喝酒已經(jīng)是現(xiàn)代生活不能少的環(huán)節(jié)，社交和生意場合都少不了酒精。大家可能都聽過這么一句類似的話：“醉酒傷肝，酒飽傷胃”，經(jīng)常喝酒會導(dǎo)致酒精肝、肝硬化等，這主要是因?yàn)轱嬀茣�令肝臟積累脂肪，漸漸就會轉(zhuǎn)化為炎癥，時(shí)間久了就有肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。因此還是需要及時(shí)的戒酒，避免肝臟和胃進(jìn)一步受到傷害。戒酒3天后，就能看到效果。

戒酒3天后：肝臟開始自動(dòng)修復(fù)

戒酒3天后，超過90%酒精分解產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)將會通過尿排出去，對于大部分人來說，這時(shí)候是最焦躁不安的時(shí)候，熬過這個(gè)時(shí)候，后面都會是非常輕松的，肝細(xì)胞開始修復(fù)，肝功能開始逐漸恢復(fù)。

戒酒一個(gè)月后：血壓降低

適量喝酒并不會危害身體健康，但是長期大量飲酒就會損害健康，每日飲白酒80-150克，連續(xù)5年即可造成肝損傷。戒酒一個(gè)月之后，肝部和胃損傷早就開始了自我修復(fù)，這個(gè)時(shí)候肝硬化程度減輕了12.5%；同時(shí)胰島素抵抗大約下降了26%，戒酒者的體重和血壓都有所降低。

戒酒三個(gè)月：血脂降低

長期過量飲酒會導(dǎo)致血脂異常，誘發(fā)酒精性脂肪肝。在戒酒三個(gè)月后，血脂異常會發(fā)生明顯改善，因?yàn)楹染飘a(chǎn)生的酒精性脂肪肝也會得到改善。因?yàn)榫凭珪�對肝臟脂代謝產(chǎn)生影響酒精攝入減少，肝臟代謝會慢慢恢復(fù)正常。

戒酒9個(gè)月之后：肝臟代謝能力加強(qiáng)

戒酒9個(gè)月之后，血壓下降，注意力和睡覺質(zhì)量都有所改善，更重要的是你的肝變好了，人體的解毒能力上升到一個(gè)新的臺階，肝臟感染減少，整個(gè)人充滿活力�；几斡不�、肝癌的風(fēng)險(xiǎn)下降到喝酒者的一半。

我是發(fā)現(xiàn)心梗癥狀后才戒酒的。打完支架，醫(yī)生對我說：煙是堅(jiān)決不能抽了，那是心血管病的萬惡之源，酒也要控制少喝，而且最好戒掉！就這樣一夜之間，抽了三十多年的煙，喝了三十多年的酒，咔吧一下戒掉了，在后來的日子里，連想都不想了。

話歸正傳：說一下戒酒后的變化吧。

在我打完支架，也就是戒酒后的整整兩年頭上，我們單位組織了一次體檢，化驗(yàn)結(jié)果出來之后，我欣喜地看到，曾經(jīng)長期困擾著我的三高（血壓、血脂、血糖）問題不見了，而且曾經(jīng)的中度脂肪肝也消失無蹤。我毫不懷疑地想到，這和我打完支架之后，與從前迥然不同的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，其中就包括戒酒一項(xiàng)。

要知道不管多么高品質(zhì)的美酒，都是富含酒精的，這玩意兒不僅對心血管有害，長久飲用還能傷害神經(jīng)，尤其對中老年人，極容易引發(fā)阿爾茨海默癥也就是老年癡呆癥。就算得不上這種病，飲酒成癮也會讓人思維遲鈍、反應(yīng)木訥甚至神經(jīng)質(zhì)——我的一位老同事就是這樣，因?yàn)殚L期飲酒，可能傷害了神經(jīng)，一只胳膊一天到晚不由自主地亂掄。

喝酒時(shí)的我也是這樣，身體有諸多的不適。戒酒之后，一切都在往好的方向轉(zhuǎn)變，一是身體不虛了；二是不再因?yàn)樽砭谱屔磉叺娜吮苤�不及、望而生厭；三是腦子不糊涂了，雖說年過半輩，記憶力依然不減，從這一點(diǎn)來說，戒酒也促使身體的一起保持了年輕化——一句話，身體變好了，精神頭也像年輕人一樣旺盛了。

長期喝酒的人，一般血壓都會高些，忽然戒酒完全不喝，血壓會更高，嚴(yán)重的會猝死，所以酒要漸近減量的戒。因?yàn)榫茣�大幅擴(kuò)張血管，等同于降壓藥。

戒酒后肝會漸漸恢復(fù)，因?yàn)閮善科【疲�肝就得�?2小時(shí)完全分解，這么多年肝累壞了，讓它歇歇吧。

還有一種情況，重體力勞動(dòng)者每天喝酒反倒沒事，我自己體會，健完身后喝酒，酒量也大些，第二天狀態(tài)也好很多，鍛煉身體對肝作用是很大的。為了能長時(shí)間喝酒，請注重鍛煉。

與眾酒友共勉！

戒完酒后，隨著戒酒的時(shí)間延長，輕度的酒精性肝炎，沒有出現(xiàn)肝炎活動(dòng)及纖維化的會自動(dòng)恢復(fù)，但中重度肝炎，特別是有肝炎活動(dòng)或肝纖維化的，就不容易自動(dòng)恢復(fù)了，需要積極治療，戒酒后，酒精肝都會得到有效控制，戒酒一個(gè)月就能促進(jìn)受損肝臟細(xì)胞的恢復(fù)，降低膽固醇水平，肝硬化程度減輕12.5%。

今天是戒酒第7天，感覺好多了，戒酒第3天，全身難受，頭昏腦脹，而且有高血壓，高血脂，趕緊去醫(yī)院檢查，連核磁共振都上了，徹底檢查一下吧！

現(xiàn)在回味戒酒第3天，那感覺可能就是戒斷反應(yīng)，感覺人生就是一個(gè)關(guān)卡！

3天后這幾天一切正常，以素菜為主，最多一個(gè)葷菜，而且少吃一點(diǎn)就丟碗。

從現(xiàn)在開始，戒酒計(jì)時(shí)，這是需要決心和毅力的，光有決心還不行，已經(jīng)下了多次的決心了沒用。這一次是真的了??

當(dāng)初戒煙也是如此，克服了心理這一關(guān)，這一次戒酒必須成功！

謝謝各位！啰嗦了??