因為我以前也是一名中度抑郁癥患者，現(xiàn)在已經(jīng)康復，以下是我的一些建議希望對你有用！

最重要的一點是必須去看醫(yī)生，心理醫(yī)生還是很厲害的，你重度的話一定會給你開藥，藥物配合治療效果會好很多，我記得我發(fā)病的時候，天天感覺天都是灰色的，晚上睡不好，天天做夢，半夜就醒了，真是生不如死，后來也是因為去看了醫(yī)生，當時開了四種藥，其中有兩種是針對睡眠的，吃藥后睡眠好很多，人也開始慢慢有精神了。

其次是每天早晨早一點起床，堅持冥想，我記得我每次是半個小時，當時我記得我是以稻盛和夫的六項精進為主，每天反省自己，及時打掃心理花園。

再就是要堅持看書，不停地看，會讓你沒時間胡思亂想，其次會改變自己，時而會有種豁然開朗的感覺。

運動，一個禮拜要運動幾次，經(jīng)常放空自己，運動產(chǎn)生的多巴胺會讓你興奮不已。

最后就是自己的態(tài)度，一定要有主觀改變的心態(tài)，能夠戰(zhàn)勝的心態(tài)，還有給你推薦本書（少有人走過的路）斯科特，沃克的書，會對你調(diào)整心理有大的作用。

堅持三個月左右，配合藥物治療，會有都讓自己不可思議的改變，我現(xiàn)在病好了之后，我都在懷疑我還是我嗎，以前的那個膽小，多疑敏感，灰色天空下的自己再也不見了，祝你盡快康復，希望能幫到你！

謝邀！

重度抑郁，重度焦慮是一定要吃藥的。

如果你現(xiàn)在已經(jīng)完全不能學習進去的話，還是建議你休學。不要去強迫自己。

看到你說家里人有遺傳抑郁癥的因素。如果這樣的話，就更好理解自己發(fā)病的原因。覺得這個事對于你來說是一件好事，最起碼找到了源頭。但是不要過分歸因于源頭。把自己這個心態(tài)要把握準。

看得出來，你是個堅強的孩子。因為發(fā)現(xiàn)了自己身上發(fā)生的事，你愿意去面對它。這很了不起，有些成年人也未必有你這樣的勇氣。

看到你說到家人不太同意你休學。這的確很讓人頭疼。另一方面，也說明家人很關(guān)注你。如果你學不進去，能不能找一個你自己目前還能愿意做的事情在學校里做呢？比如說畫畫，聽音樂等等。

不過這里還有一個問題，就是在學校里一定要和老師溝通好，因為家長那邊你可能沒法說服，那么就一定要請一個外援，能夠在遠離家長的地方支持你。班主任老師或者是校方。

你把自己的情況說清楚

1.說不定會獲得校方老師們的支持，由他們?nèi)フf服家長。

2.如果校方的老師們克服不了家長，至少可以在學校里給你一個相對自由的環(huán)境。

3.獲得了一部分的支持，一定能夠給你創(chuàng)造闖過這次難關(guān)的條件。

當然最重要的還是你自己�？梢缘脑捘阈枰�每天給自己定一些必須要做的事情，趁著你現(xiàn)在還有一部分動力。

1.步行上學放學。有實驗結(jié)果表明，抑郁癥患者如果可以每天進行適度的運動會有助于恢復。

2.聽聽音樂。選擇一些你目前愿意聽的音樂。因為音樂是可以直擊人的潛意識，樂曲的韻律起伏也可以幫助人的情緒調(diào)節(jié)。

3.試著做一些自己現(xiàn)在還愿意做的事情，并堅持下去。抑郁癥可能會讓人失去生活的動力，而你現(xiàn)在每做一份堅持動力的事，就是為自己早日擺脫抑郁癥和焦慮癥做最積極的抗爭。

最后套一句香港演員劉玉翠的話，“抑郁癥只不過是情緒得了感冒！……我不怕，你也不要怕！”（如果有興趣，請看我在今年年初的時候，轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容）

抑郁癥和焦慮癥是完全不同的歸因方向。一般來說抑郁癥是歸因于過去，而焦慮癥是因為未來未知的恐懼。如果你可以把抑郁癥先做一定程度的緩解，就好像“過去”扯著你的那股力量被你消解了，而“未來”你也一定會更自如的去面對。

抑郁癥并不可怕，有無數(shù)的病例已經(jīng)緩解并康復，記�。捍虿坏鼓愕谋爻蔀槟愕闹�力！加油吧！

用?陪伴，伴你永遠！

（圖片來自于網(wǎng)絡，如有不妥，請聯(lián)系刪除）

小妹妹先不要怕，如果你已經(jīng)查出來是重度抑郁的話，應該第一時間跟家長說，并配合醫(yī)生治療，希望你能度過難過，世界很美好，我們都很愛你??

??孩子，你很不容易

初中、重度抑郁，那是很痛苦??

??作為一名青少年心理咨詢經(jīng)驗豐富的咨詢師

我的建議是有憑有據(jù)的

是有成功個案的支撐的

??所以請你一定要這樣做：

1、告訴爸媽，帶你去醫(yī)院診斷

2、專業(yè)的診斷才會專業(yè)的治療

3、抑郁癥會給你開藥，兩周后復診

4、藥物治療的同時請你一定要去心理治療

5、請爸媽和你一起進行家庭治療

6、家庭治療過程中會呈現(xiàn)、重建家庭模式

7、家庭系統(tǒng)改變、親子互動模式改變，你的抑郁癥一定會改善

8、堅持下去，藥物和心理治療，堅持一年，情緒會平和、沖動行為會減少

9、堅持兩年，基本回歸學生的正常狀態(tài)，和其他學生一樣上課作業(yè)和考試

10、堅持三年，學業(yè)會進步、興趣會發(fā)展

??當然，要取得這些，

不是這么簡單

因為，治療要有療效

取決于

1、咨詢師是否和你匹配

2、家庭中父母是否支持

3、你自己的決心有多大

??同時還有一個因素

你需要和學校心理咨詢師溝通

得到學校的支持

在學校保護你的生命

在課堂保護你的自尊

知道你的治療進度

了解并理解你用藥后的反應

在班級創(chuàng)設(shè)有利于你進步的氛圍等

當然你不需要的話

就當我沒說??

??孩子，我看得出，你的決心很大

你想要改變的動力十足

那么就用你的堅持

爭取來自父母、學校的支持吧

相信我

我接觸的孩子

初中生

認真治療

三年后非常好

我初中重度抑郁，在學校什么也學不進，恐學，怎么辦？

重度抑郁的人，非常痛苦，睡眠飲食都有問題，軀體癥狀嚴重，甚至絕望，肯定學不進去，家長是有問題的，要帶孩子看病，一時都不能拖，找專業(yè)的心理咨詢師調(diào)整。

這個孩子，應該是比較懂事的，自我管理能力也比較好，雖然學不進去，但還堅持上學，這樣的孩子，只要咨詢師的專業(yè)能力夠，是可以調(diào)整好的，并且還會很快，恢復正常的學習狀態(tài)。

解決的問題重要，是因為什么抑郁，學習是怎么下坡的，自我評價是為什么這么低，經(jīng)歷過什么，怎么才能自主高效的學習。

順其自然，讀書不是唯一的出路，保持一個平常心，任何事情都不去強求，學得到好多是好多，因為人生是短暫的，要好好珍惜每一天，保持樂觀的心態(tài)。把抑郁的情緒傾訴出來和發(fā)泄出來，如果這樣不行，會引起身體的不適，那就靜心、閉目養(yǎng)神、排除雜念打坐。安排好合理的作息時間和飲食起居，睡眠不好，白天要運動，晚上不要胡思亂想，不要去擔憂什么，安靜下來再睡，可以睡覺時燙個熱水腳或者洗個熱水澡，吃安神鎮(zhèn)靜、有助睡眠的食物或者中草藥。改變抑郁的思維和抑郁的心態(tài)，使變?yōu)闃酚^的思維方式和樂觀的心態(tài)，相信你自己一定會好起來的。

如果確診為重度抑郁，必須進行專業(yè)治療。治療方案一般是藥物治療加心理治療。現(xiàn)在很多機構(gòu)在治療抑郁癥時候過于關(guān)于藥物治療，甚至只進行藥物治療，這是完全錯誤的。

抑郁癥不可怕.要有信心.

首先不要把醫(yī)院的檢查結(jié)果看得太重.只能供參考.抑郁癥沒有器質(zhì)性病變.也就是說你身體沒有什么病.只是心理有點問題.

其次抑郁癥有多種恢復的方法.不吃藥也可以恢復.你可以學習央視主持人白巖松的抑郁癥恢復經(jīng)驗.

第三.學習成績也不能要求太高.只要努力就可以了.因為每個人的情況不一樣.智商有差別.不能要求都爭第一.

建議休學多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，有條件的話找心理醫(yī)生疏導一下，最重要的是你自己要學會調(diào)節(jié)心態(tài)。我生完孩子那兩年，有輕微抑郁。因為家庭遭遇變故，我每天24小時帶孩子，同時還要工作12個小時以上。那段日子，簡直就是地獄一般！

孩子哭，我也哭！越哭越難受，我就用頭撞墻！看新聞有媽媽帶著孩子自殺的，我表示很理解。我想，如果我選擇自殺也會帶孩子離開！

后來，我覺得自己不能再這樣下去了，對自己不好，對孩子更是有影響。他還小，一輩子還很長很長，我不能毀了他！

于是，我辭職了！每天帶孩子去公園，去人多的地方，和他們交流，談論生活中的樂趣，然后自我調(diào)節(jié)心態(tài)，讓自己變得積極樂觀！

就這樣慢慢走了出來！

你才初中，正是花季的年齡，能意識到自己的病情已經(jīng)非常非常不錯了！只要自己想改變，任何人、任何事都阻止不了你！

加油！！沖出陰霾，便見陽光！

我孩子好像也這樣，大人沒文化又教不了我也沒辦法??