我高中階段因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力大，也患上了嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，發(fā)作起來渾身冒虛汗！找各種辦法排解，分散注意力，但也時(shí)好時(shí)壞。男孩子的成長太艱辛了！那時(shí)候只有一個(gè)信念，就是這種念頭是不正確的，遲早有一天你會(huì)明白這些可惡的念頭都是笑話。為了考上大學(xué)，為了好的未來，咬定牙關(guān)挺過去。最后終于走出來了，正如自己預(yù)料的那樣，那些荒唐的念頭都是笑話，是糾纏心靈的魔鬼。

教你一個(gè)最簡(jiǎn)單的治療方法，手腕帶個(gè)橡皮筋，一旦自己發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)強(qiáng)迫思考的時(shí)候用橡皮筋彈自己幾下，越疼越好！效果不錯(cuò)！

再一個(gè)方法就是換個(gè)環(huán)境！把以前的壓力全部拋下！這個(gè)方法更好！但是作為高中生可能不大現(xiàn)實(shí)！

祝早日康復(fù)！

這是因?yàn)閴毫Υ罅耍�心理緊張放不開。建議每天堅(jiān)持跑步，一直跑到大汗淋漓，跑累了人就就放松了，然后洗澡，好好學(xué)習(xí)。相信我，這是很好的減壓方式，同時(shí)還鍛煉身體。

嘗試一天一個(gè)繞口令？半年可以說相聲去了

治療強(qiáng)迫癥最好的辦法，就是接受它的存在。接受它，不再因它而煩惱，OK了就！

首先接受這個(gè)事實(shí)。強(qiáng)迫癥的人多了去了，我也是其中一員。

另外，做事的時(shí)候慢慢來，從簡(jiǎn)單的集中注意力開始。訓(xùn)練的方法可以看看相關(guān)專業(yè)書。

最主要的是，不要以為強(qiáng)迫癥而苦惱，發(fā)愁，嫌棄自己，要接納不完美的自己。世無完人，慢慢來。

靜坐，或躺著……閉眼

眼光收回，看著鼻尖，注意力放在呼吸上

對(duì)于其他的思維活動(dòng)，來著者不拒，去者不留

重點(diǎn)是，無論你在想什么，或者腦海里在放什么歌曲，都要把注意力的優(yōu)先權(quán)，放在自己的呼吸上

我上學(xué)時(shí)也有這樣的困擾，總是告訴自己要嚴(yán)于律己，刻苦用功，全力以赴，一定成功什么的。搞得自己緊緊張張�，F(xiàn)在都想開了，常會(huì)想到諸葛亮的那句詞：我本是臥龍崗散淡的人，，，

外在的一個(gè)動(dòng)作，一句話，一個(gè)表情，被人天生的感知系統(tǒng)捕捉到，感知系統(tǒng)將信息傳達(dá)給大腦，大腦開始主觀分析這些信息，然后大腦對(duì)這個(gè)信息會(huì)給出它主觀的判斷，這些判斷相對(duì)于正常人來說，大部分是適當(dāng)?shù)模�部分不適當(dāng)?shù)囊矊⒈徽�常人自行修正或者刪除，不至于造成嚴(yán)重后果；

而有一小部分人，對(duì)大腦給出的判斷失去了辨別能力，比如抑郁癥，如果過于相信大腦的判斷將造成嚴(yán)重的后果。

很顯然，我所打出的上面這段文字也是基于這個(gè)基本原理，是屬于我大腦的主觀判斷，所以請(qǐng)客觀的看待。

大學(xué)里面有一句話“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安”，去做知止的功夫，自可以解決問題。

兄弟，我小時(shí)候也是這樣，晚上睡覺的時(shí)候，想一句歌詞能想一夜，根本睡不著，后來每當(dāng)我想一句歌詞，我就強(qiáng)迫自己想另一首歌的一句歌詞，強(qiáng)迫自己分散注意力，就好了，你可以試試，看看有沒有效果