謝謝邀請(qǐng)。

您說的很對(duì)�？粗�你的這個(gè)問題，我回想自己剛過五十歲的時(shí)候，確如您說的這樣:身體大不如從前好了。細(xì)思，也難怪啊，人總會(huì)走向衰老的，這也算是自然規(guī)律��！關(guān)鍵在于要有所發(fā)現(xiàn)和重視，并及時(shí)做出調(diào)整、調(diào)理。

我也奔六的人了，快退休了，頤養(yǎng)天年的想法是一個(gè)很不現(xiàn)實(shí)的想法，因?yàn)�，這個(gè)與很多原因關(guān)聯(lián)著，不太容易實(shí)現(xiàn)。所以，年過五十歲的人就要格外注意自身的保健和保養(yǎng)。總結(jié)自己的這段時(shí)間的所作所為，和您交流，不算是經(jīng)驗(yàn)。每個(gè)人的身體狀態(tài)是不一樣的，有的人健康基因非常好，有的就一般，各有各的特點(diǎn)，結(jié)合自己情況而為視為正常為好。

一是勤于鍛煉身體。這因人而異。像我不適合跑步和劇烈運(yùn)動(dòng)。就選擇了徒步運(yùn)動(dòng)。五十歲之前，我的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有: 徒步、登山、騎行等。今天看來，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的過量，導(dǎo)致了不好的效果，比如，膝蓋疼。所以，運(yùn)動(dòng)不能過量，要適可而止。

二是要選擇自己有興趣的娛樂項(xiàng)目，陶冶情操，愉悅自己。比如，攝影、書法、繪畫、樂器、唱歌等等。我沒事就鼓搗鼓搗各種樂器玩玩，可以去看我的視頻，抖音，火山。

三是根據(jù)自身的經(jīng)濟(jì)狀況而定，可以組團(tuán)旅游，開闊視野，讓自己心情舒暢。我不太習(xí)慣游玩，不喜歡人擠人的場(chǎng)面，哈哈哈。喜歡肅靜。如果說游玩，那我比較喜歡有古老文化的、有歷史底蘊(yùn)的歷史建筑等。

四是預(yù)防大于治療。再說一遍，預(yù)防重于治療。一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，要及時(shí)調(diào)理或去醫(yī)院看醫(yī)生，不可小病滕成大��！切記�。�！

總之，人過五十了，身體健康要格外關(guān)注。身體大不如從前不要緊，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和順應(yīng)這種情況，采取適當(dāng)措施，比如上述說的四點(diǎn)，讓自己高興起來。

68猴，上樹很難了，身體卻實(shí)有點(diǎn)沉！

五十是個(gè)坎，

走路就慢慢趕，

不怕你厲害，

慢了半拍沒法喊。

沒有任何變化，但我保持著訓(xùn)練

過了五十如此現(xiàn)象那你就是一個(gè)愛喝酒的了？