我今年32歲，初中開(kāi)始抽煙，你算算多少年了吧�，F(xiàn)在已經(jīng)成功戒煙，沒(méi)有用任何藥物，中間斷斷續(xù)續(xù)戒煙幾次都沒(méi)成功。其實(shí)不用大費(fèi)周章，最重要的是心理過(guò)不了那個(gè)坎。你想一下，每天早上刷牙，惡心干嘔的滋味好受么？每天口里面干，味道大，身邊的人怎么想。最有用的方法就是心理暗示，不要相信什么藥物戒煙，替代戒煙的方法，根本就沒(méi)依據(jù)。只有自己想，才能做到。建議首先下定決心要戒就不要碰，就是習(xí)慣問(wèn)題，吃完飯想抽，上廁所想抽，當(dāng)你想抽的時(shí)候，多喝點(diǎn)水，備一點(diǎn)酸酸甜甜的糖啊，話梅啊，想抽就來(lái)一顆，轉(zhuǎn)移注意，戒煙前面的一個(gè)星期可能是最難受的，前期最好不跟抽煙的人接觸，不聞到煙的味道也很有幫助，也不至于太難受，你能堅(jiān)持一個(gè)星期就要相信能堅(jiān)持兩個(gè)星期，有了這個(gè)心理暗示會(huì)很快忘掉那種難受的感覺(jué)的。所以，常心理暗示是真的能戒煙。

我吸煙40年，如今戒了近10年.戒煙秘訣只有兩個(gè)字“毅力”。不抽就是成功，復(fù)抽就是失敗，這就是秘訣。

吸煙十年，年頭還是少點(diǎn)我吸煙近五十年，現(xiàn)如今戒煙已經(jīng)五年了。算不算成功戒社會(huì)上也沒(méi)有個(gè)評(píng)定，應(yīng)該是成功了吧，至于秘訣嗎？我還真沒(méi)有，對(duì)于一個(gè)吸煙幾十年的老煙鬼，一下子就戒煙了，難度可想而知。當(dāng)初戒煙的前段時(shí)間，想起抽煙的美勁吞云吐霧那個(gè)爽快，現(xiàn)如今一下子不吸了，說(shuō)那時(shí)候的感覺(jué)用生不如死，并不過(guò)分抓耳撓腮的。難受想煙抽又不能去買(mǎi)，一買(mǎi)就徹底失敗了，幾次急眼了下樓超市買(mǎi)煙去，走著走著一想我這是戒煙嗎，戒煙就得戰(zhàn)勝自己，悄悄的又回來(lái)了。忍過(guò)難受這段時(shí)間，慢慢的就適應(yīng)不吸了，在咬咬牙挺過(guò)適應(yīng)期，哈哈哈一個(gè)月后從困境中走出來(lái)了

最后徹底的戒了，一直到現(xiàn)在五年多了，題主你問(wèn)戒煙有什么秘訣？我總結(jié)就是一句話，戰(zhàn)勝自己的堅(jiān)定的毅力，才能把煙戒掉，才能做好任何事，才能讓自己和周?chē)�人滿意。

戒煙不需要任何方法，也沒(méi)有啥秘訣.用豬腦子想想把煙點(diǎn)著了吸到肺里對(duì)身體有啥好處，難道要等肺癌了再戒煙嗎？要等醫(yī)生說(shuō)戒煙再戒嗎？

我今年39吸煙20多年，去年清明節(jié)戒煙的，沒(méi)啥秘訣，不抽就行了，必須自己心里決定戒煙，否則白費(fèi)