壹心壹益主筆團(tuán)：

Francesca：

每個(gè)抑郁癥患者的癥狀有所不同，但判斷一個(gè)人是否患有抑郁癥可以從三個(gè)維度綜合考量。

第一維度是要判斷他是否符合抑郁癥的癥狀標(biāo)準(zhǔn)，核心癥狀有三條：情緒低落；興趣下降或愉快感的缺失；身體覺得疲乏無力，感到精力不夠用。其次是附加癥狀，例如注意力不集中、缺乏自信，對(duì)前途悲觀、睡眠不好、食欲不振等，一個(gè)患者如果符合至少兩條核心癥狀、兩條附加癥狀，就符合輕度抑郁癥的診斷癥狀學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。

第二維度是從病程上看是否符合抑郁癥的臨床標(biāo)準(zhǔn)。

根據(jù)《精神疾病診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)-第四版》（DSM-IV）中診斷嚴(yán)重抑郁癥的的標(biāo)準(zhǔn)，被診斷為抑郁癥的人會(huì)持續(xù)兩個(gè)星期出現(xiàn)以下五個(gè)或更多癥狀：1.持續(xù)的悲傷

2.對(duì)日�；顒�(dòng)失去興趣

3.絕望，無助，感覺自己一文不值

4.躁動(dòng)不安

5.飲食變化（疲勞，嗜睡，體重減輕/增加）

6.失眠或過度睡眠

7.優(yōu)柔寡斷，難以集中注意力，健忘

8.持續(xù)出現(xiàn)頭痛，胃痛，消化不良，對(duì)治療無反應(yīng)

9.現(xiàn)有慢性病（例如關(guān)節(jié)炎或糖尿�。�惡化

10.出現(xiàn)自殘或企圖自殺的念頭

第三維度是判斷患者是否符合抑郁癥的嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)，即上述臨床癥狀對(duì)個(gè)人的社會(huì)功能產(chǎn)生影響。例如，需要完成學(xué)業(yè)的學(xué)生患者，學(xué)習(xí)狀態(tài)糟糕而無法完成學(xué)業(yè)；處于工作的患者，工作效率降低而不能很好的完成工作任務(wù)等。

作者介紹：Francesca，零零后，應(yīng)用心理學(xué)本科在讀，喜歡觀察分析身邊事，希望心理學(xué)能得到大眾的普遍重視和應(yīng)用。

1、感受自己的精神狀況，一個(gè)人長期出現(xiàn)上午精神狀態(tài)不好，下午或者晚上就好很多的現(xiàn)象，就很大程度上患有抑郁癥的可能性。

2、感受自己的睡眠情況，一個(gè)人長期失眠體重大幅度下降或者長期嗜睡體重大幅增長的情況，就很大程度上患有抑郁癥的可能性。

3、判斷自己的思維或者行為，出現(xiàn)思維強(qiáng)迫性或者社交退縮，多疑等情況，基本上可以判斷患上抑郁癥。

4、判斷自己的精神狀態(tài)，如果出現(xiàn)精神狀態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重影響工作，或者無法工作和學(xué)習(xí)，就可以判斷至少患有中度抑郁癥。

5、觀察自己的思維，出現(xiàn)自責(zé)自罪或者自殺的情況，就可以判斷出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁癥，需要藥物治療或者家人的陪伴。

6、感受自己的情緒變化，如果一段時(shí)間內(nèi)特別興奮，過一段時(shí)間又陷入抑郁狀態(tài)，就可以判斷出現(xiàn)嚴(yán)重抑郁癥，需要藥物或者心理治療。

在地球上，大約每10個(gè)人就有一個(gè)人在一生中可能經(jīng)歷一次或者多次的抑郁癥。在全球范圍內(nèi)，抑郁癥每年會(huì)影響三億人，其中每年有80萬人死于自殺。抑郁癥導(dǎo)致的死亡已經(jīng)成為15歲到29歲的年輕人中第二大致死原因。在抑郁發(fā)作中，做什么都不開心，即使是平時(shí)最喜歡的活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候都提不起興趣，感覺沒有任何事情可以給自己帶來快樂。

與郁悶不同，抑郁的癥狀要持續(xù)2周以上才叫抑郁癥。有一個(gè)朋友曾經(jīng)挺長一段時(shí)間都處于抑郁期。他告訴我，他一開始并沒有意識(shí)到自己有什么問題，直到有一天，他總結(jié)最近的生活，發(fā)現(xiàn)本來很外向的他竟然幾個(gè)月都沒有和任何人出去玩了，而每次答應(yīng)了別人出去吃飯或者戶外活動(dòng)，都在最后一刻滿懷愧疚地爽了約，因?yàn)椤熬褪遣幌肴ァ�。也直到這時(shí)，他才覺得自己可能需要看醫(yī)生了。

世界衛(wèi)生組織估計(jì)全世界有3億五千萬人經(jīng)歷過或正在經(jīng)受抑郁癥折磨，而雙相情感障礙的人數(shù)有六千萬。因?yàn)橐钟舭Y會(huì)導(dǎo)致一些人負(fù)責(zé)記憶的海馬體神經(jīng)元有20%的凋亡，所以抑郁癥病人中很大一部分人會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知損失，比如記憶力、注意力下降，難以作決策等等。很多抑郁癥患者明顯感覺思維變得比較模糊，不像得抑郁之前那么清楚。

差不多一半的抑郁或者雙相情感障礙病人在痊愈后，認(rèn)知能力仍然得不到改善�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，腎臟分泌的促紅細(xì)胞生成素可以明顯增強(qiáng)抑郁癥病人的認(rèn)知能力，效果在6個(gè)星期后仍然得以維持。促紅細(xì)胞生成素平時(shí)會(huì)用于提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)在重性抑郁病人中也有效果。不過并不是什么人都能服用這種激素，因?yàn)闀?huì)增加血液紅細(xì)胞密度，因此吸煙的人或者有血栓記錄的人都不適合服用。

抑郁的其中一個(gè)典型體驗(yàn)是內(nèi)疚和自責(zé)。抑郁癥患者從內(nèi)心深處覺得自己不夠好甚至一無是處，抑郁期間內(nèi)心“充滿負(fù)能量”。想要向人傾吐他們內(nèi)心的痛苦和無助，卻又害怕給別人帶來麻煩，對(duì)不起別人。他們希望自己可以做好工作，過好生活，但是抑郁期間的心理能量缺乏，使得他們常常力有不逮，于是感到無助和后悔，甚至變得恨自己。就像曾經(jīng)收到的一個(gè)留言：“其實(shí)，如果能說得出來，抑郁癥也不會(huì)到自殺的地步。有些時(shí)候?qū)τ谝钟舭Y病人來說就是，說出來矯情，或者一直不斷地重復(fù)著別人覺得根本不以為然的痛苦，然后每次在要說出口時(shí)就又不想說了�！�

一個(gè)人是否有抑郁癥，不用去問，光從外表就能看出來。首先看走路姿勢(shì)。不會(huì)是昂首抬頭挺胸大步走，是低頭小步走無力，好象人沒有魂了一樣走的不堅(jiān)定。說話聲音低下，目光暗淡無神，面色無華，正個(gè)人好象有找不到自我的感覺。如果出現(xiàn)以上這種狀況，不用問了。不是憂郁癥就是腦萎縮，老年年癡呆癥，等一系列精神毛病。

謝謝邀請(qǐng)：

抑郁是一種心理狀態(tài)，指心境低落，情緒消沉，內(nèi)心失去了動(dòng)力，顯得郁郁寡歡、無精打采，消極沉悶。

抑郁狀態(tài)每個(gè)人都有，當(dāng)我們遇到挫折、關(guān)系喪失、情感困擾等情境時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。

判斷一個(gè)人是否抑郁很容易，只要符合上述的狀態(tài)，都屬于抑郁情緒。

但抑郁并不是抑郁癥，抑郁癥是長期抑郁的結(jié)果，大部分人的抑郁情緒都會(huì)隨著情境的消失或心境的改變而逐漸消退，恢復(fù)健康的心理狀態(tài)。

而抑郁癥屬于心理失調(diào)，即自我調(diào)節(jié)的能力喪失了，陷入抑郁情緒中無法自拔，認(rèn)知、情緒、思維都處于負(fù)性狀態(tài)，眼里所見心里所想都是悲觀失望，世界在他們的眼里失去了顏色，也失去了意義。

抑郁癥患者內(nèi)心痛苦焦慮，往往會(huì)逃避社會(huì)，心理自卑，有時(shí)會(huì)伴有植物神經(jīng)功能紊亂和軀體形式疾病。

抑郁癥有明確的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)，抑郁三低：情緒低落，思維遲鈍，行動(dòng)減少。 有悲觀消極、喪失興趣、社交退縮、自我貶抑、自罪自責(zé)、食欲性欲減退、睡眠減少或增多、自傷自殺傾向等。

另外還有雙相情感障礙、躁狂發(fā)作、心境惡劣等癥狀，也和抑郁情緒相關(guān)。

如果發(fā)現(xiàn)有朋友或者親人陷入這樣的癥狀，要引起警覺，對(duì)他們的言語和行為要有敏感性，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有悲觀厭世的感覺，要及時(shí)進(jìn)行危機(jī)干預(yù)，防止自傷自殺的極端行為。

并立即送他們?nèi)�專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行抑郁診斷，并根據(jù)抑郁程度接受心理治療。

我是心理咨詢師老唐，專注情緒取向治療各類心理困惑和情感婚戀問題，堅(jiān)持原創(chuàng)文章，堅(jiān)持做有深度的頭條號(hào)，真誠期待和朋友溝通交流，相互學(xué)習(xí)共同進(jìn)步，謝謝閱讀，謝謝您的點(diǎn)贊和關(guān)注。

臨床上要區(qū)別好抑郁情緒、抑郁狀態(tài)、抑郁癥狀。

（1）抑郁情緒主要是一種不高興、不開心、悶悶不樂的情緒體驗(yàn)。俗話說，“人生不如意之事十有八九”，在壓力較大時(shí)，抑郁情緒就可能出現(xiàn)了。抑郁情緒多持續(xù)時(shí)間短、癥狀輕、無明顯生物節(jié)律改變，經(jīng)過自我調(diào)節(jié)或別人安慰疏導(dǎo)，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

（2）抑郁狀態(tài)的癥狀比抑郁情緒程度重，多可表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、思維遲緩、身體疲乏、自我評(píng)價(jià)低等，但不是每天大部分時(shí)間都會(huì)出現(xiàn)。時(shí)輕時(shí)重，對(duì)個(gè)體的社會(huì)功能影響還較輕，沒有達(dá)到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

（3）抑郁癥狀主要指在兩周時(shí)間內(nèi)有心境低落或喪失興趣。同時(shí)可伴有體重明顯減輕、失眠、精力不足、過分的內(nèi)疚感、注意力不集中、反復(fù)有自殺的觀念及行為等，一般會(huì)有晨重夜輕的特點(diǎn)，并且上述癥狀引起有臨床意義的痛苦，導(dǎo)致社交、職業(yè)或其他功能的損害。

抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)改善，抑郁狀態(tài)和抑郁癥狀是需要專業(yè)心理治療及藥物治療的。

我曾經(jīng)就是一個(gè)抑郁癥患者，我用我的親身經(jīng)歷來向你講述。

一、我的經(jīng)歷

2015年那年，工作壓力，生活壓力特別大。親人病重，尤其是我這種狀況直接導(dǎo)致相戀幾年的愛人離我而去，事業(yè)上遭遇不公平待遇，我感覺整個(gè)世界都崩塌，認(rèn)為自己是一個(gè)徹頭徹尾的loser，到那里都是拖后腿，整夜睡不著覺，還很困。這種情況一直持續(xù)了6個(gè)多月……期間多次和家人吵架，有一次吵到不可開交，認(rèn)為他們都不在乎我，沒人愿意理我，更加難受。后來我去醫(yī)院看了醫(yī)生，了解到了自己的癥狀是典型的抑郁癥，伴有雙相情感障礙（抑郁和躁狂）。

二、關(guān)于抑郁癥的典型表現(xiàn)

1.自我評(píng)價(jià)降低，自我價(jià)值感下降。

2.睡眠斷斷續(xù)續(xù)或者失眠；

3.情緒多變，易激怒或產(chǎn)生罪惡感，容易陷入悲觀焦慮；

4.對(duì)事物的興趣降低，什么都不愿意做，社交恐懼，就是想在家里待著；

5.性沖動(dòng)減少或降低（半年都沒有性生活）；

6.生活能力減少；

7.注意力難集中，做任何事情都沒有意義。

三、怎么預(yù)防

講到預(yù)防，其實(shí)是不對(duì)的，抑郁是一種情緒狀態(tài)，只有當(dāng)抑郁持續(xù)兩周以上，對(duì)生活造成影響的時(shí)候才稱得上是抑郁癥。

首先，要讓本人明白抑郁是一種情緒，沒什么大不了的，僅僅需要知道它是抑郁癥僅此而已，不要過多地關(guān)注，造成加重。

其次，一定要有感情的陪伴，我的父母的支持是我走出抑郁的最大依仗。

三是，配合藥物治療，藥物治療至少占三分之一以上的療效。

一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，用藥前兩周病情有可能會(huì)加重，后期有明顯療效。

曾經(jīng)有抑郁過，這種經(jīng)歷想起來就害怕。我不是專業(yè)人士，不敢妄言。希望每一個(gè)抑郁癥患者都能得到理解和鼓勵(lì)！

首先看看他（她）有沒有如下的核心癥狀（三種或兩種，持續(xù)的情緒低落、興趣缺乏、動(dòng)力缺乏（干什么都沒勁）和附加癥狀（睡眠：睡眠多或少；食欲：少或者食欲大增，體重下降；性：缺乏、亢進(jìn)；人際：退縮行為，不參加，還有容易與別人發(fā)生沖突。

其次要觀察他的自我評(píng)價(jià)是否降低：比如自責(zé)、自罪，被害妄想，自殺等1！

根據(jù)《美國精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)第5版》，抑郁癥是抑郁障礙的一種典型狀況，符合抑郁發(fā)作標(biāo)準(zhǔn)至少2周，有顯著情感、認(rèn)知和自主神經(jīng)功能改變并在發(fā)作期間癥狀緩解。主要臨床表現(xiàn)包括核心癥狀及其他相關(guān)癥狀，核心癥狀主要為心境低落、興趣喪失以及精力缺乏。抑郁障礙患者在心境低落的基礎(chǔ)上常常伴有其他認(rèn)知、生理以及行為癥狀，如注意力不集中、失眠、反應(yīng)遲鈍、行為活動(dòng)減少及疲乏感。

總上發(fā)現(xiàn)有上述癥狀建議其到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)查治！不可自我斷定服藥！

你好，很榮幸能回答你的問題，我是心理咨詢師陳旭龍。

心理學(xué)上把抑郁癥稱為情緒障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。一般來講，我們常常用“三低”來描述抑郁癥，指的是情緒低落、思維遲緩，行為減少，核心是對(duì)自我價(jià)值的否定，沒人活力，生活中缺乏欣快的體驗(yàn)，覺得自己活的沒有價(jià)值，人生沒有意義，甚至有自殺的想法或行為。

如何生活中遭遇重大的失去性事件，如被失戀、重大考試失敗、失業(yè)、重要親人去世等的，連續(xù)多天牌悲傷中，出現(xiàn)以上癥狀，不愿意與人交流，失去工作的能力，持續(xù)15天以上，就會(huì)被診斷為抑郁癥。

臨床上把抑郁癥分為輕度、中度、重度。具體的病情程度要由心理科或精神科醫(yī)生診斷做出。

希望能幫助到你。