糖尿病�？漆t(yī)生為大家解答，關(guān)注了解更多！

因為純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，是我們醫(yī)務(wù)人員一直提倡喝的一種飲品，特別是兒童、老人和患者。

提倡每天至少喝一包純牛奶，大約200-250ml，兒童喝全脂牛奶，老人可以喝脫脂牛奶，對牛奶不耐受或者出現(xiàn)腹瀉的可以改為無糖酸奶，添加了鈣質(zhì)的牛奶適合大部分食用。

什么時間喝牛奶最好呢？

什么時間喝牛奶都很好，只要你喝進(jìn)去，牛奶就會給你的身體提供營養(yǎng)和能量，當(dāng)然也會升高血糖。

對于血糖比較高的能正常進(jìn)食的患者，不建議喝稀飯和半流質(zhì)飲食，如面條、泡飯等，可以將牛奶作為進(jìn)食干糧的輔助食品，素食的患者也是可以喝牛奶的。如果每日喝一包牛奶，可以再吃一個雞蛋，吃大約手掌大小的肉食。

如果喝2包牛奶，那么雞蛋或者肉食就要適當(dāng)減少。也就是說，我們每天攝入的蛋白質(zhì)量是固定的。

放在餐時喝，作為湯類吃，在早中晚都可，建議建立規(guī)律，也就是今天的早餐喝牛奶，明天的早餐也喝牛奶，今天的牛奶在晚餐喝，那明天也在晚餐喝。切不要今天早晨，明天晚上。明天有早上，后天中午那么隨意的變動，那么血糖相應(yīng)的也會出現(xiàn)波動。我們建議規(guī)律進(jìn)餐，就是要保證每餐的營養(yǎng)素攝入要均衡，要有規(guī)律，才利于醫(yī)生根據(jù)血糖的變動情況更好的調(diào)整藥物。

對于睡眠比較差的糖尿病朋友，也可以在睡前喝牛奶，牛奶中含有微量的促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，同時也更利于鈣的吸收。

因此對于喝牛奶的朋友，可以根據(jù)自己的具體情況，來確定喝牛奶的時間，如早餐、晚餐或者睡前。

感謝邀請。

首先血糖高的朋友們是可以正常喝牛奶的。很多高血糖/糖尿病患者聽說牛奶中有“乳糖”，有一個“糖”字心里就有些顧慮，覺得會不會對血糖有所影響。其實乳糖的確可以分解出部分葡萄糖，但它的分解過程復(fù)雜，耗時也較長，并不會快速分解出較多葡萄糖，所以并不會對血糖有太大影響，至于牛奶中的其他成分對血糖的影響也較小，所以，糖友和普通人一樣正常喝牛奶是完全OK的。推薦糖友每日奶/奶制品攝入量300g左右，大概是一杯250ml（普通玻璃杯一杯的量）的牛奶。

那么什么時候喝牛奶好呢？其實也沒有特別的規(guī)定，只是牛奶中的乳糖消化速度慢，飽腹感很強(qiáng)，而且國人的乳糖不耐受癥狀人群較多，大部分有輕微乳糖不耐受，少部分有嚴(yán)重乳糖不耐受癥狀，只要稍微喝一些可能就有腹瀉癥狀，所以特別是在飯后最好不要喝牛奶，否則可能造成惡心、腹瀉、腹脹，消化不良等狀況。另外，對于糖友來說，被限制碳水化合物的攝入量，另外飲食最好低脂低熱，因為高血脂、肥胖等狀況可能會增加胰島素抵抗，對穩(wěn)定血糖不利，所以喝奶應(yīng)當(dāng)適量，不要過量喝奶。

推薦早餐時候喝牛奶是很好的選擇，早晨我們需求的營養(yǎng)和能量較高，而牛奶能夠補(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還能提供部分脂肪，熱量，飽腹感，是很好的選擇。大部分人也會把牛奶放在早晨，因為早晨腸胃蠕動積極，也更利于牛奶被消化。不過個人認(rèn)為在睡前喝牛奶也是一個不錯的決定，牛奶中有豐富的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)能夠讓神經(jīng)保持平靜，更利于入睡，一杯溫?zé)岬呐Ｄ桃材芘�胃，讓我們更舒適。兩餐之間選擇牛奶也是可以的，牛奶的熱量適宜，飽腹感很強(qiáng)，也可以作為很好的墊肚子的食物。在糖友感覺自己血糖有些低，可以喝點牛奶，能緩解低血糖，但又不至于讓血糖飆升。

不過要提醒糖友的是，選擇牛奶最好是純牛奶，很多牛奶可能會添加更多蔗糖，例如“紅棗牛奶”“巧克力牛奶”“香蕉牛奶”“早餐奶”等等，為了提高風(fēng)味，這些牛奶這蔗糖含量較多，不適合糖友飲用。還有一些“含乳飲品”，其中可能沒有奶類，加入了奶精、蔗糖、水等勾兌，這些奶品中也有較多蔗糖，并且可能不一定能提供豐富的營養(yǎng)，所以這些飲品也最好不要選擇。

營養(yǎng)師小糖來為大家解答，高血糖的人，在早餐、加餐、睡前這些時間喝牛奶都是比較好的。

1.早餐喝牛奶，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，使得一天元氣滿滿。但早餐不要空腹喝牛奶，因為這樣會讓牛奶的營養(yǎng)被分解供能，造成浪費。最好是搭配一些淀粉食物喝牛奶，比如全麥面包、雜糧饅頭、雜糧粥類。

2.加餐時喝牛奶，如在半上午10點左右，或者下午3/4點左右喝牛奶，也有助于緩解饑餓，而且牛奶的熱量并不高，也不會引起血糖波動。

3.睡前喝牛奶也是不錯的選擇，最好喝熱牛奶，因為熱牛奶的溫度有助于睡眠。

但是，不建議糖友們在午餐正餐的時候喝牛奶，因為午餐時我們一般吃得比較多，本身就會出現(xiàn)較大的血糖波動，這個時候再喝牛奶，無疑是增加了熱量攝入，不利于控制體重和血糖。

牛奶雖好，但也不是能大量喝的，一般情況下，糖友們每日可以喝250毫升-500毫升的牛奶，大概就是1-2杯的量。對于肥胖、合并心血管疾病的糖友，建議選擇脫脂或者部分脫脂牛奶。對于有乳糖不耐受癥狀的糖友，可以選擇低乳糖奶。

希望小糖的回答能夠幫到大家，更多糖尿病相關(guān)飲食問題，歡迎關(guān)注我們！

謝謝邀請！

血糖高的的人以降低餐后血糖，在飲食的設(shè)計上應(yīng)該是少食多餐，分散進(jìn)食的方法，以降低單次餐后血糖。

故此，牛奶可以在早餐喝，以補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以作為兩餐之間的加餐（飯前來喝），以防低血糖的發(fā)生。因為要控制餐后血糖上升的速度，所以不可以在吃飽飯了再喝牛奶（飯后喝），勢必會造成能量過剩，不利于控制體重，也會影響血糖控制。

血糖高喝牛奶需知:

1、血糖高的人喝牛奶，可選擇低脂牛奶，脂肪相對少，利于控制體重

2、喝牛奶不可額外在加糖

3、每天喝牛奶的量在160-300ml

【營養(yǎng)師提醒】

乳飲料不是牛奶，含糖量高，不宜喝

營養(yǎng)治療可維持糖尿病患者的理想體重，不僅可改善胰島素抵抗、增加血糖達(dá)標(biāo)率，還可避免營養(yǎng)不良的發(fā)生，更重要的是能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。那么，糖尿病患者什么時候飲用牛奶最好呢？接下來，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。

牛奶的主要成分為碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，其次含有豐富的鈣元素。這些營養(yǎng)物質(zhì)中，碳水化合物具有直接升高血糖的作用，但牛奶中碳水化合物含量并不高，每100毫升含量約5%；脂肪屬于高熱量食物，是糖尿病患者需要限制的營養(yǎng)元素，但低脂或脫脂牛奶可減輕對血糖的影響，即使是普通牛奶，脂肪含量也不高，每100毫升含量約4%-5%；蛋白質(zhì)不易引起血糖升高，糖尿病患者可打消對其顧慮。總體來講，每日適量攝入牛奶對血糖影響不大，比如每日飲用200-250毫升。但不建議大量攝入，畢竟量變引起質(zhì)變，過多攝入也可能引起血糖波動。至于何時飲用牛奶，沒有特殊要求，每日選擇固定的飲用時間即可，建議選擇在早餐時飲用，有助于提升早餐的質(zhì)量。

除開牛奶，糖尿病患者應(yīng)按制定的飲食計劃合理攝入其它食物，有助于維持糖尿病患者血糖的穩(wěn)定。各營養(yǎng)物質(zhì)的主要作用是為人體提供能量，但不同的營養(yǎng)物質(zhì)對血糖的影響卻不一樣，因此，需合理控制各營養(yǎng)物質(zhì)的攝入比例，在滿足生理需求的同時，可減輕對血糖的影響。其中，蛋白質(zhì)提供的能量應(yīng)占比總能量的15%-20%，脂肪提供的能量應(yīng)占總能量的20%-30%，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的50%-65%。由于糖尿病患者易缺乏維生素，因此應(yīng)適量補(bǔ)充維生素B、C、D。其次，糖尿病患者應(yīng)增加富含膳食纖維的攝入，包括豆類、谷物、蔬菜、水果等，這些食物可延緩胃排空，避免餐后血糖大幅升高。此外，糖尿病患者應(yīng)注意限酒，畢竟酒精屬于高熱量食物，且易誘發(fā)低血糖，每日酒精入量男性最好不超過25g，女性最好不超過15g。

綜上，糖尿病患者可適量飲用牛奶，每日選擇固定的飲用時間即可。相比于飲用牛奶，糖尿病患者更應(yīng)注重控制食物攝入總熱量，合理控制各營養(yǎng)物質(zhì)的占比，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，增加膳食纖維的攝入，限酒或戒酒，可減輕對血糖的影響。

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注：文內(nèi)容僅作為健康科普，不作為醫(yī)療建議或意見，不具備醫(yī)療指導(dǎo)條件。

謝邀回答。

首先高血糖的朋友是可以適當(dāng)喝牛奶包括攝入奶制品的，一些高血糖/糖尿病患者可能覺得牛奶中含有“乳糖”成分，所以不敢輕易喝牛奶，實際上乳糖雖然有個糖字，但實際上它并不是讓我們血糖飆升的成分，乳糖的確能分解出葡萄糖，但它分解的過程復(fù)雜，速度慢，不會短時間內(nèi)就分解出大量葡萄糖而升高血糖，乳糖能緩慢釋放能量，反而有很好的飽腹感，也能更好地平穩(wěn)血糖，所以高血糖/糖尿病的朋友適當(dāng)喝牛奶完全是可以的。

至于什么時候喝牛奶倒是沒有嚴(yán)格說法，個人認(rèn)為一般我們在早餐的時候會喝牛奶，而早餐喝牛奶也是很好的做法，早晨我們對營養(yǎng)和能量的需求較高，而牛奶可以提供多種豐富的營養(yǎng)成分，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和雞蛋一樣和人體蛋白質(zhì)接近，有很高的吸收率和利用率，而且牛奶中鈣質(zhì)十分豐富，是日常鈣質(zhì)補(bǔ)充的主要來源，放在早晨這個需求營養(yǎng)的時間再合適不過了。除了早晨，兩餐之間、睡前我覺得也是不錯的時間，兩餐之間我們可能容易饑餓，奶或奶食品是不錯的選擇，因為乳糖的緩慢分解，有很好的飽腹感，而且能提供豐富營養(yǎng)，也不至于攝入過多熱量；特別在冬天，睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰母杏X太舒服了，牛奶中富含鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)能夠維持神經(jīng)的鎮(zhèn)定，如果睡前煩躁不安的朋友可以試試喝一杯牛奶可能會有助入眠。

高血糖/糖尿病的朋友在選擇牛奶上應(yīng)該注意，最好選擇純牛奶，很多牛奶其實屬于風(fēng)味牛奶，其中添加了不少蔗糖、甜味劑或其他添加成分，比如核桃花生奶、紅棗花生奶、早餐奶等等，這些奶制品含糖量不低，飲用后可能會讓血糖上升很快。另外還有風(fēng)味乳飲料，這類飲品其實就是一種甜飲料，并非是奶制品，因為可能是用奶精、蔗糖、其他添加劑勾兌成的飲品，它們可能無法提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分，還會讓血糖飆升。

首先，牛奶是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，對大部分人都有好處，包括糖尿病患者。優(yōu)質(zhì)蛋白就是在體內(nèi)經(jīng)過一系列的消化吸收后，產(chǎn)生的氮質(zhì)廢物少，消化利用率高。建議日常飲用約300g。

其次，糖尿病患者飲用牛奶和食用其它食物一樣，其擔(dān)心的是血糖升高，合理的選擇飲用時間和與其它食物合理的搭配，就可以避免血糖升高。從時間上說建議放在加餐中或者睡覺前，但是您能保證每天每餐的攝入食物總量不多余自身所需要的能量，可以在任何時間段飲用，建議您咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師。

最后，牛奶中還有的乳糖是一部分人不消化的雙糖，這部分人缺乏乳糖分解酶，飲用后會有腹脹等腹部不適。如過您血脂較高建議您飲用脫脂奶或無脂奶。

牛奶營養(yǎng)價值較高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，本身的升糖指數(shù)并不高，是十分適合糖尿病患者選擇的飲品。需要注意的是。推薦大家飲純牛奶，如果乳糖不耐受，也可以選擇低脂或脫脂牛奶，應(yīng)盡量避免飲用加糖牛奶。

對于糖尿病患者來說，一天任何適合都可以喝牛奶，但需要注意的是，牛奶可以當(dāng)做主食，因而當(dāng)飲用牛奶時，其他主食也應(yīng)適當(dāng)減少。比如我們糖尿病患者可以在早餐時飲用250ml的牛奶，另外再吃一個雞蛋或饅頭就可以滿足該餐所需能量。

希望大家正確認(rèn)識，糖尿病并不可怕，大家在日常生活中應(yīng)積極就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范化治療，注意合理飲食，三餐要定時定量，多吃新鮮蔬菜，注意營養(yǎng)均衡。要適當(dāng)運動，以有氧運動為主，講求循序漸進(jìn)。也要控制體重，肥胖者注意減肥。

我們在改善生活方式的同時，也要注意合理用藥，用藥要個體化，根據(jù)病情選擇單藥或聯(lián)合用藥，必要時可使用胰島素替代治療。大家在規(guī)范化治療的同時，還需要注意監(jiān)測血糖水平變化和定期復(fù)查，以穩(wěn)定控制血糖水平，減少并發(fā)癥發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

??????????????????????本文由全科掃地僧為您解答，希望對您有所幫助。不足之處，敬請指正，文章僅供參考，不作為醫(yī)療建議。

牛奶是富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)特別好的食物的來源，而且牛奶中的碳水化合物中，最豐富的是乳糖，乳糖能夠使鈣易于被吸收。

100克的牛奶里含有3.4克的蛋白質(zhì)和100毫克多的鈣。對于糖尿病患者或者血糖高的人來講，牛奶的升糖指數(shù)是27.6，糖負(fù)荷是1左右。是屬于低升糖指數(shù)和低糖負(fù)荷的食物！

至于糖尿病患者可以在什么時間喝？

這個無所謂，因為牛奶的熱量并不是很高，而且升糖指數(shù)也不是很高。

可以在餐前喝，但前提是乳糖耐受，喝牛奶不拉肚的人；

也可以在餐后喝，但是這樣的話容易增加食物的攝入量；

也可以在兩餐之間喝，防止下一餐前的低血糖，增加胃的飽腹感，并有助于減少下一餐的進(jìn)食量。

如果說有一些糖尿病患者合并血脂高或者是合并肥胖的話，可以選擇脫脂牛奶。

你好，三諾講糖很高興為你解答！

糖尿病人是可以喝牛奶的，血糖高的人也可以喝，牛奶的含糖量低，對血糖的影響不大，而且牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，還可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)及鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等微量元素。

不過，糖尿病人喝牛奶也有一些注意事項：

1、糖尿病喝牛奶好，最好是純牛奶，每天250克適宜�？梢栽谠缟虾纫槐�牛奶，提高一天的能量；也可在睡前喝一杯牛奶，預(yù)防夜間低血糖及提高睡眠質(zhì)量。

2、喝牛奶時吃些谷類食品，能起到營養(yǎng)素互補(bǔ)的作用。同時要注意，瘦肉也含有豐富的蛋白質(zhì)，但如果能保證牛奶的攝入量，應(yīng)盡量少吃瘦肉。

3、血脂正常的糖友最好選營養(yǎng)更加豐富的全脂奶，但伴發(fā)血脂異常的糖友可選低脂牛奶。

4、患者一定要注意看清楚牛奶當(dāng)中所含有的成分，尤其是市面上賣的包裝好的牛奶，因為有的時候可能里面會添加一些調(diào)味劑或者糖分，這類牛奶不適合糖尿病患者喝。

5、牛奶最好不要空腹喝，如果空腹喝牛奶，會使腸蠕動增加，牛奶在胃停留的時間短，使?fàn)I養(yǎng)成分不被吸收利用。牛奶不宜與鞣酸的食物同吃，會影響消化。

總的來說，牛奶作為一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品來源，適合糖尿病患者作為補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食品選擇。

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