預(yù)產(chǎn)期24結(jié)果7號(hào)就出生了

因?yàn)槭且馔鈶言�，不知道的情況下吃了調(diào)理例假的中藥，還拔了智齒，打了hpv疫苗，因?yàn)槭乔捌�，可能還沒著床，好在沒有影響到寶寶

?懷孕初期沒有孕吐，只是刷牙的時(shí)候有點(diǎn)惡心

?整個(gè)孕期不喜歡吃肉，只喜歡蔬菜水果，每天至少六種水果，不忌口，沒有什么特別想吃的，辣和酸都可以吃，想吃什么就會(huì)吃一丟丟解饞孕晚期寶寶偏小，就狂吃高熱量食物，和很多甜品，一周就長了不少

?胎夢剛懷孕時(shí)夢見過一次巨蟒，和仙鶴

?美柚測胎動(dòng)男寶，清宮表看了兩個(gè)一個(gè)準(zhǔn)一個(gè)不準(zhǔn)

?胎心130到150都有，雙頂徑大于二，尿酸堿7-8，早期孕囊茄子狀

?肚型很尖，向前長，有腰身，肚臍突出，見到的都說男寶，媽媽和婆婆都覺得是，搞得我自己也直覺是男孩子了??妊辰線比較直，肚臍上面顏色很淡沒有到胸口，肚皮上毛毛變多，晚期肚臍周圍長妊辰紋

?整個(gè)孕期皮膚比較好，沒有長斑長痘，還變白了哦，鼻子變大變黑一丟丟，腋下變黑一點(diǎn)點(diǎn)，長了頸紋，生完就變淡了

?孕晚期手腳浮腫了兩三天，隨后就消失了，可能是累著了

?三十七周?三去產(chǎn)檢還一切正常，還沒入盆，結(jié)果?四就發(fā)動(dòng)了，應(yīng)該算是發(fā)動(dòng)了才開始入盆

說說順產(chǎn)經(jīng)歷吧

7號(hào)凌晨兩點(diǎn)多被宮縮痛醒，當(dāng)時(shí)沒在意，因?yàn)橹�前也有類似宮縮，到三點(diǎn)多的時(shí)候發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁??比較頻繁，就開始用宮縮記錄器開始記錄，結(jié)果五分鐘左右一次，當(dāng)時(shí)并不緊張，然后下半夜都沒休息好，四五點(diǎn)鐘開始理待產(chǎn)包，消毒奶瓶。然后放到車上，想著就算今天不生，也可以提前放車上，六點(diǎn)多出發(fā)去醫(yī)院，七點(diǎn)鐘到掛了急診，做了胎心監(jiān)護(hù)，值班醫(yī)生要給我內(nèi)檢，我之前看了別人分享說內(nèi)檢很痛，就很害怕，我說我肯定還沒開指就不檢查了吧，醫(yī)生說你來掛急診不就是想看有沒有開指嗎？

你要不檢查我就走了，就只能等白班醫(yī)生來給你查了，還得再等半個(gè)多小時(shí)，我一想，那就查一下吧，嚇得我不行，好在內(nèi)檢并沒我想象的那么痛，放輕松就好啦，誰知道一內(nèi)檢都兩指了，我說怎么可能，我都沒那么痛，醫(yī)生說那不是很好嗎！我還準(zhǔn)備做完胎心監(jiān)護(hù)就回家過節(jié)來著呢！

然后內(nèi)檢完沒多久我就見紅了緊接著就被帶到了待產(chǎn)室，進(jìn)行一系列的檢查，抽血化驗(yàn)，因?yàn)榇驘o痛的話要等抽血報(bào)告出來才給打，待產(chǎn)室有幾十個(gè)產(chǎn)婦，那么多人生孩子，肯定也預(yù)約不到導(dǎo)樂和助產(chǎn)士了，本來不緊張的，看到別的產(chǎn)婦難過的樣子，瞬間精神了，有種要上戰(zhàn)場的感覺，一直等啊等，到中午內(nèi)檢我居然還是兩指，我想著到怎么著也得三指了，早上一直在和朋友聊天，所以也沒那么痛，一直忍啊忍快過了我所能承受的范圍之內(nèi)了………

救我的麻醉醫(yī)生終于來了，給我打了之后十多分鐘就起作用了，我宮縮的時(shí)候是小腹痛和腰痛，無痛之后就是單純的右邊屁股酸，但完全不是事，這時(shí)候就舒服很多了

打完無痛很快就開了五指了，我就一直跑廁所，害怕尿憋多了影響胎頭下降，這時(shí)候沒什么感覺，就自己走去廁所，然后再?zèng)]多久我就一直想上廁所，最后一次上廁所居然有大便的感覺，然后我就告訴醫(yī)生我有大便感，醫(yī)生就說要幫我內(nèi)檢查，此時(shí)此刻我的右邊屁股已經(jīng)非常酸痛了，我就一直手動(dòng)加無痛的量，然后就會(huì)緩解一下～后來醫(yī)生幫我內(nèi)檢已經(jīng)十指開全了，就可以收拾去產(chǎn)房了

躺在產(chǎn)床上，醫(yī)生說我宮縮很好，叫我自己用力，然后就去忙她們的了，當(dāng)時(shí)產(chǎn)房有三個(gè)產(chǎn)婦，我后進(jìn)去的，結(jié)果我最先生完開始我試著用力，醫(yī)生說看到頭了加油，我說我才不信呢，你肯定是為了安慰我，才這么說，醫(yī)生說怎么會(huì)呢，這邊有好幾個(gè)醫(yī)生，你問問她們，難道我們都騙你嗎！然后我就更有信心，使出洪荒之力，醫(yī)生一直在夸我宮縮很好很會(huì)用力，十多分鐘就生完了，看見寶寶的一瞬間就超級(jí)激動(dòng)，想哭，醫(yī)生說不能哭，情緒激動(dòng)會(huì)引起大出血，我就憋住了，其它醫(yī)生一直在說年輕真好

寶寶被清理完，就送去觀察室觀察了

然后就是生完觀察兩小時(shí)，看看出血量和宮縮情況就可以回病房了，然后半個(gè)小時(shí)后寶寶也回來了……再來給大家分享一下坐月子注意事項(xiàng)“四不能”

“穿衣：不能捂”

新媽媽產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。為了避免風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)的刺激，新媽媽應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子；如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。

“飲食：不能撐”

坐月子期間，新媽媽應(yīng)多吃吃些營養(yǎng)高、易消化的食物，同時(shí)要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保證乳量充足，并促進(jìn)身體快速恢復(fù)。

其次，不要為了恢復(fù)身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進(jìn)補(bǔ)。

“居家：不能悶”

天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜，但一定要避免直接吹到新媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調(diào)，打開新媽媽的房門即可。

當(dāng)空氣中濕度過大時(shí)，可以采用空調(diào)的排濕功能，室內(nèi)濕度保持在55%左右。

一定要經(jīng)常沖洗空調(diào)的過濾網(wǎng)，防止細(xì)菌滋生

”收肚子：不能免”

很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽，

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！

這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。。」�哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

【媽咪寶貝觀點(diǎn)】在中國結(jié)婚生子是女性人生中兩件特別重要的事情，生孩子可以說是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)了。很多女人自從生完孩子，整個(gè)人生軌跡都發(fā)生了變化。而坐月子可以說是女人重生的一次機(jī)會(huì)，如果月子里做的好，產(chǎn)后就是辣媽一枚，如果月子做的不好，產(chǎn)后就是老媽一枚。

什么是月子：醫(yī)學(xué)上的“產(chǎn)褥期”即俗稱的“月子”，是指從分娩后的第一天起計(jì)算，至第42天，叫坐月子。

一、產(chǎn)婦產(chǎn)后避開這3點(diǎn)

1、經(jīng)常流眼淚，產(chǎn)婦在月子里經(jīng)常流淚的話，眼睛容易落下毛病，皮膚也會(huì)變得很差。做為過來人，提醒一下產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，家人也要多安慰。

我在產(chǎn)后也曾流過眼淚，或許很多人會(huì)覺得有了孩子不是一件值得高興的事情嗎？為什么會(huì)出現(xiàn)媽媽在月子里流淚哭泣的事情呢？

1）在分娩的時(shí)候孕婦會(huì)承受很多的疼痛，而且在分娩的時(shí)候可能會(huì)有傷口，在月子里身體自然是不舒服的；

2）多了一個(gè)身份“媽媽”，在照顧孩子的事情上總是不能做到得心應(yīng)手，這樣會(huì)讓新手媽媽產(chǎn)生一種無助和挫敗感；

3）月子里的各種禁忌，家人的不理解等等，產(chǎn)婦就會(huì)控制不住的要流淚。

2、長時(shí)間抱孩子，如果常抱孩子的話，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，胳膊疼痛的情況，嚴(yán)重的話會(huì)患上腱鞘炎。因此，做為過來人，提醒一下產(chǎn)婦在喂奶的時(shí)候抱抱孩子就好了，其它時(shí)候還是多讓家人抱吧。

按理說十月懷胎，一朝分娩，終于見到了自己的寶寶，多抱抱也無可厚非，但是在月子里確實(shí)不能這樣做。

1）女性產(chǎn)后的身體很虛弱，常抱孩子，會(huì)引出腰酸背痛；

2）月子里經(jīng)常抱孩子的話，還很容易形成內(nèi)臟下垂的體型。

3、過度勞累，女性在產(chǎn)后都是氣血兩虧，需要恢復(fù)身體的，而坐月子就是最佳的恢復(fù)時(shí)間。因此，做為過來人，提醒一下在月子里的產(chǎn)婦，應(yīng)該多休息，最好不要干活，更不能勞累過度。所以在月子里，不管是家務(wù)活還是照顧孩子，都讓家人幫忙多承擔(dān)一些。

1）不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，很容易落下月子�。�

2）過度勞累，女性不管是從精氣神還是容顏上來看，都會(huì)特別的缺乏活力，很顯老。

二、產(chǎn)婦產(chǎn)后做好這3點(diǎn)

1、合理飲食，不要偏食，挑食，生冷油膩的最好不吃，營養(yǎng)要全面，也不要為了身材忌口，還有就是不要聽說吃的越多，精神好奶水足，就一個(gè)勁的猛吃。吃太多小心身材嚴(yán)重變形，而且由于剛剛生產(chǎn)，孕婦的身體是很脆弱的，太補(bǔ)對(duì)身體不好。

1）禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾��；

2）產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能；

3）蔬菜、水果不可少。對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生；

4）中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便；

5）產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

2、私處清潔，避免產(chǎn)后感染，新媽媽分娩后，隨著子宮內(nèi)膜的脫落，會(huì)持續(xù)排出惡露，通常會(huì)持續(xù)20天，護(hù)理不當(dāng)很有可能引發(fā)傷口感染。

1）在月子里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。

2）勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥；

3）惡露大約會(huì)在產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期排干凈。

3、勞逸結(jié)合，好多媽媽坐月子期間大部分時(shí)間都躺在床上，不下來走動(dòng)，這可是大錯(cuò)特錯(cuò)的，月子期間也與適量的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

1）產(chǎn)婦在分娩順產(chǎn)的話次日就可以在床上翻身，可以半坐一會(huì)，再臥著躺一會(huì)，交替著做。這樣可以盡早恢復(fù)體型，同時(shí)也可減少便秘。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦視傷口恢復(fù)而定；

2）月子里保證產(chǎn)婦有充足的睡眠，每天要保證10小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，半個(gè)月后可做一些較輕的家務(wù)勞動(dòng)。

三、總結(jié)，產(chǎn)婦做月子的時(shí)候?qū)W會(huì)避3做3，產(chǎn)后媽媽的身體就好像一個(gè)打開的大門，可以把懷孕時(shí)積累的多余的積水和毒素排出體外，如果產(chǎn)婦的月子坐得好，讓身體尋找到一個(gè)新的更高的平衡點(diǎn)，產(chǎn)婦就有可能比懷孕前更健康、更美麗。坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)，也是人生重要里程碑，如果坐得好，能夠改善體質(zhì)，甚至讓你變得容光煥發(fā)。

喜歡以上回答的朋友，記得關(guān)注我哦。我是媽咪寶貝，一個(gè)二胎的寶媽，一起來探討育兒知識(shí)，讓你在育兒路上不孤單。以上圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。

坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)，產(chǎn)科醫(yī)生叮囑，避開禁忌可年輕10歲，幸福一生，怎樣恢復(fù)？

科學(xué)坐月子，健康一輩子。坐月子對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來說是多么的重要，而科學(xué)坐月子，摒棄傳統(tǒng)坐月子的陋習(xí)更加重要了。傳統(tǒng)坐月子不能出門、不能下地、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能看電視、不能用電腦用手機(jī)等等，不能這個(gè)不能那個(gè)，真的是百般禁忌。

那如何科學(xué)坐月子？如何產(chǎn)后恢復(fù)？一起來了解下吧！

1. 注意休息，適當(dāng)臥床，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及提重物，以防臟器脫垂。

請(qǐng)注意，是適當(dāng)臥床哦！傳統(tǒng)坐月子不讓產(chǎn)婦下床，整整一個(gè)月吃喝都在床上。其實(shí)這是不正確的。產(chǎn)婦產(chǎn)后確實(shí)是需要多臥床休息，少提重物，以防子宮等臟器脫垂。但是產(chǎn)后處于高凝狀態(tài)，需要適當(dāng)活動(dòng)，不然就容易發(fā)生下肢深靜脈血栓、肺栓塞等問題。

2、 月子里要注意改善飲食結(jié)構(gòu)。

月子里需要多喝水，多吃蔬菜水果，同時(shí)保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯、辛辣食物。蔬菜里含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進(jìn)產(chǎn)后早日排便，還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。水果則應(yīng)選擇易吸收、易消化的，應(yīng)多選擇應(yīng)季水果。若是從冰箱拿出來的水果則需要放常溫了再吃，別冰涼的就吃。

3、 產(chǎn)后要合理用眼，電視電腦手機(jī)和書本要適當(dāng)少看。

傳統(tǒng)月子觀念是不讓看電腦手機(jī)啥的，太過于極端。如果產(chǎn)后整整一個(gè)月什么娛樂活動(dòng)都沒有，很容易引起產(chǎn)婦的心理疾病，如產(chǎn)后抑郁癥等問題。適當(dāng)?shù)目匆幌聤蕵废拢�也能緩解一些壓力�?/p>

4、產(chǎn)后也要注意保持衛(wèi)生，洗澡、洗頭、刷牙一樣不能少

定期洗澡洗頭。如果順產(chǎn)時(shí)進(jìn)行了側(cè)切，一般產(chǎn)后3至5天就可以洗了。若是剖腹產(chǎn)，一般產(chǎn)后7到10天傷口愈合了，也可以洗澡洗頭了。不過洗澡洗頭時(shí)需要注意保暖，洗完及時(shí)擦干吹干。同時(shí)每天要刷牙，餐后及時(shí)漱口。產(chǎn)婦產(chǎn)后免疫力比較低，且月子里進(jìn)餐次數(shù)較多，如若不注意口腔衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生牙周炎等口腔疾病。牙刷要用軟毛牙刷，以免上了牙齦。

5、注意保暖，避免吹冷風(fēng)，但切不可按照傳統(tǒng)“捂月子”

產(chǎn)后身體虛弱易流汗，吹風(fēng)很容易感冒且對(duì)關(guān)節(jié)也不好。但是門窗緊閉的話，空氣不流通，空氣中的容易滋生細(xì)菌病菌，反倒容易引起上呼吸道感染。另外千萬不要厚衣服厚被子的“捂著”，尤其是夏天，每年都有許多產(chǎn)婦因“捂月子”導(dǎo)致中暑身亡的悲劇發(fā)生。

6、及時(shí)健身護(hù)理，適當(dāng)?shù)刈鱿逻\(yùn)動(dòng)，做個(gè)年輕辣媽

產(chǎn)后14天就可以開始進(jìn)行簡單的瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)。但是也不能勉強(qiáng)，不能做劇烈扥運(yùn)動(dòng)，做不了瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)，可是適當(dāng)?shù)乃λκ�，踢踢腿這種簡單的動(dòng)作。為了以后不會(huì)漏尿，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鰟P格爾運(yùn)動(dòng)，對(duì)于產(chǎn)后陰道恢復(fù)有很大的幫助。若是喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要持之以恒。

說在最后

坐月子的時(shí)候該吃吃，該睡睡，該洗洗，該動(dòng)動(dòng)，注意衛(wèi)生，注意營養(yǎng)，注意休息，注意鍛煉，保證身體健康。這是考驗(yàn)老公們的時(shí)候了，該讓老公做的就放手讓他去做，該讓他伺候你的讓他伺候，坐好月子與沒有坐好月子的，差別真的挺大的。

我是一枚戰(zhàn)斗在育兒一線的二寶媽，歡迎關(guān)注，一起分享育兒戰(zhàn)役中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴！(#^.^#)

我生我家大寶的時(shí)候，產(chǎn)前一周本來答應(yīng)得好好的婆婆說她有點(diǎn)事，不能來伺候我的月子了，讓我自己將就一下，說她以前生我老公的時(shí)候也是自己做的月子，也沒老下什么毛病。最后還是我媽媽來照顧我的月子，也多虧了媽媽，我才恢復(fù)的這么好。想要恢復(fù)的好，一定要注意以下幾點(diǎn)：

飲食均衡

產(chǎn)后第一周：盡量飲食清淡，不要喝濃湯，下奶湯。不然容易堵奶�？梢院燃t豆湯、豬肝湯、雞蛋小米粥等。

第二周：可以多吃些紅色菜含豐富的鐵質(zhì)，奶量少的可以多吃一些花生燉豬蹄，青木瓜燉排骨，鯽魚湯等有助于產(chǎn)奶的食物。

第三周：多吃溫補(bǔ)產(chǎn)婦乳汁的食物，烏雞當(dāng)歸黨參湯，紅豆牛肉湯，枸杞海參湯等

第四周：這周有湯少喝點(diǎn)，寶寶的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育好，奶水中的脂肪容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，可以喝西紅柿鮮蘑排骨湯，山藥魚頭湯，木瓜燒帶魚等。

產(chǎn)后護(hù)理常識(shí)

1. 產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)要給寶寶吮吸乳頭，可以刺激子宮收縮，減少子宮出血。

2. 可以在產(chǎn)后12小時(shí)后開始按摩乳房催乳

3. 產(chǎn)后24小時(shí)行動(dòng)方便即可下床走動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃功能恢復(fù)

4. 月子最好做30~42天，主要以休息為主

5. 產(chǎn)后一周可以洗頭洗澡，但要盡快吹干，洗澡前喝一杯熱水。

6. 私處，屁屁要用溫水清潔，勤換衛(wèi)生巾

7. 及時(shí)收腹，寶寶生下來后騰空內(nèi)臟失去支撐，便自然下垂，內(nèi)臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源，我媽媽在我產(chǎn)后第三天就給我穿上了收腹衣，能收肚子，護(hù)腰，促排惡露等，出月子后肚子就平了，沒有走樣，還瘦了10幾斤。

8. 不要提重物，產(chǎn)后多休息，不然會(huì)落下腰酸背痛，腿痛的月子病。

寶寶護(hù)理小常識(shí)

1. 夜里開燈睡覺會(huì)降低寶寶免疫力

2. 不要給寶寶綁腿、擠乳頭、把尿

3. 寶寶肚臍未脫落要每天消毒

4. 10個(gè)月以內(nèi)的寶寶禁止搖晃，傷害大腦，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腦出血和輕微腦震蕩

5. 寶寶前三個(gè)月不用枕頭

6. 媽媽應(yīng)該經(jīng)常和寶寶說話，可以促進(jìn)寶寶智力發(fā)育

7. 喂奶后要拍嗝，如果出不來，寶寶很容易溢奶

8. 一個(gè)月的寶寶橫抱、兩個(gè)月的寶寶斜抱、三個(gè)月的寶寶豎抱或托抱

9. 寶寶可以使用沐浴露，但是要選擇成分天然溫和的，我給大寶用的是俏嬰童的媽咪寶寶洗頭沐浴泡泡，無香精，無添加，成分非常天然安全，從出生到現(xiàn)在一直在用。

10. 寶寶的紙尿褲要及時(shí)更換，要用溫水輕輕擦拭寶寶的屁屁，盡量減少對(duì)屁屁的摩擦，寶寶的皮膚嬌嫩，很容易變成紅屁屁，所以可以給寶寶涂一些護(hù)臀霜，保護(hù)寶寶的屁屁，減少紅屁屁的發(fā)生。我給我家大寶用的是俏嬰童的護(hù)臀霜，他們家的產(chǎn)品成分都很天然溫和，可以放心使用。

我是俏嬰童寶寶護(hù)理顧問豆芽媽，專注無香精母嬰洗護(hù)，為寶寶稚嫩嬰兒肌保駕護(hù)航，歡迎關(guān)注我喲~

我當(dāng)時(shí)懷孕的時(shí)候，同事就經(jīng)常跟我說，坐月子是女人的第二次重生，你一定要坐好月子。

女人經(jīng)歷十月懷胎，一朝分娩，其中的艱辛也只有當(dāng)媽后才能夠感同身受，所以說女人生孩子是一件很重要的事情，坐月子更是重要不能馬虎。

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為什么坐月子對(duì)女人來說如此重要？

女人經(jīng)歷懷孕和分娩之后，身體發(fā)生了變化，因此需要通過坐月子來進(jìn)行調(diào)理。女性在生完寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜表面出現(xiàn)了創(chuàng)口和剝落。

正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時(shí)間，子宮大約42天復(fù)原，所以建議產(chǎn)后42天一定要去復(fù)查，而子宮內(nèi)膜的復(fù)原需要56天左右。寶寶在子宮里，給心臟增加了負(fù)擔(dān)。

由于寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發(fā)生了移位，肺臟負(fù)擔(dān)也加重；鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫；腎臟負(fù)擔(dān)也加重，內(nèi)分泌系統(tǒng)、關(guān)節(jié)等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。

這些器官功能的復(fù)原，都要靠月子里的養(yǎng)護(hù)。

另外，在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而在待產(chǎn)時(shí)遭受的巨痛，消耗的精力，會(huì)使你身體虛弱，抵抗力下降，也需要產(chǎn)后的休養(yǎng)才能復(fù)原。

02

月子里想盡快恢復(fù)，要注意以下幾點(diǎn)：

1. 注意下床活動(dòng)

產(chǎn)后盡量臥床一周，可短時(shí)間起床吃飯、上洗手間。一周半后起床時(shí)間可適當(dāng)延長。產(chǎn)后數(shù)小時(shí)即可下地輕微活動(dòng)，但不可久站和走動(dòng)過多，否則會(huì)腰痛。

如果產(chǎn)后長時(shí)間躺在床上，這樣對(duì)新媽媽的身體往往是不利的，因?yàn)殚L時(shí)間的躺在床上會(huì)讓自身的免疫力減弱，應(yīng)該多到戶外活動(dòng)，吸收新鮮空氣，曬曬陽光，防止自身骨量流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松，所以坐月子期間，不要一直躲在床上。

2. 不要一時(shí)貪涼

一些在夏天坐月子的新媽媽，為了身體舒爽往往會(huì)用不太熱的水洗澡沖涼，然而殊不知這種一時(shí)貪涼的舉止，往往會(huì)帶來許多后患。

不但使自己還很虛弱的身體患上感冒，還會(huì)使氣血凝滯，以至于惡露不能順暢排出，從而留下健康的隱患。

3. 盡量不要做家務(wù)

盡量讓家人或請(qǐng)保姆為小孩洗澡和做家務(wù)。一般來說，做家務(wù)要等到體力完全恢復(fù)了才進(jìn)行。

通常，正式的用手洗衣物要等到第4周以后，像彎腰擦洗、掃除庭院要從第5周至第6周后才可以循序漸進(jìn)，既使用吸塵器打掃也是如此，總之，不論什么臟活累活都不要過早地去做。

4. 切忌“捂”月子

傳統(tǒng)認(rèn)為，坐月子應(yīng)該“捂”著點(diǎn)，就是說產(chǎn)后在穿衣、睡覺時(shí)一定要多穿、多蓋，以避免著涼、受風(fēng)，

而這些老觀念也并非沒道理，因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽的身體大都比較虛弱，并且免疫力也大大降低，與正常人相比更容易生病患疾。

5. 注意飲食要清淡，忌辛辣油膩

辛辣刺激，寒涼的食物。產(chǎn)后的媽媽多數(shù)身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。

由于產(chǎn)婦產(chǎn)后失血傷津，較多的內(nèi)熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等也要忌口。

6. 及時(shí)做盆底肌修復(fù)

順產(chǎn)會(huì)對(duì)陰道造成不可避免的損傷, 如陰道松弛、生活質(zhì)量下降等。然而, 陰道本身有一定的自愈功能, 一般在產(chǎn)后3個(gè)月后自然恢復(fù)。

很多初為人母的媽媽都很難發(fā)現(xiàn), 發(fā)現(xiàn)一旦打噴嚏就漏尿， 人們非常不安。原本以為, 只要選擇剖腹產(chǎn)就能減少盆底肌肉松弛的發(fā)生, 產(chǎn)后忽視盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練, 卻沒想到自己這么快就中招了。

我是順產(chǎn)42天后去復(fù)查的，結(jié)果盆底肌肌無力，判定為0級(jí)，所以要做康復(fù)。所以，在此提醒準(zhǔn)媽媽們，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，記得產(chǎn)后42天去做盆底肌檢查，及時(shí)做康復(fù)，不然會(huì)容易出現(xiàn)漏尿，子宮脫垂等，這樣就很尷尬了。

我是木子奕，職場媽媽&自由撰稿人，家有一枚可愛小暖男，專注寶寶護(hù)理、教育、成長知識(shí)分享，歡迎有經(jīng)驗(yàn)的媽媽在評(píng)論區(qū)發(fā)表不同觀點(diǎn)，一起借鑒，育兒路上一起成長。

想快速恢復(fù)身體，做好月子是關(guān)鍵，產(chǎn)后做好這三點(diǎn)即可。

第一、不要受風(fēng)著涼

坐月子期間可以吹空調(diào)，但空調(diào)出風(fēng)口不要對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶，產(chǎn)后因生產(chǎn)而松弛的骨頭還未恢復(fù)原位，如果這時(shí)受風(fēng)著涼，很容易被風(fēng)濕侵蝕，造成所謂的月子病，發(fā)作起來苦不堪言。

第二、注意傷口清潔

很多順產(chǎn)媽媽都會(huì)有側(cè)切或撕裂傷口，刨宮產(chǎn)媽媽也有肚皮上的刀口，坐月子期間要特別注意傷口的清潔，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽會(huì)流汗比較多，不注意的話很容易會(huì)造成傷口感染。

順產(chǎn)媽媽要注意便后用溫水沖洗，不要盆浴，惡漏如果有異常要及時(shí)去醫(yī)院就診，刨宮產(chǎn)媽媽要盡量別讓刀口沾到水，可以擦浴。

第三、注意飲食清淡

很多老人為了照顧好產(chǎn)后坐月子的準(zhǔn)媽媽們，都會(huì)準(zhǔn)備很多豬蹄湯，母雞湯等，其實(shí)老人家的心意是好的，但這些油膩的湯水媽媽們還是盡量少喝。尤其是剛剛生產(chǎn)完，乳腺還沒完全打開，奶水還沒下來喝這么油膩的湯水非常容易堵奶，而且這些湯水其實(shí)營養(yǎng)成分并不多，喝進(jìn)去全變成媽媽脂肪了。

要想產(chǎn)后快速恢復(fù)身體，一定要少喝這些油膩的湯水，可以多喝一些魚湯或者蔬菜瘦肉湯，五紅湯也可以，多吃蔬菜水果防止便秘，多吃肉和蛋白質(zhì)補(bǔ)充營養(yǎng)。

產(chǎn)后是媽媽們恢復(fù)身體的關(guān)鍵時(shí)期，一定要多加注意，好好養(yǎng)身體。

我覺得老年人的一些坐月子方法有一些還是很有必要的。

1、做好保暖措施；

冬天如果能忍受盡量不要過早洗澡，洗頭，即使洗了也快速用吹風(fēng)機(jī)吹干，夏天可以用溫毛巾擦拭身體，空調(diào)溫度不要太低風(fēng)不要直吹。

2、進(jìn)補(bǔ)不要過量；

產(chǎn)后一般身體會(huì)很虛，吃一些有營養(yǎng)的當(dāng)然重要，但是不要吃過油膩的湯。建議一些豬腳姜、老火湯、姜湯面了！尤其不需要過量，吃一大盆喝一大盆的，會(huì)造成肥胖，也對(duì)身體不好，每頓一小碗湯青菜果蔬適量吃飽即止。

3、不要過度勞累；

坐月子肯定是要五指不沾陽春水了，什么活能懶則懶。孩子有條件就交給月嫂，沒條件就交給婆婆，不要怕婆婆帶不好，你可以進(jìn)行語言指導(dǎo)的呀。沒婆婆就交老公了。就每天在屋子里活動(dòng)活動(dòng)走走就行了，也別出去逛街浪了，一個(gè)月陪陪寶寶也不會(huì)太無聊。

4、保持好心情

坐月子女人愛哭鬼首先要你放松心情，做個(gè)傻白甜，自己保持身心愉悅，學(xué)會(huì)開導(dǎo)自己。讓家人給你一個(gè)舒適的生活氛圍。

我坐月子還是比較成功的，我從小來大姨媽就肚子疼，經(jīng)常性吃止痛藥緩解，痛到不能出門。量特別少，量少的可憐�，F(xiàn)在大姨媽簡直太美好，可以說一點(diǎn)不痛，量也正常了更是沒有發(fā)現(xiàn)什么月子病！

1.最重要的！最重要的！最重要的！注意休息，尤其是不要抱著孩子不放手，我老婆剛出院的時(shí)候那叫一個(gè)興奮啊，由于是順產(chǎn)恢復(fù)的比較快，加上頭胎，對(duì)孩子那叫一個(gè)細(xì)心，白天醒來就會(huì)抱著不放手，搞得我，我媽，丈母娘都蒙了，因?yàn)樗齻冇X得正常的產(chǎn)婦沒有這么快恢復(fù)的，但是看到我老婆那么開心，她們也覺得可能是順產(chǎn)加上營養(yǎng)好就沒太在意。后面發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁了腰酸背疼就開始來了，肩膀一直隱隱作痛。其實(shí)我們說的坐月子就是休養(yǎng)，是靜養(yǎng)，尤其是骨頭，這個(gè)時(shí)候骨頭很脆弱，不能太用力，其他的坐月子陋習(xí)可能不必理會(huì)，但是一定要養(yǎng)好自己的骨頭，喂奶最好也是側(cè)著躺喂，總之不要產(chǎn)生勞損

2.飲食方面，千萬不要大補(bǔ)。前一周應(yīng)該清淡，排惡露，后面可以慢慢補(bǔ)。說實(shí)在的，按照現(xiàn)在的生活水平，就正常飲食都是補(bǔ)，所以千萬不要大補(bǔ)，坐月子活動(dòng)量少，大補(bǔ)后對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)沒有好處

3.陋習(xí)，不洗頭不刷牙不洗澡……這些統(tǒng)統(tǒng)不要管，適當(dāng)活動(dòng)，不過度勞損，注意休息，生活該咋樣就咋樣，同時(shí)保持心情，產(chǎn)后心情護(hù)理很重要，千萬別得啥抑郁癥，這個(gè)我老婆在那段時(shí)間有點(diǎn)抑郁癥傾向，多虧了我抱著打不還手罵不還口的決心斗爭了一個(gè)月。

總之，兩點(diǎn)：注意休養(yǎng)，別勞損；保持好心情，別抑郁。

您好，感謝您的邀請(qǐng)！我是高級(jí)育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。

同學(xué)最近剛有了小寶寶，我們幾個(gè)小伙伴就結(jié)伴來看她，剛進(jìn)門就看到她在大魚大肉的各種補(bǔ)。果然，月子里的寶媽都是“吃貨”。

可是，看著同學(xué)如此“豪補(bǔ)”我不得不提醒她，月子里還是少吃為妙�？墒�，同學(xué)卻是一臉無奈，因?yàn)榧依锲牌啪褪菗?dān)心奶水不足才讓這么補(bǔ)著吃的。

很多老人以“有經(jīng)驗(yàn)”為由，會(huì)在寶媽坐月子期間立下諸多“規(guī)矩”。

可今日不同往時(shí)，這些“規(guī)矩”在當(dāng)下，是不完全成立的，甚至是需要寶媽忌諱的。

一、月子不洗澡，要忌，講究衛(wèi)生很重要

寶媽們分娩后，身體會(huì)很虛弱，很容易出汗，再加上寶媽產(chǎn)后汗腺會(huì)變得活躍，這就更容易導(dǎo)致寶媽身體頻繁出汗。

本來寶媽們的身體上就會(huì)汗液，如果在加上不小心流到衣服或身體上的奶汁，這些液體混在一起，會(huì)嚴(yán)重影響寶媽的身體衛(wèi)生狀況，而此時(shí)寶媽的免疫能力暫時(shí)還是低谷，這就很容易讓寶媽們受到有害細(xì)菌的入侵，導(dǎo)致生病。

所以，寶媽們要注意月子期間的身體衛(wèi)生情況，適當(dāng)?shù)亩嘞搭^、多洗澡。

當(dāng)然，寶媽們在洗澡的時(shí)候，一定要注意周圍環(huán)境的溫度，確保溫度不低于常規(guī)室溫。就算是洗過澡，寶媽們也要注意保暖，避免著涼感冒。

二、月子里大魚大肉，要忌，產(chǎn)后飲食應(yīng)分階段

很多人都認(rèn)為，寶媽坐月子就應(yīng)該大補(bǔ)身體。

其實(shí)這是存在認(rèn)知誤區(qū)的，寶媽們是需要食物營養(yǎng)來補(bǔ)身體，但是也得分階段進(jìn)行。

因?yàn)�，寶媽們在剛生過寶寶的前兩周時(shí)間里，身體的各器官功能并沒有完全恢復(fù)，一些油膩的、營養(yǎng)成分太高的食物，寶媽們根本就沒辦法及時(shí)吸收利用。

這些不被吸收的營養(yǎng)就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成產(chǎn)后肥胖癥。而且，過度的營養(yǎng)也會(huì)讓媽媽乳汁的脂肪含量過高，讓媽媽的乳汁淤積。

所以說，建議寶媽們分階段進(jìn)行產(chǎn)后飲食補(bǔ)。

產(chǎn)后第一周的飲食，要以活血化瘀，清除體內(nèi)惡露為主；產(chǎn)后第二周，就要注重調(diào)理，寶媽們要補(bǔ)食一些能增強(qiáng)骨質(zhì)，及時(shí)恢復(fù)器官功能的高能量食物；產(chǎn)后三周以后，寶媽們就要把重點(diǎn)側(cè)重在“補(bǔ)”上，這時(shí)要食用一些補(bǔ)氣血的食物，還要注意補(bǔ)充一些能催乳下奶的滋補(bǔ)清湯。

三、家里重活，要忌，身體恢復(fù)很重要

剛生過寶寶，寶媽們的身體都還是很虛弱的，這時(shí)候?qū)殝寕兙筒灰�再逞�?qiáng)地去做家務(wù)了。尤其是前兩周，家里的家務(wù)還是全權(quán)交給寶爸的好。

就算是寶媽可以給寶寶換尿布，或者是做一些簡單的家務(wù)，那也要注意不能長時(shí)間的彎腰。

當(dāng)然，月子里的寶媽最重要的就是休息，那些耗費(fèi)體力的家務(wù)活也是時(shí)候交給“十指不沾陽春水”的寶爸干了。

四、單純“坐”月子，要忌，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很有效

也不是要求寶媽在月子里就是要一直躺在床上休息。

實(shí)際上，在順產(chǎn)后的24小時(shí)后，寶媽們就可以坐起來，簡單活動(dòng)肢體，如果是剖腹產(chǎn)的寶媽，她們要活動(dòng)的時(shí)間會(huì)比順產(chǎn)媽媽的時(shí)間晚一些。

不管寶媽是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在身體允許的情況下，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于寶媽子宮的恢復(fù)，和產(chǎn)后惡露的排出。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也能加速寶媽周身血液的循環(huán)，預(yù)防出現(xiàn)產(chǎn)后淤血的癥狀，預(yù)防腹直肌裂，能很好的讓寶媽迅速恢復(fù)完美身材。

五、不太注意乳房衛(wèi)生，要忌

生完寶寶，就要及時(shí)給寶寶哺乳，而且母乳哺乳是要持續(xù)進(jìn)行的。

如果寶媽們在月子期間不注意乳房衛(wèi)生，那就可能會(huì)造成乳房乳腺阻塞，嚴(yán)重的情況下很容易誘發(fā)乳腺炎。

給寶寶喂奶前，寶媽們記得要洗手，那樣可以避免乳房感染細(xì)菌。同時(shí)寶媽們也要經(jīng)常洗澡，勤換內(nèi)衣，保持好乳房的衛(wèi)生。

如果寶媽們遇到乳頭皸裂，情況嚴(yán)重的話就需要暫停暫停母乳，或者及時(shí)與醫(yī)生溝通。

六、 惡露變化，要會(huì)看

生產(chǎn)后，寶媽們的體內(nèi)會(huì)有壞死脫落的子宮蛻膜、血液、少量胎膜以及宮頸黏液等混合物，這就是惡露。如果惡露不被及時(shí)排出，就影響寶媽們后期的身體恢復(fù)。

排惡露是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，寶媽們需要從排量、持續(xù)時(shí)間、以及顏色氣味等方面來判斷體內(nèi)惡露是否被完全排出。

一般來說，產(chǎn)后的前三天，惡露量會(huì)很多，顏色也是紅色的；三天以后的兩周時(shí)間里，惡露量會(huì)逐漸減少，顏色也會(huì)變得越來越淡。通常在兩周之后，寶媽們體內(nèi)的惡露量會(huì)更少，顏色也會(huì)變白。

正常的惡露，不管是紅色、淡紅色、白色，都有血腥味兒，而沒有臭味兒，如果寶媽們觀察到自己惡露有異常，就要及時(shí)咨詢醫(yī)生，了解具體原因。

了解到月子期間的“五忌一看”，并能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，寶媽們出了月子，身材自然會(huì)恢復(fù)得特別完美。

如果我的回答對(duì)您有幫助，請(qǐng)關(guān)注@福林媽咪，每天為您推薦落地實(shí)用的育兒知識(shí)，陪伴孩子一起健康快樂的成長。

大家好，我是凍齡阿豬媽，也是一個(gè)孩子的媽媽，關(guān)于坐月子這個(gè)問題，我也想來聊聊自己是如何坐月子的。

坐月子之前，婆婆和媽媽都囑咐過很多東西，例如坐月子不能洗頭，不能洗澡，不能吹風(fēng)之類的，但我自覺做不到，一個(gè)月不洗頭洗澡，那不是臭了嗎？再說了這樣對(duì)寶寶也不衛(wèi)生��！

于是我坐月子的時(shí)候請(qǐng)了專門的月嫂，月嫂的很多做法還是挺科學(xué)的，比如；

一，坐月子是可以洗頭的，我坐月子第6天就洗頭了，因?yàn)槭嵌�天，在浴室開了暖燈洗的，并不覺得冷。洗完后月嫂馬上就幫我吹干頭發(fā)了，所以感覺沒什么影響，以前的人說不能洗頭可能是以前的保暖措施沒有現(xiàn)在這么好。

二，坐月子可以洗澡，因?yàn)槲沂瞧矢巩a(chǎn)，剛生完一周只是擦身子，并沒有洗澡，怕感染傷口。到了第10天就開始洗澡了，也是開了暖燈洗澡，洗完后擦干穿衣服。

三，坐月子可以吃青菜，上一輩的人很多也說坐月子不能吃青菜，否則寶寶喝了奶會(huì)受涼，但其實(shí)這沒有什么科學(xué)依據(jù)的，我的月子餐是月嫂做的，每天有魚肉青菜水果之類的，注意不要是寒涼的東西就好了，不吃青菜水果反而會(huì)造成便秘的毛病，加重產(chǎn)婦的痛苦。

當(dāng)然，坐月子也還是會(huì)有一些禁忌的，比如不能吹風(fēng)受涼等，不要長時(shí)間彎腰或者坐著，要適當(dāng)?shù)匦菹�。個(gè)人認(rèn)為，月子是可以科學(xué)坐的，只要注意休息和飲食均衡，平時(shí)不要受涼就好了。