1、正確認(rèn)識自己，接納自己的優(yōu)缺點；

每個人都有好與不好的兩面，兩者是相對的，世界上既沒有十全十美的人，也沒有十惡不赦的壞人。正確認(rèn)識自己是成長的第一步，請拿出一支筆客觀的把你自己的優(yōu)點與缺點寫下來，并把它大聲念出來。對于不足之處（如膽小、說話聲音很�。┎挥酶械叫邜u，坦然接受它。

2、多學(xué)習(xí)、多看書，多反思，看的東西多了，思維方式也會得到提升，內(nèi)心會變得強(qiáng)大；

多看一些哲學(xué)心理學(xué)等有啟發(fā)性的書籍，在看的時候也要動筆記下有用的東西，結(jié)合自己的實際情況去思考，堅持一個月左右，你會發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心會有很大的變化。

3、明確界限，不被投射與投射性認(rèn)同；

內(nèi)向的人容易把自己好的一面投射出去，把不好的一面留給自己，從心里認(rèn)定自己是個無用之人，打心里否認(rèn)自己，而把別人捧的很高，把自己身上的優(yōu)點說成是別人的，這是一種投射；另一方面，容易被他人的語言所影響，一句批評與否認(rèn)的話，會給內(nèi)向的人巨大的打擊，會讓他們的表現(xiàn)像別人口中說的那樣，這是一種投射性認(rèn)同；最好的做法時，明確界限，是自己的特點就接受，不是自己的特點要學(xué)會辨認(rèn)。

4、多練習(xí)、多旅行、多運動；

如果有什么需要展示自己的活動，在此之前，需要認(rèn)真對待，提前準(zhǔn)備，在家反復(fù)練習(xí)，這樣即使感到緊張，也不會有太大的問題；多出去走走，旅行能讓人放下戒備，全身心的欣賞景色；運動能使人分泌興奮物質(zhì)，有利于培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。

5、允許自己有憤怒，并且能及時地發(fā)泄出來；

每個人都會有生氣的時候，不要急于去否認(rèn)壓抑它，要允許自己有憤怒，并且能夠及時地發(fā)泄，不要擔(dān)心會造成不好的后果，你會發(fā)現(xiàn)發(fā)怒之后，別人對你會更加尊敬，而你自己也會舒坦許多。

6、不把自己看輕，更不把別人看得太重。

不要看輕自己，更不要捧高別人；客觀地看待身邊的人，正視自己。

只要你按照上述方法去做了以后，無論是心態(tài)還是其它方面，都會有很大的提升與成長。

我猜，你在說著你與人溝通或者存在一些困擾，雖然我不太明白具體困擾你的問題是什么。但我覺得你可以去試試找一個心理咨詢師。把你所有的擔(dān)心和焦慮說給他/她聽。

現(xiàn)在這個社會，內(nèi)向的性格的人好像真的很難融入到社會或者人群去，對內(nèi)向的人也添上不好的標(biāo)簽：，缺乏主動性，這些使他們?nèi)菀妆徽J(rèn)為笨、跟不上、不好學(xué)、孤僻、不合群等等。

但是只有內(nèi)向的人他們自己心里清楚，他們表面心如止水，可內(nèi)心早已波濤洶涌，內(nèi)向的人他們的內(nèi)耗太大了，想的太多，過多的精神消耗讓他們沒有太多精力去有執(zhí)行力，沒有行動力，事情做不好，我們做事就會越來越質(zhì)疑自己的能力，就會導(dǎo)致我們越來越封閉自己，內(nèi)心的想法也不會找別人去訴說，只沉浸在自己的世界里，只和自己對話！

每種性格都有自己的它的優(yōu)勢和劣勢，那么內(nèi)向的人有哪些優(yōu)勢呢？

1. 內(nèi)向性格的人擁有豐富的內(nèi)心生活

2. 內(nèi)向性格的人懂得停下來品味生活

3. 內(nèi)向性格的人熱愛學(xué)習(xí)

4. 內(nèi)向性格的人擅長創(chuàng)造性新思維

5. 內(nèi)向性格的人擅長藝術(shù)創(chuàng)作

6. 內(nèi)向性格的人情商高

7. 內(nèi)向性格的人精通談話的藝術(shù)

8. 內(nèi)向性格的人樂于自處

9. 內(nèi)向性格的人擁有可喜的謙虛態(tài)度

10.? 內(nèi)向性格的人容易養(yǎng)成健康的習(xí)慣

11.? 內(nèi)向性格的人是好公民

總結(jié)了內(nèi)向這么多優(yōu)勢之后，就是讓內(nèi)向

的人找到自己性格的設(shè)定點，內(nèi)向性格的人也有閃光燈，而不是去否定自己，很多名人：喬布斯，周星馳他們都是內(nèi)向性格的人，我們學(xué)會接受它，容納它，而不是去質(zhì)疑它，否定它。希望我的回答能幫助到你。

點點關(guān)注喲，碼這么字不容易，[捂臉]我希望把更多的分享帶給大家！

你害怕找工作，害怕與人接觸，有社交恐懼癥的問題。

社交恐懼癥形成的原因有很多，例如:

1、家庭的影響。家長很專制，孩子發(fā)表不同的觀點時，被打壓，反對。久而久之，不敢發(fā)表不同的觀點，也不敢說話了。

2、可能在社交中碰到過打壓�？赡芤郧罢f話時，被人攻擊過，受過傷害。現(xiàn)在怕再次受傷害，所以不敢開口了，也怕見到陌生人，不知怎么應(yīng)對，怎么打招呼，甚至不敢四目相對。

3、自卑，不自信，懷疑自己�？傆X得自己不夠優(yōu)秀，怕別人嘲笑自己�？吹侥切┛谕律徎ǖ娜�，游刃有余的處理人際關(guān)系的人，更是自卑。

無論什么原因，我們要擺脫這種局面。要大膽的社交，相信自己，不要害怕，即使自己說的不夠好，甚至被取笑、打擊，也要去社交。不要活在別人的評論中，活出自我來。

社交能力太重要了，它可以讓我們擁有更好的人際關(guān)系�？梢员磉_(dá)自己的觀點、想法，得到別人的合作，爭取更多的機(jī)會。

人的一生就是在不斷的推銷自己。將自己的觀念、個性、品質(zhì)、學(xué)識、能力推銷出去。得到別人的認(rèn)可，得到相應(yīng)的利益。否則自己知識，能力發(fā)揮不了更大的價值。推銷自己要能有效的交流溝通，要么懂得社交。

朋友，去社交吧！不恐懼，說話是一門藝術(shù)，很可趣，走進(jìn)去，你可能獲得很多意外驚喜。

你害怕這么多，唯獨不害怕白白浪費時間，消耗生命，所以，不要說自己這樣難，那樣難，你再叫的歡，困難依舊是困難，別人也不能代替你。

至于怎么辦，沒辦法那就只能耗著浪費時間。

我的親身經(jīng)歷，一樣就是內(nèi)向，不善言語，甚至自卑，恐懼交往，不敢與陌生人說話�？墒乾F(xiàn)在我卻是在跑市場，專成跟陌生人，不同的人接觸，打交道。能完成這樣大的轉(zhuǎn)變還是需要自己有堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，要下定決心去克服心里恐懼。結(jié)合我自己的經(jīng)歷給出幾點建議。

第一，換一個完全陌生的環(huán)境，并且切斷跟所有熟人的聯(lián)系。當(dāng)你面臨需要生活下去而不得不去工作的時候，死亡就會戰(zhàn)勝你害怕的恐懼心理。當(dāng)然，如果你連死亡都不害怕了，那就當(dāng)我沒說。

繁華的大都市

第二，鍛煉，堅持每天跑步，給自己制定一個簡單的鍛煉計劃，強(qiáng)化自己的身體。當(dāng)你覺得自己身體里的能量積蓄到能夠跟特種兵比賽的時候，你的自信心不知覺的也會跟著提升。當(dāng)然，如果你懶得是衣來伸手，飯來張口，就當(dāng)我是在吹牛，你聽聽就好，就當(dāng)時耳邊風(fēng)，隨它去吧。

迎著朝陽跑步吧

第三，讀書，不是默讀，而是大聲的朗讀出來，讓你自己能聽得吐詞清晰，剛開始不需要讀多快多好多標(biāo)準(zhǔn)，只要能讓你自己能說話就好。如果你是個文盲，不識字，又不想學(xué)習(xí)，那恭喜你，余生時間不多了，抓緊享樂吧。

讀書吧

第四，放掉手中的電子產(chǎn)品，去繁華的街道中心打望吧，去欣賞美女帥哥，觸動你內(nèi)心對美好的追求，激發(fā)你內(nèi)心深處 對美的欲望，想要得到就要親自去行動，去追求。

出去看看美女帥哥吧

第五，找專業(yè)的心理咨詢師聊聊，可以面對面的聊， 也 可以通過網(wǎng)絡(luò)溝通，把你心理具體 的心理狀況跟專業(yè) 的心理人士談?wù)�，請他們給出專業(yè)的建議。自己也 可以去找心理學(xué)相關(guān)的書籍來了解下。

你就是 這樣一個人吧

內(nèi)向的人貴在堅持吧，因為很容易自我否定掉，往往決定一件事情后，想太多而放棄！找熟悉的人聊天，鼓勵自己把內(nèi)心的真實想法說出來（別找說教型的，你會否定他說的一切）。

抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道探討

心理和精神問題是當(dāng)前非常嚴(yán)重的一個社會現(xiàn)象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由于不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內(nèi)心痛苦和絕望當(dāng)中，甚至想放棄生命。也造成無數(shù)家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發(fā)自內(nèi)心地想幫到更多和曾經(jīng)的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結(jié)束生命是一個極其錯誤的選擇。結(jié)束生命并不是痛苦的結(jié)束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數(shù)倍痛苦的開始。生命永遠(yuǎn)不會結(jié)束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什么類型，無論自認(rèn)為多么嚴(yán)重，無論身心癥狀多么復(fù)雜，都不過僅僅是一種外在表現(xiàn)而已，也就是說僅僅是癥狀，是結(jié)果，但并無實質(zhì)病變。這些所謂心理和精神疾病為什么難治愈？是因為我們大多數(shù)當(dāng)事人并沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質(zhì)、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多么復(fù)雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質(zhì)上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體癥狀表現(xiàn)不同而已。由于癥狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的過程和途徑是完全一樣的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

心理和精神疾病首先表現(xiàn)為各種負(fù)面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發(fā)火、怨恨、絕望、報復(fù)、自責(zé)等。這些負(fù)面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產(chǎn)生所謂心理和精神疾病了�？墒俏覀儏s把它們當(dāng)作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產(chǎn)生了問題，并惡性循環(huán)下去，越陷越深。這些情緒又怎么可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們?nèi)リP(guān)注它或解決它，只只會產(chǎn)生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴(yán)重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關(guān)注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負(fù)面情緒。這也就是很多人越解決越嚴(yán)重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負(fù)面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網(wǎng)破，結(jié)果越來越嚴(yán)重。殊不知，不去解決問題，轉(zhuǎn)而放下問題就解決了。根本沒有什么需要解決的，根本沒有什么心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當(dāng)成一個問題去解決的過程中產(chǎn)生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關(guān)的，負(fù)面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結(jié)果和軀體癥狀。其實，這些變化只是負(fù)面情緒引起的生理變化，并無實質(zhì)病變。如果負(fù)面情緒消失了，這些軀體癥狀也會很快隨之消失。

當(dāng)然，我說過，這些負(fù)面情緒和軀體癥狀只是癥狀而已，并非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負(fù)面情緒發(fā)生，必須從根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我們的內(nèi)心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在于我們非要執(zhí)著于某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執(zhí)著于某一面，執(zhí)著于非要得到某一個人、物、結(jié)果或目標(biāo)，如果是別的結(jié)果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認(rèn)可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔(dān)憂、害怕、恐懼。

有的人后悔過去，可后悔有什么用呢？過去的事情已經(jīng)過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經(jīng)造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之后一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什么意思呢？每個人都有自己的特點，并沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學(xué)會接受現(xiàn)實。

有的人認(rèn)為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑郁的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決于自己。人的欲望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認(rèn)為只要換個環(huán)境就會好了。也許，換個新環(huán)境會帶來暫時的緩解，但由于沒有內(nèi)心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發(fā)燒一樣，是人體的自我保護(hù)，提醒我們內(nèi)心錯了，都只是癥狀而已。如果我們改變了錯誤的內(nèi)心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什么希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統(tǒng)和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結(jié)于遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾��？得病之前算什么？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統(tǒng)和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結(jié)于執(zhí)著于某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔細(xì)想想，你的的所有負(fù)面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執(zhí)著。我們腦子里不停的想的東西就是我們的執(zhí)著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執(zhí)著有關(guān)，這個執(zhí)著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關(guān)系影響有關(guān)，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學(xué)習(xí)壓力，或讓孩子產(chǎn)生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一個執(zhí)著或欲望，放下執(zhí)著是解決任何問題的唯一之道。

由于錯誤的內(nèi)心，帶來負(fù)面情緒，進(jìn)而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內(nèi)心，不要過于追求物質(zhì)，不要瀏覽不良網(wǎng)站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻(xiàn)。奉獻(xiàn)才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強(qiáng)加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的欲望和負(fù)面情緒都是負(fù)面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性循環(huán)，最終正向能量越來越少，最后甚至發(fā)展到以負(fù)面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現(xiàn)在社會的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現(xiàn)不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災(zāi)難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認(rèn)為自己倒霉，就認(rèn)為上天不公，都不認(rèn)為是自己的原因，而把原因歸罪于遺傳、家庭、環(huán)境、貧窮、疾病等，逃避責(zé)任，讓心理和精神疾病來替自己承擔(dān)責(zé)任。不知錯改錯，又怎么能好呢？當(dāng)然，這不是故意的，是沒有認(rèn)識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，并在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔(dān)。如果不愿意承擔(dān)，就得一直背著。我們很多人都選擇了逃避責(zé)任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨詢師傾述。傾述本身又是在釋放負(fù)面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為并沒有去改變內(nèi)心，怎么會有用呢？

有人希望靠藥物來解決。明明是內(nèi)心的問題，藥物又怎么可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。自己的內(nèi)心別人怎么可能使上勁呢？內(nèi)心只能靠自己去改變��！在負(fù)面情緒下會產(chǎn)生各種天馬行空的奇葩幻想，別人無論如何都是無法理解的，包括我們的父母。

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質(zhì)和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身并不存在，當(dāng)然也就沒什么要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性循環(huán)下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴(yán)重和無法忍受、解決的一切身心痛苦癥狀，找到它們背后的錯誤執(zhí)著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關(guān)燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎么會不存在呢？我們內(nèi)心煎熬的痛苦多么真實，我們現(xiàn)實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的癥狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在�。空f不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那么真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結(jié)果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質(zhì)。它們并非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理咨詢還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什么樣的負(fù)面情緒，都會表現(xiàn)為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結(jié)果越想越多，惡性循環(huán)，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態(tài)的幻象。在那種能量狀態(tài)下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負(fù)面能量（負(fù)面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性循環(huán)，停止思考（我們是永遠(yuǎn)想不完，也永遠(yuǎn)想不出結(jié)果的），并轉(zhuǎn)向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那么，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想��！其實，控制不了頭腦就是因為負(fù)能量（表現(xiàn)為所有負(fù)面情緒）太強(qiáng)大了，我們被負(fù)能量所控制了。由于不同人負(fù)能量所表現(xiàn)的負(fù)面情緒不一樣，軀體癥狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質(zhì)上都是一樣的。

只要抓住了本質(zhì)，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什么需要解決的。無論我們是什么情況，無論有多嚴(yán)重，無論現(xiàn)實問題多么真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴(yán)重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境里，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負(fù)我們、是人際關(guān)系緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實問題造成的。錯了，這些問題也都是現(xiàn)象，都是內(nèi)心觀念錯誤的結(jié)果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結(jié)果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現(xiàn)更大的問題來提醒我們。內(nèi)心錯了，執(zhí)著太多，太多的放不下，把我們的內(nèi)心牢牢束縛住了。放下這下執(zhí)著，解放內(nèi)心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環(huán)境等，那怎么會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背后，都必有一個執(zhí)著，或有一個欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望才能擺脫痛苦。

過去的已經(jīng)過去，接納自己當(dāng)前面對的一切，這是過去的果實，已經(jīng)無法改變。未來也不存在，如果不非要執(zhí)著得到一個好的結(jié)果或害怕失去什么，就不會有擔(dān)憂和恐懼。我們快不快樂取決于自己，只要自己不愿意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現(xiàn)在唯一能做的就是改變錯誤執(zhí)著，從當(dāng)下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負(fù)能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務(wù)做起，幫助他人，奉獻(xiàn)自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著。這些本來就是我們?nèi)松�的真諦，是幸福的源泉�，F(xiàn)在釋放負(fù)面能量，將來自然結(jié)的苦果，現(xiàn)在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經(jīng)改變，幸福快樂就已經(jīng)上路了。哪里還會有什么心理和精神問題？哪里還有什么人生問題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？

有的人說，我放不下怎么辦？其實，無論多么艱難，沒有什么是放不下的。想一想，當(dāng)離開這個世界的時候，我們什么都帶不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經(jīng)歷的一切，接納未來一切可能的結(jié)果，無論好壞。我們何苦要這么認(rèn)真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現(xiàn)實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當(dāng)回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不愿放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力�；ヂ�(lián)網(wǎng)一代，少接觸電子游戲等一切成癮東西和所有不良網(wǎng)站，也別再用精神藥物殘害孩子了�。。�

最后，我可以告訴大家，我自己曾經(jīng)就是一個所謂嚴(yán)重心理疾病的患者，長達(dá)二十多年，無論多么的絕望和無助都經(jīng)歷過�，F(xiàn)在，我已經(jīng)重生了。我希望把我用血淚換來的經(jīng)驗分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。

最后總結(jié)，認(rèn)為自己存在所謂心理和精神問題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別，正常人沒有覺得出現(xiàn)負(fù)面情緒和小癥狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結(jié)果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們?nèi)松�中的所有所謂現(xiàn)實問題布置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由于大多數(shù)人活反了，所以很痛苦。

當(dāng)然，我也知道，處于負(fù)面情緒中的朋友對于我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反復(fù)閱讀，一定會所有啟發(fā)的。我們在負(fù)面情緒中時會有各種負(fù)面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認(rèn)清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我們在關(guān)注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多么嚴(yán)重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執(zhí)著，轉(zhuǎn)向正向能量。這一念一起，我們就已經(jīng)好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕松的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，并掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什么事都能輕松應(yīng)對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也并不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當(dāng)然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，會一定還會走出來。所以，朋友們，還可以關(guān)注下 幸 福 人 生學(xué) 院 李 嘉 琪 微 信 公 眾 號，更多精彩文章可以幫到你！

我上面的話有些重，是希望能幫到大家，引起大家的警醒，如有不當(dāng)之處還請你原諒！

有感觸的朋友，希望能夠多多轉(zhuǎn)發(fā)，幫人就是在幫己。

可能是受過挫折吧，我也有段時間有過這種感覺，不想與人打交道就安靜的宅在家，喝喝茶，看看正能量的劇，要轉(zhuǎn)移下注意力，過段時間就會好的，希望能幫到你，祝你生活幸福