隨著我國(guó)人口平均壽命延長(zhǎng)，老年人越來(lái)越多。他們退休前，工作時(shí)間忙于事業(yè)進(jìn)取，工作以外的時(shí)間則忙于照料家庭和子女，很少外出旅行。退休后他們開(kāi)始有閑暇，自由出行或參加旅行社旅游，遍覽國(guó)內(nèi)外名勝古跡、名山大川；或探望在外地工作的子女享受天倫之樂(lè)。但是，他們美好的愿望與身體日漸衰老多病的現(xiàn)實(shí)之間的矛盾卻不容忽視，正所謂“心有余而力不足”。

這方面有許多慘痛的教訓(xùn)。

有些老年人喜歡旅游，但是他們可能患有一些慢性疾病，卻對(duì)自己的身體狀況不甚了解，過(guò)度疲勞可能使原有疾病加重，甚至引發(fā)悲劇。

有些子女為了孝敬父母，在比較偏遠(yuǎn)的休養(yǎng)勝地購(gòu)置別墅讓父母居住。這些地方雖然風(fēng)景優(yōu)美、空氣清新，但是遠(yuǎn)離大城市，沒(méi)有醫(yī)療急救條件，一旦發(fā)生心腦血管急癥，往往不能及時(shí)救治。

有些子女與父母相距遙遠(yuǎn)，父母探望子女需要長(zhǎng)途旅行，甚至需要飛行十幾個(gè)小時(shí)去國(guó)外探親。如果父母的身體狀況較好，長(zhǎng)途旅行尚能承受；但是，如果父母有潛在的疾病，則很可能在長(zhǎng)途旅行中發(fā)作。一般來(lái)說(shuō)，在遠(yuǎn)離大醫(yī)院的旅途中如果發(fā)生急癥，救治成功的可能性很�。蝗绻�在旅途中尤其是飛機(jī)上發(fā)病，不但影響航班的正常運(yùn)行還會(huì)增加危險(xiǎn)度。

那么，為了避免悲劇的發(fā)生，老年人要去旅行應(yīng)當(dāng)注意哪些方面的問(wèn)題呢？

第一，老年人平時(shí)就要對(duì)自己的健康狀況進(jìn)行評(píng)估，最好每年體檢一次，如果達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)，自然可以安全地去旅行。

2013年中華老年醫(yī)學(xué)分會(huì)公布了中國(guó)健康老年人的標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到以下5條標(biāo)準(zhǔn)的老年人可以認(rèn)為是健康老年人。

1.重要臟器的增齡性改變未導(dǎo)致功能異常，無(wú)重大疾病，相關(guān)高危因素（如血脂、血糖、血壓等）控制在與其年齡相適應(yīng)的達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)，具有一定的抗病能力。

2.認(rèn)知功能基本正常，能適應(yīng)環(huán)境，處事樂(lè)觀積極，自我滿意或自我評(píng)價(jià)好。

3.能恰當(dāng)處理家庭和社會(huì)人際關(guān)系，積極參與家庭和社會(huì)活動(dòng)。

4.日常生活活動(dòng)正常，生活自理或基本自理。

5.營(yíng)養(yǎng)狀況良好，體重適中，保持良好生活方式。

第1條和第5條，是健康老年人軀體方面的標(biāo)準(zhǔn)。

所謂重要臟器是指心、肺、肝、腎、腦、血管、胃腸道、血液（骨髓）等維持生命必需的器官。隨著年齡增加，這些器官功能可能會(huì)有一定程度的衰退，比如體力活動(dòng)能力可能會(huì)有一定降低，聽(tīng)力、視力、記憶力可能會(huì)有一定程度減退，但是心、肝、腎等重要臟器的功能仍保持在正常范圍內(nèi)。

所謂重大疾病是指冠心病、心肌梗死、腦卒中、肢體殘疾造成行動(dòng)明顯受限，以及任何其他重要器官有明顯影響人體整體正常功能的疾病，或任何癌癥。

老年人往往伴有一些心腦血管病的高危因素，如高血脂、高血糖和高血壓等，這些心腦血管病的高危因素雖然相當(dāng)常見(jiàn)，但是只要很好地進(jìn)行控制并達(dá)標(biāo)，并且還沒(méi)有出現(xiàn)心、腦、腎、血管等重要器官的損傷，其發(fā)生心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)就能降低到人群平均風(fēng)險(xiǎn)水平，因此并不影響對(duì)健康老人的評(píng)價(jià)。

體重是評(píng)價(jià)一個(gè)人健康狀況的主要標(biāo)準(zhǔn)之一，適中的體重說(shuō)明既沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)不良，也沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)過(guò)度。良好的生活方式（包括沒(méi)有煙酒等不良嗜好、適度的運(yùn)動(dòng)和良好的心態(tài)），是保持健康所必需的。

第2條和第3條，是關(guān)于健康老年人精神、心理方面和能否正常處理人際關(guān)系方面的標(biāo)準(zhǔn)。

第4條要求日常生活不受限制，能夠自理或基本自理，這是健康老年人的總體標(biāo)準(zhǔn)。

第二，患有重大疾病（如冠心病心絞痛、心肌梗死后、腦卒中后、心功能不全或心衰、嚴(yán)重的心律失常、腎功能不全、肺功能異常、認(rèn)知功能障礙、肢體殘疾等）的患者，因需要在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下繼續(xù)治療，一般不宜外出旅行。

第三，有些老年患者經(jīng)過(guò)治療，病情穩(wěn)定，例如冠心病心絞痛患者放置支架后，如病情比較穩(wěn)定，心功能正�；蚪咏�正常，可以攜帶維持治療的藥物，在家屬陪伴下進(jìn)行短時(shí)間旅行。這些人選擇旅行地時(shí)也不應(yīng)遠(yuǎn)離大醫(yī)院，以便能及時(shí)到醫(yī)院隨診，補(bǔ)充治療藥物，以及疾病復(fù)發(fā)加重時(shí)可以及時(shí)送到醫(yī)院救治。

第四，老年人外出旅行應(yīng)盡量避免勞累。旅行最好選擇飛機(jī)、高鐵等比較快捷的交通工具，避免長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)及轉(zhuǎn)車(chē)增加勞累。

第五，旅游時(shí)日程安排應(yīng)適當(dāng)寬松，注意充分休息，避免長(zhǎng)時(shí)間步行或爬山。

第六，老年人外出旅行最好有家人陪伴照料，防止摔倒造成骨折或其他外傷。

第七，75歲以上老年人特別是80歲以上的高齡老年人，即使有家人陪伴，也應(yīng)盡量減少外出旅行。

作者：柯元南，主任醫(yī)師，教授，中日友好醫(yī)院心臟科首席專家。

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是啊，哪些老年人不適合外出旅行呢？我想和廣大中老年朋友在一起討論這個(gè)問(wèn)題。

說(shuō)實(shí)話，我并不認(rèn)同哪些老年人不適合外出旅行這個(gè)說(shuō)法。

我今年63歲，退休3年，一直在外面旅游，是使用床車(chē)自駕游，祖國(guó)大部分山水都走遍了。

剛才說(shuō)到我并不認(rèn)同哪些老年人不適合外出旅行這個(gè)說(shuō)法，我甚至不太接受有人說(shuō)我是老年人，若有人叫我老爺子，我是不愿意的。呵呵，但還是有人這么叫。

以前聽(tīng)過(guò)有一種說(shuō)法，說(shuō)70歲以下還屬于中年，這個(gè)讓人高興。

要說(shuō)哪些老年人不適合外出旅行，這個(gè)單子開(kāi)出來(lái)要被罵死來(lái)的，中國(guó)已然步入老年之國(guó)，它面兒大，影響眾，“老人“之多，不要找抽呢。

（作者夫妻退休后某年環(huán)海南自駕游在大東海留影）

我認(rèn)為只有處于正在病痛的朋友和一些正在臥床恢復(fù)的朋友以及腿腳不便的朋友不合適外出旅行外，沒(méi)有不可以旅行的朋友。以上的“朋友“概念顯然不僅僅指中老年群體，身上有病痛不舒服，或者腿腳不便，是不適合外出旅行的。

中老年，這臺(tái)機(jī)器幾十年了，多少都會(huì)有一些這樣那樣的問(wèn)題，加上現(xiàn)代醫(yī)療方式的嚇唬、醫(yī)德、社會(huì)健康咨詢出于經(jīng)濟(jì)收益的道德不良，告訴身體有一些這樣那樣一些問(wèn)題的人群，最好不要亂動(dòng)，不適合外出旅行。很多人便以為自己可能真不能出去了，他們真的不適合外出旅行嗎？

（作者夫妻2018年環(huán)新疆自駕游在禾木留影）

我認(rèn)為有殘疾、有病痛、被確診有不適合長(zhǎng)途旅行狀況的中老年朋友還是不要作長(zhǎng)途旅行。注意，不是說(shuō)有上述情況的朋友就不能夠旅行，是不要作長(zhǎng)途旅行。沒(méi)有不能夠旅行這一說(shuō)！

你可以選擇就近走動(dòng)，到近郊也是旅行。咱這個(gè)年齡不講勵(lì)志，根據(jù)自己身體情況，確定遠(yuǎn)近走動(dòng)是可以的。生命要斗，能動(dòng)就要?jiǎng)樱�干嗎不�?dòng)。身體狀態(tài)好就走遠(yuǎn)一些，先近后遠(yuǎn)，說(shuō)不準(zhǔn)走動(dòng)了身上反而會(huì)輕了下來(lái)。

去年8月我們夫妻兩人單車(chē)完成了18000公里環(huán)新疆游，更早些時(shí)候，我夫妻二人完成了“滇進(jìn)青出“11000公里西藏行，中短行程自駕游就更多了，今年我還會(huì)有一個(gè)大東北環(huán)游，也將10000公里，總之，我認(rèn)為自己還年輕。

我有一個(gè)自駕旅友，安徽蕪湖人，50多歲，他自駕在全國(guó)到處跑，說(shuō)：回家歇了下來(lái)，就渾身痛，萬(wàn)般不愿，不舒服。我坐在家里也是，不舒服，不愿意動(dòng)，甚至不愿做家務(wù)，一開(kāi)車(chē)出去，就活了，什么都做，燒飯洗衣樣樣都愿意，快活得不行。天生勞動(dòng)命。

（作者夫妻退休后某年西藏行在喜馬拉雅山珠峰木本營(yíng)留影）

當(dāng)然，咱不脫題，這里還是要說(shuō)說(shuō)“哪些中老年人不適合外出旅行？“

我參加了一些群，都是咱這個(gè)年紀(jì)，我看見(jiàn)好多人活的新鮮到不得了，跳舞唱歌寫(xiě)字，今天這里聚會(huì)明天那里玩，忙的厲害，其中有些朋友身體也不都是那么好，但人的精神，充實(shí)活潑，整個(gè)就是一個(gè)年輕人。問(wèn)到老毛病，大多數(shù)人都說(shuō)，好象沒(méi)有什么反映了。是不是人的精神強(qiáng)，小毛病源體就弱下去了，我不是醫(yī)生，說(shuō)不準(zhǔn)。這個(gè)可以找一個(gè)專家來(lái)聽(tīng)其騙一下子。

也有一些朋友，身體好得很，本來(lái)沒(méi)有什么事，一點(diǎn)小毛病，便感到不得了，天天吃一些沒(méi)有用的藥，到處問(wèn)醫(yī)生，這里玩也不去，那里聚會(huì)也不行。我看是腦子壞了，不動(dòng)怎么行。

人說(shuō)管住嘴、邁開(kāi)腿，這個(gè)管住嘴包括不要亂吃藥，亂吃補(bǔ)品。邁開(kāi)腿，是叫我們走出去。這個(gè)理，應(yīng)該明白。

（作者夫妻穿過(guò)世界第二大沙漠塔克拉瑪干時(shí)留影）

怎樣走出去？現(xiàn)在動(dòng)的方式有太多可供選擇，諸如：

天冷往南走，天熱往山里走，候鳥(niǎo)式，

選一個(gè)地區(qū)租住下來(lái)，再慢慢玩景區(qū)，膩了，換一個(gè)地方，這樣的旅居式，

也可以哪些地方?jīng)]有去過(guò)，想去，一個(gè)一個(gè)地點(diǎn)有計(jì)劃完成它，先近后遠(yuǎn)，如此打卡式。

喜歡開(kāi)車(chē)的，可以自駕游。

我認(rèn)為，不管怎樣要選擇，慢行是最重要的。記�。郝�旅行或慢旅居是最重要的。

慢行的意思是咱不趕，想走就走，不走就歇。一定不要跟團(tuán)，跟團(tuán)是要趕路的，還有其他一些不愉快。

如果有能力和興趣，我認(rèn)為徒步，從一個(gè)地方慢慢走到下一個(gè)地方住下來(lái)，住一段時(shí)間以后又再走。這也是一個(gè)好的選項(xiàng)。有先例，請(qǐng)網(wǎng)上找找看。平時(shí)在家里咱也走，這會(huì)旅行，只不過(guò)從這個(gè)縣走到那個(gè)縣而已，長(zhǎng)短由人，以不累為標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然，主要看朋友有沒(méi)有興趣。但我不支持非專業(yè)人士騎行，太累，中老年人不合適。

現(xiàn)在銀行卡、微信、手機(jī)導(dǎo)航解決了我們很多問(wèn)題，太方便了，出門(mén)錢(qián)都可以不要帶，背上個(gè)包，帶上一些簡(jiǎn)單的用具就行，缺什么沒(méi)有的，當(dāng)?shù)爻�市買(mǎi)。

（路上自已燒飯）

不管哪種形式，在吃、住、行安排上最好自給，就是自己來(lái)的意思。這個(gè)如果做到了，會(huì)有很大的樂(lè)趣。當(dāng)?shù)刭I(mǎi)菜，自己燒飯，以居住為據(jù)點(diǎn)，帶了吃的去景區(qū)。（我自駕游經(jīng)常吃住在車(chē)上，自己燒飯）

吃， 要清淡，建議最好想有辦法自己吃。不是不吃景區(qū)的東西，那里臟而且貴，咱是慢慢行，住下來(lái)了，自己燒一些吃的帶上，干凈，（這個(gè)重要）。當(dāng)然，當(dāng)?shù)氐囊恍┟�小吃還是可以吃吃。

住，睡，要睡到自然醒，跟在家里一樣，有條件要午睡、要曬太陽(yáng)。懶一些好。

行，慢慢走，不敢不急，到一個(gè)地方玩，時(shí)間化長(zhǎng)一些，和當(dāng)?shù)厝私佑|，看看別人怎樣生活的，很有意思。

錢(qián)，關(guān)于錢(qián)的問(wèn)題，首先豐儉由人。實(shí)際上，當(dāng)我們選擇了慢行，在一些鄉(xiāng)村住下來(lái)，由于遠(yuǎn)離繁華商業(yè)中心，他的消費(fèi)是退休工資完全可以承受的。

目前這種自由行選擇，個(gè)人出行多，有條件的人可以選擇合適的朋友一起出行，AA制，輪流燒飯，大家一起生活，到農(nóng)家生活，費(fèi)用更低。

（作者夫妻2019年春節(jié)在新加坡過(guò)年）

回答：哪些老年人不適合外出旅行？

我認(rèn)為除了正在病痛的朋友和一些正在臥床恢復(fù)的朋友以及腿腳不便的朋友不適合以外，所謂慢性疾病、年紀(jì)約大等等都不構(gòu)成不適合外出旅行，所有人旅行，不過(guò)是距離遠(yuǎn)近的問(wèn)題，不是年齡問(wèn)題。

人，說(shuō)白了就是一個(gè)精氣神，旅行沒(méi)有那么復(fù)雜，但要重視，出行前多作一些準(zhǔn)備，細(xì)致一些，慢一些，咱有時(shí)間，不急。人的身體沒(méi)有專家說(shuō)的那么玄乎，賤著呢，人人都有機(jī)會(huì)和權(quán)力，你越是喜歡動(dòng)，身體便越好。咱永遠(yuǎn)不要怕。勇敢的邁開(kāi)步試試，你完全可以參加自己的旅行生活，請(qǐng)中老年朋友動(dòng)起來(lái)試試，我認(rèn)為你能行！

鄭重補(bǔ)充：作者稀夫，已退休三年，退休生活安排：1，旅游、2、帶孩子、3、在《今日頭條》從事旅游方面的創(chuàng)作活動(dòng)。曾寫(xiě)過(guò)一些關(guān)于退休方面問(wèn)答和文稿（如本篇），從得到的回應(yīng)看，本人認(rèn)為退休人員是一個(gè)重要的社會(huì)群體，特在此做一個(gè)補(bǔ)充表示：愿意和退休人員交流討論有關(guān)老年人旅游方面問(wèn)題，以及一些退休生活安排方面的問(wèn)題，歡迎提問(wèn)，有問(wèn)必答。2019.2.19

謝邀！我國(guó)的人口平均壽命延年增長(zhǎng)，老年人越來(lái)越多。老百姓口袋中的閑錢(qián)多了，再加上現(xiàn)在的年輕人更喜歡由自己教育孩子，所以不少老人退休之后都會(huì)積極抱團(tuán)或者自由行，到世界各地旅游。但是不少老年人，身上都或多或少有著一些慢性疾病，如果不每年做體檢的話，根本不了解自己的身體狀況，所以在外出旅行前，除了要帶老人家進(jìn)行身體檢查之外，還要根據(jù)身體來(lái)選擇旅行目的地。與其說(shuō)哪些老年人不適合外出旅行，不如了解一下老年人出去旅游時(shí)需要注意什么事項(xiàng)吧！一般格外注意這些事項(xiàng)的話，老人外出旅行一般沒(méi)問(wèn)題的。

1.身體狀況不好盡量選擇周邊自駕游

2.住宿不要太偏僻

3.如果身體不好，不要搭乘長(zhǎng)途航班。

4.不適合長(zhǎng)途旅游的老年人

5.老年人旅游項(xiàng)目的選擇

6.老年人出行注意事項(xiàng)

我之前遇到一個(gè)老人，剛好和我一個(gè)團(tuán)，和老伴一起來(lái)玩，沒(méi)有孩子陪同，旅程結(jié)束后我真心的覺(jué)得她老伴太可惡了，為什么這么說(shuō)？因?yàn)檫@位老太太心臟做了支架，膝蓋打了鋼釘，因?yàn)槌约に厮幎�，發(fā)胖的厲害，根本不適合長(zhǎng)時(shí)間旅行。我是團(tuán)里年齡最小的，剛好又一個(gè)人，所以一路上走哪里都扶著，她老伴心大，到了景點(diǎn)就不見(jiàn)了。第二天老太太腿就開(kāi)始腫，第三天整個(gè)腿青紫青紫的，走一會(huì)就喘的不行，扶著我站半天。我問(wèn)身體這么不好怎么報(bào)團(tuán)？時(shí)間還挺長(zhǎng)的，9天。老太太說(shuō)，老頭子瞞著她報(bào)的名，快出發(fā)了才給她講，沒(méi)辦法，只好來(lái)了。

一路上真受罪，所以這樣的老人想玩還是自己開(kāi)車(chē)，慢慢玩比較好。

越來(lái)越多人選擇在空閑的時(shí)候出門(mén)旅游，不單單是年輕人，現(xiàn)在很多老年人在退休之后，選擇參團(tuán)或者自由行，出去看看中國(guó)大好河山，名勝古跡。但是，有很多喜歡旅行的老年人并不知道自己存在的一些慢性疾病，可能會(huì)因?yàn)槁猛镜膭诶鄱�是原有的疾病加重，所以并不是每個(gè)老年人都適合出門(mén)旅游的。如果老年人想要出門(mén)旅行的話，最好聽(tīng)一下醫(yī)生的建議。那么，有哪些老年人是不適合外出旅游的呢？1.患有心腦心管疾病的老年人：老年人在旅途中突發(fā)心腦血管的例子不少見(jiàn)，從醫(yī)學(xué)角度講，難以控制的高血壓，心絞痛，心臟衰竭，腎功能不全等患者都不適合長(zhǎng)途旅行。2.有較嚴(yán)重的呼吸器官疾�。喝绶螝饽[，肺心病急性發(fā)作的患者，也不適合長(zhǎng)途旅行。‘ 所以老年人在外出旅行的時(shí)候，在出游前最好做一個(gè)全身的檢查，征求醫(yī)生的建議后，選定適應(yīng)的旅游點(diǎn)，制定合適的旅游路線。如果想要跟團(tuán)游的話，最好選擇一些信譽(yù)的旅行社，確認(rèn)隨團(tuán)有保健醫(yī)生，并要向旅行社說(shuō)明清楚自身的身體情況。 在旅行途中，老年人在餐飲方便應(yīng)該選擇一些清淡的食物，保證攝入合適量的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。 要盡量避免過(guò)度疲勞，如果要登山的話，應(yīng)該量力而行，避免勞累而加重心臟的負(fù)擔(dān)。建議老年人最好不要去高原的地方。 出門(mén)旅游的時(shí)候，最好多準(zhǔn)備一些衣服，避免著涼，有時(shí)候一個(gè)小小的呼吸道感染會(huì)誘發(fā)心臟病，加重病情。 以上就是我的回答，希望可以幫助到你哦，祝你旅途愉快，如果還想要了解更多的旅行資訊，或者有其他問(wèn)題的話，請(qǐng)關(guān)注【愛(ài)物志】獲取海量信息，讓我們帶你玩遍全世界吧！

身體素質(zhì)不好的，愛(ài)較真的，不舍的花錢(qián)的老人家不適合旅行！本人帶團(tuán)工作期間親眼所見(jiàn)老人家前列腺不好，一邊步行一邊流尿，一步一個(gè)腳印??。前些年帶團(tuán)還遇見(jiàn)國(guó)內(nèi)北京曾經(jīng)某大社的出境團(tuán)客人，有大約5-6位老人家一起報(bào)團(tuán)，居然自帶鍋碗瓢盆咸菜大米，在酒店用電飯鍋?zhàn)鲲埑浴＿�有心態(tài)不好的老人家看同團(tuán)客人買(mǎi)東西參加自費(fèi)項(xiàng)目他們不舍的花錢(qián)嘴上又不服軟，就會(huì)說(shuō)很多惡毒的話，心態(tài)真的不好！絕大多數(shù)老人家都特別知道心疼人，素質(zhì)很高，有一部分真的讓人很難去理解他們的所作所為。聽(tīng)我的同事講他帶客人去瑞士，居然一群大爺大媽在酒店門(mén)口的草坪挖野菜，說(shuō)國(guó)內(nèi)賣(mài)的可貴了，酒店員工都崩潰了，人家那是種來(lái)為了觀賞的，最后打電話報(bào)警處理，導(dǎo)游賠償酒店損失。還有的老人家喜歡跳廣場(chǎng)舞，天黑了在酒店門(mén)口放音響跳舞????，老外都拍照上傳到網(wǎng)上。還有的看國(guó)外路邊種的很多檸檬樹(shù)和枇杷樹(shù)無(wú)花果樹(shù)，就爬樹(shù)摘果吃，外國(guó)人真的很驚嘆！難道買(mǎi)不起么？老人家摘了果子還要罵外國(guó)人傻，樹(shù)上有為什么去超市買(mǎi)！總之，出國(guó)旅游代表的是自己的國(guó)家，祖國(guó)強(qiáng)大了，人民的素質(zhì)也應(yīng)該越來(lái)越好，總有一些人做的一些事很讓人沒(méi)面子。

隨著我國(guó)老齡人口的增加，老年人外出旅游的人也越來(lái)越多。

但是，不少老年人患有慢性疾病，如果子女不能親自陪伴，一旦因?yàn)槠�勞和環(huán)境不適應(yīng)，舊病復(fù)發(fā)，病情加重，甚至引發(fā)悲劇。所以下列情況必須注意。

（1）腿腳不便的老人，應(yīng)當(dāng)有子女陪同攙扶；盡量不要設(shè)計(jì)爬山，升空，陡滑的旅游目的地。

（2）有暈車(chē)、暈船疾患的老人，盡量選擇就近周邊城鄉(xiāng)旅游。

（3）患有嚴(yán)重的心腦血管疾病、肺氣腫、肝腎功能不全者，出行前最好進(jìn)行一次體格檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的建議。特別注意活動(dòng)盡量寬松一點(diǎn)，以免疲勞過(guò)度。

（4）生活自理有障礙、社會(huì)交往有困難的老人，一定要在子女的親自陪護(hù)下外出。

（5）最好選擇醫(yī)療條件好的旅游目的地，

現(xiàn)在對(duì)于超過(guò)70歲出境旅游的人群，是直接要正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)出具當(dāng)年的體檢報(bào)告的，所以，如果年齡大，身體不好特別是重要臟器功能不好的，要量力而行，特別是參加老年旅游團(tuán)，要慎重，因?yàn)樯磉厸](méi)有親人，對(duì)自己的身體狀況不夠了解，一旦發(fā)生意外很難搶救，曾親身經(jīng)歷一家保健公司，組織客戶外地旅游，一位75歲老太太肺心病發(fā)作，耽誤救治而錯(cuò)過(guò)搶救最佳時(shí)機(jī)的

每一位老人，只要有旅游意愿，都適合外出旅行，安享晚年，修身養(yǎng)性。

關(guān)鍵是老人們外出旅行，出行的方式，游玩的路線，所欣賞的景點(diǎn)，這個(gè)游玩”度”一定要掌握好。

人老了以后，都會(huì)有各種大，小，慢性疾病。問(wèn)題是要找好老人最佳出行方式，揚(yáng)長(zhǎng)避短，老年人是適合外出旅行的。
老人們外出旅游，一定要安排短途旅游，身體好，腿腳不方便的，完全可以運(yùn)用自駕加輪椅的運(yùn)行方式，滿足老人游玩心愿。

時(shí)間寬裕，不暈船的老人，可以報(bào)名參加集休閑，賞美食豪華郵輪游。老人們?cè)诤棋珶o(wú)垠的海洋中，與海鷗共舞，與海豚做伴。盡情享受游玩散心快樂(lè)。

對(duì)癥安排，與老人溝通到位，就沒(méi)有老年人不適合外出旅游一說(shuō)。

如今，許多街道社區(qū)，定期組織老人們短途夕陽(yáng)游，就很值得推簽。

隨著中國(guó)逐漸步入老齡化社會(huì)，老年人的生活品質(zhì)也引發(fā)了各界的關(guān)注。相比需要讀書(shū)的孩子和需要上班的中青年，老年人可謂是有錢(qián)有閑。于是越來(lái)越多的老年人選擇走出家門(mén)，和老伙伴們一起外出旅游，看看年輕時(shí)沒(méi)有來(lái)得及看的世界。

那么問(wèn)題來(lái)了，旅游是不是適合所有的老年人？答案是否定的。如果你或者你的家人父母屬于以下3類人群，那出門(mén)旅游就要格外注意了。

第一類是腿腳不便的人群，比如上下樓梯需要攙扶或者只能坐電梯。這類人群出門(mén)時(shí)最好有輕壯年人一起陪同。而且考慮到并非所有景點(diǎn)都配備電梯或者扶梯，應(yīng)當(dāng)盡量避免參加爬山或者其他需要攀登的旅游項(xiàng)目。

第二類是暈各種交通工具的人群，比如坐個(gè)地鐵、火車(chē)、汽車(chē)都會(huì)覺(jué)得頭暈?zāi)垦！＿@類人出門(mén)前最好服用相關(guān)的暈車(chē)藥物，或者選擇在城市周邊旅行。可以步行的話就不騎車(chē)，可以騎車(chē)的話就不坐其他交通工具。

第三類是患有嚴(yán)重心血管疾病的人群，比如三高，心臟病等等�？紤]到旅游是一個(gè)很耗費(fèi)體力的過(guò)程，而且到一個(gè)陌生的地方旅游，難免會(huì)有水土不服的情況。在自身身體不是特別好的情況下，建議老年人們多多休息，不要太累。或者選擇一個(gè)行程安排相對(duì)寬松的旅行團(tuán)。

畢竟出門(mén)在外看風(fēng)景很重要，身體健康和安全更重要。希望各位老年人都可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的旅游項(xiàng)目，讓晚年生活過(guò)的更好更舒心。