太極拳入門有無極樁要了解熟悉，掌握要領(lǐng)。以此為基礎(chǔ)連貫起來，就是太極拳，要求招招不離無極。無極樁要求其形蓄勢如弓箭上弦，其意要求身體中心外的六方之氣齊聚中心，中心放松。

太極拳要站樁嗎?太極拳站樁有什么要求?答：只要你是一個真正的太極拳愛好習(xí)練追求者。只要你想在學(xué)練太極拳拳架套路的基礎(chǔ)上，更進(jìn)一步。那站樁這道坎你是比須得要進(jìn)入而邁過的。太極拳的發(fā)明創(chuàng)造來源于中國的道教文化，丹道修煉之術(shù)，而結(jié)合了中國傳統(tǒng)武學(xué)擊技而融為一體的拳術(shù)。所以太極拳的修煉有別于其它拳種拳術(shù)。別的拳術(shù)練習(xí)的是力，是速度。而太極拳練習(xí)的是勁，是放松，是意識統(tǒng)領(lǐng)下放松的圓，是弧度。而這個太極樁，就是道家修煉的養(yǎng)生之術(shù)。而太極拳在整套拳中，都擱在了一個最重要的位置上，那就是往往被人們忽視的，但是，確是太極拳中最重要的起勢。而起勢看似無有動作，但是它確是整套太極拳學(xué)的靈魂。而人們在學(xué)拳時往往只是一帶而過，而從后面的式子學(xué)起。這其實是大錯特錯。而反觀整套太極拳，不論是何種流派，架子的高低，表現(xiàn)形式的迴異。但是太極拳開頭的起勢，要領(lǐng)都基本上是統(tǒng)一的。所以太極拳的起勢是太極拳的靈魂。而太極拳的各種姿勢都是在起勢的全身放松下，由意統(tǒng)領(lǐng)，而發(fā)展起來的。所以太極拳的站樁對于每一個愛好太極拳的練習(xí)者都很重要，而且還是比須要過的一道很重要的坎。回答完畢。

很高興回答這問題：太極拳是需要站樁的，現(xiàn)在大部分人站樁都是渾圓樁。認(rèn)為我能站樁時間越長功夫越高越深，其實不然，太極拳里有八大樁功，太極拳的樁功要求與練拳架子要求一致。站樁既是打拳、打拳既是站樁說明平時樁不能站死，不能跟木樁一樣戳在哪里要把樁站活兒才行。要做到靜練筋膜，動練對隨意肌的控制力才行。

聽他們說，練太極拳到老，腿就完了！是真的嗎？

肯定需要啊！當(dāng)然，你要像公園里許多的老太太老頭遛遛胳膊溜溜腿那樣的，那就算了，。

但你要想打好，那是必須要站樁。因為對拳架的要求是需要立身中正，虛靈頂勁，這個光指望老師說也沒用，需要站樁中去慢慢的體會。

第二個是要練呼吸和意念的配合，就是練內(nèi)氣，對于初學(xué)者，你才要在站樁中靜下心來，慢慢的體會。不從技擊的角度，單單從健身角度來說，如果你不去練內(nèi)氣的話，那你打這個太極拳和做廣播操有什么區(qū)別呢？所以說想練好太極，一定要站樁。個人觀點，僅供參考！

站樁是太極拳重要的基本功，是修煉太極內(nèi)勁的必經(jīng)之路，也是傳統(tǒng)太極拳和簡化太極一個重要的差別。我?guī)煚斒穷欫惿�，師從過楊家少侯和澄浦兩位大師，他留下的太極拳里就有樁功，與現(xiàn)在大成拳的十分類似�？梢姡�在楊家第三代時期，太極還是有樁功的。至于現(xiàn)代太極拳人們很少站樁，應(yīng)該是受簡化太極拳的影響。

練習(xí)太極拳為什么要站樁呢？

一、需要通過站樁鍛煉出腿力。太極拳講究虛實分明，反對“雙重”，大多數(shù)動作都是通過單腿支撐來完成的，對腿力要求極高。因此只有通過站樁，鍛煉出腿力，才能達(dá)到太極拳對“身體中正”的要求。

二、需要通過站樁實現(xiàn)“換勁”。通過站樁，去掉僵力，求得柔勁，實現(xiàn)從“明勁”到“暗勁”的轉(zhuǎn)換。這是內(nèi)家拳的共同要求。是其它方式無法取代的。

三、需要通過站樁求得整勁。在換勁基礎(chǔ)上，繼續(xù)修煉，實現(xiàn)周身一體，從而求得整勁。

四、需要通過站樁練出內(nèi)氣。通過站樁，將身體產(chǎn)生的內(nèi)氣蓄積在田，最終實現(xiàn)大小周天，從而完成“煉精化氣”的過程。

站樁的基本要求（以無極樁和渾圓樁為例）：

一、選擇環(huán)境安靜的公園或水邊，吸收陰陽之氣，這也是“天人合一”的思想的體現(xiàn)。

二、姿態(tài)要求：兩腳平行站立、與肩同寬，虛靈頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、尾閭中正、松腰坐胯、氣沉丹田，使身體重心保持在兩肩、兩襠和兩腳之間，并且與脊椎保持一致。這些分別是對頸、肩、肘、胸、背、膝和胯部的要求。但是，初學(xué)者在開始練習(xí)時，由于肌肉沒有放松，往往達(dá)不到這些要求，因此不可強求。

三、精神上保持注意力集中，身體要放松，心態(tài)平和安靜，這有這樣，才能求得內(nèi)勁。

站樁并不是太極拳必須的，因為確實有悟性高的人或者熟能生巧的人不通過站樁而通過另外的途徑獲得了整勁，但站樁是確是一種穩(wěn)妥有效的辦法。命門到位是站樁的關(guān)鍵，所有肌肉在支撐身體的同時盡量放松，去感受地心引力，讓身體能夠充分的認(rèn)識和調(diào)控每塊肌肉的松緊程度增強對自身的控制力，這叫“分”，分久必合才能形成合力，也就是整勁，讓合適的肌肉在特定的情況下組合，叫節(jié)節(jié)貫穿，肌肉依附于骨架，就如同衣服掛在衣架上一般，所以身體的重量大部分應(yīng)該由骨架的合適方位角度來承擔(dān)，不斷的調(diào)控修正肌肉松緊和骨架角度是站樁的靈魂，動態(tài)平衡，不能站死，核心是“守中”。所以你如果懂得站樁的目的和途徑，自己也就可以另辟蹊徑，站樁只是大部分人穩(wěn)妥的一種方法罷了。

想練好太極一定要站樁。

太極拳站樁的要求一、調(diào)身(身體姿勢)

站樁身形的正確與否關(guān)系到內(nèi)氣的通暢程度，也是增強內(nèi)功功力重要之處。

正準(zhǔn)的樁架，并非橫平豎直，只要有虛靈頂勁之意，達(dá)到立身中正，松靜自然即可。

太極拳站樁的要求二、調(diào)息(呼息自然)

當(dāng)全身心放松站樁時，細(xì)深勻長的進(jìn)行自然呼吸，練到呼吸順暢，松靜自然后再進(jìn)行腹式逆呼吸的鍛煉，促成內(nèi)氣下沉丹田，以后天真氣補先天之元氣，或以意導(dǎo)氣，可使內(nèi)氣沿任督二脈的運行，經(jīng)絡(luò)連通五臟六腑，當(dāng)內(nèi)氣通暢運行時，身體得到調(diào)理、保健。

站樁沒有形體變化，所以不產(chǎn)生勁的變化。但是，呼吸與內(nèi)氣的互動及意識對氣的導(dǎo)引，為內(nèi)功應(yīng)用于實戰(zhàn)運勁打下了基礎(chǔ)。當(dāng)我們的氣流被調(diào)順之后，我們的動作練習(xí)自然就順暢了。

太極拳站樁的要求三、調(diào)心(意念)

站樁要入靜，凝神靜氣、心平氣和，氣血才能保持流暢，滋潤五臟、貫通六腑，恢復(fù)各器官正常的功能，有祛病、防病于未然的功效。

意念訓(xùn)練，方法很多，可根據(jù)師承自行選擇，意念要求，做到若有若無，松靜自然。

當(dāng)然三調(diào)是一個不可分開的整體。

應(yīng)該站樁。站樁是傳武之靈魂。

建議先練安舒中正，接著練，開合呼吸，再練逢轉(zhuǎn)必沉，逢沉必領(lǐng)。最后是送胯。等等�；�本功折騰明白了。再練啥都好入門。