酵母做為一種真菌性食物，被人類發(fā)現(xiàn)和使用已經(jīng)有幾千年的歷史了!比如啤酒的釀造過程中，就必須要有酵母的參與，而啤酒的歷史可以追溯到公元前6000年以上。而且我國古代也很早就有用水果釀酒和糧食釀酒的記載，這里面都需要酵母的參與。

公元前6000年前，居住在美索不達(dá)米亞地區(qū)的蘇美爾人，他們用大麥芽釀制成了原始的啤酒，不過那時的啤酒并沒有豐富的泡沫。

酵母的主要成分

1. 酵母是一種微小的真菌，通常為單細(xì)胞結(jié)構(gòu)，一共有350多個種類。
   
   
2. 酵母是是一種營養(yǎng)豐富的食物，它富含蛋白質(zhì)、維生素（尤其是B族維生素）、無機(jī)鹽、微量元素和酶，現(xiàn)在我們常見的酵母里還會添加維生素B12。
   
   
3. 酵母的發(fā)酵主要靠食用食物中的糖分然后釋放二氧化碳，使食物膨脹起來。所以酵母發(fā)酵離不開糖，而且還會消耗B族維生素。
4. 現(xiàn)在市面上銷售的主要都是干酵母，這個是酒精發(fā)酵的副產(chǎn)品，基本就是我們家庭常用的發(fā)酵面粉的膨松劑。
   
   

酵母吃多了會不會有危害

1. 酵母做為一種真菌在25°—28°時最活躍，溫度超過54°酵母就會失去活性。這就是我們通常發(fā)面需要用溫水化開酵母的原因，如果溫度過高酵母就會被燙死。而且我們通常發(fā)酵面團(tuán)時，基本都是100:1的用量來使用酵母，而且酵母經(jīng)過高溫以后，基本就沒有了活性。不管是有益還是有害，經(jīng)過高溫的酵母制品，里面的酵母已經(jīng)失去了作用。食用時談不上有益還是有害。
2. 我們常見的一些乳酸菌飲料以及啤酒中也含有酵母，這些飲品我們生活中會經(jīng)常食用。不過因為里面都含糖，喝的多了有發(fā)胖的危險。
   
   
3. 很多時候消化不好或胃酸的時候，看醫(yī)生時醫(yī)生都會給開點酵母片。這個我小時候會經(jīng)常食用，不過這個藥，吃多了肯定對身體有害。

結(jié)語:酵母與我們的生活“息息相關(guān)”，生活中食用酵母都是以輔助食品發(fā)酵來食用，不會出現(xiàn)食用過量的問題。而酵母是不宜做為食物補充來食用的，因為它會消耗B族維生素。不過生活中也不可能有人把酵母當(dāng)飯吃，所以制熟和加工過的酵母食品，是可以放心食用，并且不存在過量食用的。

為了防控突如來的“新冠”疫情，人們都被宅家里，生著法兒做美食。在一些地方連酵母都“一袋難求”，原來大眾名牌的安琪酵母的“老家”在湖北宜昌�？梢�，人們對酵母的依賴程度。因為酵母是家庭必備的廚房用品，做發(fā)面食品還非它莫屬。

題主說的“酵母吃多了”，應(yīng)該是指常吃酵母發(fā)酵的食品，可以肯定的說堅持適度的原則是沒有危害的。這是由酵母本身性質(zhì)決定的。

酵母的性質(zhì)、原理及作用

【1】酵母以糖類、淀粉及其他工農(nóng)業(yè)副產(chǎn)品為原料，用發(fā)酵培養(yǎng)法生產(chǎn)的微生物制品。酵母是酵母菌的簡稱，也是人類直接食用量最大的一種微生物。干酵母不過是一種酵母菌顛末脫水真空包裝的酵母菌而已，其特性和作用是一樣的。

【2】酵母含有多種維生素、礦物質(zhì)和酶類多種酶類維生素，礦物質(zhì)。酶類發(fā)酵后的酵母還有一種很強的抗氧化物，可以保護(hù)肝臟，有一定的解毒作用。酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、抗腫瘤、預(yù)防動脈硬化。

【3】酵母一般都有很高的營養(yǎng)價值，含有較多的蛋白質(zhì)，很多的B族維生素、核酸和礦物質(zhì)，發(fā)酵后，分解了面粉中影響鈣、鎂、鐵等微量的植酸，進(jìn)一步提高了人體對這些養(yǎng)分物質(zhì)的“接管”和利用。

【4】酵母也能產(chǎn)生一些保健功能活性物質(zhì)，同時維生素B群可控制人體的新陳代謝，保持正常的神經(jīng)作用。

【5】酵母中的酶可以促進(jìn)養(yǎng)分物質(zhì)的分解，身體消瘦的、兒童和老年等消化功能較弱的人，適合吃酵母發(fā)酵的食品。

酵母對人體沒有危害的原因

1. 我們平時喝的很多乳酸菌飲料，里面都會有酵母，這些飲料的包裝瓶上構(gòu)成成分明確寫著。其實還有助于人體消化和吸收。
2. 家里蒸饅頭、包子，街上開饅頭等食品店的，都在用酵母。都在按包裝袋說明去做。蒸熟或烤炸熟以后酵母也就失去了活性，也就是說只是用來幫助發(fā)酵。
   
   
3. 酵母在我們的生活中很多食品都要用到。比如面包、釀酒等。如果不用酵母很多食品將會消失。

結(jié)語:酵母是一種衛(wèi)生健康的食品添加劑，食品安全事關(guān)重大，既然對人體危害國家能坐視不管？還是想多了。

酵母一般人都會用它發(fā)面，不會對人體產(chǎn)生影響。但是凡事應(yīng)有度，凡物不可過量，酵母也是一樣的道理。經(jīng)常吃酵母發(fā)面的食品，如饅頭、包子，膨化的面包等食品，別忘還有飲料，可能會是身體不適。愛吃饅頭包子的可與面條、米飯調(diào)劑用餐，才會真正發(fā)揮酵母的營養(yǎng)作用。

題外話:題主說得“酵母吃多了”，會不會還有另外一層意思。是不是指吃醫(yī)藥上的酵母片等助消化的藥物過量使用，那就要另當(dāng)別論。值得肯定的是，如果過量使用可導(dǎo)致消化不良，引起胃酸的。請遵醫(yī)囑。

面粉可制成多種面食，比如饅頭、包子、花卷等，為了讓胃更容易消化，老祖宗發(fā)明了一種活性酵母，經(jīng)過逐漸演化，就成了我們常見的密封袋，活性菌通過肉眼無法觀察到，它是一種細(xì)小的單細(xì)胞微生物，含多種營養(yǎng)物質(zhì)，面粉＋水＋酵母，經(jīng)過發(fā)酵反應(yīng)，就成了我們餐桌上的食物，有人認(rèn)為酵母對身體有危害，你認(rèn)為這個說法正確嗎？

發(fā)面原理

酵母粉是一種有益菌，加進(jìn)面粉中，用溫水活成面團(tuán)，把口密封住，放置溫暖的地方，這時的酵母會立刻開始“工作”，遇水后的菌群會變得非常活躍，面粉中的淀粉，會被轉(zhuǎn)化成葡萄糖，糖被酵母“吞掉”后，會繁殖出更多的菌，產(chǎn)生更多的二氧化碳，二氧化碳會讓面團(tuán)更蓬松，產(chǎn)生如蜂窩狀的氣孔。

發(fā)面過程

1、盆中加入500克面粉，加酵母粉5克，白糖20克，白糖可縮短面團(tuán)餳發(fā)的時間，提高酵母活性， 酵母粉的克數(shù)，根據(jù)季節(jié)有所調(diào)整，春天夏天秋天，100克面粉：1克酵母，冬天，100克面粉：1.5克酵母粉，因為冬季氣溫低，應(yīng)適當(dāng)做出調(diào)整。

2、酵母粉怕熱水，會被燙死的，用20℃左右的就行，邊倒邊攪拌，攪出面絮的樣子，淋入10克熟油，可為面團(tuán)增加延展性，防止面皮開裂，更易操作。

3、揉成光滑的面團(tuán)，軟硬適中就行，蓋上一層保鮮膜，或倒扣一個盆子，密封嚴(yán)實，放置溫暖處，餳發(fā)置2倍大，大約1個小時，氣溫高酵母更活躍。

4、經(jīng)過一個小時，面已發(fā)成功，中間已經(jīng)鼓起來了，能明顯看到氣孔，和面時加點白糖和熟油，能讓面快速發(fā)滿盆，下一步就能揉面了，操作很簡單，很多人反映，發(fā)面總不成功，可仔細(xì)對比，到底哪一步出了問題。

為什么我發(fā)的面酸？

百分之八十的原因，酵母粉放多了。

酵母是否有危害？

酵母粉距今已有六千年的發(fā)展史，最早出現(xiàn)在啤酒釀造中，經(jīng)過改造、加工、包裝等，一系列的措施，已經(jīng)變得非常安全，不但沒有危害，還會增加面團(tuán)的營養(yǎng)，常吃發(fā)酵后的饅頭、花卷，會讓腸胃變得更輕松，不增加額外負(fù)擔(dān)，尤其是老人、孩子、胃不好的人，應(yīng)該多多食用。

酵母菌最怕高溫，在上鍋蒸的時候，菌就已經(jīng)死光了，更別提造成危害了， 但是有一點需要注意，買回家的酵母粉要保存好，第一放置干燥處，第二別讓小孩子觸碰到，如果當(dāng)零食直接吃干酵母，那后果可嚴(yán)重了。

寶寶三歲之后就可以培養(yǎng)他的學(xué)習(xí)興趣啦，購買一些帶圖的卡片和書本讓他認(rèn)識，或者給寶寶安裝了一些教學(xué)軟件，你可以百度搜索【貓小帥識字】，做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現(xiàn)在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小游戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

大家想要了解更多育兒知識，還可以關(guān)注一下【4399小評菓快樂育兒】哦，我的育兒知識大部分都是從這里學(xué)來的，做的非常用心。

大家好我是老王，酵母吃多了是否有危害？酵母吃多了？是什么情況？如果是每天吃用酵母做的面食，這種情況不能算作酵母吃多了。如果是制作面食的時候酵母放多了，食物成熟以后有很濃的酵母味，這樣也沒什么關(guān)系，食物稍微放涼，酵母味道自然就散掉了。

酵母是我們常見的食品添加劑，準(zhǔn)確來說應(yīng)該是叫做酵母菌，重點是最后一個字“菌”。既然是菌說明酵母是活的，是具有生命特征的單細(xì)胞生物。目前已知的酵母就有一千多種。再空氣中就存在大量的野生酵母菌。我們和面自然發(fā)酵，不放任何添加劑就是野生酵母菌對面團(tuán)進(jìn)行發(fā)酵的結(jié)果。

酵母雖然歸類于食品添加劑，確是一種天然的食品添加劑，沒有任何化學(xué)成份。再制作饅頭或者面包時經(jīng)常添加酵母菌。只是饅頭用的是普通酵母，制作面包時用的是耐高糖酵母。因為面包中添加了大量的糖和黃油，普通酵母很難起到發(fā)酵的作用。因為糖和油脂都可以影響酵母的活性。

酵母是怎么讓面團(tuán)發(fā)酵的？酵母是一種單細(xì)胞類真菌生物。通過細(xì)胞膜將面粉中的糖類轉(zhuǎn)化成二氧化碳和酒精。因為酵母沒有口，所以通過滲透壓的方式吸取營養(yǎng)組織。面團(tuán)中的PH值會影響酵母的活性。酵母所產(chǎn)生的二氧化碳?xì)怏w，外面團(tuán)中形成氣泡，就是我們制作發(fā)面面食的內(nèi)部組織狀態(tài)。

有時候制作面包或者饅頭時，成熟以后會聞到明顯的酒味，就是酵母再發(fā)酵過程中產(chǎn)生的酒精的味道，酵母放的越多，味道越濃厚。酒精是一種易揮發(fā)物質(zhì)，成熟的饅頭或者面包放一會，酒味就沒了。就是酒精已經(jīng)揮發(fā)掉了。所以不用擔(dān)心制作面食時酵母放多了。

【總結(jié)】：酵母是一種天然的食品添加劑。經(jīng)常吃用酵母制作的面食，不但對身體沒有害處，還有很多好處，因為經(jīng)過酵母發(fā)酵的面食，很容易消化吸收，不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。尤其是小孩和老人，這種胃腸功能發(fā)育不完全，或者腸胃功能較弱的人群。

以上就是我的回答。我是踏踏實實做事，老老實實做人的老王，一個愛做飯愛烘焙的老王�？戳宋业幕卮鹣Ｍ麑δ�有所幫助。喜歡烘焙和做飯的朋友可以關(guān)注我，很多烘焙和家常菜視頻教程等你來看。如有問題可以在下方留言交流。本問答是原創(chuàng)回答，未經(jīng)許可禁止轉(zhuǎn)載。

老王美食坊，專業(yè)烘焙和日常美食傳播者。

北方人愛吃面食，因為面食可以做出很多好吃的食物，比如面條、烙餅，油條、餃子等，面食可以變換出非常多的花樣，一個星期吃面食，都不會重樣。做面食的時候，有好多都需要發(fā)面，那么我們就要用到酵母粉，酵母粉用起來方便快捷。不過，有的人認(rèn)為酵母發(fā)面對身體有傷害，這個說法正確嗎？我們來看一看。

酵母是一種單細(xì)胞真菌，用肉眼看不見的微小單細(xì)胞微生物，在有氧和無氧條件下都可以存活，屬于天然發(fā)酵劑。并且酵母中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，含蛋白質(zhì)、Ｂ族維生素等，這些都是我們?nèi)梭w所需要的物質(zhì)，再加上現(xiàn)在很多飲食里都缺少B族維生素，酵母剛好有。那么從營養(yǎng)的角度來說，我們要用酵母來發(fā)面，多吃酵母發(fā)面的食物。

酵母是一種有益微生物，放在面粉中，揉成面團(tuán)后，酵母菌將面粉里的淀粉轉(zhuǎn)換成二氧化碳和葡萄糖，通過加熱后，二氧化碳會受熱膨脹，從而面食就變得很蓬松了。

在使用的時候，需要用適量的溫水將酵母給化開，還可以加入一勺白糖，這么做可以加快酵母發(fā)酵，但是記住了，水溫一定要低，要在30度左右，溫度太高，酵母被燙死了，失去活性，就不會發(fā)酵了，溫度太低，會加長發(fā)酵的時間，所以水溫很重要，還有發(fā)酵所處的溫度也很重要，要保證在20到30度間最好，溫度太低的話，發(fā)酵時間會非常長。

酵母的主要成分是蛋白質(zhì)，幾乎占了酵母干物質(zhì)的一半含量，而且人體必需氨基酸含量充足，尤其是谷物中較缺乏的賴氨酸含量較多。另一方面，含有大量的維生素B1，維生素B2及尼克酸。所以，酵母能提高發(fā)酵食品的營養(yǎng)價值。面粉經(jīng)過發(fā)酵后，做成的食物，吃了更容易消化吸收，適合很多人吃，尤其老人、孩子、胃不好的人可以多吃。

看到這里了，您可以放心了吧！希望我的回答，對您有所幫助！

首先，我們要先弄清楚酵母是什么東西？酵母是“單細(xì)胞真菌微生物”，它不僅在飲食上能發(fā)揮作用，在醫(yī)學(xué)生物上也是極其重要的，距今已經(jīng)陪伴我們有了幾千年。

酵母經(jīng)常被我們用來當(dāng)作做面食的發(fā)酵劑，它能加速面團(tuán)的發(fā)酵時間，也有的朋友把它拿來釀酒，雖然是細(xì)小的東西，但是在我們生活中也是不可或缺的。

——酵母的價值——

酵母中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，其具有很高的營養(yǎng)價值，是人體所需要的。北方的朋友經(jīng)常吃面食，像是蒸饅頭基本上都是日常，所以酵母成為生活的必需品。

將它加入到面粉中，遇水并且和面粉中的糖類綜合，產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，從而使面團(tuán)變得蓬松，我們?nèi)庋劭粗�非常明顯。

酵母的價值并不單單是使面團(tuán)變得蓬松，它還被用到面包等甜點中，在發(fā)酵中會產(chǎn)生香氣，這也是為什么很多面點會散發(fā)香味的原因。

酵母運用到面點中比較常見，運用到釀酒工藝中也是很普遍的，酵母在發(fā)酵中會產(chǎn)生酒精，所以人們在釀造啤酒、紅酒中使用的比較廣泛。

1、首先，我們要說的一點是，酵母粉在市面上廣泛銷售，肯定是過了國家質(zhì)量檢查的，國家不會允許銷售對于人體有害的食物，這一點我們可以放心，酵母本身對人體沒有傷害。

2、但是吃多了就不一定，其實當(dāng)我們食用酵母的量是比較少的，因為做面食的時候加入的酵母粉很少，它只是起到促進(jìn)面團(tuán)發(fā)酵粉作用，其原料主要是面粉。

3、有的朋友擔(dān)心，酵母作為一種真菌，食用后到腸胃里會滋生其他細(xì)菌。其實，還是要看量，凡事物極必反，任何食物一次性吃太多對我們的身體都是不健康的。

結(jié)語

如果我們平時只是吃面包和饅頭基本上可以放心，酵母相對于泡打粉和明礬來說，它的健康和衛(wèi)生是有保障的。

我是木木，大家通常用酵母做什么好吃的呢？一起交流一下吧！

酵母吃多了是否有危害？不論怎么解釋，掰開揉碎，這個擔(dān)心依然在人群中存在。

本文就把答案放在前頭：酵母吃多了確實有危害，但看你吃多少。拿酵母粉當(dāng)飯吃，一頓三大碗，估計會出問題，撐著了。如果正常發(fā)酵面食里的酵母粉，也會出問題，本來能吃三個饅頭，你一頓吃八個，撐著了。

這么說酵母吧，它不是化學(xué)品，是有生命的生物，只是比較小，小到肉眼看不見，所以人們叫它微生物。人們吃它，道理上跟吃牛吃豬沒區(qū)別。再形象點，和吃知了猴、蝎子一模樣。只是它們個大，酵母個小。

酵母因為作用不同，人們利用它把食材里的淀粉轉(zhuǎn)化成糖，變得香甜可口。同時產(chǎn)生氣體，讓食材松軟適口。然后自己獻(xiàn)身，向食物里奉獻(xiàn)動物性蛋白和氨基酸。于是，全素性食材里，有了動物性營養(yǎng)。

所以，全素食的人們，只要經(jīng)常食用酵母工作過的食物，譬如發(fā)面饅頭和包子，臭豆腐和豆腐乳，就能得到吃肉一樣的營養(yǎng)，盡管量小些。其實就不算吃素，一口饅頭里面多少酵母菌啊，蒸熟前都是鮮活的生命，等于吃肉，跟其他葷食吃魚吃肉一模樣。

我是趴窗看雨的小龜，我來回答這個問題。

咱們平常吃酵母主要是指用干酵母發(fā)面做成的面食：比如饅頭、包子、花卷等等，而多吃這些面食不僅對身體沒有危害，還會有很多益處。為什么這么說呢?我們先從酵母的組成成分說起：

一、酵母的成分及其作用：

1：酵母含多種維生素，特別是維生素B族，一種水溶性的維生素，在我們體內(nèi)停留的時間也就幾個小時，在這段期間能夠輔助食物釋放能量，補充我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)素。

2：酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、抗腫瘤、預(yù)防動脈硬化，并提高人體的免疫力。發(fā)酵后，面粉里一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。

3：酵母中的酶能促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的分解因此，身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。

二、酵母怎么用?

1：對于初學(xué)發(fā)面的朋友，掌握不好面粉與酵母的比例，擔(dān)心發(fā)面不成功。一般來說：300克面粉放上3克酵母就可以了。如果你沒有測量工具或者第一次發(fā)面，就記住一個簡單的原理：“酵母只要放的宜多不宜少就能保證發(fā)面的成功率�！�

2：除了面粉與酵母的比例，室內(nèi)的溫度、濕度，水量，水溫等等都會影響面團(tuán)發(fā)酵的時間和成功率，有時發(fā)面不成功也不一定是酵母的量掌握不好。

3：在和面之前，酵母最好用溫水先溶解化開，如果不化開很可能在和面的時候有的酵母還是呈顆粒存在的。那么溫水的溫度控制在多少度呢?30度左右就可以，你可以用手試一下，與手溫差不多就可以了。一定不能用過涼的水或者熱水和面，因為涼水不能將酵母粉激活，而熱水則會把酵母粉中的菌直接燙死。

三、吃酵母時需要注意的問題：

1：合理的飲食搭配

• 饅頭是中性食物，對胃非常好，養(yǎng)胃消脹，容易消化吸收。適當(dāng)饅頭對人體還是很多好處的。但是，發(fā)面的面食再好吃，也不要天天吃、頓頓吃，也就是我們常說的“再好吃的東西也要有夠”。最好粗糧、細(xì)糧搭配食用。
• 另外，饅頭中含的淀粉過多，對于有的朋友來說，如果經(jīng)常性的吃并且不運動的話會慢慢導(dǎo)致身體發(fā)胖。而且，饅頭中的淀粉易分解為糖類，糖尿病及高血糖患者一次性不能食入饅頭過多，否則易引起血糖波動較大。

2：不要食用過期的酵母

有朋友會說用過期的酵母也能把面發(fā)起來，這里要注意的是雖然酵母過期了，但是可能還沒有變質(zhì)，所以在發(fā)面時還能成功。但是，酵母過期后其中的營養(yǎng)成分會失去活性，發(fā)酵率會有所降低，同時，過期并且變質(zhì)了的酵母還有可能出現(xiàn)霉點、異味等情況，會滋生細(xì)菌等有害物質(zhì)，對身體有害而無利。因此，最好不要使用過期的酵母。

3：怎么保存酵母?

對于沒有開封的酵母，可以放置陰涼、干燥處即可，如果是開封后的酵母，它的活性和發(fā)酵能力會隨著時間而逐漸減弱，所以酵母開袋后不用時一定要將口密封，再放置在20攝氏度以下的陰涼干燥處保存最好。

以上就是我對酵母吃多了是否有害的回答，如果你有不同的看法和觀點，歡迎隨時留言。

每天的柴米油鹽讓我們對瑣碎繁雜的廚事早就沒有了“若如初見”的感覺，但可是然而but,“不計得失、渾然忘我、樂在其中”依然是我們每天的不懈追求。我是趴窗看雨的小龜，愛生活、愛美食，和你一起分享食物的美味和故事，喜歡我就~關(guān)注！~點贊！~支持我吧~-~

親們，請您閱讀本文前，先點擊“關(guān)注”，這樣才可以在第一時間，免費收到我分享的精彩問答，你的支持是我創(chuàng)作最大的動力！謝謝！

大家好，我是餐餐美味，我的問答是:酵母吃多了沒有危害。

不管是從專家的角度，還是發(fā)面做主食的角度來看，酵母粉是健康的，酵母粉可以讓饅頭更漂亮，花卷更好吃，包子更香甜。

酵母吃多了沒有危害的原因

①：酵母只要適量的使用是沒有危害的，含有豐富的維生素B1和蛋白質(zhì)，還可以起到促進(jìn)消化的作用，健胃消食。

②：酵母放入面中，通過發(fā)酵形成因子是無毒無害的，做出來的主食營養(yǎng)豐富又好吃。

③：酵母代替了老面，酵母的制作原理和老面的發(fā)酵原理幾乎是一樣的，老面對身體沒有危害，酵母肯定也是沒有危害的。

④：酵母是通過自然發(fā)酵，讓面粉達(dá)到最佳的狀態(tài)，它促進(jìn)了面的快速膨脹，已經(jīng)溶解在面粉中，是沒有危害的。

⑤：經(jīng)常食用酵母粉蒸饅頭，能增強人體的抵抗力，起到強身健體的作用。

結(jié)語

經(jīng)常食用酵母對身體是沒有危害的，我們可以大可放心的食用，它不但可以提高人體的免疫力與增強體質(zhì)，又可以增加個人的營養(yǎng)。大家對此怎么看呢？歡迎大家在下面評論區(qū)留言討論哦！如果喜歡我們就點贊關(guān)注吧！我們下期再見！

（本文由“餐餐美味”原創(chuàng)制作，未經(jīng)授權(quán)禁止搬運轉(zhuǎn)載)

您好，我是一食記m，很高興回答您的問題。

不會

1.首先，酵母是天然的微生物，本身含有多種B族維生素，可預(yù)防B族維生素缺乏癥。每100g酵母中含有維生素B1 0.9-16.5mg、維生素B2 3.9-10.0mg以及煙酸、維生素B6、維生素B12等。

2.其次，谷類糧食的外皮中含有較多的植酸，它是影響人體對鈣、鎂、鐵等元素吸收的一個重要因素。經(jīng)酵母發(fā)酵后，植酸可被酶分解而含量下降，并產(chǎn)生游離磷元素，從而提高人體腸道對無機(jī)元素的吸收和利用。 最后，經(jīng)酵母發(fā)酵后的面食，其中的部分非必需氨基酸可轉(zhuǎn)化為必需氨基酸，滿足了人體對必需氨基酸的需求。一般情況下，面食發(fā)酵后必需氨基酸的總量可提高9.8%左右。