偶爾鬧鬧情緒，盡量做到別讓自己哭。月子期間，寶媽的不管是身體還是心理上，都承受了很多壓力。

不僅僅要管孩子，還要注意自己身體的恢復(fù)。對(duì)外界的一切，都比較敏感，平時(shí)一些細(xì)小的事情也會(huì)被放大。而突然這樣的變化讓自己很難受，覺得委屈，甚至想哭，會(huì)覺得家人都不理解自己。

學(xué)會(huì)借助做其他事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如，聽聽舒緩的音樂、聽聽學(xué)習(xí)一些新生兒的護(hù)理方法，處理孩子的事情也不會(huì)手忙腳亂。也不會(huì)因?yàn)椴粫?huì)處理而煩惱、生悶氣。

不用說，月子期間，哭肯定會(huì)影響自己的身體恢復(fù)，那到底有哪些影響了。就要從這幾點(diǎn)說起。

首先，哭會(huì)影響眼睛視力，眼睛見風(fēng)也會(huì)疼。如果是近視，更會(huì)加重近視度數(shù)。注意保護(hù)自己的眼睛。

再有，哭也是因?yàn)榍榫w不好造成的。而月子期間，情緒不佳，時(shí)間久了，很容易得產(chǎn)后抑郁癥。抑郁癥對(duì)孩子，大人都是有傷害的。

因?yàn)槟赣H情緒不好，不想太多關(guān)注孩子，孩子能感受到，故而也會(huì)影響到孩子。

最后，月子期間沒事和朋友、閨蜜多打打電話，傾訴自己的一些不快，說出來，會(huì)比撤憋在心里更好。

所以，月子期間盡量不要哭，要學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的情緒，不要讓情緒控制自己，甚至給自己和孩子帶來傷害。

我覺得現(xiàn)在大部分的女人坐月子都不會(huì)哭了，因?yàn)楝F(xiàn)在很多女人都喜歡回娘家坐月子或者找月嫂、月子中心坐月子，只要能不和婆婆接觸，基本都能坐好月子的。

我的月子是回娘家坐的，因?yàn)槲移牌胚@個(gè)人很古板和節(jié)省，在她的思想里面，坐月子只要能吃飽就可以了，不用吃的太好，要不然身體吸收不了。（這是從她幫她女兒坐月子時(shí)總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)）反過來就是她女兒坐月子哭了，遇到這種媽媽幫忙坐月子，不哭才怪。

1.不會(huì)搭配月子餐，天天就是雞湯配白米飯，雞湯里的雞肉當(dāng)天吃不完，第二天就繼續(xù)吃，但是不會(huì)增加新菜。

2.覺得小孩子太柔弱不敢?guī)兔ο丛瑁�一開始我每天去幫寶寶洗澡，月子坐一半時(shí)，我小姑子自己給寶寶洗。

3.沒帶過小寶寶，尿不濕不會(huì)換，哄孩子也不會(huì)。

她那個(gè)所謂的幫忙坐月子就是幫忙做個(gè)飯，而且這飯做的還差強(qiáng)人意。所以，我小姑子坐月子時(shí)都偷偷掉眼淚，感覺自己就不是親生女兒一樣。

坐月子哭對(duì)身體有什么影響？

最直接的影響就是影響了乳汁的分泌，乳汁分泌要產(chǎn)婦保持愉悅的心情，而哭會(huì)影響腦垂體分泌催乳素，從而減少了乳汁的生產(chǎn)。

產(chǎn)婦坐月子哭，還容易抑郁，如果沒得到很好的解決，抑郁程度就會(huì)增加，到最后有可能發(fā)生不好的事情。

產(chǎn)婦坐月子哭，還會(huì)影響到眼睛，等以后就會(huì)發(fā)覺眼睛的視力變差了。

所以，坐月子的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，盡量讓月嫂幫忙坐好月子。

分享一下我自己的親生經(jīng)歷吧。坐月子是比較難受的一件事，但是是每個(gè)媽媽必經(jīng)之路。我坐月子時(shí)常半夜餓醒，就會(huì)難受的哭。感覺哭出來心里才舒服，不哭心里的那個(gè)苦、那個(gè)怒火得不到釋放。[流淚][流淚]當(dāng)時(shí)哭“爽”了，現(xiàn)在卻哭“不爽”了。因?yàn)樵伦舆^后，眼睛的眼淚隨時(shí)都可能自己冒出來，打哈欠流眼淚、風(fēng)一吹流眼淚等等。也可能會(huì)因人而異，但是還是注意一下好，防患未然。

坐月子絕對(duì)不能哭，這是老一輩的告誡。我生大寶的時(shí)候，還在住院期間第二天就忍不住哭了，當(dāng)時(shí)我媽媽還打電話跟我說別哭，不能哭，哭了以后眼睛就瞎了，可是控制不住自己啊。生完了那天晚上不懂怎么回事整條腿軟軟的走路不了，上廁所只能讓老公扶著，婆婆看了就不樂意了，嘴里說出來的話讓人很委屈，月子期間哭了很多次。

月子里容易哭的原因有：

產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化

由于產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化，產(chǎn)婦會(huì)容易覺得委屈，感覺全世界的人都不理解自己，感覺自己不能融入他們的世界了。

坐月子習(xí)俗的約束

月子期間因?yàn)橐恍├狭?xí)俗，不能洗澡、不能洗頭、只能臥床等的月子習(xí)俗，讓產(chǎn)婦覺得很壓抑，產(chǎn)后就會(huì)容易情緒不好，容易流眼淚。

育兒觀念的不同

月子期間最鬧心的就是跟婆婆育兒觀念的不同，一次兩次的不同還可以接受，時(shí)間長(zhǎng)了就容易產(chǎn)生矛盾，最后覺得委屈的還是產(chǎn)婦。

月子哭直接影響產(chǎn)婦的情緒，而產(chǎn)婦情緒的不好會(huì)影響產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。情緒不好對(duì)乳房的影響也是很大的，我產(chǎn)后情緒不好，導(dǎo)致了回奶和乳腺增生，所以產(chǎn)后能不哭就盡量不哭吧，盡量控制好自己的情緒，保持好心情。

月子里確實(shí)盡量少生氣，少流淚，會(huì)導(dǎo)致氣滯郁結(jié)，不利于康復(fù)。如果有條件做做產(chǎn)后瑜伽，有助康復(fù)身體，平緒情緒。產(chǎn)后抑郁與體內(nèi)激素有關(guān)，多想想開心的事，輕音樂可以舒緩情緒，冥想瑜伽可以舒緩壓力。如果因產(chǎn)后肥胖而難過，那么產(chǎn)后四十五天就可以找專業(yè)教練，腹直肌產(chǎn)后一般會(huì)分離，需要經(jīng)過一段時(shí)間的產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)正常。

女人月子期間不要哭，對(duì)自己身體恢復(fù)不好，月子之前在自己的能力范圍內(nèi)盡量給自己安排好舒適的去向，自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，盡量讓自己做一個(gè)舒適的月子，沒有什么比身體重要的，

“坐月子絕對(duì)不能哭”，這話要是娘家媽跟你說，你可能會(huì)第一意識(shí)覺得：我媽說得對(duì)，她是為我好�？梢�是婆婆跟你說呢？你是不是會(huì)有些懷疑甚至有些抵觸——我這當(dāng)個(gè)媽連哭的權(quán)利都沒有啦？不就是為了您孫子嗎？

哈，開個(gè)玩笑。我想說的是，一句話，一個(gè)觀念，你怎么看待它，跟你第一次接受到它時(shí)的背景信息關(guān)系很大。

事實(shí)上，“坐月子絕對(duì)不能哭”這種說法本身在我看來就不科學(xué)，也不成立，更不能照做。

說這話的人想要表達(dá)的意思是：坐月子期間應(yīng)盡量保持情緒平和，如果能心情愉快，對(duì)孩子大人都好。

但是，人啊，復(fù)雜就復(fù)雜在她有情緒啊。女人，生孩子是一個(gè)坎兒，養(yǎng)孩子尤其是孩子第一個(gè)月坐月子更是一個(gè)坎兒。

沒經(jīng)歷過，挑戰(zhàn)很多。來自自己身體的疼痛，來自對(duì)養(yǎng)育這個(gè)只會(huì)哭只知道找你要奶吃的小寶寶的不確定，來自對(duì)未來生活的茫然與挫敗。無論是哪一個(gè)，都足以讓女人對(duì)自己產(chǎn)生極大的懷疑。

想哭，是最本能也最直接的反應(yīng)。

如果老公貼心懂事，老人給力話不多還好，萬一遇上“豬隊(duì)友”，或者不給力還不太會(huì)說話的老人，那坐月子的每一天都像是情緒里埋著雷。

雷要爆炸，擋得��？非得用強(qiáng)大的意志力，跟自己說：我不哭，我使勁憋回去，能管用？

不管用不說，還會(huì)覺得更委屈......

生活已經(jīng)夠難了，我哭一下還得受限制被你們管著？

所以，我的建議是，如果有眼淚，如果實(shí)在想哭，那就讓眼淚痛痛快快流出來。就當(dāng)成是一種發(fā)泄。三五分鐘痛快宣泄完了，身體就輕松了。

一定要跟自己說，我這是發(fā)泄呢�？尥炅耍�聽?zhēng)资滓魳�，或者聽聽脫口秀，喜歡郭德綱的聽聽喜歡的段子，轉(zhuǎn)移一下注意力。這事兒就算過去了。

我支持你忍不住想哭時(shí)，偶然這么來一下，就像暴風(fēng)雨，過了就過了。但你可別上癮，更不能久哭。

久哭動(dòng)氣，月子里本來就氣血虧。而且月子里老哭，眼睛容易紅腫，不好褪。

身體是自己的。生活是自己的。娃也是自己的。

可以任性一下。但不能常常任性。咱們可是當(dāng)媽的人了呀。再不會(huì)的，日子長(zhǎng)了也會(huì)了。再不懂的，慢慢地也就懂了順了。放心吧，你可以的！

我也是這么過來的。如今大的上小學(xué)，小的再過一年也該上幼兒園了。你有啥不懂得，可以問我，我很愿意分享。

歡迎關(guān)注我！一兒一女，還是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。等你關(guān)注！

我坐月子天天哭了，因?yàn)橐咔樵�因我親媽在南方?jīng)]有回來，我又舍不得花錢請(qǐng)?jiān)律�，真是�?duì)自己太摳門了，唉??，婆婆借口說她做飯不好吃不給我做飯，我老公也不會(huì)做飯，就天天給我煮掛面，炒菜花西紅柿油菜，吃的不好加上天天哭，真的奶水特別少，寶寶不愿意吃我奶，每天都很痛苦，心力交瘁，刨腹產(chǎn)，刀口還疼得走不了路還要照顧寶寶，老公給我做飯洗我和寶寶的衣服，哄孩子睡，給孩子沏奶粉，唉，那么辛苦的兩個(gè)月我熬過來了，

我都做到了，

其實(shí)現(xiàn)在很多人都是選擇破腹啊，假如在做月子時(shí)候經(jīng)常哭，那你的傷口好的慢啊，盡量減少痛苦啊