按照不同的原因，白頭發(fā)可以分為幾種：老年性白發(fā) 和 少白頭，還有某些疾病如白癜風(fēng)、白化病所引起的白發(fā)。

1、老年性白發(fā)：可以說(shuō)是一種生理現(xiàn)象，是人體開(kāi)始老化的一種表征，一般來(lái)說(shuō)從40歲開(kāi)始，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，一般是從兩鬢或者前頭部開(kāi)始出現(xiàn)零散的白發(fā)，隨著年齡增長(zhǎng)白發(fā)的數(shù)量也會(huì)逐漸增多。老年性白發(fā)的出現(xiàn)是由于人體年齡增長(zhǎng)，機(jī)體代謝能力下降，毛乳頭處黑素細(xì)胞產(chǎn)生的黑素顆粒減少，進(jìn)而出現(xiàn)頭發(fā)的逐漸變白。

2、少白頭：其實(shí)在臨床上青少年白頭發(fā)很常見(jiàn)，少白頭可能與遺傳有一定的關(guān)系。少白頭多發(fā)于10-20歲的青少年中，表現(xiàn)為正常毛發(fā)中單根散在分布的白發(fā)。

3、白癜風(fēng)導(dǎo)致的白發(fā)：表現(xiàn)為頭皮白癜風(fēng)皮損上的毛發(fā)全部變?yōu)榘咨�，其他部位的頭發(fā)不一定變白。

4、白化病導(dǎo)致的全身毛發(fā)變白。

要控制白發(fā)增長(zhǎng)，首先就要搞清楚白頭發(fā)出現(xiàn)的原因。

對(duì)于老年性白發(fā)，可以嘗試服食一些中藥如何首烏、黑芝麻等，可能有點(diǎn)效果，但染發(fā)是最常見(jiàn)和最有效的辦法。

對(duì)于少白頭，口服藥物和外用藥物基本無(wú)效，只能做染發(fā)。有文獻(xiàn)認(rèn)為少數(shù)少白頭患者可以中醫(yī)中藥治療。

白癜風(fēng)引起的白發(fā)，經(jīng)過(guò)治療原發(fā)病得到控制后，局部的毛發(fā)脫色可以恢復(fù)。

白化病引起的全身皮膚和毛發(fā)變白，就真的是沒(méi)有什么好辦法了，等待以后科學(xué)發(fā)達(dá)后的基因治療吧。

早生白發(fā)一直是很多人的頭疼的一個(gè)問(wèn)題，每隔一段時(shí)間便需要染一次頭發(fā)，來(lái)掩蓋自己滿頭白發(fā)的“真相”也甚是煩人。

部分年輕人20來(lái)歲頭發(fā)就開(kāi)始變白了，下面我們就來(lái)介紹一下早生白發(fā)的原因。

常見(jiàn)的導(dǎo)致生白發(fā)的原因

1、心理因素

當(dāng)人長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態(tài)，大腦的血液循環(huán)和內(nèi)環(huán)境都會(huì)遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長(zhǎng)白頭發(fā)等等。這也是很多人一夜白發(fā)的原因。

2、營(yíng)養(yǎng)狀況不好

如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

3、疾病、藥物和遺傳

腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經(jīng)功能障礙等慢性疾病均是頭發(fā)由黑變白的原因。

部分人過(guò)早的長(zhǎng)白發(fā)與遺傳因素有關(guān)，有調(diào)查顯示，少年白頭有一定的家族遺傳性。

那些關(guān)于白發(fā)的謠言

1、 白發(fā)越拔越多

我們的頭發(fā)是從一個(gè)個(gè)相互獨(dú)立的毛囊中生長(zhǎng)出來(lái)的，一般一個(gè)毛囊對(duì)應(yīng)一根頭發(fā)。而頭發(fā)顏色由毛囊中里的毛母細(xì)胞分泌的黑色素來(lái)決定。黑色素多，密度大，頭發(fā)的顏色就比較深。

毛母細(xì)胞分泌的黑色素會(huì)逐漸減少，或者因?yàn)檫z傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良或者精神壓力等影響了黑色素的分泌。

毛母細(xì)胞里生長(zhǎng)出來(lái)的就是白頭發(fā)，只是當(dāng)你把白發(fā)拔掉之后，從該毛囊里面生長(zhǎng)出的還是白發(fā)。

2、烏首能烏發(fā)

烏首又稱何首烏，自古以來(lái)是生發(fā)、黑發(fā)的中藥，有補(bǔ)益精血、烏須發(fā)的功效。

事實(shí)上，至今任無(wú)任何科學(xué)研究表明烏首能起到烏發(fā)的作用，且市面上購(gòu)買的烏首產(chǎn)品大多有虛假成分，且中醫(yī)一般用來(lái)烏發(fā)的烏首多為炙烏首。

由于口服何首烏及其成方制劑可能引起肝損傷，國(guó)家已經(jīng)將部分何首烏成分的藥物調(diào)整成為處方藥，需在醫(yī)生醫(yī)囑允許下服用。

怎樣可以有助于預(yù)防白發(fā)生長(zhǎng)？

宜：

1、均衡飲食、補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)：毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。均衡飲食，合理攝入蛋白質(zhì)、碳水化物、脂肪、維生素、微量元素、纖維素和水等七種營(yíng)養(yǎng)要素對(duì)預(yù)防白發(fā)非常重要。

2、放松心情、保持精神愉悅：長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白。

3、治療基礎(chǔ)�。�腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等疾病都可能導(dǎo)致少年白發(fā)。

禁染發(fā)：

在常用的氧化型染發(fā)劑中，有一種叫氨基苯甲醚的物質(zhì)，就有很強(qiáng)的致遺傳物質(zhì)突變能力，且很易在人體內(nèi)累積，雖然目前是否致癌還有待研究，但從健康的角度出發(fā)，建議白發(fā)患者不要濫用染發(fā)劑。

如何才能防止白發(fā)增長(zhǎng)呢？

1、蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分，是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

2、改善血液循環(huán)：即使吃了足夠的維生素，如果不能到達(dá)頭發(fā)也是無(wú)濟(jì)于事，運(yùn)動(dòng)和按摩加快血液流動(dòng)，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

3、維生素：維生素A，維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。

4、黑色食物：研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，含有植物體與陽(yáng)光作用，而形成的色素，對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。

5、水分：身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無(wú)法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

6、戒煙：煙民出現(xiàn)早年白發(fā)，機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。

7、解除壓力：人長(zhǎng)期面臨壓力，腎上腺素水平升高，可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松，如泡澡、聽(tīng)音樂(lè)等。

8、銅：有時(shí)白發(fā)開(kāi)始出現(xiàn)，是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

9、碘：海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。相關(guān)文章推薦：長(zhǎng)白頭發(fā)可以拔掉嗎？

七個(gè)食療偏方能夠有效減少白發(fā)

1.核桃蘸：核桃仁1000克，放在蜂蜜中浸泡10天，每次吃4-8粒，每天吃兩次，堅(jiān)持吃，時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)見(jiàn)到效果。

　　2.桑葚膏：新鮮的桑葚1000克或者是干桑葚500克清洗干凈，然后加水適量煎煮，每隔三十分鐘取液一次，然后加入水再煮，一共取汁液兩次，然后將汁液合并，再用小火煎熬至濃縮，等到比較粘稠的時(shí)候，加入300克蜂蜜煮沸，然后�；�，等到冷卻后裝入瓶子備用，每次一湯匙，用沸水沖化飲用，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，不久就可以見(jiàn)到效果。

　　3.烏發(fā)粉：核桃、花生、黃豆、黑芝麻等量，分別炒熟，然后研成細(xì)粉，調(diào)勻，每天臨睡前用牛奶、豆?jié){或者是沸水沖一小湯匙，服下，但是需要注意的是腹瀉的時(shí)候不能服用，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以見(jiàn)到效果。

　　4.黑發(fā)粥：白蓮肉10克，菟絲子、茯苓各15克，黑芝麻15克，紫珠米100克。全部清洗干凈，加入適量的水，然后在旺火上煮開(kāi)，再放到微火上煮成粥，粥煮熟后加少許食鹽就可以食用了。

　　5.芝麻糊：梗米與黑芝麻比例為1.5:1，先將黑芝麻清洗干凈，曬干，將黑芝麻炒熟，但是注意不要炒焦，然后與已經(jīng)浸泡一個(gè)小時(shí)的梗米放在一起，磨碎，磨過(guò)2-3次后，加入水用紗布過(guò)濾，反復(fù)過(guò)濾多次，再加入適量的清水，就可以煮成芝麻糊，可以加入糖食用，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，時(shí)間長(zhǎng)了就可以見(jiàn)到效果。

　　6.獨(dú)味黑豆：黑豆500克加入適量的鹽，經(jīng)過(guò)就此蒸九次曬后裝進(jìn)瓶子里備用，每天可以吃兩次，每次吃六克，時(shí)間長(zhǎng)了就可以見(jiàn)到效果。

　　7.復(fù)方黑豆：小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、核桃50克、枸杞子50克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉放在一起加適量的水煮成汁；然后取汁放入核桃、黑豆，再煮直至核桃肉稀爛，汁液全部被黑豆吸收為度，取出晾干即可食用。每天可以食用2次，每次6～9克，最好是早晚空腹服用。

長(zhǎng)白頭發(fā)不僅是老年人面臨的問(wèn)題,越來(lái)越多的年輕人也因?yàn)楣ぷ鲏毫�、營(yíng)養(yǎng)不良等原因長(zhǎng)白發(fā)。減少白發(fā)產(chǎn)生，可試試以下幾個(gè)方法：

保證睡眠：長(zhǎng)期的睡眠差會(huì)引發(fā)疾病的發(fā)生，充足的睡眠可以幫助促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常新陳代謝。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足肝血，影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)。

按摩腳踝，刺激足底：腳踝的太溪穴能支配頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分，每天用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次，可使頭發(fā)亮麗而富有彈性。長(zhǎng)期赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，來(lái)刺激足底，也有助于減少白發(fā)、脫發(fā)。

常食黑豆、枸杞：將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過(guò)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用對(duì)減少白發(fā)有療效。每天吃9克-15克枸杞子，對(duì)肝腎虧損所致頭發(fā)早白療效不錯(cuò)。

1、精神放松

由于現(xiàn)在的社會(huì)壓力非常大，不少人長(zhǎng)期都處于精神緊繃、焦慮的狀態(tài)下，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致大腦內(nèi)的兒茶酚胺釋放增加。使得絡(luò)氨酸酶活性減少，會(huì)大大影響到黑色素的代謝，使得頭發(fā)內(nèi)的黑色素合成減少，從而引起白發(fā)的發(fā)生。所以想要預(yù)防白發(fā)的話，首先需要做的就是在日常保持一個(gè)放松的精神狀態(tài)，感覺(jué)到有緊張情緒的時(shí)候要及時(shí)的去放松自己。

2、多吃富含維生素的食物

含有維生素A的食物可以維持上皮組織的正常功能，B族維生素可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，這對(duì)于預(yù)防白發(fā)發(fā)生都是有一定好處的。在生活中常見(jiàn)的富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜等，B族維生素含量豐富的食物有全谷類的食物。除了這兩種維生素以外，維生素E對(duì)于頭發(fā)的衰老是可以起到預(yù)防作用的，它可以促進(jìn)細(xì)胞分裂，使得毛發(fā)生長(zhǎng)，日�？梢远喑砸恍┤n苣、卷心菜以及黑芝麻。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，它還可以增強(qiáng)毛發(fā)內(nèi)制造黑色素細(xì)胞的功能。這對(duì)于預(yù)防白發(fā)的發(fā)生可以起到很不錯(cuò)的作用！需要注意的是，運(yùn)動(dòng)一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。

4、頭發(fā)做好防曬

在日常要避免日光或者干燥多風(fēng)的環(huán)境，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境下容易導(dǎo)致毛發(fā)變性。特別是一些紫外線比較強(qiáng)的地區(qū)，即便是秋冬季節(jié)也需要做好防曬工作。紫外線會(huì)使得頭發(fā)內(nèi)的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，使得頭發(fā)的顏色變淡，易引起白發(fā)出現(xiàn)。在日常外出的時(shí)候建議可以帶個(gè)帽子，或者是撐傘。

白發(fā)的出現(xiàn)給人的形象和顏值造成很嚴(yán)重的影響。盡管每個(gè)人頭發(fā)變白的情況不盡相同，但保持良好的生活作息，放松心情，給頭發(fā)生長(zhǎng)的一個(gè)良好的恢復(fù)環(huán)境，經(jīng)常梳理頭皮，刺激頭皮的毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。以減少白頭發(fā)的生長(zhǎng)。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變成灰白色。金黃色的頭發(fā)中含有鈦。赤褐色的頭發(fā)中含有鉬。棕紅色的頭發(fā)中含有銅和鈦。由此可見(jiàn)，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。

所以大家要保證頭發(fā)健康，防止白頭發(fā)的過(guò)早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干和干豆類等。也要注意維生素B族的攝入，醫(yī)學(xué)家已經(jīng)確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。因此應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭發(fā)的顏色就越黑；黑色素含量越少，頭發(fā)的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素將停止產(chǎn)生黑色素，頭發(fā)也就開(kāi)始變白。黑色素的形成過(guò)程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是說(shuō)，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚(yú)及硬果類食物等。此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，如粗糧、豆制品、新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、雞蛋等食品，增加合成黑色素的原料。以減少白頭發(fā)的生長(zhǎng)。

每天煲一點(diǎn)黑豆，然后煮吃，連續(xù)吃一個(gè)月，然后還有芝麻多吃，還要選擇屬于自己的洗發(fā)水。

白發(fā)的增長(zhǎng)是隨著身體年齡的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)技能都在退化，我們頭發(fā)中諾氨酸酶活性降低，產(chǎn)生的黑色素下降，白發(fā)增多，可以給頭皮和黑色素細(xì)胞補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)讓延緩白發(fā)時(shí)間。建議去專業(yè)本草育發(fā)機(jī)構(gòu)去對(duì)頭皮和發(fā)根做專業(yè)的養(yǎng)護(hù)。

謝謝邀請(qǐng)，

我總結(jié)了幾點(diǎn)。

1、保持睡眠充足 每天必須保證至少六個(gè)小時(shí)的睡眠。若果經(jīng)常加班加點(diǎn)，身體得不到很好的休息，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)一系列情況。如頭發(fā)發(fā)黃、干燥不柔順，沒(méi)有亮澤感.。.

所以，想要擁有一頭黑亮的頭發(fā)，充足的睡眠是重要前提。

2、保持良好心情 心情取決于自身，不要大事小事太過(guò)于挑剔在意。每天處于心情煩躁，環(huán)境惡劣的地方必定會(huì)影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運(yùn)作的話，最先出毛病的就是頭發(fā)。所以保持良好的心情對(duì)身體很有幫助的。

3、生命在于運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的個(gè)個(gè)器官都在活動(dòng)，血液流動(dòng)在身體的每個(gè)細(xì)胞都激活了，頭發(fā)就能烏黑亮澤了。

4、護(hù)好腎 頭發(fā)是腎的根源，腎氣不足會(huì)直接引發(fā)白發(fā)的發(fā)生。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

一、長(zhǎng)白頭發(fā)的原因

1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均

現(xiàn)代人因?yàn)槊β�，常常在外匆匆解決一頓飯，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。

2、壓力過(guò)大

現(xiàn)代人壓力大，容易造成精神長(zhǎng)期緊張，情緒抑郁不振，加上長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過(guò)度，最終導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。

3、不良的習(xí)慣

不少女性會(huì)有扎頭發(fā)或是戴頭箍的習(xí)慣，但這樣往往會(huì)牽扯或是壓迫頭皮，久了會(huì)導(dǎo)致毛囊以及周圍皮膚變得松弛，發(fā)際線處會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)，甚至引起脫發(fā)。

二、白發(fā)變黑發(fā)的有效方法

1、要遠(yuǎn)離焦慮

如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng)，脫發(fā)就會(huì)迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情，頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā)。

2、要避免損害

染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對(duì)毛發(fā)都會(huì)造成損傷。而吹風(fēng)機(jī)吹出來(lái)的溫度很高，會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間。日常生活中，最好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。