什么是標(biāo)準(zhǔn)體重？肥胖的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？標(biāo)準(zhǔn)體重，是反映正常體重的指標(biāo)；肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，多是以BMI（體質(zhì)/體重）指數(shù)來衡量。

標(biāo)準(zhǔn)體重，反映和衡量了一個人的健康狀況，不同性別、不同年齡、不同身高，標(biāo)準(zhǔn)體重不一樣。不同年齡/身高女子標(biāo)準(zhǔn)體重、不同年齡/身高男子標(biāo)準(zhǔn)體重，參看上圖。

BMI，是英文Body Mass Index的縮寫，BMI（體質(zhì)/體重）指數(shù)，是以體重（千克數(shù)）除以身高（米數(shù)）的平方所得出的數(shù)字，BMI指數(shù)是衡量人體胖瘦程度及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。不同的指數(shù)范圍對應(yīng)的胖瘦程度參看上圖。

過多的脂肪會影響到人的身心健康，超重或者肥胖者，應(yīng)及早科學(xué)減肥�？茖W(xué)減肥一方面應(yīng)堅持多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳繩、動感單車等有氧運動，另一方面要合理飲食，控制或者避免過多油脂、糖的攝入。

你好，作為一名醫(yī)生，我來給大家科普一下，什么樣的體重是標(biāo)準(zhǔn)體重，什么樣的情況屬于肥胖。

我們知道，體重與身高有關(guān)系，身高越高的人，標(biāo)準(zhǔn)體重也越重。現(xiàn)在判斷一個人是否肥胖，主要看的指標(biāo)是體重指數(shù)BMI，BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方，例如一個人70公斤，身高為1.7米，那么，他的BMI=70/1.7/1.7=

24.2.

按照我們中國的標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)BMI在18.5至23.9之間，都屬于正常的，BMI低于18.5屬于消瘦，大于等于24屬于超重，大于28屬于肥胖。所以，大家可以根據(jù)自己的升高和體重，計算一下自己的體重指數(shù)是多少，是不是在正常范圍內(nèi)，有沒有超重或者肥胖。

除了肥胖，還有一個指標(biāo)，也非常重要，那就是腰圍，根據(jù)我們國家的標(biāo)準(zhǔn)，男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為肥胖。

BMI也是有缺陷的， 因為BMI至考慮了身高體重，并沒有考慮身體里面脂肪的含量，而肥胖主要指的就是脂肪的含量。所以，體脂率也是另外一個非常重要的指標(biāo)。體脂率指的是身體中脂肪的重量占整個重量的比例。成年人的體脂率正常范圍，女性為20%～25%，男性為15%～18%。運動員和健美人士的體脂率可以更低，據(jù)說李小龍巔峰時期的體脂率只有3%。體脂率的計算方法比較復(fù)雜，有專門的體脂秤，可以計算體脂率。

所以，衡量一個人體型是不是正常，有三個重要的指標(biāo)，分別是BMI，腰圍和體脂率。

我是醫(yī)者良言，是一名住院醫(yī)師，專為普及醫(yī)學(xué)知識造福人類健康，若想了解更多，請關(guān)注我，有疑問可留言，必回應(yīng)！

什么是標(biāo)準(zhǔn)體重？肥胖的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？

根據(jù)2010年國際肥胖癥研究協(xié)會報告顯示，全球超重者10億，肥胖癥患者4.75億，那怎么評估肥胖呢？今天我來分享一些評估肥胖的方法，總結(jié)如下：

1.體重指數(shù)(BMI)：

體重指數(shù)(BMI)＝體重(千克)÷身高(米)2

• BMI在18.5～24.9之間為正常；
• ≥25為超重；
• 25～29.9肥胖前期；
• 30～34.9為I度肥胖；
• 35～39.9為II度肥胖；
• ≥40為III度肥胖；

2.理想體重(IBW)：

IBW(千克)＝身高(cm)－105或IBW(kg)＝(身高－100)×0.9(男性)或0.85(女性)；如果測得體重在標(biāo)準(zhǔn)體重的±10％以內(nèi)，則為正常；如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10％而小于20％為超重；超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20％為肥胖；

3.標(biāo)準(zhǔn)表格法：

根據(jù)正常人的標(biāo)準(zhǔn)體重表，只要體重等于或超過標(biāo)準(zhǔn)體體重的20％即可診斷肥胖；

4.腰圍：

繞肚臍一周測量的數(shù)據(jù)就是腰圍，測量時被檢查者應(yīng)該保持直立，雙腳分開25～30cm；如果男性腰圍＞85，女性＞80即可診斷為肥胖；

5.腰臀圍比(W/H)：

如果男性W/H＞0.95，女性w/H＞0.85即可診斷為肥胖；

6.測量皮下脂肪厚度：

常常測量三角肌外皮脂厚度及肩胛下，兩處想加男性≥4cm，女性≥5cm即可診斷肥胖；

7.直接測量體脂：

目前有些醫(yī)院可以通過生物電阻抗法(BIA)和雙能X線吸收法(DEXA)直接測量體脂；

8.體脂率：

體脂率＝1.2×BMI＋0.23×年齡－5.4－10.8×性別(男為1，女為0)；正常人的體脂率男性是15％～18％，女性是25％～28％；體脂率＞30％可診斷肥胖。

最后小結(jié)：判斷肥胖的方式有很多，具體參考以上的方法。

以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊唄，如有疑問可在下方留言……

段醫(yī)生講科普?帶你一起漲知識！

電影《西虹市首富》的一首歌《卡路里》爆紅，唱出了多少人的心聲。在這個“以瘦為美”的時代，同時肥胖又帶給人們太多的疾病。那么體重多少才算正常，多少又算作肥胖？

一、一個最簡單的算法

理想體重（公斤）≈身高（厘米）－105±10。

二、體重指數(shù)——最常用的

體重指數(shù)（BMI，kg/m2）=體重（kg）÷身高（m）÷身高

體重過低：＜18.5

正常體重：18.5~23.9

超重：24~27.9

肥胖:≥28

三、肥胖中還有一種腹型肥胖，同一體重者，腹型肥胖者對身體的危害更大。

腰圍——用來評價腹型肥胖的指標(biāo)，反映腹部內(nèi)臟脂肪堆積情況。

男性腰圍＞90cm，女性腰圍＞80cm，稱為腹型肥胖。

目前，肥胖已成為威脅人類健康的重要疾病，肥胖帶來的多種疾病，如糖尿病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、胃食管反流病、腫瘤、精神疾病等。

因此，“減肥”就成為人們的討論最多的話題。大家可能更多的關(guān)注的是如何減肥，方法離不了這一句話“少吃多運動”。

?關(guān)注段醫(yī)生，健康又養(yǎng)生！

作者:李實 國家二級公共營養(yǎng)師 糖尿病教育講師

目前我國常用判斷健康體重的標(biāo)準(zhǔn)是體質(zhì)指數(shù)簡稱為BMI，它的計算方法是用體重（kg）除以身高（m）的平方。

我國健康成年人18歲到64歲之間的BMI應(yīng)該是18.5～23.9之間。而從降低死亡率的角度來講，65歲以上的老年人不必苛求體重和身材和年輕人一樣，老年人的BMI應(yīng)該是在20~26.9之間。

BMI在24~27.9之間稱之為超重。BMI在28以上稱之為肥胖。

世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將單純的肥胖列入為疾病之一。因為體重與健康有著密切的聯(lián)系，超重或者肥胖可增加二型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險，可增加冠心病的發(fā)生風(fēng)險，可增加老年人死亡病的風(fēng)險，可增加絕經(jīng)后婦女乳腺癌的風(fēng)險等等，肥胖是所有慢性病發(fā)生的基礎(chǔ)。

而造成肥胖的原因，一個就是不健康的飲食方式，其次就是身體活動少。

很多人都被打上過胖子或者瘦子這樣的標(biāo)簽，以前我也常常被人說我瘦得像個猴子，我就會想：為什么說我瘦呢，難道不是你胖才會顯得我瘦嗎？不管你再胖，在更胖的人面前你還是個瘦子。

其實根本就沒有一個準(zhǔn)確的體重標(biāo)準(zhǔn)來界定你是胖或者瘦。你的身體健康與身材并不能簡單的通過體重來判斷，而是需要由多方面來分辨。比如身高，體重，脂肪量，肌肉量，腰圍臀圍各方面。

身高與體重是有關(guān)聯(lián)的，身高越高基礎(chǔ)體重越大，體重60㎏的人，身高一米八時為偏瘦，身高一米五時為偏胖。所以現(xiàn)在最主流的體脂率計算方式就是用身高體重作為參數(shù)計算，

計算公式為：體脂率（BMI）=體重（kg）÷ 身高的平方（m）

例：體重60㎏÷身高1.7×1.7m≈20.76％體脂率

參數(shù)只有兩個，這足以反映這個體脂率計算公式有多么的簡陋。就算身高體重一樣，肌肉量與脂肪含量與健康情況也很可能不一樣。

所以體脂率只能作為參考標(biāo)準(zhǔn)的其中一項。我們還需要測量腰圍臀圍，看看內(nèi)臟脂肪是否超標(biāo)。如果你的肌肉特別松軟，也有可能是肌肉量太低，而肌肉量對健康的影響非常大，就算你的體脂率沒有超標(biāo)，也有可能是出于亞健康狀態(tài)。

說了這么多，只想說明一件事：其實體重僅僅能作為參考而已。但是絕大多數(shù)女生，心里都會有個標(biāo)準(zhǔn)的體重：90斤。不管自己的身高，年齡，身材如何，總是覺得自己要達(dá)到90斤才算是一個合格的女人。而達(dá)到90時，又覺得85斤才是完美的，這樣無窮無盡的減肥欲望，我作為鋼鐵直男實在是看不懂。

減肥的目的從來只有兩樣：健康和好看。這兩個目的都不是單純用體重這一個數(shù)據(jù)就可以衡量的。體重只能作為參考，而不應(yīng)該作為你追求的目標(biāo)，盲目的追求體重，發(fā)下毒誓一個月瘦二十斤的人往往根本不理解二十斤體重是概念，也不懂二十斤體重與二十斤脂肪的區(qū)別。

當(dāng)肥胖影響到你的外貌與健康時，那就是肥胖。如果你有明顯的肚腩，四肢粗壯，身體耐力明顯比同齡人差，體內(nèi)的脂肪多到嚴(yán)重影響了你的生活時，那就是肥胖。

你的目的應(yīng)該是要將這些多余的脂肪通過運動與合理控制飲食消耗掉，讓你的身體回歸健康狀態(tài)。而不是要瘦到多少斤體重，根本就沒有標(biāo)準(zhǔn)體重，唯一的標(biāo)準(zhǔn)只有健康與美麗。

大家好，我是May姐，現(xiàn)在準(zhǔn)備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區(qū)進(jìn)行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關(guān)注，我的頭條號就是營養(yǎng)師May姐。不管是標(biāo)準(zhǔn)體重還是肥胖標(biāo)準(zhǔn)體重，這個數(shù)字都是通過每個區(qū)域的人員健康與體重情況，大數(shù)據(jù)分析得來的，甚至不同的國家，這些標(biāo)準(zhǔn)值都不同。

標(biāo)準(zhǔn)體重：

國際上通用判斷體重指數(shù)公式：BMI=體重（kg）/（身高m*身高m），當(dāng)這個體重指數(shù)屬于不同的范圍時，代表身體體重的變化。如在發(fā)展中國家，標(biāo)準(zhǔn)體重的BMI值是18.5，而在發(fā)達(dá)國家是22，世界衛(wèi)生組織根據(jù)每個情況的不同的大數(shù)據(jù)分析，又提出全世界標(biāo)準(zhǔn)范圍的BMI值應(yīng)在20-22。在我國，根據(jù)居民的情況分析，標(biāo)準(zhǔn)體重BMI是要求在18.5-23.9之間，也就是說通過公示計算要是在這個范圍內(nèi)，那你的體重就屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，不要糾結(jié)那么精確。

肥胖體重的標(biāo)準(zhǔn)：

因為肥胖的有很多種，甚至還有隱形肥胖，如看人不胖，體重也不超標(biāo)，但摸摸肚腩，確是很多肥肉，同時身上也患有很多慢性疾病等，因此對這個肥胖的判斷方法，要根據(jù)自己的肥胖情況來選擇，我們常見最簡單的方式就是以上體重指數(shù)法，當(dāng)BMI超過或等于28.0時就屬于肥胖，要是碰到我開頭說的那種情況，可以使用標(biāo)準(zhǔn)的脂肪稱量下它的脂肪含量是多少，若是超過此相應(yīng)的數(shù)值也是代表肥胖。

肥胖一般指的就是出現(xiàn)了與自己身體身高不成比例的一種脂肪過多。

因為人體是否出現(xiàn)了肥胖，這個并不是完全與體重有一定關(guān)系的，這個是需要根據(jù)與自己的身高比例決定，正常體重的范圍是有一定的區(qū)別的，也就是說如果是身高越矮身體越胖的這個出現(xiàn)肥胖的概率就是比較高的。

如果出現(xiàn)肥胖，不僅影響自己的身體體型，更是對于工作生活都有一定的危害，尤其是對于身體健康還是有一定的危害性的，因為肥胖有可能會引起一些心腦血管的疾病，并且容易出現(xiàn)高血壓、高血糖、或者是高血脂等等。

一般可以通過身高和體重的比例來判斷有沒有肥胖，國際上通用的標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)體重有沒有超過相應(yīng)身高所確定標(biāo)準(zhǔn)值的20%以上，如果是超過20%這個一般就是屬于肥胖。

這個標(biāo)準(zhǔn)值的計算一般是有一個公式的，一般是根據(jù)人體的體重除以身高的平方，得出來的結(jié)果就是正常的體重標(biāo)準(zhǔn)。如果是標(biāo)準(zhǔn)大于等于20%，一般就是屬于超重。

如果是介于25%到29.9%之間屬于肥胖的前期；如果是介于30%到34.9%之間屬于肥胖一級；如果是介于35%-39.9%之間就屬于肥胖2級。

俗話說肥胖是萬病之源，所以平時的時候一定要控制身體的體重，因為肥胖容易引起很多疾病，所以對于有肥胖患者來說，一定要及時的通過控制飲食和適當(dāng)增加體育鍛煉的方法來控制體重，這樣才能保證身體健康。

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）

標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標(biāo)準(zhǔn)體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重＋-(多少）10％．

超 重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％．

輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20％小于標(biāo)準(zhǔn)體重30％．

中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30％小于標(biāo)準(zhǔn)體重50％．

重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上

一般來說，我們衡量體重的根據(jù)是BMI。

什么是BMI呢？身體質(zhì)量指數(shù)（BMI，Body Mass Index）是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。

BMI是通過這么一個公式計算的，大家也可以跟著算一下。

體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）。

算出來后，可以根據(jù)下表的數(shù)據(jù)進(jìn)行比對↓

BMI參考標(biāo)準(zhǔn)

針對亞洲人來說，標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍在18.5~22.9kg/m2，肥胖的標(biāo)準(zhǔn)在25~29.9kg/m2。BMI超過29.9kg/m2的屬于重度或極重度肥胖。

但要說明一點，BMI主要是面向成年普通身材男性。對于特殊人群：如健美運動員、老年人、青少年，BMI的測量結(jié)果不一定準(zhǔn)確，可以參考體脂率。