連抑郁癥發(fā)病機(jī)制都不清楚瞎扯什么對大腦損害，還問是不可逆的嗎？有些可笑！其實(shí)從根本上來說就是沒有徹底治愈！抑郁患者中注意力不能集中、健忘本來就是精神癥狀的突出表現(xiàn)。

抑郁障礙根子不出在大腦神經(jīng)元細(xì)胞中的哪一個部位有病變，而是缺少神經(jīng)元突觸間隙傳遞情緒信息的神經(jīng)介質(zhì)：五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺水平跌得太低引起的。大腦不斷分泌出三種神經(jīng)介質(zhì)，同時(shí)不斷回吸收，一旦遇上因?yàn)槟承┎荒軘[脫不愉快的社會心理因素，某些內(nèi)向、多思、多疑、多慮、敏感、膽小、情緒不穩(wěn)定、暗示心理重、壓力感受的人對三種神經(jīng)介質(zhì)不同亞型排列組合后回吸收加快，突觸間隙水平跌得太低而分列引起抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫等心理障礙，與腦細(xì)胞病變無任何關(guān)系，所以不要把自己不懂的事情忽悠別人，更不能胡編亂造。抗抑郁、焦慮就是抑制神經(jīng)介質(zhì)的回吸收，使神經(jīng)介質(zhì)水平提高，與腦細(xì)胞完全無關(guān)。至少目前國際上公認(rèn)的發(fā)病機(jī)制和治療原理證實(shí)確實(shí)有效。盡管近來不少學(xué)者想通過某種藥物快速控制抑郁，那就由時(shí)間來證明吧。

所以抑郁癥患者癥狀控制良好的或臨床治愈的完全和正常人一樣，不僅能勝任工作、甚至可以擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，這樣的人還真不少。問題是當(dāng)前僅靠SSRI或SNRI類藥物治療部分人很難達(dá)到完全治愈，而且容易復(fù)發(fā)，如果第一天傍晚先加上小劑量多巴胺受體阻滯劑如奧氮平（米氮平、施瑞康、左洛定、維思通等都不及其）聯(lián)合治療后非但起效快，僅幾天就見效，而且效果徹底，同時(shí)克服了抗抑郁藥物一過性焦慮反應(yīng)和消化道嚴(yán)重的付作用。2015年4月27日FDA49種超適應(yīng)癥用藥已獲批準(zhǔn)�？刹榘俣劝倏埔雅鷾�(zhǔn)49種超適應(yīng)癥用藥。2002年在中國醫(yī)學(xué)導(dǎo)刊第六期“快速控制抑郁焦慮”和2006年12期中華心血管疾雜志“經(jīng)冠狀動脈造影排除冠心病仍有胸痛患者伴有抑郁障礙的治療”均有報(bào)導(dǎo)。而且對占白領(lǐng)、精英、骨干中占有很高比率的“輕度雙向情緒障礙的特別有效。只是要注意奧氮平對伴有失眠患者特別有邦助，那怕1.25mg-2.5mg，但1-2周后會有飢餓感，如不嚴(yán)加控制，一餓就吃非但會長胖甚至誘發(fā)糖尿病，所以醫(yī)生一定要叮嚀患者三歺外不能吃任何食物。胃會代償性擴(kuò)大也會廢用性萎縮。

2018．2.22.in NZ

抑郁癥對大腦的損傷是不可逆的嗎？

抑郁癥患者，表現(xiàn)的會思維遲緩，注意力不集中，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，對于本來就焦慮的患者來說，覺得自己笨了，假如以后康復(fù)了，記憶力能不能恢復(fù)，就又增加了新的焦慮。一些不科學(xué)、不負(fù)責(zé)任的說法又讓抑郁癥患者和家人心理負(fù)擔(dān)加重，如有的人說抑郁癥對大腦的損傷不可逆轉(zhuǎn)，好不了了。

抑郁癥患者會覺得思維遲緩，記憶力變差，實(shí)際是焦慮造成的，很多焦慮癥，強(qiáng)迫癥患者也有同樣的感受，如果把焦慮消除了，很多癥狀也就消失了，同時(shí)人的記憶能力、思維能力可以很快的恢復(fù)，一些徹底康復(fù)的抑郁癥患者，不但沒有癥狀，回歸正常的工作學(xué)習(xí)生活，有的還比以前優(yōu)秀了，工作狀態(tài)更好了，精力更充沛了，都說明大腦并沒有收到真正的損傷。

關(guān)于抑郁癥的不科學(xué)說法很多，如神經(jīng)遞質(zhì)減少導(dǎo)致抑郁癥，實(shí)際是人焦慮導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，是有了抑郁癥以后才有的神經(jīng)遞質(zhì)減少。什么遺傳因素，遺傳是通過基因，而過去抑郁癥患者少，現(xiàn)在的抑郁癥患者遺傳水的基因？就是一家人多個抑郁癥，或心理疾病，也是環(huán)境影響，讓人敏感多疑，沒有安全感。

我是暖心理的簽約心理咨詢師陳旭龍。很高興能回答你的問題。

這個問題比較難于非黑即白的回答，我想從兩個方面來回答比較好。第一，什么是抑郁癥？第二，抑郁癥對大腦的損傷是不可逆的嗎？ 一、什么是抑郁癥？

心理學(xué)上把抑郁癥稱為情緒障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。一般來講，我們常常用“三低”來描述抑郁癥，指的是情緒低落、思維遲緩，行為減少，核心是對自我價(jià)值的否定，覺得自己活的沒有價(jià)值，人生沒有意義，甚至有自殺的想法或行為。病程要持續(xù)15天以上，才會被診斷為抑郁癥。

臨床上把抑郁癥分為輕度、中度、重度。具體的病情程度要由心理科或精神科醫(yī)生診斷做出。

抑郁癥還有個通俗的叫法“情緒感冒”，也就是說，它像我們的軀體感冒一樣，是可以自愈的。一般來說，患有抑郁癥，即使不干預(yù)，病程2-6個月就可以全愈。

第二，抑郁癥對大腦的損傷是不可逆的嗎？ 這個問題需要從大腦神經(jīng)科學(xué)方面的研究來說明。通過腦成像技術(shù)的研究發(fā)現(xiàn)，重度抑郁癥患者大腦中的血清素濃度比正常人低，導(dǎo)致多巴胺的分泌較正常人少。多巴胺是人類活力的來源。并沒有研究表明，重度抑郁癥患者的大腦有損傷。

你所謂的“記憶力極差、健忘、反應(yīng)遲鈍、聯(lián)想困難”，這些都是重度抑郁癥的癥狀，就像感冒的癥狀是頭痛、發(fā)燒，流鼻涕等一樣。治療抑郁癥的藥物主要的原理是通過提高血清素的濃度，增加多巴胺的分泌。

所以，你認(rèn)為抑郁癥對大腦的損傷是不可逆的，沒有科學(xué)的依據(jù)。另外，如果你患抑郁癥多年。建議在服藥的基礎(chǔ)上，多跑跑步，做冥想練習(xí)，讀書，寫日記，和朋友聚會，多陪伴親人，定期做心理咨詢用認(rèn)知-行為療法改善非理性思維等，都可以讓你很快提升情緒，幸福生活。

希望能幫助到你。祝你生活愉快!

答者：暖心理咨詢師陳旭龍 自我介紹：國二咨詢師， 陜西省心理師協(xié)會會員。從業(yè)4年，個案時(shí)長1500小時(shí)以上，督導(dǎo)時(shí)長300小時(shí)以上。

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我按照提問者的給出的標(biāo)題《抑郁癥對大腦的損傷是永久性的》去搜索，在中國知網(wǎng)上沒有找到這篇論文。

所以，可能提問者說的這篇「論文」，并不是真的一篇學(xué)術(shù)論文，而更可能是一篇科普文章、微信公眾號文章。

又或者是，提問者書說的是一篇英語論文？

于是我又好奇的在中國知網(wǎng)上，搜索了「抑郁癥」「腦」「損傷」三個關(guān)鍵詞。結(jié)果如下——結(jié)果顯示，沒有任何一個說「抑郁癥對大腦的損傷是永久性的」

腦損傷可能造成抑郁癥，但是抑郁癥不一定造成腦損傷

心理障礙（甚至很多其他疾�。┑脑�因是很難一句話說清楚的。它甚至可能不是簡單的一條直線的單向的因果關(guān)系。

從論文的搜索結(jié)果來看，我們可以確定的是——某些腦損傷會造成抑郁癥。

也就是說，與其說是「抑郁癥」造成了「永久性腦損傷」。

還不如說「永久性腦損傷」導(dǎo)致了「抑郁癥」。

因?yàn)椤赣洃浟�極差、健忘、反應(yīng)遲鈍、聯(lián)想困難」這會影響人正常生活的，尤其是工作。那生活不順利了，人當(dāng)然就更容易更可能有抑郁癥了。

其他精神障礙和高智商、名人的關(guān)系

實(shí)際上，有很多歷史名人都有抑郁癥。

有幾篇英語論文說了這個問題

Post, Felix. \"Creativity and psychopathology.\" British Journal of Psychiatry 165.22a (1994): 34.

Kyaga, Simon, et al. \"Mental illness, suicide and creativity: 40-year prospective total population study.\" Journal of psychiatric research 47.1 (2013): 83-90.

感興趣的可以搜索一下看看原文。

簡單來說，精神障礙在歷史名人里的出該概率，好像真的比普通人高。

甚至有些人有精神障礙，有抑郁癥同時(shí)還照舊事業(yè)很成功。

比如，羅賓威廉姆斯

還有張國榮

抑郁癥都沒有阻止他們?nèi)〉檬聵I(yè)上的成就。所以至少對于某些人而言，抑郁癥并不會造成認(rèn)知能力上的減弱，某些人的抑郁癥是不會出現(xiàn)「記憶力極差、健忘、反應(yīng)遲鈍、聯(lián)想困難」的。

我在大學(xué)里所知道的抑郁癥情況

我在大學(xué)里作為實(shí)習(xí)的心理咨詢師，我就說說我的見聞吧。

我的經(jīng)驗(yàn)告訴我——有很多學(xué)習(xí)成績出色的學(xué)生，是有抑郁癥的。這些學(xué)生沒有出現(xiàn)「記憶力極差、健忘、反應(yīng)遲鈍、聯(lián)想困難」。他們有抑郁癥的同時(shí)，成績還是好的。

當(dāng)然有一些學(xué)生會出現(xiàn)「記憶力極差、健忘、反應(yīng)遲鈍、聯(lián)想困難」，原本成績好，后來成績差了甚至要暫停學(xué)業(yè)。但是經(jīng)過醫(yī)院治療后，康復(fù)后，他們的學(xué)習(xí)成績、學(xué)習(xí)能力都恢復(fù)了。所以，我的經(jīng)驗(yàn)告訴我的是「哪怕抑郁癥影響了認(rèn)知能力和智力，康復(fù)后是能恢復(fù)的」。

我們對心理障礙和精神障礙的研究，還在不斷進(jìn)行。

我們不能夠斷言「抑郁癥會對大腦造成永久性損傷」——哪怕這種現(xiàn)象存在，它恐怕也不普遍�。ㄖ辽傥液臀依蠋�、同事，在工作中都沒見過）

我們聽過的是——有些人有抑郁癥，后來發(fā)現(xiàn)還有精神分裂癥（不是說抑郁癥導(dǎo)致精神分裂，而只是恰好同時(shí)有），然后沒有及時(shí)治療，結(jié)果最后治療了也沒有辦法恢復(fù)正常生活。

小病會變成大病，及時(shí)治療、好好治療很重要

我們常會聽說，有些人生過病然后落下來了「病根」。

其實(shí)很多疾病，如果你趁早治療，是不會留下「病根」的。而很多疾病，如果你不及時(shí)治療，才會導(dǎo)致「病根」。

這里說的「病根」其實(shí)就很接近「永久損傷」。

這里舉兩個例子。

其中一個例子是——我們知道，如果你發(fā)燒超過40℃，但是你不治療、不去做降溫，你的大腦真的有可能被燒壞，造成永久損傷！

另一個例子是腫瘤。惡性腫瘤就是癌癥。有些腫瘤不是惡性的，但是醫(yī)生如果判斷它可能變成惡性的，那么就會建議早點(diǎn)切除。如果等它長得更大，甚至變成了惡性的才去切除，那就有很大的永久性損傷了。（因?yàn)槟阋�切掉的器官范圍更多了�。?/p>

還有一個例子是慢性炎癥。比如男性常見的「慢性前列腺炎」。醫(yī)生會用抗生素給你治療。這個抗生素要一口氣吃完全療程，如果你吃到一半覺得好轉(zhuǎn)就停藥了，那么，容易復(fù)發(fā)。而且復(fù)發(fā)后細(xì)菌有了抗藥性，你就「有了病根」，更難治療了。

心理障礙，精神障礙也有類似的道理——趁早、完好的治療，不要拖。因?yàn)橥系迷骄�，你會在心理障礙和精神障礙的影響下，生活過得越糟糕，你生活越糟糕就越是刺激你的心情導(dǎo)致你病情加重，這就是惡性循環(huán)！

一個更加復(fù)雜的情況：如果抑郁癥會導(dǎo)致認(rèn)知能力下降，它是怎么持續(xù)的？

在實(shí)際工作中，確實(shí)有抑郁癥導(dǎo)致的認(rèn)知能力的下降、導(dǎo)致「記憶力極差、健忘、反應(yīng)遲鈍、聯(lián)想困難」

如果從大腦層面上看，這是個很復(fù)雜的問題，我也很難解釋清楚。腦科學(xué)并不是我的專業(yè)領(lǐng)域。

但是從心理層面上，我們可以理解它是怎么被持續(xù)的。

我們都知道，如果一個人的肌肉經(jīng)常鍛煉使用，肌肉就會增強(qiáng)、變多變粗。

如果一個人整天都不活動，那么肌肉就會變小甚至萎縮。

如果一個人過度使用肌肉，沒有合理的休息，肌肉也會發(fā)生病變而萎縮。

簡單而言，我們的大腦其實(shí)和肌肉很相似：

適當(dāng)?shù)氖褂米屗�越來越好，長期不用會讓它退化，過度的、不健康的用腦會導(dǎo)致它病變。

有些人得了抑郁癥之后，因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)有困難，就變成了整天什么也不做�！�—這種情況就是「長期不用」。

但是抑郁癥的人，還會同時(shí)有「不健康的用腦習(xí)慣」。怎么說呢？雖然抑郁癥的人可能待在家里，什么都不做，但是他腦子里還是不停地在想一些沒有答案的問題、悲慘的記憶、悲觀的未來。這就是「不健康的用腦習(xí)慣」。

這就是為什么抑郁癥導(dǎo)致的認(rèn)知功能下降，會被持續(xù)——

這就好比：

一個人身體不好，跑兩步就氣喘吁吁，于是他不鍛煉身體。

可是就是因?yàn)樗�不鍛煉身體，所以他身體繼續(xù)的不好（跑兩步就氣喘吁吁）

要打破這種惡性循環(huán)，就要找到一些事情，勛勛漸進(jìn)地開始鍛煉。

但是這種鍛煉不能太難，否則就是有害的（你不能讓一個剛學(xué)習(xí)跑步的人，就馬上去跑馬拉松，那會累死人�。�

抑郁癥病人需要找到一些活動，這些活動要能夠提供愉悅感和掌控感。

這些活動稍微有一點(diǎn)點(diǎn)挑戰(zhàn)性，但是還是可以完成的、是病人覺得不痛苦的。（比如慢跑、打掃衛(wèi)生）

就算假設(shè)，對某些人來說，確實(shí)會有不可逆的損傷，但還是有補(bǔ)救方法的

我們還是用身體來比喻。

比如說，有一個人腿斷了，無法用腳走路，恢復(fù)不了的那一種。

但是我們依舊可以幫他鍛煉其他身體部分，比如手臂。他也許就有可能學(xué)會，使用雙手、自己不借助別人幫助就上輪椅、上廁所、甚至用手臂倒立行走一段距離。

假設(shè)有些人，大腦有不可逆的損傷。

但其實(shí)通過一些科學(xué)的醫(yī)療復(fù)健活動，是可以提升和恢復(fù)一部分的社會功能的。

因?yàn)榭茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦的適應(yīng)能力是比其他身體部分要強(qiáng)的。

雖然成年人的大腦可塑性比不上小孩子。

但是成年人依舊可以學(xué)習(xí)新技能、新知識，說明大腦的終身可塑性。

大腦的使用會帶來它的變化。

比如，計(jì)程車司機(jī)的海馬體（跟記憶有關(guān)的腦區(qū)）就會比一般人大。因?yàn)樗麄円�認(rèn)路。

我找到有兩篇英語論文講了成年人甚至老年人的腦神經(jīng)的可塑性：

Kempermann, G., H.G.Kuhn,and F.H.Gage.1997.More hippocampal neurons in adult mice living in an enrichde environment.Nature 386:493-495.

Kempermann, G., D.Gast,and F.H.Gage.2002.Neuroplasticity in old age:Sustained fivefold induction of hippocampal neurogenesis by long-term environmental enrichment.Annals of Neurology 52:135-43.

最終建議

所以無論如何，無論這個問題的答案到底是「會永久損傷」還是「不會永久損傷」

我都建議提問者去做一些心理咨詢、心理治療或者注意力和記憶力的訓(xùn)練，還有體育鍛煉。

因?yàn)檫@肯定會幫助你回復(fù)記憶力、注意力，哪怕未必回復(fù)到生病前，但肯定比現(xiàn)在強(qiáng)。

目前沒有任何藥物，能夠持續(xù)永久的提升人的認(rèn)知能力。

但是通過學(xué)習(xí)、注意力記憶力訓(xùn)練、通過心理咨詢和心理治療，抑郁癥病人是很可能回復(fù)大部分認(rèn)知能力的。

如果是老年人的抑郁癥，可能也要同時(shí)考慮阿茲海默病的共�。ㄋ追Q老人癡呆，會導(dǎo)致認(rèn)知功能退化）

我是于平，國家二級心理咨詢師，華大應(yīng)用心理研究院簽約心理咨詢師。

1、 抑郁癥對大腦的影響

腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥確實(shí)導(dǎo)致大腦的變化。研究表明，抑郁癥反復(fù)發(fā)作會導(dǎo)致大腦中負(fù)責(zé)控制情緒和形成記憶的海馬體尺寸減小，不僅機(jī)械記憶受到影響，而且與自我意識相關(guān)的情緒控制與行為也會發(fā)生變化。

不過，研究也同時(shí)指出，這種變化是可逆的，因?yàn)檫@種縮小主要是因?yàn)榧?xì)胞之間斷了聯(lián)系，而不是像癡呆那樣是神經(jīng)細(xì)胞死亡，“在合適的環(huán)境下它會再生長的”。研究表示，想要促進(jìn)再生長就應(yīng)對患者進(jìn)行持續(xù)有效的治療，包括心理及藥物治療相結(jié)合。

2、 大腦遵循“用進(jìn)廢退”的原則

我們的大腦一直不停地因外界刺激而改變著里面神經(jīng)回路的聯(lián)結(jié)，說白了就是：我們的觀念會產(chǎn)生行為，行為又會通過“賞罰回路”回過頭來改變大腦的結(jié)構(gòu)。大腦的可塑性就是越常用的，聯(lián)結(jié)越強(qiáng)，不常用的就被荒草淹沒了。久而久之，就像《頭腦特工隊(duì)》里萊利的那些安全島那樣，徹底坍塌了。

但是，隨著親人的陪伴、深深的悲傷體驗(yàn)和重新適應(yīng)的勇氣，萊利的安全島演變出新的生機(jī)。大腦，會隨著經(jīng)歷的豐富，隨著多樣的體驗(yàn)，重新建立其新的連接。

作者簡介
于平
國家二級心理咨詢師、華大應(yīng)用心理研究院簽約心理咨詢師
咨詢領(lǐng)域：情緒困擾、人際交往、職場壓力、個人成長、兒童青少年成長困惑等。善于通過聆聽、敘事等互動模式，協(xié)助來訪者探索自己的內(nèi)心，發(fā)掘自身的資源與力量。
不管你有任何心理或情感困惑，可以關(guān)注及私信我們的頭條號，向作者提問咨詢！

其它答主已經(jīng)進(jìn)行比較多的分析。我想來補(bǔ)充另外一點(diǎn)：長期抑郁很可能會給人留下“人格傷疤”，也就是改變一個人的人格。

我曾經(jīng)看到患過抑郁癥的網(wǎng)友說，當(dāng)他翻開自己過去的日記，看著還沒有患上抑郁時(shí)自己的想法和心情，他覺得那時(shí)的自己仿佛“完完全全是另外一個人”。實(shí)際上，確實(shí)有研究支持了這個說法，認(rèn)為抑郁發(fā)作會改變一個人的人格，并且這部分改變成為了抑郁再發(fā)作的誘因，這種改變被稱為“人格傷疤”。

這種人格傷疤具體是怎么一回事呢？

1.曾經(jīng)患過抑郁癥的人，更容易再次抑郁發(fā)作

專家注意到，比起從沒有患過抑郁的人，曾經(jīng)抑郁發(fā)作過的人在將來也更容易再次發(fā)作抑郁，就像受過傷留著傷疤的地方，下次也會更容易受傷一樣。

比如，抑郁癥的首次發(fā)作可能是因?yàn)橐恍┍容^嚴(yán)重的負(fù)面事件（比如失去愛人）；而在這次發(fā)作緩解后，患者會因?yàn)楦鼫睾偷氖录�（比如失去寵物）�?fù)發(fā)抑郁。

圖自pexels

2.抑郁發(fā)作后，人們變得更加“回避傷害”

如果你是一個“回避傷害”程度高的人，你可能會有以下感受：

• 你覺得自己一定會把事情搞砸。
  

• 你覺得自己好像生活在一個對你充滿敵意的世界里。你擔(dān)心自己身上會發(fā)生各種可怕的意外，而且你覺得自己面對這些意外無力抵抗。
  

• 即使現(xiàn)在的生活好像一切都好，但是在內(nèi)心深處，你覺得最糟糕的事情一定會發(fā)生。
  

• 你希望一切都井井有條。
  

• 他人對你表現(xiàn)出喜愛會讓你很滿足，但一旦當(dāng)他們有一點(diǎn)冷落你的跡象（即使不是故意的），你就會開始懷疑自己是不是被討厭了。
  

• 對別人過度道歉。
  

回避傷害程度較高的人會更神經(jīng)質(zhì)、對讓人不舒服的刺激反應(yīng)更激烈。并且在安全的環(huán)境中，他們依然會感到害怕，這種下意識的“感到世界很危險(xiǎn)”的想法并不受自己控制。

研究者認(rèn)為，抑郁發(fā)作后，之所以傷害回避的程度會上升，是人們患病后的適應(yīng)性調(diào)整。當(dāng)我們在抑郁的時(shí)候，生理和心理狀態(tài)不佳、應(yīng)對危險(xiǎn)的能力有所下降，于是會自發(fā)采取更謹(jǐn)慎的態(tài)度來應(yīng)對外部環(huán)境，這些原本是為了更好地自保。

但事實(shí)上，這種變化反而使得人們更容易抑郁。以社交為例，抑郁癥患者會過分擔(dān)憂社交時(shí)被拒絕帶來的痛苦，于是他就將自己和他人隔離開。而這種自我隔離帶來的孤獨(dú)感反而加重了抑郁。

面對長期抑郁、或因?yàn)槿烁駛�疤而�?fù)發(fā)的抑郁，我們可以怎么辦呢？

1. 有時(shí)候藥物治療是必須的

很多人會擔(dān)心吃抗抑郁藥會導(dǎo)致成癮，因此抗拒用藥。實(shí)際上，抗抑郁藥并不會讓人成癮。但每個人對于每種精神科藥物的反應(yīng)都可能不一樣，你需要花一些時(shí)間去嘗試和調(diào)整，從而找到合適自己的藥物。

具體哪種情況下該采用藥物治療和/或心理治療，可以參考下面的由John Preston, PsyD和James Johnson, M.D. 提出的自查樹狀圖（decision tree）：

2. 除了向?qū)�業(yè)人士求助外，也有些日常的方法可以幫助我們

• 寫日記
  

不止記錄發(fā)生的事件，而是要記錄圍繞這個事件的感受和想法。在寫作的過程中，你可能會察覺自己過去沒有意識到的、一閃而過的念頭。而當(dāng)個人主觀的想法變成客觀的文字呈現(xiàn)在紙上，你就可以去觀察它、去改變它、甚至去摧毀它，你可能會發(fā)現(xiàn)面對同樣的事情，你可以用一種與當(dāng)時(shí)不同的方式去描述，用不一樣的感受去應(yīng)對。

• 記住自己感受良好的時(shí)刻
  

即使接受了治療，我們也會有感覺非常糟糕、甚至生不如死的時(shí)候。但是，記住自己曾經(jīng)感受良好的時(shí)刻，這樣我們會知道抑郁帶來的痛苦不會是永恒的，而自己有能力感到快樂。

• 最后，要對抑郁有合理的期望
  

和抑郁為伴可能會是個漫長的過程，可能會經(jīng)歷一次甚至多次反復(fù)；而即使經(jīng)過治療，我們在將來可能依然會因?yàn)橐恍┦赂械降吐浠蛲纯唷?span style=\"font-weight: bold;\">雖然治療無法徹底消除問題，但是我們可以學(xué)著更好地和抑郁共存，到那時(shí)，可能你會發(fā)現(xiàn)抑郁也并非那么可怕。

以上。

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首先確定的回答長期抑郁癥對大腦的損傷是不可逆的。

從中醫(yī)角度出發(fā)，情緒對人體氣血運(yùn)行的影響非常大，積極的情緒對人體是一種正能量，負(fù)面情緒對人體是一種傷害，人體是一個精密的儀器，具有不可估量的自我修復(fù)功能，美國實(shí)驗(yàn)研究，人體自我清除能力是很強(qiáng)大的，跟情緒是正相關(guān)的，當(dāng)人體處于活躍興奮的狀態(tài)時(shí)，機(jī)體可以自我修復(fù)，清除機(jī)體老化和死亡的細(xì)胞，并且將癌癥細(xì)胞有效的清除，再生出具有活力的新細(xì)胞，提高人體的代謝能力，可是這種能力，在情緒低落時(shí)是消失的，比如長期的抑郁狀態(tài)時(shí)，氣血運(yùn)行失調(diào)，胃腸功能、內(nèi)分泌紊亂，新陳代謝明顯的降低，體內(nèi)淤積大量的毒素?zé)o法清除，長時(shí)間自身的毒素?fù)p壞心臟、腎臟、大腦等器官，短時(shí)間的及時(shí)糾正，可以懸崖勒馬， 利用外在藥物等治療將損失逆轉(zhuǎn)；但是抑郁癥患者抑郁的程度不同，對大腦的損傷程度也不一樣，有些時(shí)間雖然很短，但是抑郁程度很深者，也是無法逆轉(zhuǎn)。有些患者長期服用抗抑郁的藥物，是藥三分毒，導(dǎo)致藥物性肝損傷，肝臟功能損傷后，毒素更難以清除，導(dǎo)致人體免疫力機(jī)能進(jìn)一步下降，隨之失眠、便秘、焦慮、恐懼等，甚至癌癥細(xì)胞不斷滋生，危機(jī)生命。因此我們要正確看待抑郁的病人，以一個積極的心態(tài)的去幫助他們治療。

生活在壓力如此巨大的現(xiàn)代，我們養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以寵辱不驚的心態(tài)的面對每一天，健康不會隨意拋棄我們?nèi)魏稳耍�遠(yuǎn)離抑郁，成就生活夢想。

上海科技報(bào)科普問答主持人：主任記者 吳苡婷

抑郁癥對大腦的損傷是可以逆轉(zhuǎn)的。

抑郁癥是目前我國高發(fā)的一種疾病，它的臨床表現(xiàn)就是持續(xù)性的情緒低落，就是莫名的不高興，這是一種自己無法控制的心情抑郁，一般持續(xù)兩周以上自己無法調(diào)節(jié)就應(yīng)該去就醫(yī)。

抑郁癥的發(fā)生有社會心理因素，某些患者遭遇了一些人生挫折會引起抑郁，但是抑郁的發(fā)生也有基因遺傳和腦部結(jié)構(gòu)病變的原因，可以說抑郁癥是一種腦功能失調(diào)癥�？茖W(xué)家就發(fā)現(xiàn)抑郁癥的發(fā)生與某些基因的突變有一定的關(guān)聯(lián)。而且抑郁癥患者的大腦中白質(zhì)會出現(xiàn)下降，而正常人是完整的�？茖W(xué)家們猜想，因?yàn)槟X白質(zhì)完整性的損害可能破壞了患者調(diào)節(jié)心境的神經(jīng)環(huán)路，所以導(dǎo)致了抑郁的發(fā)生。另外，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者腦部的海馬區(qū)、杏仁核、丘腦、前額葉等部位都有些異常。而從表觀遺傳學(xué)角度看，近年來的科學(xué)研究表明，組蛋白乙酰化和組蛋白甲基化都被發(fā)現(xiàn)參與了抑郁癥的發(fā)病。

抑郁癥的危害性是很大的�；颊叩淖詺⒙时纫话闳巳焊�20倍，會給患者家庭帶來巨大的悲劇。但是相對于精神分裂癥等疾病，抑郁癥患者還是非常幸運(yùn)的，抑郁癥是一種可以治療和康復(fù)的疾病，早發(fā)現(xiàn)早治療可以大大提升抑郁癥的治愈率，切不要自己逞能或者覺得難為情，不去看病，導(dǎo)致病情的加劇，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，特別是輕度的抑郁癥有很好的治愈率，過程就如治療感冒一樣輕松�？祻�(fù)的抑郁癥患者的腦部可以恢復(fù)到正常人的情況，大腦具有很強(qiáng)的修復(fù)能力的。所以不必有太大顧慮，要積極治療，放松心情。

你好，目前醫(yī)學(xué)上廣義的認(rèn)識抑郁癥還是屬于功能性疾病，所以對大腦沒有你所謂的損傷更不是什么不可逆的。

我的理解是你說的抑郁癥對人認(rèn)知功能的影響，一樣也不是不可逆的，因?yàn)楣δ苄约膊〔淮嬖谄髻|(zhì)性改變，所以任何損傷都會隨著癥狀的消失而消失，不會造成永久損傷。

很多人得了抑郁癥后會覺得大腦活性明顯變差，反應(yīng)變慢，思考簡單的問題都很困難，這是因?yàn)橐钟舭Y的癥狀特點(diǎn)思維遲緩所決定的，在抑郁癥癥狀緩解后處于緩解期的患者大腦還是會慢慢聰明起來的。比方說我們都知道崔永元2002年曾經(jīng)患抑郁癥直到2004年才康復(fù)，現(xiàn)在崔永元還一直活躍在公眾的視線里，并且與患病前的小崔并無區(qū)別。這不是說明不可逆的損傷是根本不存在的嗎？

抑郁癥是慢性精神疾病，慢性發(fā)作病程時(shí)間長，但只要及時(shí)控制及時(shí)治療，完全可以康復(fù)，可以恢復(fù)認(rèn)知功能，可以像小崔一樣，依然那么聰明。

目前沒有明確的證據(jù)表明抑郁癥對大腦的損傷是不可逆的。人類大腦是一個極其復(fù)雜的器官，對于損傷的修復(fù)與患者個體的年齡、性別、個人的生物學(xué)基礎(chǔ)以及抑郁癥本身的臨床特點(diǎn)都有相關(guān)性。大腦神經(jīng)元本身也具備一定的可塑性，并非損傷后就不能恢復(fù)。因?yàn)橐钟舭Y引起的認(rèn)知功能的損害，比如記憶力差、反應(yīng)遲鈍、聯(lián)想困難等問題，這是疾病本身的癥狀。本問題中關(guān)于“藥物雖然能控制抑郁”，中的這個“控制”達(dá)到了何種程度很重要，如果僅是改善了情緒低落、興趣缺乏等核心癥狀，而認(rèn)知的癥狀仍沒有改善的話，是需要重新調(diào)整治療方案，包括調(diào)整藥物治療和輔助心理治療等方法。