘痘的同學(xué)，不忌口就談不了護(hù)膚啦～

運(yùn)動(dòng)排毒，激活身體

小鹿最佩服的就是可以做好身材管理的人～不想被歲月打敗的不服輸，讓這些青春不再、卻比年輕人更沒(méi)多余肥肉的人，顯得更加光芒萬(wàn)丈！

《偶像來(lái)了》眾女神合影，趙雅芝奶奶（天吶覺(jué)得叫人家奶奶都是一種罪過(guò)）身材一點(diǎn)不輸陣！▼

趙雅芝表示，除了健康飲食，還要搭配適量的運(yùn)動(dòng)，這也是女神駐顏、保持身材的秘訣。

女神最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是瑜伽，因?yàn)檫@是讓自己找不到借口不做的運(yùn)動(dòng)。只要一個(gè)瑜伽墊，不需要出門，也不需要復(fù)雜的器械，就可以讓自己的筋骨得以放松和舒展。

所以，沒(méi)錢沒(méi)時(shí)間不是不運(yùn)動(dòng)的借口！小鹿在這里給上班族們提幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式～

1.爬樓梯:午飯半小時(shí)后，爬樓梯15分鐘

2.晚上回家，邊看電視邊貼墻站半小時(shí)（別以為站著就輕松，可以站出汗的喔）

3.平板支撐4組:一開始堅(jiān)持不了不要急，慢慢加，平板支撐是可以調(diào)動(dòng)全身肌肉群的金牌動(dòng)作～

4.減肥的小仙女們可以在網(wǎng)上搜茉雅減肥操，我跳到第3個(gè)動(dòng)作就已經(jīng)要陣亡了！

崇尚自然的護(hù)膚方式

女神除了必要情況，能不化妝就不化妝。而且她自己只用必須的護(hù)膚品，讓肌膚維持最自然的呼吸狀態(tài)～

之前小鹿也告訴過(guò)大家，護(hù)膚并不是層層疊疊用得越多越好，找到適合自己的，隨著皮膚狀態(tài)的變化而調(diào)整。過(guò)猶不及，在護(hù)膚品的使用上也是非常重要的！

樂(lè)觀心態(tài)，學(xué)會(huì)放松

有一句話說(shuō)，但凡婚姻不幸心力交瘁的人，都變成了黃臉婆。

所以，既然我們必須面對(duì)生活的壓力，就要學(xué)會(huì)排解它，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多享受生活中的快樂(lè)，不要讓壓力和煩惱，使身心都加速變老～

另外，女神說(shuō)每年都會(huì)與丈夫黃錦燊體檢，保持健康也是保養(yǎng)和駐齡的重要方式！一場(chǎng)大病下來(lái)，再漂亮的人也氣色差了。皮膚是面積最大的器官，它直接反映了我們的健康狀態(tài)！

讓自己保持一個(gè)健康好看的狀態(tài)，不是只有靠臉吃飯的明星們應(yīng)該要做的事，身為普通人的我們，一樣需要有這樣的“使命感”。

也許有人說(shuō)，有趣的靈魂勝過(guò)好看的皮囊，為什么要花精力打理這些？

可是，讓有趣的靈魂住在一個(gè)通透、健康的皮囊里，不是一件更幸福的事嗎～

變美，是一門科學(xué)與玄學(xué)結(jié)合的美學(xué)。點(diǎn)擊最上方頭像，關(guān)注美鹿日志，和護(hù)膚品行業(yè)從業(yè)的小姐姐一起，研究變美這門技術(shù)活！～

首先，當(dāng)然是芝姐底子好，這是公認(rèn)的，也是前提。

其次，好的婚姻，會(huì)滋潤(rùn)女人的心情和容貌，讓她越來(lái)越美，讓她美貌的保鮮期延長(zhǎng)，這也是絕對(duì)的。

在婚姻里，夸夸其談、甜言蜜語(yǔ)都無(wú)用，唯一需要的是長(zhǎng)期的行為和付出。

能讓女人安心的，從來(lái)都是一份能與自己踏實(shí)相守，給予自己關(guān)懷、理解和依靠的現(xiàn)世安穩(wěn)。

多年來(lái)，夫妻二人牽手以伴的身影，是娛樂(lè)圈中最美好的守望，讓多少人臉紅著心動(dòng)、眼紅著羨慕。

在這樣的婚姻滋養(yǎng)下，芝姐心情自然是好的，心情好，沒(méi)有煩惱，皺紋就少，笑得就多，氣色就好。

再次，香港人其實(shí)都比較注重保養(yǎng)，這個(gè)保養(yǎng)，包括飲食、健身和護(hù)膚。

眾所周知，香港人愛喝湯，各種加了中草藥的養(yǎng)生湯、甜品湯，幾乎是包圍了他們的飲食三餐。

幾乎每一家，都有一道拿手的湯飲，哪怕是綠豆湯，她們也可以做得別出心裁，特別講究。

多喝湯，夠滋潤(rùn)，也延緩了衰老，同時(shí)也保證了身體的健康。

至于健身和護(hù)膚，這是女明星們共有的，也是公開的秘密。

最后，芝姐還在節(jié)目里親自回答過(guò)保持美麗的秘訣：心態(tài)好。

心態(tài)好，就是要想得開，學(xué)會(huì)處理壞情緒，這也是很重要的。

因?yàn)�，在現(xiàn)代，很多病都是想不開氣出來(lái)的。

回答完畢，期待大家都能越來(lái)越美。

每個(gè)女人都可以像趙雅芝一樣！

優(yōu)雅老去的方法=正面的心態(tài)+科學(xué)運(yùn)動(dòng)

心態(tài)：平和、感恩、滿足

運(yùn)動(dòng)：舞蹈、普拉提、瑜伽、tabata心肺。

仔細(xì)看不太好

趙雅芝是白娘子的扮演者，現(xiàn)在已經(jīng)步入花甲之年，但是的容貌還是那么美麗動(dòng)人，風(fēng)韻猶存。大家對(duì)趙雅芝的保養(yǎng)都很好奇，趙雅芝表示，作為女人，保養(yǎng)很重要，就是不愛化妝，也要學(xué)會(huì)保養(yǎng)。趙雅芝說(shuō)過(guò)，她不愛夜生活，很少應(yīng)酬，生活起居有規(guī)律，保持充足睡眠，吃的健康，不偏食，葷素搭配。每天保持皮膚清潔，保養(yǎng)皮膚，多做有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體充滿活力，保持良好的心態(tài)。想必大家都喜歡這樣的白素貞吧[玫瑰]

說(shuō)起趙雅芝，大眾眼中的她除了“白娘子”，最多的標(biāo)簽便是“不老女神”。

65歲的趙雅芝，歲月好似在她的身上沒(méi)有留下一絲痕跡，美麗依然！

女神對(duì)抗歲月的秘密是什么呢？

“衣著得體，外表端莊是對(duì)他人的尊重，也是自我成熟的表現(xiàn)。沒(méi)有人有義務(wù)必須透過(guò)連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在�！�

01

有個(gè)朋友，第一次帶女朋友回家便碰了一鼻子灰。

他父母接待得體卻沒(méi)有溫度，將女孩彬彬有禮地送走后，媽媽皺著眉頭說(shuō)：“這個(gè)姑娘穿得太不講究，我們不喜歡。”

朋友這才想起，女孩穿了一件黑色蕾絲的透視裝，下身卻是牛仔褲加運(yùn)動(dòng)鞋。

而他的母親連出門倒垃圾，都會(huì)換上顏色淡雅的連衣裙，再穿上小高跟鞋步步生蓮。

兩個(gè)人最后沒(méi)走到一起，倒不是他嫌棄她的裝束土氣，而是日復(fù)一日的相處暴露出兩人的價(jià)值觀天差地別。

一個(gè)人的穿著打扮，透露出他的品味和格調(diào)，體現(xiàn)了他對(duì)生活的態(tài)度。

因?yàn)檫@個(gè)任性隨意的姑娘，對(duì)著裝缺乏最起碼的用心和敬意，對(duì)生活的態(tài)度，同樣也是一副漫不經(jīng)心、敷衍了事、得過(guò)且過(guò)的模樣。

衣服是一個(gè)女人的性格。衣服是一個(gè)女人的第二張臉，衣服是一個(gè)女人的生活態(tài)度。隨便套上衣服就出門的女人，你不能指望她能把日子過(guò)成詩(shī)。

02

經(jīng)常聽有人說(shuō)，年紀(jì)大了，身材不好，好看的衣服也穿不出感覺(jué)了。

年齡什么時(shí)候都不是問(wèn)題，問(wèn)題是你主動(dòng)放棄了追求美的步伐卻拿年齡當(dāng)擋箭牌。有的人把綾羅綢緞穿的土里土氣，也有人把粗布麻衣穿的優(yōu)雅脫俗。

“一個(gè)衣裝優(yōu)雅、舉止得體、表情生動(dòng)、嗓音輕快的女人，即是上了年紀(jì)，又怎么會(huì)缺乏魅力？”

優(yōu)雅是不老的特權(quán)。著裝是魅力的標(biāo)志。

穿對(duì)衣服，找到屬于自己的風(fēng)格，可以最大程度體現(xiàn)出自己的氣質(zhì)，可以讓別人看到你最光彩的一面，年輕可以穿出青春的味道，上了年紀(jì)可以穿出成熟優(yōu)雅的味道。

65歲的趙雅芝，有著36歲的衣品。她的每次機(jī)場(chǎng)秀，看得出顏值和身材都保養(yǎng)得很好，氣色和狀態(tài)依舊不減當(dāng)年。

尤其在裝扮和穿衣上，趙雅芝明明是60多歲奶奶級(jí)別的，但衣品絲毫不輸年輕小姑娘。

今天年初，趙雅芝跟老公出現(xiàn)在機(jī)場(chǎng)，震驚了不少網(wǎng)友，趙雅芝穿白色帶帽衛(wèi)衣，下身配一件黑色短褲，腳穿一雙亮紅色過(guò)膝長(zhǎng)靴，時(shí)尚感和青春范十足。

趙雅芝坦言，自己向來(lái)注重形象，出門必帶妝，衣著也精心搭配一番，在她看來(lái)這是對(duì)生活的一種態(tài)度，就算是65歲了，依舊阻擋不了女人愛美的心態(tài)。

衣服和女人之間的關(guān)系是微妙的，穿著得體舒適的衣服讓我們步履輕盈，優(yōu)雅而迷人。

03

我朋友曉美在初入職場(chǎng)的時(shí)候，還是一個(gè)不會(huì)搭配衣服的女生，不僅沒(méi)有積蓄，也不愿意在審美和衣品方面投入時(shí)間和精力，因此經(jīng)常被女同事嘲笑：“今天穿得像我媽媽”。

受到打擊的曉美開始研究著裝搭配技巧，想提升自己對(duì)時(shí)尚的審美。

在不斷了解穿搭知識(shí)和技巧后，曉蕓意識(shí)到：同樣的衣服，穿在不同的人身上會(huì)呈現(xiàn)出不同的精神面貌。找到合適的穿衣風(fēng)格很重要，只有適合自己的，才能感覺(jué)舒適，才能散發(fā)出自信。

樂(lè)觀的心態(tài)，積極的態(tài)度，豁達(dá)的處世之道，平淡簡(jiǎn)單的生活