蛙泳和自由泳在技術(shù)上并沒(méi)有多少共通之處，所以對(duì)于蛙泳練到什么程度再去練習(xí)自由泳沒(méi)有任何的影響，甚至說(shuō)自由泳也和蛙泳一樣可以作為入門(mén)泳姿來(lái)練習(xí)，或者兩種泳姿一塊學(xué)習(xí)。
為什么這么說(shuō)呢，首先從兩種泳姿的技術(shù)方面來(lái)講，蛙泳的腿部動(dòng)作是蹬夾水，蛙泳的腳部動(dòng)作是勾腳外翻，而且是連貫性比較差的踢水方式，而自由泳則是連貫性兩腿交替打水，腳尖要繃直進(jìn)行，在腿部動(dòng)作方面兩種泳姿的差別很大。所以，蛙泳和其它三種泳姿聯(lián)系性較差，而自由泳和仰泳，蝶泳的打腿方式近似，這也是為什么在專業(yè)訓(xùn)練中往往以自由泳作為入門(mén)泳姿而不是蛙泳的原因。
其次是劃手動(dòng)作，在劃手動(dòng)作上，蛙泳包括外劃內(nèi)劃和抱水前伸，幾個(gè)動(dòng)作階段，而自由泳是抓水抱水推水，這幾個(gè)階段，在劃水上蛙泳和其它泳姿的劃水方式也是千差萬(wàn)別，而自由泳也可以作為其它泳姿劃水的基本動(dòng)作來(lái)練習(xí)。所以，蛙泳和自由泳在技術(shù)方面沒(méi)有什么共通之處。
當(dāng)然，如果是大眾游泳入門(mén)，以蛙泳開(kāi)始，那么我建議在學(xué)會(huì)蛙泳，并能夠熟練的游進(jìn)后再進(jìn)行自由泳練習(xí)，因?yàn)閷?duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)自由泳的換氣應(yīng)該算是一大難點(diǎn)，在自由泳練習(xí)過(guò)程中一旦出現(xiàn)嗆水情況能夠及時(shí)切換用蛙泳游進(jìn)，這對(duì)于初學(xué)自由泳的朋友來(lái)說(shuō)是一種安全上的保障。在心里上也能夠降低恐懼心理，從而幫助放心的練習(xí)。而且，當(dāng)你掌握了身體的漂浮狀態(tài)，對(duì)于自由泳來(lái)說(shuō)也是一種身體姿態(tài)上的基礎(chǔ)保障。
所以，無(wú)論你蛙泳怎么樣，或者說(shuō)沒(méi)有蛙泳基礎(chǔ)直接進(jìn)行自由泳練習(xí)，這都是無(wú)可厚非的，各有各的好處。

我10歲前學(xué)會(huì)了游泳，這個(gè)年齡階段學(xué)游泳學(xué)得快！如果成人再學(xué)習(xí)游泳，難度會(huì)大很多！

假設(shè)，你是成人后，學(xué)習(xí)游泳？

蛙泳一次能夠游200米后，再學(xué)習(xí)自由泳，會(huì)好一些。一次不間斷能游200米，基本上不會(huì)被水嗆了，也會(huì)踩水了。

自由泳，泳姿挺容易學(xué)的。在游泳館看著別人游1-2次，基本上也學(xué)會(huì)了自由泳的動(dòng)作。但是，自由泳，費(fèi)力。體力消耗大。身體素質(zhì)不好的人，游不了多遠(yuǎn)。

我游自由泳，一次不間斷游30米左右后，需要在水里踩水休息1-2分鐘后，可以繼續(xù)游�；蛘�，換蛙泳也可以繼續(xù)游。蛙游對(duì)我來(lái)說(shuō)，能游1000米以上，中途不用休息那種。

學(xué)游泳，要多去游泳館游，每天堅(jiān)持游1小時(shí)。半年后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，幾乎所有游姿都學(xué)會(huì)了。而且，身體素質(zhì)變好了。冬天不怕冷，夏天不怕熱！

我身邊有3個(gè)朋友，是30歲后才學(xué)游泳。學(xué)會(huì)游，難度挺大的，學(xué)會(huì)了一些。但是，不能堅(jiān)持每天去游。也是因?yàn)樾枰�上班的緣故。不是每天都有空。一周一次頻率都沒(méi)有，一個(gè)夏天也就游了10次左右。到現(xiàn)在游泳依然還是會(huì)那么一點(diǎn)點(diǎn)。

從游泳技術(shù)角度上講，自由泳遠(yuǎn)比蛙泳好掌握。蛙泳最難掌握的就是腿部的動(dòng)作了，收腿后腳腕帶動(dòng)腳掌外翻做夾水動(dòng)作使，由于和我們腿部正�；顒�(dòng)不一樣，動(dòng)作掌握起來(lái)比較難。

由于這個(gè)項(xiàng)目需要有很好的上下肢許多關(guān)節(jié)肌肉的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)掌握的要求非常精細(xì)，真正游好蛙泳不但是力量強(qiáng)就行的。所以，長(zhǎng)期以來(lái)我們中國(guó)包括亞洲的日本，都在這個(gè)項(xiàng)目上達(dá)到過(guò)世界的巔峰。而自由泳掌握好身體平衡就是一個(gè)關(guān)鍵，雙臂和雙腿交替劃水和打水應(yīng)該是比較容易掌握的事情。

游好自由泳先要掌握腿部打水的動(dòng)作，它是一個(gè)大腿帶動(dòng)小腿，小腿帶動(dòng)腳腕、腳掌的自然動(dòng)作，關(guān)鍵點(diǎn)在腳掌打水后要保持緊張狀態(tài)，也就是腳尖要想跳芭蕾舞一樣緊繃。兩臂的動(dòng)作盡量做到舒展。

現(xiàn)在，不管是到各種培訓(xùn)班還是其它的集體培訓(xùn)，學(xué)習(xí)游泳大部分是從蛙泳學(xué)起。實(shí)際上從自身來(lái)講，不管是蛙泳還是自由泳先學(xué)哪一種、后學(xué)哪一種沒(méi)有什么要求，也不存在蛙泳好學(xué)，自由泳難學(xué)的情況。但不管學(xué)那種姿勢(shì)，腿部的動(dòng)作是關(guān)鍵。

在我國(guó)，啟蒙泳姿一般是蛙泳，這是由我國(guó)教學(xué)體制決定的。

那么，蛙泳學(xué)到什么程度可以學(xué)自由泳呢？下面，我來(lái)說(shuō)一下。

當(dāng)蛙泳可以很自然的換氣，并且動(dòng)作在水中較為伸展，并且一次性不停可以游進(jìn)50-100米的情況下，就可以接觸自由泳啦。

主要的兩點(diǎn)是換氣和身體的伸展情況。

因?yàn)樽杂捎镜膿Q氣比蛙泳難一些，如果蛙泳都換氣不自如，那自由泳就更難了！

同時(shí)，自由泳要求身體較為舒展，所以，盡量在蛙泳中就把身體的姿勢(shì)做好。這樣對(duì)自由泳的學(xué)習(xí)幫助是巨大的！

所以，蛙泳雖然在動(dòng)作機(jī)制上與自由泳有很大的不同，但是，卻是自由泳的重要基礎(chǔ)，希望大家仔細(xì)閱讀上面兩個(gè)要點(diǎn)并體會(huì)。

希望我的回答對(duì)你們有幫助。謝謝！

蛙泳練到換氣不嗆水就可以練自由泳了。本人經(jīng)歷狗刨式、仰泳、蛙泳、自游泳、蝶泳~潛游40米，平仰水面最少能過(guò)30分鐘(手腳不動(dòng))。還是堅(jiān)持淹不s原則就行了。學(xué)得多難精！建議多去野外游~練膽子大點(diǎn)。

1.蛙泳自由泳是兩套系統(tǒng)，并無(wú)難易之分，有些人覺(jué)得蛙泳門(mén)檻低，那是錯(cuò)覺(jué)，花同樣的時(shí)間，自由泳也能入門(mén)。

2.要游的好都難，甚至蛙泳要游到頂級(jí)更難。

3.想學(xué)就學(xué)，互不耽誤，游起來(lái)一個(gè)腿推動(dòng)一個(gè)是臂力推動(dòng)，鍛煉全身。

4.如果是真萌新，還處在恐水階段，那倒是可以練蛙泳適應(yīng)水性

自由泳因?yàn)槭菃蝹?cè)運(yùn)動(dòng)較多所以更難掌握身體平衡。就算學(xué)會(huì)了蛙泳，你的教練可能認(rèn)為你在水里對(duì)身體的掌控上表現(xiàn)并不好。身體僵硬，動(dòng)作主次不分，節(jié)奏不清晰等等問(wèn)題都可能讓教練認(rèn)為你目前不適合學(xué)習(xí)自由泳。

我的建議是，如果可以把課分開(kāi)來(lái)上，那你可以先讓教練教你打腿，教會(huì)之后你自己自由泳打腿和蛙泳穿插練習(xí)一段時(shí)間，在你覺(jué)得打腿不怎么累，也沒(méi)有不協(xié)調(diào)的情況出現(xiàn)之后再跟教練說(shuō)上后面的課。

如果不可以分開(kāi)上課。那就在你游蛙泳的時(shí)候多亂動(dòng)，嗯，看我嚴(yán)肅的臉，真的可以亂動(dòng)。比如鉆水里撲騰啊，比如跳下水撲騰啊，多在水里跑跑走走跳跳，讓你更快的了解水，靠近水，掌握水的流向和規(guī)律，在你以后學(xué)習(xí)自由泳的途中會(huì)給你很多幫助。

哦對(duì)了，還有種人情世故上的可能。①教練免費(fèi)教你，還已經(jīng)是專業(yè)游泳教練了，那他現(xiàn)在不想教你也是有情可原，已經(jīng)教過(guò)你一種泳姿了，你還要讓他免費(fèi)教？②剛教完你一種泳姿教練還沒(méi)歇過(guò)來(lái)呢，你居然立刻就想學(xué)下一個(gè)泳姿？

1.美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家，經(jīng)濟(jì)好，福利好，設(shè)施齊全，群眾普遍較重視體育運(yùn)動(dòng)。

2.學(xué)校多數(shù)有游泳池，沒(méi)有泳池的學(xué)校也會(huì)盡量去別的泳池給學(xué)生安排游泳課。（提一句，是先教水性，也就是玩得有技巧一些，再教具體的某一個(gè)泳姿）

3.小孩很早就開(kāi)始接觸游泳。

4.學(xué)習(xí)周期長(zhǎng)。

5.周期長(zhǎng)的話學(xué)爬泳性價(jià)比高（爬泳腿，通，仰泳腿，并起來(lái)一起打腿，那就類似蝶泳腿了，而蛙泳腿，就是蛙泳腿），再說(shuō)了，因?yàn)楹⒆有。�蛙泳也學(xué)不會(huì)。（蹬腿動(dòng)作較復(fù)雜，國(guó)內(nèi)教學(xué)，基本上有個(gè)年齡限制，需要5到6歲以上才能來(lái)報(bào)名游泳班。）但是爬泳腿，可以慢慢習(xí)來(lái)。

6.養(yǎng)成了這個(gè)風(fēng)氣。好久沒(méi)有和老婆酣暢淋漓地來(lái)一次了，總感覺(jué)滿足不了對(duì)方，幸虧后來(lái)看了：@張；|明\$陽(yáng),的[幸福[}由來(lái){的博客，一人一方讓你找回久違的快樂(lè)。

7.即使是學(xué)校外面的俱樂(lè)部也先教自由泳。（其實(shí)國(guó)外暑假去俱樂(lè)部或稱訓(xùn)練營(yíng)里學(xué)游泳的小孩，很少?zèng)]有基礎(chǔ)的）

那么蛙泳和自由泳誰(shuí)更好呢？

游泳基礎(chǔ)訓(xùn)練來(lái)看，先教蛙泳更保命。自身經(jīng)歷來(lái)看，蛙泳可以不換氣，脖子費(fèi)點(diǎn)力把腦袋挺在水面上也可以游。但是自由泳不行，不會(huì)換氣就游不了。

但是，

后來(lái)學(xué)會(huì)自由泳并相對(duì)熟練之后我發(fā)現(xiàn)，用同樣速度游同樣距離，自由泳省力太多，如果覺(jué)得自由泳費(fèi)力，那可能是發(fā)力不協(xié)調(diào)。

之所以先教蛙泳是因?yàn)殡m然蛙泳相對(duì)于自由泳來(lái)說(shuō)更難，但是游起來(lái)安全感更高，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，心理上能夠更容易接受~

而自由泳作為最簡(jiǎn)單的泳姿，容易學(xué)會(huì)，但是單側(cè)換氣容易讓初學(xué)者很難掌握。并且想要游好自由泳，需要良好的臂力作為前提和基礎(chǔ)。但是往往很多初學(xué)者都打不到基本的力量要求~

答案是：不會(huì)蛙泳也可以學(xué)自由泳。

大多數(shù)愛(ài)好者是先練的蛙泳，但專業(yè)點(diǎn)的都是從自由泳開(kāi)始學(xué)的。自由泳入門(mén)難，蛙泳游好了難，自由泳難在換氣，其他還好。

根本不沖突