你在意什么，什么就會折磨你，孩子都不記得了，你干嘛要怪自己，是人都會犯錯。如果這個心結讓你過不去，那也要用粉色的絲帶系成最美的蝴蝶結，告訴自己向前走不害怕！好好睡一覺，睡前原諒一切，醒來不問過往！

其實我也和你一樣，發(fā)生過這樣的事。孩子小的時候，一邊工作一邊帶孩子一個人，然后生完孩子，孕激素一下子恢復正常值，人情緒特別暴躁，所以那個時候，經常吼孩子。我也一度懷疑自己，甚至現(xiàn)在孩子十歲了，還是情緒難以自控。最近也是一樣，我雖然知道自己應該學會控制，掌控，但是遇見某一點，就是會爆發(fā)出來。其實不要覺得爆發(fā)出來時壞事，對于自己情緒的釋放是好事，對于孩子。從另一方面講會承受力變強些。只是不能總這樣，我最近經常害怕孩子一味的忍讓，會對他的成長造成他不愛自己了。但是我們小的時候，不也是被爸媽打出來的嗎，所以不要想那么多，多做運動，沐浴陽光，讀讀佛經，釋放自己！

我能理解你的心情。應該會在不經意之間陷入回想之前發(fā)生的事，然后陷入糾結和自我否定以及懺悔。而且這種情緒是不可控的。你想停下來卻不能。

你可以適當?shù)姆稚⒁幌伦⒁饬�。放在積極陽光的事情上面，比如說運動健身看風景。當你把注意力放在了別的地方的時候，這種情緒就會慢慢減弱。

另外呢，要學會正視自己。如果你連自己都不愛，何談別人會愛你，更何況你是一個媽媽。你需要為孩子做出榜樣。難道你想讓孩子復制你這一塊嗎？所以你要正視自己，人呀，需要自己成全自己。

不要用已經過去的事情來懲罰你自己啊！過去的哪怕是1秒前的事都已經過去，你都不可能有任何改變，唯一能改變能做主的是你當下的事，把你的注意力集中在當下，把你的心用在當下，吃飯時吃飯，睡覺時睡覺，工作時就是工作，帶孩子時就用心帶好孩子。建議你看一看�？斯�克托利的書《當下的力量》相信你會從中領悟生命的意義和當下的力量！祝一切順心開心！

心態(tài)放寬一點，你自責只會讓你更焦慮，對孩子更不好，知道嗎？這個世界，發(fā)生過的都是該發(fā)生的，不要去想了。

找會傾聽的好友親人聊聊天，坦然接受抑郁癥，在醫(yī)生指導下藥物治療。祝早日康復。

其實如果沒有生病 我想起很多的家長也會很自責 我相信 在孩子生活教育成長方面 肯定也有家長憋不住罵孩子的事兒 你又打打的時候 其實做父母的都會后悔 心里邊兒著急吧

這就是抑郁癥患者跟正常人的不同點，我們認為無所謂的事，反而是他們糾結的關鍵點。

我來幫你吧

一方面吃些抗抑郁藥物，另一方面改變不合理認知