可能談到早晨醒來(lái)手會(huì)發(fā)脹，多數(shù)人考慮的是頸椎問題，這里講一下，出現(xiàn)這個(gè)癥狀表現(xiàn)，可不僅限于此，或者說(shuō)更多的時(shí)候并不是來(lái)源于頸椎病，也可能是網(wǎng)球肘、胸廓出口綜合征、岡下肌區(qū)域勞損等。

雙手要思考

一般來(lái)講，我們兩個(gè)手的感覺極少數(shù)會(huì)對(duì)稱，一般都是一側(cè)有癥狀，也有的人一側(cè)輕一側(cè)重，如果是雙側(cè)對(duì)稱，那么我講的下面問題可能不成立，一般都是極少數(shù)會(huì)對(duì)稱的，慎重的去看待問題，缺乏當(dāng)面診斷，僅供推測(cè)！

手脹的誘因

1.網(wǎng)球肘

• 晨起的時(shí)候，手會(huì)發(fā)脹，如果沒有其他癥狀，應(yīng)該先考慮是否存在前臂伸肌群損傷，也就是網(wǎng)球肘，一般是夜間會(huì)存在手麻手脹，起床的時(shí)候握拳有無(wú)力感，活動(dòng)一下就恢復(fù)癥狀，這個(gè)還是相當(dāng)?shù)湫偷摹?br/>

• 處理方式也較簡(jiǎn)單，是可以自己解除的疾病，可以用一個(gè)按摩球放在墻壁與痛點(diǎn)之間，以疼痛感覺舒服的力度按摩，每天一次，每次5分鐘左右，隨著按壓痛點(diǎn)的消除，這種癥狀就會(huì)隨之解除，一般1個(gè)周左右。
  

2.頸椎間盤突出癥

兩個(gè)手的神經(jīng)根，不可能壓迫對(duì)稱，因此，這一般也是單側(cè)或者一側(cè)輕一側(cè)重，可以拍CT或者核磁的時(shí)候發(fā)現(xiàn)頸椎間盤突出，后仰頭部會(huì)引起癥狀的出現(xiàn)或者加重，這個(gè)概率不如第一個(gè)高。

3.頸叢、臂叢神經(jīng)卡壓

不管是頸部后側(cè)肌肉緊張?zhí)弁�，或者斜角肌前束和中束緊張?zhí)弁矗�可以壓迫刺激到相�?yīng)的神經(jīng)，誘發(fā)上肢的癥狀，這個(gè)時(shí)候可以在頸部后側(cè)和斜角肌找到明顯按壓痛點(diǎn)，可通過手法推拿來(lái)解除痛點(diǎn)，觀察癥狀變化。

個(gè)人建議

如果偶有早晨雙手發(fā)脹，先看一下近期是不是過度用手疲勞，如果長(zhǎng)期存在這種現(xiàn)象，建議及時(shí)的就診，結(jié)合其他癥狀表現(xiàn)判斷原因，一般優(yōu)先考慮的是“網(wǎng)球肘”，今年就遇到好幾個(gè)類似病人，可以按我說(shuō)的學(xué)著自己處理一下！

大家好，我是漫話君，很高興為您解答！

早晨醒來(lái)雙手發(fā)脹，握不攏，幾分鐘后就正常了，是怎么回事？

如果早晨起起來(lái)，雙手發(fā)脹，很多人會(huì)認(rèn)為是水腫的問題；但是，一般而言，水腫可能在幾分鐘就能夠消失！這種往往是正�，F(xiàn)象，也并非是經(jīng)常發(fā)生的，也比較符合題主的描述。但是如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種早晨起來(lái)雙手水腫，且握不攏的現(xiàn)象，則需要考慮是否存在相關(guān)的疾病。

那么，出現(xiàn)上述癥狀，最有可能的是哪些原因?qū)е碌哪兀?/p>

按照出現(xiàn)的癥狀，可以分為病理性因素和非病理性因素兩種，其中病理性因素包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、頸部神經(jīng)壓迫、骨質(zhì)疏松以及前臂肌群受損；而非病理性因素這包括睡前飲水過多、睡覺姿勢(shì)不正確等。

首先來(lái)看病理性因素：

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎目前是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統(tǒng)性疾病。其特征是手、足小關(guān)節(jié)的多關(guān)節(jié)、對(duì)稱性、侵襲性關(guān)節(jié)炎癥，經(jīng)常伴有關(guān)節(jié)外器官受累及血清類風(fēng)濕因子陽(yáng)性，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形及功能喪失。

一般來(lái)說(shuō)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎常常表現(xiàn)的癥狀就會(huì)出現(xiàn)晨僵，多表現(xiàn)于手肘部關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等癥狀。因此這也有可能導(dǎo)致早晨起來(lái)之后出現(xiàn)雙手腫脹的原因。

頸部神經(jīng)壓迫

一般雙手甚至上半身的神經(jīng)，多是經(jīng)過頸部神經(jīng)，傳遞出中神經(jīng)的信號(hào)，如果頸椎出現(xiàn)病理性損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)被壓迫，導(dǎo)致某些功能受到限制，有可能導(dǎo)致雙手不聽使喚，并不攏的現(xiàn)象。

骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松在老年人的中非常明顯，尤其是常發(fā)生在60歲以上的人，如果有這種癥狀的出現(xiàn)，很可能會(huì)有導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，尤其是一晚上睡覺之后，沒有挪動(dòng)，導(dǎo)致第二天有可能會(huì)出現(xiàn)一定的水腫等現(xiàn)象。

前臂肌群受損

前臂肌群包括腕長(zhǎng)伸肌、橈側(cè)腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌和尺側(cè)腕伸肌和:肱橈、肌旋前圓肌等，這些肌肉一般都是關(guān)聯(lián)到手肘部相應(yīng)關(guān)節(jié)，如果這些肌群出現(xiàn)了損傷，往往會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受到影響，雙手不能合攏等癥狀。

非病理影響因素主要包括兩個(gè)：一個(gè)是睡前過量飲水，有可能會(huì)導(dǎo)致水腫，但一般是眼部水腫更為厲害，如果比較明顯的話，雙手也會(huì)發(fā)亮，水腫的厲害！第二個(gè)原因就是睡覺姿勢(shì)不正確，如果睡覺的時(shí)候出現(xiàn)壓迫相關(guān)的關(guān)節(jié)，導(dǎo)致血液流通不暢，很有可能會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。

如何預(yù)防這種情的發(fā)生？

一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)癥狀，尋找病因，知道病因才能夠?qū)ΠY治療，對(duì)于有可能出現(xiàn)的病理性因素可以做核磁、拍X光、甚至是進(jìn)行神經(jīng)功能性檢查；而對(duì)于非病理性損傷則是改變不良習(xí)慣，進(jìn)行校正。不過還是可以做一些事情來(lái)進(jìn)行預(yù)防？

1.適當(dāng)?shù)腻憻挘和ㄟ^上面分析，很多原因都是由于出現(xiàn)身體的損傷，比如頸椎病、腰椎間盤突出、肌群受損，這些情況下藥避免就是不能夠長(zhǎng)時(shí)間久坐低頭，要通過一定強(qiáng)度的 鍛煉，有助于緩解疲勞，減輕相應(yīng)的病理性損害！

2.早上運(yùn)動(dòng)：對(duì)于早晨出現(xiàn)的晨僵，可以將雙手伸直，拉伸，左右各兩三次，再環(huán)繞脖子左右運(yùn)動(dòng)，緩解一些一整晚的疲勞。

3.注意手部保暖：很多時(shí)候天冷會(huì)影響雙手活動(dòng)，因此，一定要注意手部的保暖。

4.改變不良習(xí)慣：睡前盡量少喝水。睡覺的姿勢(shì)也應(yīng)該平躺為止，避免壓迫手部等。

漫話點(diǎn)評(píng)

手部發(fā)脹可能提示有一些疾病正在向你靠攏，長(zhǎng)期出現(xiàn)這些癥狀的話，可能需要前往專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行確診，很多時(shí)候，這些小毛病不引起重視，可能會(huì)積累出更大的毛��！

【晨僵】這個(gè)詞容易讓人想起類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。但類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的陳江有顯著的特點(diǎn)，就是，一般要超過30分鐘。同時(shí)也不是所有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都有晨僵的表現(xiàn)。

早晨醒來(lái)雙手發(fā)脹，握不攏，幾分鐘后就正常了。這種情況好發(fā)于中年人以上。一般最常見的原因是骨質(zhì)疏松和原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。

兩種疾病都可以作為獨(dú)立致病因素導(dǎo)致上述癥狀。但臨床上大多患者都是兩種情況同時(shí)存在。

原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎可以有勞累、外傷、年齡、骨質(zhì)疏松等因素導(dǎo)致。這種疾病在拍射線片時(shí)多見有骨質(zhì)增生的表現(xiàn)。如題主說(shuō)的情況，大部分人膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)同樣有骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。很少有單純指關(guān)節(jié)發(fā)病的患者。在臨床上，這類癥狀，50歲以上女性更為常見，其原因考慮是由于女性更年期、絕經(jīng)期前后內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致。

這種骨關(guān)節(jié)炎是一種無(wú)菌性炎癥。如題主所說(shuō)，雙手發(fā)脹、握不攏等情況，很多人伴隨關(guān)節(jié)疼痛，腫脹等癥狀。

出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)該怎么辦？

無(wú)論是骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致還是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致其實(shí)在臨床處置上有很多的共同之處。其處理方式主要圍繞著這兩種疾病發(fā)病因素來(lái)置頂。

①確定疾病及病因

骨關(guān)節(jié)疾病，在癥狀上有很多相似之處，很多時(shí)候并不能單純通過簡(jiǎn)單的幾句話來(lái)定診，所以正確就醫(yī)，確定的疾病的種類及病因，是治療的前提。

②癥狀明顯可采用非甾體類抗炎藥，緩解癥狀。

這類藥物對(duì)無(wú)菌性炎癥引起的癥狀有明確效果，但這類藥物均有明顯的副作用，需在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用。

③合理安排自己的工作或者鍛煉。

對(duì)于這點(diǎn)，說(shuō)白了就是建議減少過度的關(guān)節(jié)使用以減輕炎癥反應(yīng)及關(guān)節(jié)的退變速度�？刂萍膊∵M(jìn)一步發(fā)展。

④注意保暖�？梢赃x用理療等物理手段緩解癥狀。

這類疾病，對(duì)溫度變化都比較敏感，經(jīng)常會(huì)在受涼、受凍之后發(fā)病。

⑤可以口服氨糖和健骨類的藥物。

氨糖有著一定的修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨的作用。很多中成藥類的健骨藥物也有一定的效果。

⑥明確骨質(zhì)疏松診斷后建議抗骨質(zhì)疏松治療。

骨質(zhì)疏松的診斷金標(biāo)準(zhǔn)：雙能x線。

骨質(zhì)疏松的治療要分三步驟。

提供原材料、促進(jìn)成骨、抑制骨破壞。

所謂的提供原材料，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是補(bǔ)鈣。對(duì)于補(bǔ)鈣，其實(shí)完全可以用食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。選擇藥物的話，各種鈣劑均可以。

促進(jìn)成骨，需要從補(bǔ)充活性維生素d。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉來(lái)進(jìn)行，活性維生素d，可以從藥物中攝取同時(shí)增加日光直接照射。體育鍛煉是有效的促進(jìn)成骨的方式。

抑制骨破壞。對(duì)于中老年人來(lái)講，骨質(zhì)疏松主要的原因是破骨大于成骨。人的身體存在新陳代謝，這個(gè)是眾所周知的。骨骼的新陳代謝就是成骨與破骨的動(dòng)態(tài)平衡。

對(duì)于這方面的藥物國(guó)際上公認(rèn)選擇雙磷酸鹽類藥物。

這類的藥物有很多種，如常用的靜脈注射類藥物：唑來(lái)磷酸鈉（密固達(dá)），常用的口服藥物：阿倫磷酸鈉（福善美）。這類藥物多有副作用，需要在醫(yī)師指導(dǎo)下使用！

我是骨傷科劉醫(yī)生。用心科普，期待你的關(guān)注、點(diǎn)贊，如果你受益請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)給更多需要的人。

感謝邀請(qǐng)！

提示：由于提問者沒有顯示是為自己提問還是他人，也沒有聲明性別，所以以下解釋按照男女都有可能遇上的雙手發(fā)脹（手腫）來(lái)做說(shuō)明。

當(dāng)手掌組織內(nèi)積聚過多液體時(shí)，就會(huì)發(fā)生腫脹。這可能是由多種因素導(dǎo)致的，包括溫度變化和一些潛在的條件。但如果手腫是由于醫(yī)療問題引起的，則必須對(duì)其進(jìn)行治療才可解決腫脹。

一個(gè)人可能會(huì)注意到他們的手指或手比平常大，就像題目所說(shuō)“早晨醒來(lái)雙手發(fā)脹，握不攏”，手掌看起來(lái)浮腫或發(fā)亮，并且當(dāng)按壓皮膚時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)凹痕，看起來(lái)像是“陷進(jìn)去一個(gè)坑”。

手中的腫脹往往不經(jīng)治療即消失，也就是題目所說(shuō)“幾分鐘后就正常了”。但是遇到這樣情況的人們，都想搞清楚這是怎么回事，總體來(lái)說(shuō)改變生活方式可以幫助減少腫脹的頻率。

如何改變生活方式？

第一條我們要記住的，就是一天中是什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)手腫脹或與之有關(guān)的情況。如實(shí)地記錄一天中何時(shí)發(fā)生腫脹，可以幫助查明原因。

Ps：一些簡(jiǎn)單的家庭療法可以減少手中的腫脹，治療的目的是淤積的液體通暢地流出手掌，從而使腫脹下降。

在早上

早晨雙手浮腫可能更明顯，因?yàn)檎�夜躺著不�?dòng)，會(huì)導(dǎo)致液體積聚在手的組織中，從而導(dǎo)致腫脹。

圖注：隨著組織中積聚液體，手可能會(huì)整夜腫脹。

起床后發(fā)現(xiàn)手腫脹，可以伸展手臂和手掌關(guān)節(jié)來(lái)幫助液體循環(huán)。以下是一些簡(jiǎn)單練習(xí)的方法：

? 將兩臂伸到頭部上方，雙手指關(guān)節(jié)交叉，朝天花板延伸，并保持姿勢(shì)幾秒鐘；

? 伸直手臂，伸向身體前方，然后用手腕在空中緩慢畫圈；

? 輕輕地將手指握緊拳頭，然后松開，重復(fù)五次或盡可能舒適地重復(fù)動(dòng)作。

因?yàn)檠谉岬奶鞖?/strong>

在炎熱的天氣中，手也會(huì)腫脹。這是因?yàn)檠�管擴(kuò)張以向皮膚輸送更多的血液，以使身體冷卻。當(dāng)血管擴(kuò)張時(shí)，其中的一些體液會(huì)大量移動(dòng)到手掌中的組織里面。

在涼水沖洗下，手和手腕可減少腫脹，但有些人，特別是女性可能受不了冰涼水流的沖擊。另一種選擇是在盆中注入涼水，然后將手掌緩慢浸入水中，反復(fù)幾次直至腫脹下降。

另外，還要避免穿緊身的衣服，血流不暢會(huì)導(dǎo)致不適和腫脹。將手表或珠寶戴在手腕上也可以阻礙血液循環(huán)引起腫脹。確保它們足夠松動(dòng)，以使血流可以正常流入和流出手掌。

運(yùn)動(dòng)后

運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)變熱，導(dǎo)致血管像炎熱的天氣一樣膨脹。盡管這種膨脹通常會(huì)隨著身體的冷卻而消失，但這也可能會(huì)導(dǎo)致手部腫脹。

適度的運(yùn)動(dòng)有益于健康。需要注意的是，鍛煉前后要多喝水，并穿寬松的衣服以幫助保持身體涼爽。

懷孕期間

許多婦女在懷孕期間手腳有些腫脹。穿寬松的衣服，保持活動(dòng)狀態(tài)和抬高雙腿可能會(huì)有幫助。

小貼士：更嚴(yán)重的腫脹在醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)中是「水腫」。如果皮膚受壓時(shí)有酒窩或腫脹導(dǎo)致不適，請(qǐng)及時(shí)尋求醫(yī)療診斷。如果發(fā)現(xiàn)面部或眼睛周圍腫脹，這可能是水腫的另一個(gè)征兆。

吃了很多鹽后

喜歡吃咸食的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)手部的腫脹。

鹽攝入過多會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞吸引液體，從而導(dǎo)致水分滯留和腫脹。

注意：

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的藥物也可以使人體保留鹽分。

減少飲食中的鹽分對(duì)健康有好處。長(zhǎng)期吃太多鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓，腎臟疾病和心臟病發(fā)作。

在癌癥治療期間

某些形式的癌癥會(huì)引起水腫。同樣，化學(xué)療法藥物也會(huì)引起腫脹。這可能會(huì)影響腳，腳踝，腿或臉以及手。

圖注：化學(xué)療法藥物可引起水腫。

如果出現(xiàn)以下任何癥狀，請(qǐng)尋求醫(yī)療支援：

• 呼吸急促

• 一個(gè)不規(guī)則的心跳

• 小便比平時(shí)少

• 向上或向下移動(dòng)的腫脹

任何一家三甲醫(yī)院的癌癥護(hù)理團(tuán)隊(duì)，都能夠?yàn)殡p手腫脹提供診斷和幫助。

腎臟疾病

腎臟過濾掉體內(nèi)的廢液和多余的水。如果腎臟不能正常工作，則體內(nèi)廢液的排出可能無(wú)法正常進(jìn)行。液體和水會(huì)積聚在組織中，引起腫脹。

與腎臟疾病有關(guān)的其他癥狀包括尿毒癥，高膽固醇和高血壓。

關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎的主要癥狀是關(guān)節(jié)腫脹和僵硬。根據(jù)關(guān)節(jié)炎的類型，癥狀和患處可能有所不同。

手指和手腕的關(guān)節(jié)可能看起來(lái)發(fā)紅腫脹，發(fā)熱或僵硬。這些癥狀在一天中的早晨特別明顯。

以下癥狀通常提示關(guān)節(jié)炎：

• 早晨僵硬1小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)節(jié)

• 腫脹持續(xù)3天或更長(zhǎng)時(shí)間

• 每月發(fā)生3次或以上的腫脹

關(guān)節(jié)炎通常對(duì)非甾體抗炎藥（例如阿司匹林）有反應(yīng)，這種藥物可以治療疼痛和炎癥。

家庭療法

一些簡(jiǎn)單的家庭療法可以治療經(jīng)常發(fā)生的手部腫脹。

圖注：伸展手腕和手臂可以幫助防止腫脹。

1、雙手變暖或變涼都可以緩解腫脹。

? 熱量可以放松肌肉，幫助血液循環(huán)。用手洗熱水澡或熱水袋可能有助于緩解癥狀；

? 冰敷也可以減輕腫脹并減輕任何疼痛。用毛巾包住冰袋，然后將其涂在手上。

? 以上兩種方式需要因地制宜，切記不可死搬硬套。

特別注意：

不要在皮膚上放置任何過熱或過冷的東西。溫暖或冷卻雙手的時(shí)間不得超過20分鐘，并讓皮膚恢復(fù)到正常溫度，然后再次加熱或冷卻。

2、通過限制飲食中的多鹽食品、快餐食品，罐頭食品和包裝食品來(lái)減少鹽分。這些產(chǎn)品為了“制造味道”和保鮮都含有高劑量的鹽或鈉。多吃新鮮水果和蔬菜，并使用醬油和香料而不是鹽調(diào)味。

3、通過保持身體活躍來(lái)鼓勵(lì)體內(nèi)的液體循環(huán)。

? 盡量不要坐得太久，并定期做一些運(yùn)動(dòng)。伸展手腕和手臂可以幫助減少手部腫脹；

? 舉起雙手或雙臂前后擺動(dòng)，可以迅速減少腫脹；

? 坐著時(shí)，將手放在桌子或椅子的扶手上會(huì)有所幫助。

4、喝大量的水可以幫助維持體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)和液體的適當(dāng)平衡，它還可以幫助循環(huán)和保持體液的順暢流動(dòng)。

需要特別注意的地方：

如果手經(jīng)常腫脹，則可能是由于潛在的健康狀況（例如腎臟疾病或關(guān)節(jié)炎）引起的。這些疾病的治療通常涉及藥物治療，請(qǐng)尋找專業(yè)的醫(yī)生來(lái)診斷治療。

總結(jié)

手中的腫脹通常不會(huì)引起長(zhǎng)期的健康問題，但可能會(huì)感到不適。它還可能表明存在潛在的健康問題。

本文中介紹的一些簡(jiǎn)單家庭療法通常可以減少手部腫脹的頻率。但是，如果這些方法都不起作用，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)療人員，他們可以檢查任何潛在的健康問題。

編者注：文中所有圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)之處，請(qǐng)聯(lián)系作者刪除，謝謝！

我是護(hù)士穎妹，希望我的回答能夠幫到您。

“早晨醒來(lái)雙手發(fā)脹、握不攏拳頭”，這個(gè)問題在我們臨床護(hù)理領(lǐng)域來(lái)說(shuō)，首先要跟病人排除幾個(gè)問題，因?yàn)槌�了疾病的影響，某些特定的行為也�?huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象：

1. 前一天進(jìn)行過運(yùn)動(dòng)，特別是負(fù)荷比較大的力量型運(yùn)動(dòng)，或者并非經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，偶爾那么一次身體有點(diǎn)“過力”，可能就會(huì)出現(xiàn)雙手發(fā)脹的情況。
2. 冬天氣溫較低的情況下，如果患者家里供熱不好，還有將手腳放在被子外面睡覺的習(xí)慣，那么外露皮膚經(jīng)過一夜的低溫刺激，會(huì)使血管發(fā)生痙攣收縮，從而早晨起床時(shí)，雙手可能出現(xiàn)腫脹的癥狀，改變睡覺習(xí)慣、注意保暖即可解決。
3. 查看自己有沒有心悸的情況，雙手發(fā)脹（但不痛）也可能是血壓低或貧血造成。通常來(lái)說(shuō)，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血。這種情況只需要調(diào)整下飲食即可解決。
4. 如果持續(xù)時(shí)間較短，不到幾分鐘就完全恢復(fù)了，那也有可能是進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，肢體放松，早晨起來(lái)醒的“比較猛”，肢體還沒有活躍起來(lái)。

如果排出了這四種情況，雙手發(fā)脹握不攏拳頭經(jīng)常發(fā)生，而且還沒有其它誘因，那么最好要及時(shí)就醫(yī)去檢查一下了，因?yàn)檫@樣的“雙手發(fā)脹”可能是以下集中疾病導(dǎo)致的。

01.骨關(guān)節(jié)炎

如過像題主所說(shuō)“幾分鐘之內(nèi)恢復(fù)正常了”，那么應(yīng)該不像是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。因?yàn)轭愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎會(huì)出現(xiàn)早晨手指僵硬、握拳困難，但持續(xù)時(shí)間絕不會(huì)是僅僅是幾分鐘，最少得持續(xù)40多分鐘以上，甚至1個(gè)多小時(shí)也有可能，并且大概率會(huì)費(fèi)長(zhǎng)疼痛。

骨關(guān)節(jié)炎才有可能是僅僅持續(xù)幾分鐘，這種疾病通常發(fā)作于手、膝、頸、腰處，癥狀多為疼痛、僵硬、腫脹、萎縮等。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎都會(huì)采取保守治療，患者需要定時(shí)服用藥物，同時(shí)在日常生活中忌諱點(diǎn)甜食、高脂肪的食物，最好養(yǎng)成喝奶（補(bǔ)鈣）的習(xí)慣。

02.頸椎病

其實(shí)，我最懷疑是這個(gè)問題。因?yàn)楝F(xiàn)在許多朋友使用手機(jī)和電腦的時(shí)間都比較長(zhǎng)，非常容易患上頸椎病。而頸椎病患者，本身就有不同程度、不同位置的神經(jīng)壓迫，如果睡姿不良，那么可能在不知不覺間加重病情，會(huì)使神經(jīng)受壓程度增加，其中有一部分患者就可出現(xiàn)雙手腫脹的癥狀，除了疼痛、腫脹的感覺，還會(huì)有一種比較特殊的“麻木感”。

想要治療頸椎病，肯定是要聽醫(yī)生的安排。在家中的時(shí)候，睡眠時(shí)的床鋪不宜過軟，同時(shí)建議頸椎病人使用蕎麥皮枕頭或者那種乳膠枕，這樣可以讓頸部獲得足夠的支撐。

在睡姿方面，切記不要趴著睡覺，這是最糟糕的睡眠姿勢(shì)。

如果習(xí)慣側(cè)臥式睡眠：頭部較肩部微微向后，雙髖及雙膝略屈，保持肌肉的自然松弛。

如果習(xí)慣仰臥式睡眠：要保持身體放松，床鋪大小合適腳部不要懸空。特別是對(duì)于有些頸椎病比較嚴(yán)重的朋友，穎妹教您一個(gè)小竅門，可以在腰部墊一塊薄墊子，以起到額外的支撐作用。

前臂伸肌損傷

就像穎妹最開始說(shuō)的，那幾種特殊情況之中，前一天大量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致第二題手指發(fā)脹。但是有的時(shí)候，這種運(yùn)動(dòng)是在是“太大量”了，有可能會(huì)導(dǎo)致前臂伸肌出現(xiàn)損傷，嚴(yán)重的可能臂叢神經(jīng)出現(xiàn)問題，后者可能需要?jiǎng)邮中g(shù)進(jìn)行治療。不過還是鑒于題主所說(shuō)“幾分鐘就好了”，穎妹覺得這種可能并不大，但是頻繁發(fā)生的話，還是建議就醫(yī)診治來(lái)排查。

希望這篇問答幫到您，看到的朋友不妨也收藏、轉(zhuǎn)發(fā)一下。

歡迎關(guān)注穎妹，下班之后，每天都會(huì)分享一些和健康有關(guān)的內(nèi)容。

原因可能有三：1、睡前喝大量的水、飲食口味重、蛋白質(zhì)攝入不足；

2、睡覺的姿勢(shì)不對(duì)，手臂被壓迫導(dǎo)致血液流動(dòng)變慢；

3、可能是有某些疾病，例如骨關(guān)節(jié)炎、頸椎病、前臂伸肌損傷，建議及時(shí)就醫(yī)。

如果是前兩種原因，我們的飲食應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、可以白天多喝水，避免晚上睡前大量喝水；

2、飲食清淡，減少食鹽攝入量，少吃高鈉零食；

3、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，不要為了減肥不吃肉；

4、多吃一些利尿食物，比如冬瓜、紅豆、鯉魚、西瓜等；

5、多吃蔬菜水果；

6、減少久坐，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；

7、盡量少熬夜，保證充足睡眠。

如果是第三種原因，又該如何判定是何種疾病，最快的方式當(dāng)然是就醫(yī)，去醫(yī)院一查便知，如果無(wú)法及時(shí)就醫(yī)，可以回憶以下幾點(diǎn)：

1、骨關(guān)節(jié)炎

如果腫脹時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)以上，且伴有疼痛、萎縮的癥狀，且不光是手，還有膝蓋、脖頸、腰等多處，可以考慮是骨關(guān)節(jié)炎。

2、頸椎病

不良的睡姿可能會(huì)加重此病，病發(fā)時(shí)手部會(huì)出現(xiàn)腫脹，伴有疼痛、麻木等異常感覺。

3、前臂伸肌損傷

這類病的癥狀與題主描述的有些相符，但是缺乏夜間的癥狀描述，也無(wú)法完全肯定。

總而言之，若你察覺身體有何異樣，及時(shí)就醫(yī)，千萬(wàn)不要拖著，萬(wàn)一耽誤了治療，后期可能就不光是金錢的問題了！

我是克拉營(yíng)養(yǎng)師，想了解更多健康知識(shí)，記得關(guān)注，隨時(shí)恭候~

這個(gè)可能有三種原因：一是腎虛；一是跟你胳膊經(jīng)絡(luò)淤堵有關(guān)系；三是頸椎病引起。

我原來(lái)有一段時(shí)間也是這樣，而且感覺越來(lái)越明顯。從今年過完年之后，機(jī)緣巧合的做起了艾灸。那時(shí)候就發(fā)現(xiàn)：原來(lái)我的胳膊外側(cè)上半截捏起來(lái)都是硬的，而且一捏就會(huì)疼，醫(yī)生說(shuō)這是經(jīng)絡(luò)淤堵了，而且和頸椎病也有關(guān)系。胳膊外側(cè)主要是大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)，外側(cè)最容易受風(fēng)寒著涼，所以特別容易淤堵不通，引起氣血流通不暢。尤其是現(xiàn)在上班族久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致人到二三十歲就身體代謝減慢，處于亞健康狀態(tài)。

所以要想改善亞健康狀態(tài)，必須運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)。

我前幾年也是，就是早上醒來(lái)手指頭僵硬，握兩下就好了，甚至中午午休醒來(lái)也這樣。去醫(yī)院查了類風(fēng)濕、血沉等指標(biāo)都正常，還有其他關(guān)于類風(fēng)濕的指標(biāo)也正常。后來(lái)，我睡覺時(shí)就直接握著拳頭睡覺，就沒事了。我以前在百度上看大概是類風(fēng)濕，后來(lái)醫(yī)生說(shuō)，類風(fēng)濕晨僵時(shí)間很長(zhǎng)的，哪有你不到十秒緩解的？

正常人早上起來(lái)是沒有這種癥狀的，雙手發(fā)脹很大程度上是血液循環(huán)出現(xiàn)的問題。

1.有可能你出現(xiàn)了三高的癥狀，如果現(xiàn)在還沒有確診，自己還沒有做相關(guān)的檢查，建議到醫(yī)院進(jìn)行一下相關(guān)項(xiàng)目的檢查，或者說(shuō)在家里做一下自檢，因?yàn)樵缟掀饋?lái)雙手發(fā)脹，是因?yàn)槟愕难�液循環(huán)比正常人要慢，或者說(shuō)你的血脂比較高，你的血液比較粘稠，然后手指腳趾這些身體末端的地方血液循環(huán)就受到了影響，營(yíng)養(yǎng)或者說(shuō)氧氣不能及時(shí)的輸送到這些部位，它就會(huì)出現(xiàn)發(fā)脹，以及活動(dòng)不靈敏的這種反應(yīng)站起來(lái)，一會(huì)兒醒來(lái)之后我們會(huì)活動(dòng)身體，促進(jìn)了身體的血液循環(huán)，心跳更快了，血液循環(huán)自然就更快了，即使血液粘稠它也不會(huì)受到它的影響，所以醒著的時(shí)候你覺得沒有影響，但是睡覺時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)雙手發(fā)脹的現(xiàn)象。

2.這有可能是糖尿病或者風(fēng)濕病的前兆，尤其是風(fēng)濕病，風(fēng)濕病，其實(shí)它是有很多預(yù)警的，比如說(shuō)身體變得越來(lái)越麻木，或者說(shuō)行動(dòng)不靈敏，容易失衡摔倒，或者某一個(gè)地方發(fā)痛，這就是風(fēng)濕病的一種前兆，所以說(shuō)雙手發(fā)脹也有可能是風(fēng)濕病所引起的，有可能是我們的手關(guān)節(jié)或者骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題。

我們正常人睡覺醒來(lái)的感覺是大腦比較混沌，渾身不想動(dòng)，這是因?yàn)槲覀兊纳眢w還處在一個(gè)睡眠的狀態(tài)，它需要逐漸的恢復(fù)過來(lái)，但是說(shuō)不會(huì)有雙手雙腳發(fā)脹，行動(dòng)不靈敏，或者說(shuō)哪一個(gè)身體部位發(fā)痛的現(xiàn)象。

大家好，我是全科周大夫，我來(lái)解答一下這個(gè)問題。

早晨醒來(lái)，雙手發(fā)脹，握不攏，幾分鐘后就正常了，這就是典型的晨僵。所謂晨僵，顧名思義就是在早晨的時(shí)候，雙手僵住，類似于冬天氣溫寒冷的時(shí)候被凍僵的那種感覺。

那么，發(fā)生了晨僵，哪里出問題了呢？

一般來(lái)說(shuō)，如果是時(shí)間非常短暫的晨僵，也就是幾分鐘，低于30分鐘的晨僵，有可能是骨關(guān)節(jié)炎；如果是晨僵時(shí)間長(zhǎng)于30分鐘，甚至更長(zhǎng)，那么就要考慮是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎了。下面我們分別來(lái)說(shuō)。

一、骨關(guān)節(jié)炎

病因和表現(xiàn)：骨關(guān)節(jié)炎，又稱老年性關(guān)節(jié)炎，因此好發(fā)于40歲以上的中老年人。骨關(guān)節(jié)炎一般發(fā)病原因至今也沒有一個(gè)明確的說(shuō)法，可能由多種因素引起。

這個(gè)病好發(fā)于肥胖，或者是長(zhǎng)期負(fù)重的的中老年人，由于髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等大關(guān)節(jié)，長(zhǎng)期受壓，關(guān)節(jié)面磨損，導(dǎo)致無(wú)菌性炎癥發(fā)生，即骨關(guān)節(jié)炎。如果在近期，經(jīng)常感覺到骨關(guān)節(jié)（特別是大關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰椎等負(fù)重關(guān)節(jié)）酸痛，伴有或不伴有低于30分鐘的晨僵，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有摩擦感，那么可能就要考慮骨關(guān)節(jié)炎的可能。

就診：當(dāng)出現(xiàn)以上說(shuō)明的情況時(shí)，應(yīng)第一時(shí)間前往正規(guī)醫(yī)院骨科就診。常做的檢查比如：關(guān)節(jié)X片，關(guān)節(jié)腔抽液檢驗(yàn)、抽血驗(yàn)血常規(guī)風(fēng)濕系列因子、CT甚至是核磁。

治療：明確診斷之后，就是針對(duì)治療。骨關(guān)節(jié)炎的治療主要以藥物治療為主。當(dāng)然現(xiàn)在也有關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉、針灸理療等治療方法。當(dāng)病情嚴(yán)重符合手術(shù)指征的時(shí)候，應(yīng)第一時(shí)間手術(shù)治療，不能耽誤了手術(shù)時(shí)機(jī)。

二、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

病因和表現(xiàn)：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎至今也是病因不明，但是研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)病比較好發(fā)于吸煙、免疫力低下的人群。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎主要表現(xiàn)為對(duì)稱性的指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)等，還常常伴有發(fā)熱、乏力等全身性的癥狀。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎不同點(diǎn)在于，晨僵時(shí)間往往大于30分鐘，且治療起來(lái)更為復(fù)雜。

就診：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就診，主要是在風(fēng)濕免疫科，這一點(diǎn)和骨關(guān)節(jié)炎又有不同。因?yàn)�，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的血常規(guī)、自身抗體、血沉等可能出現(xiàn)異常，而這些都是因?yàn)樽陨砻庖叱霈F(xiàn)問題，如出現(xiàn)其他癥狀，則需要到對(duì)口的科室就診。

治療：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療，主要是以保守治療為主，即避免過多活動(dòng)，避免受力，延緩疾病的進(jìn)程，因?yàn)槟壳邦愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎還是不能夠被治愈的。臨床常用消炎痛、布洛芬等清熱鎮(zhèn)痛，常常需要服用激素，這些藥物的副作用都是比較明顯的，不能長(zhǎng)期使用。一線藥物主要以抗風(fēng)濕藥物為主，比如甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、柳氮磺吡啶等。

我是全科周大夫，用最通俗易懂的語(yǔ)言，科普健康知識(shí)，感謝您的閱讀！

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