作為過來人分享一下我的個人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，我的預(yù)產(chǎn)期是5月20號、結(jié)果預(yù)產(chǎn)期過了還沒任 何動靜每天都愁死我了爬樓梯做各種運(yùn)動把自 己累得夠嗆天天也在小紅書催產(chǎn)、但也沒見到效 果甚至有點(diǎn)沒信心了肚子也一天比一天難受笨 重也怕寶寶越來越胖到時候順不出來(本來就 偏大)直接做好最壞的打算,想著等26號直接打 催產(chǎn)了,(雖然特別不想被催產(chǎn)也更怕打了沒效 果到最后在從順轉(zhuǎn)剖受兩次罪真的壓力好大不過 也沒辦法由不得我選擇)結(jié)果22號晚上0點(diǎn)開始 肚子痛了但是還能忍受因?yàn)闀r間很短幾十秒就結(jié) 束了。

一直在懷疑是不是規(guī)律性陣痛(因?yàn)橹��?有一次因?yàn)閷缪獊磲t(yī)院被趕回去說規(guī)律性陣痛跟 破羊水在打電話)所以想著在等等看看情況結(jié)果 就抱著懷疑的狀態(tài)一直到早上6點(diǎn)多幾乎沒怎么 睡覺也規(guī)律了10分鐘疼一次就想著給醫(yī)院打電 話吧,因?yàn)榇_實(shí)疼了一夜沒準(zhǔn)兒有戲呢,哪怕又 炸糊了大不了在回去唄。

反正離家也近然后就起床 洗澡吃飯等著9點(diǎn)營業(yè)了給醫(yī)院打電話結(jié)果一直占線中,9:30的時候終于通了說讓我?guī)е�行李�?醫(yī)院大概10點(diǎn)左右到了醫(yī)院給我內(nèi)檢說開到六指 了(當(dāng)時聽到開了六指激動的哭了終于不是炸糊 也不愧我疼了一夜想著今天是不是能見到寶了 特別高興)然后直接帶我去房間放了行李換上睡 衣就直接來分娩室了打上無痛一點(diǎn)都不痛了 。

中間吃飯睡覺基本除了護(hù)士每一兩小時來內(nèi)檢的 時候會醒其他時間都在睡覺因?yàn)閬磲t(yī)院之前疼 了一夜沒睡覺,大概到晚上20:00開到8-9指了，醫(yī)生說寶寶的頭一直不下來就算開到十指也不能 生、還說里面還太硬估計要到明天了,當(dāng)時就有 點(diǎn)擔(dān)心了就一直跟寶寶說話然后到凌晨一點(diǎn)的時 候終于全開了也破水了寶寶頭也下來了。

醫(yī)生跟 我說1個小時后開始生產(chǎn)(因?yàn)樯�的時候不能用 無痛要使勁的還是有點(diǎn)緊張跟害怕不過想著馬上 就可以見到寶寶了就不去想這些了努力吧)等到 1:28分醫(yī)生進(jìn)來檢查完后說能生了,1:32分寶寶 就出來了快的我都沒反應(yīng)過來不敢相信4分鐘的 時間我生了個孩子?我只想說真是我的天使寶寶 (孕期沒有孕吐,超快順產(chǎn))從進(jìn)了醫(yī)院到生完 為止完全沒有感覺到痛(無痛真的太厲害了)。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！��！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下媽媽吃的食物是造成寶寶的腹脹的主要原因是什么:

當(dāng)然，母親吃的食物一定要營養(yǎng)均衡，不必有什么禁忌，但一定要控制量以及清淡就可以，就我接觸的家庭來看，當(dāng)今父母和寶寶不是營養(yǎng)不夠，而是營養(yǎng)過剩。

在母親的飲食上我給您的建議是：

1，清淡：不可過辣，過咸，過油，不必去選擇一些奇珍異獸或者類似傳說中大補(bǔ)的食物，只要是在你家附近超市能買到的蔬菜以及肉類就可以。有些太過油膩的或是大補(bǔ)的湯類，我不太建議您去嘗試。太過油膩的食物，也會改變母親的乳汁，寶寶喝下去會造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

2，均衡：蔬菜，肉類，水果，水。正常飲食就可以。

3，心情愉快

回到寶寶腹脹的問題上來，

我所遇到的寶寶腹脹最常見的有兩個原因，

1，消化不良，說白了就是腸胃消化吸收不好，可能造成的糞便堆積。這是寶寶最常見的情況，尤其您家寶寶現(xiàn)在是3個多月，腸胃消化系統(tǒng)正在發(fā)育中。本來就在發(fā)育中，所以肯定比我們成人的脆弱。

2，寶寶喝奶過急過快，造成氣體也進(jìn)如到寶寶的食道中。

我給您的建議是：

1，喂完奶后，輕輕拍寶寶的背，讓寶寶打嗝，使腸胃的氣體由食道排出。

2，每天多給寶寶喝一些溫水。

3，每天順時針按摩幾次寶寶的肚子。

4，控制寶寶喝母乳的速度。（如果太快，寶寶也容易嗆到）

之前和一些寶媽聊天中，也得知他們有使用一些偏方，改善了寶寶腹脹的情況。怎么說呢，每個孩子情況不一樣，都是單獨(dú)的個體。所以還是先推薦您上述最簡單，最大眾的方法。另外，您還要多觀察，寶寶有沒有食欲不振的情況或者嘔吐，體重減輕。如果有這些情況，還是去醫(yī)院檢查一下。知乎不是萬能的。（大部分的寶寶就是我所說的上述兩種情況）