用數(shù)羊的方式方法解決失眠問題是一般人用來解決平常日子的失眠問題的一個(gè)方法。

我們一般人晚上到了一個(gè)陌生的地方睡覺，有可能睡不著覺。

數(shù)羊數(shù)到一定程度就可以睡覺了吧。

日常工作中遇到突發(fā)情況，，自己解決不了，睡不著，也可以用數(shù)羊的方法解決問題，等情況過去，睡覺問題也就沒有了。

可以選擇看看書，累了就可以睡了，這個(gè)也是解決簡單失眠問題的一個(gè)辦法。

也可以用聽音樂的方式方法，有一些輕音樂，有一些幫助睡眠的音樂可以聽聽一聽用來幫助睡眠。

如果一個(gè)人有焦慮情緒，有焦慮性心理問題，有焦慮癥，應(yīng)該尋求專業(yè)心理干預(yù)（咨詢）服務(wù)幫助解決，心理問題徹底解決了，睡眠問題自然而然的就可以解決了。

有的人吃助眠藥都不能入睡了，數(shù)羊能解決？怎么可能。這樣的情況只有把引起睡眠問題的心理問題徹底解決了�？梢钥紤]尋求專業(yè)心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)幫助，選擇專業(yè)水平高的心理咨詢師幫助，通過心理訓(xùn)練、心理咨詢、心理干預(yù)，徹底解決影響睡眠的心理問題，睡眠問題自然而然的就可以徹底解決了。

失眠嚴(yán)重誰也救不了你，只能自救。第一，一定要運(yùn)動起來，前期建議步行，這要根據(jù)你的情況，如果血糖或心臟功能有問題，運(yùn)動量一定要循序漸進(jìn)，否則會加重血糖波動，加重心臟不適。人體通過運(yùn)動，能夠改善全身氣血循環(huán)，改善臟腑功能，進(jìn)而改善失眠，但前期要量力而行。

第二，杜絕胡思亂想，不管你經(jīng)歷著什么，我想沒有比管理一個(gè)“阿里巴巴”負(fù)責(zé)。馬爸爸一遇到難纏問題，實(shí)在解決不了，第一時(shí)間不是去熬夜思考，而是先回家睡一覺，第二天有了好精神再去處理問題，越是難纏問題，越要睡好覺，沒有好的休息是不會解決問題的，只能是“庸人自擾”，引起失眠。

第三，正面失眠，正面剛失眠是一種心里優(yōu)勢。很多失眠的人，一看到太陽下山就害怕，越害怕越睡不著，越睡不著，越害怕，結(jié)果天亮了。當(dāng)年白巖松失眠嚴(yán)重，睡不著的時(shí)候干脆不睡，該讀書讀書，該做事做事，越是聚精會神的做一件事，累了，也就睡著了，當(dāng)然這需要一個(gè)過程，但，正面剛，是一種處理問題的態(tài)度，這樣有助于緩解失眠。

第四，通過呼吸，營養(yǎng)品等養(yǎng)生的方法去調(diào)理臟腑功能，盡可能少用抗失眠藥物，幾乎所有抗失眠藥物都有神經(jīng)損傷，易成癮，不建議亂用，使用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生。

關(guān)注我，每天分享健康實(shí)用小知識。

針對失眠的治療需要兼顧生活方式調(diào)整以及藥物治療兩種手段。在生活方式上，建議患者在白天多進(jìn)行體育鍛煉，消耗掉多余的精力，同時(shí)避免白天長時(shí)間休息，在夜間準(zhǔn)備睡眠之前避免長時(shí)間思考，可以聽輕音樂輔助放松情緒。在藥物上，如果患者的失眠癥狀比較輕，可以吃安神的中成藥，如果患者失眠癥狀比較嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)定類藥物，但這些藥物一般不建議長期服用，以避免形成依賴。如果短時(shí)間的藥物以及生活方式調(diào)整效果不佳，就要考慮心理疾病的可能，建議到心理科進(jìn)行量表評估，協(xié)助診斷。

我也是失眼者,但通過穴位按磨法很好的解決了失眼之苦.頭條上有很多失眠穴位按磨介紹.我是多種按磨方法綜合利用做起來有明顯的效果.早又2至3奌起來再睡不了重新做幾個(gè)簡單按磨同樣得到很好的放果.具體做法;1百會穴按100至200次.2:耳朵上前方二寸外血管跳動處按100至200次。3:腳中間雙腳都用指按100至200次。4:腳跟5指并垅打100至200次，雙腳都做。5:趟下來雙腳并垅腳90度往上彎曲100下。6:用腳指做石頭，剪子，布各100次。7:神門穴按200次。8:內(nèi)關(guān)穴按200次。9:印堂穴按100次。

主要心里面還想著一個(gè)人沒放下，那你把這個(gè)人當(dāng)一朵云吧，你每天都能看見了。放下吧！放下吧！多孝順爸爸媽媽第一。就會好了！祝你開心快樂每一天�。�！

先找出心結(jié)

如果沒有心結(jié)，那就是身體問題

身體問題，建議用中醫(yī)調(diào)理，也就是清調(diào)補(bǔ)，先清理體內(nèi)濕寒毒素垃圾，再調(diào)理經(jīng)絡(luò)，然后修復(fù)細(xì)胞，補(bǔ)充能量。

再加上早睡早起，提升陽氣。每天早上拉筋，下午運(yùn)動。一段時(shí)間就好了

快去找醫(yī)生吧！時(shí)間拖長了對生理和心理都有傷害。

每天生活充實(shí)，有所愛好，肯定你身一粘床便酣睡。

有的人是工作狂，一躺下身子便酣睡。

愛好寫作者一天寫萬數(shù)八千字，總想找個(gè)時(shí)間酣睡一場。

喜好文體者，玩的盡興了，一閉眼便酣睡。

還有……

只有那些無所做作的人，失眠。

朋友我的觀點(diǎn)對嗎？

減壓。少考慮事情，堅(jiān)持長期運(yùn)動，累了自然睡眠就好。看看工地上的農(nóng)民工，有失眠的嗎？

吃點(diǎn)中藥調(diào)理，加適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體疲勞了也容易入睡。睡前告訴自己什么都不要想。關(guān)燈睡覺??。吃中藥的效果調(diào)理挺好的。