今年剛好40整，身高175,體重190，高中時入選過校隊，打小前鋒。

因為以前校隊受過半正規(guī)訓(xùn)練吧，基本功還過得去，助跑摸高四個手指能鉤住籃框（不知算什么水平），剛出社會工作時也經(jīng)常代表單位打球，這段時間的我打法也是各種花式各種拉弓上籃，期間大傷小傷不斷，工作壓力山大，結(jié)婚生小孩，家庭壓力各種應(yīng)酬等等等等…漸漸的，減少了打球，到最后徹底放棄了打球…經(jīng)歷的哥們你懂的。

人到了中年，由于以前應(yīng)酬多喝酒抽煙，身體開始漸漸扛不住了，每年單位體檢結(jié)果，什么指數(shù)都偏高…最近又惹上了痛風(fēng)…哎，想想再這樣下去，人也廢了…

所以大概兩個月前，痛定思痛，決定重新拿起曾經(jīng)心愛的籃球重返球場，裝備買了一大堆，什么護(hù)肘護(hù)膝專用襪子專用籃球鞋，中年大叔怕受傷沒辦法啊。

跟十幾二十歲的小年青在野球場對抗，明顯感覺腳步移動速度都跟不上了節(jié)奏，剛開始被爆打，還好，感謝以前教練嚴(yán)格的訓(xùn)練，基礎(chǔ)還在，中投手感，籃底背身單打，利用腳步節(jié)奏與意識跟小年青周旋，現(xiàn)在強(qiáng)迫自己每周三場，慢慢的現(xiàn)在開始找回以前打球的感覺了。大汗淋漓的感覺真TM爽！

我現(xiàn)在的目標(biāo)就是能一直打下去，直到打不動為止，生命在于運(yùn)動，兄弟們，你們說是吧？？

年輕靠速度，吃身體，基本功被掩蓋了

年紀(jì)大了發(fā)現(xiàn)速度沒了，彈跳沒了，基本功就暴露了！

本人37歲，以前打球覺得自己能在空中各種拉桿，各種帥。畢業(yè)了因為生活放棄籃球十多年，現(xiàn)在用速度過不了人，中投遠(yuǎn)投不準(zhǔn)，運(yùn)球基本功暴露。所以現(xiàn)在每天拼命練投籃，運(yùn)球，可惜身體不允許，強(qiáng)度一上來膝蓋痛，跟腱痛，只能每天冰敷，按摩，堅持！

所以年輕的時候基本功要打牢，老了想練還得看身體給不給力

我今年40歲，身高181，高一時候可以扣籃（當(dāng)時外場籃筐不是很標(biāo)準(zhǔn)，大概3.02、3.03米）也是校隊隊員，大學(xué)時候參加校內(nèi)比賽，四年打了三次決賽，深刻感覺到?jīng)]有投籃就無法奪冠，開發(fā)出了一手中遠(yuǎn)投。還記得大學(xué)大四奪得校內(nèi)冠軍后，就感覺籃球比賽到此為止了，后來突然發(fā)胖了，真是一胖毀所有�。〈蚯蜷_始費(fèi)力了，就剩下投籃了，再往后越打越掙扎。自己嘗試各種方法恢復(fù)，但是總是堅持不住，后來總結(jié)下咱們業(yè)余球員，大多數(shù)基本功不好，年輕時候靠著身體素質(zhì)能打得不錯，一旦出了學(xué)校，打球頻率低了，身體素質(zhì)就會很快下降，原來的動作要么做不出來了，要么一做就變形，要想繼續(xù)堅持，要多練練投籃了，做做硬拉、高翻，都比較管用，能很快恢復(fù)狀態(tài)，年齡大了的球員，一定要加強(qiáng)熱身，我身邊很多人，出現(xiàn)大的傷病，聽著都有些膽寒，多保護(hù)自己吧，為了那一份熱愛！

今年41，本來身高就不高，現(xiàn)在運(yùn)球腰還彎不下去，膝蓋也不靈光，足弓時不時還疼，所以現(xiàn)在就是一個中年170的大叔，僵尸般的運(yùn)兩下就傳出去，笨拙的跑出個空位接球就投了。防小年輕根本跟不上，眼一花就過去了

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籃球業(yè)余愛好者需要隨著年齡的增長和體重的變化來改變打法，我25歲之前176，120斤，投籃命中率還行，基本以跳投和突破得分，很少主動找身體對抗，后來結(jié)婚，工作，發(fā)福，現(xiàn)在體重穩(wěn)定在200斤，現(xiàn)在只能每周打一次球，打法也變?yōu)樘�投和背身單打和籃下得分，如果不改變打法，那就會顯得很菜吧。

本人今年30，身高172，體重180，剛畢業(yè)時候130斤，主要是體重增加了四五十斤，跑不動，還有就是橫向移動慢了，還好現(xiàn)在有中距離和三分，在場上有些存在感

今年我32歲，幾乎每天下午下班后都會打籃球。我簡單聊聊我的感覺吧。

20多歲打球的時候極具個人英雄主義色彩，喜歡單打，沒有配合意識，我記得在大學(xué)的時候，當(dāng)場下有人看時，就非常急于表現(xiàn)，總是球在誰手里誰來打，根本不知道籃球的樂趣在哪。這個階段身體素質(zhì)好，速度快，充滿力量，全場飛奔不知疲累，但是這個時候打球技術(shù)動作并不成熟，投籃選擇、時機(jī)都比較差，造成整體效率較低。

30多歲的我更愿意和隊友打配合，通過擋拆、找錯位、抓薄弱點(diǎn)去發(fā)動進(jìn)攻，這個階段投籃能較20多歲有較大的進(jìn)步，不會頭腦發(fā)熱，防守端經(jīng)驗會比較豐富。其實NBA奪冠隊伍喜歡招募一些老將，也有這方面的原因，有些東西只有到那個年齡才會有那種體會。我們比較喜歡組織4vs4或者全場比賽，我們的隊伍年齡參差不齊，30到50歲的都有，以30多為主要參賽球員，當(dāng)我們和大學(xué)生、高中生比賽的時候，感覺他們速度快，彈跳好，各方面技術(shù)又好，可是他們就是贏不了比賽，最大的原因就是閱讀比賽能力還沒成長起來，就像鄧肯給詹姆斯說的未來是你的。

30多歲的我已經(jīng)不會瘋狂起跳、撲球，連續(xù)打幾天會感覺腿疼腰疼，但總體我覺得基本動作、球場閱讀能力、合理利用身體等方面還是有了一定的提高。

如果是業(yè)余愛好者其實也很正常的，時下生活壓力越發(fā)艱難，每個人壓力大時間緊張，主要心思都放在主業(yè)、生活、家庭上面，難得有空去打打球，時間久身體肢體就僵硬了，身體也不靈活，反應(yīng)遲鈍，隨著年級的增長體力、彈跳等各方面也都跟不上了。畢竟籃球這項運(yùn)動還是很靠身體吃飯的，需要經(jīng)常堅持練習(xí)才會出效果，籃球是需要手感的，只有每天接觸籃球才會更好的駕馭它，如果是因為這些問題導(dǎo)致你打籃球越來越差，建議你平時多抽時間進(jìn)行練習(xí)，把基本功好好鞏固一下，適應(yīng)了強(qiáng)度找到了手感，慢慢的進(jìn)行一些比賽，相信你也越來越厲害，業(yè)精于勤而荒于嬉-任何事情都必須堅持勤奮練習(xí)。

44歲，身高173，體重68，現(xiàn)在基本上每天打，一次打1一2個小時，擅長中投，基本上靠拉桿中投得分，命中率頗高，野球場4打4每場6球，我大約平均每場進(jìn)兩三個，去年腳踝受傷以來，不敢去突破，怕受傷，現(xiàn)在偶爾去突幾次，依然很犀利，一般小年輕追不上我，有時會迫使對方用大個子來防我。平時在家每天做腹肌輪，能保持腰部力量和上肢力量。與往年相比，今年最明顯得感覺，就是如果每天連續(xù)打球，體力會跟不上，第二天命中率會下降，如果隔天打球，那就像下山的老虎，無所不能，大家有沒有這種感覺？

是因為你本來就很菜，只不過你年輕的認(rèn)識不到還自以為是，話說回來只要是人都會以為自己在各方面都是很優(yōu)秀的，除非是你碰到非常專業(yè)的人才不得不勉強(qiáng)承認(rèn)自己的不足，即便如此人們也會找出諸多的客觀為自己的不足辯解，不要問為什么，這就是真實的人的本性，否則的話一旦發(fā)現(xiàn)自己在這個方面那個方面都不如人，那叫人有何顏面茍活于世呢！