臉上容易長痘怎么辦？謝謝你的提問，同時也很高興回答你的問題。

我曾經(jīng)也長痘，而且嚴重，特別是臉頰兩側(cè)和脖子上。最初以為青春期長痘很正常，但是久而久之這痘痘反復(fù)無常，去大醫(yī)院看過、用過偏方、吃過中藥、各種祛痘產(chǎn)品可以說用盡了就是不見好。特別是還有個不好的習慣就是用手擠壓，當時擠的確爽，但是擠壓后臉上紅腫一段時間都難消，又在網(wǎng)上購買痘貼來遮掩。有些痘貼不透氣，特別是在夏天，天氣炎熱時擠過的痘痘再貼上痘貼只會越發(fā)的嚴重，會導致痘點發(fā)炎感染甚至起膿。

抗痘工作我一直堅持了好幾年，走過了不少的彎路，花了不少的冤枉錢。從幾十一瓶的祛濕粉，到幾百元一瓶的洗面奶，一年下來可不是個小數(shù)，就是不見效。

這些年慢慢總結(jié)出了自己的經(jīng)驗，分享給朋友們：

第一、臉上長痘是毛囊油脂分泌旺盛，首先就進行進行面部清潔，讓皮脂良好排出。以前總覺得臉沒洗干凈很油，經(jīng)常反復(fù)的洗，一天洗4~5次，其實這是錯誤的。特別是長痘的朋友，洗臉一定要正確，先用熱毛巾敷臉，熱度適中，打開毛孔后選擇正確的洗面奶(最好是泡沫型的)，洗面奶不宜過多，雙手打出泡泡后開始洗臉，洗臉時間控制在1分鐘以內(nèi)后用溫水洗凈。我現(xiàn)在一般是三天敷一次面膜。

第二、飲食也會影響皮脂代謝，少吃油炸性食品、辛辣的食品，可以吃些維C咀嚼片和水果。千萬記住不要飲酒。

第三、睡眼時間以及心理壓力都會造成精神的緊張，引起內(nèi)分泌變化，要保證充足的睡眠及心情舒暢。

第四、要對己經(jīng)發(fā)出的痘痘進行處理，如果痘痘比較輕可以用些局部外用藥，千萬別擠會留痘印。如果己成熟最好也別擠，痘痘有兩種：一種是紅腫特別疼的，這說明有炎癥可以用會外用藥，慢慢就會好，另外一種就是起膿而不紅，這種痘痘不用擠，幾天后就會好。

謝謝！

推薦幾種自己用過的給痘友們，希望對大家有所幫助。特此說明我不是商家

長痘其實很大一部分是內(nèi)分泌的問題，內(nèi)分泌紊亂就會導致身體毒素沒法排出，進而便秘、長痘等生理問題都會出現(xiàn)。做好身體排毒工作很重要，內(nèi)分泌好了，皮膚自然也就不長痘了。今天就跟大家分享一組大眼妹消痘排毒的瑜伽體式，除此之外，還可以平小腹，減掉腰腹上的贅肉。開始吧~

一、

很多瑜伽體式時根據(jù)動物的名稱來命名的，比如鶴禪式、眼鏡蛇式、鴛鴦式、魚式等等，今天給大家安利的體式呢，也是一個以動物名字命名的動作——蜥蜴式，這個體式可以很好地打開髖部，前側(cè)、內(nèi)側(cè)、外側(cè)，練對和堅持練效果才會更好哦~

下面是大眼妹的動作分解：

1.左膝蓋、小腿、腳背貼地；右腳踩地，膝蓋對齊腳踝；雙手撐地，脊柱延展；保持10次呼吸。

2.雙手撐在髖部下側(cè)；手臂伸直，脊柱延展，髖部下沉；保持10次呼吸。

二、

此式也是在蜥蜴式的基礎(chǔ)上變化的，將左腿收回左膝著地，將左腿抵于右大腿內(nèi)側(cè)，此式較難，鍛煉到我們的髖部，要完全打開才可以哦！同時手臂向兩側(cè)伸直，指尖點地。保持背部放松，保持10次呼吸。

圖一和圖二常練習都能：

（1）打通身體上下循環(huán)的通道：當髖關(guān)節(jié)適當?shù)拇蜷_之后，血液循環(huán)更好。

（2）幫助脂肪代謝：將淤積在腹部、臀部、大腿這些位置的脂肪代謝一部分，于是腹部、臀部和大腿逐漸變細。

（3）改善痛經(jīng)：促進盆腔內(nèi)血液流動，促進經(jīng)期的時候經(jīng)血順利排出。

（4）緩解腰痛：放松髖關(guān)節(jié)可以使過多的參與運動的腰椎得到放松，釋放出緊張疲勞的腰椎。

是不是很想立馬讓腹部扭一扭，排除毒素，讓皮膚更加緊致，外加挺進健康的瑜伽世界？

那還等什么，一起來練習吧！

三、單腿格拉維亞（變體）

有力而優(yōu)雅的單腿格拉維亞式（變式），需要你有打開的髖部和雙手作為根基的信心，并以此創(chuàng)造出一種飛翔的感覺，當你倍感輕盈地完成它時，不僅可以擺脫恐懼，還會找到自己真正的潛能。

動作分解：

1.平板式開始，將左肘著地，右手保持手掌撐地。

2.將小腿從大臂上側(cè)環(huán)繞大臂，右大腿放于右臂上側(cè)，左腿向后向上蹬出。頭部尋找地面的方向。腹部收緊，大腿肌肉收緊。保持呼吸，不要憋氣。

下面大眼妹再教大家?guī)渍懈�好地幫助你完成此式�?/p>

1.加強核心。保持你的腹肌和收束。將幫助你在手柄平衡中感覺更輕更緊湊。

2.視線保持水平。通常你眼睛看哪里身體就跟到哪里。所以如果你擔心摔倒看著地上，你就可能摔下來。相反越過你的鼻子向前看，想象自己翱翔在高聳的山頂上，你的起飛將會更自信和淡定。

3.手腳一起用力，不要想太多。更平穩(wěn)的手臂平衡，要鞏固你的手。你的腿需要參與的手臂平衡體式。

任何平衡的姿勢，首先平衡的是心、是思想，最后才是身體。加油哦！

四、拉弓式（變體）

挑戰(zhàn)一下瑜伽拉弓式，看看你的髖開了沒？

每天扭一扭，滋養(yǎng)脊柱，促消化！

下面是大眼妹的動作分解：

1.坐在地面上，雙腳向前伸直。

2.用右手大拇指，食指和中指勾住右腳大腳趾。

3.呼氣，彎曲左膝，左腳腳心著地，左手手肘放于膝蓋上側(cè)，手呈智慧手印。保持一個呼吸，現(xiàn)在呼氣，向上拉伸右腳，直到腳后跟貼近右耳。同時拉動右臂從肩部向后。不要讓右腳大腳趾滑脫，注意腿后部要始終放在地面上。

4.保持這個體式15到20秒，正常的呼吸。

功效：

練習這個體式可以使腿部肌肉更加靈活，腹部肌肉也得到收縮。有瘦腹功效！髖關(guān)節(jié)的輕微畸形可以得到矯正，脊柱下部得到很好的鍛煉。這個體式很優(yōu)美，練習者應(yīng)該一直堅持練習。直到可以毫不費力地完成這個體式。就好像一個受過訓練的射手！

拉弓式是一個能夠提升步態(tài)的新體式。而且，經(jīng)常練習，你能提升自己坐著時的平衡感，讓自己的坐姿更加端正得體。

五、青蛙式

髖關(guān)節(jié)是人體上最大的活動關(guān)節(jié)，由股骨頭和髖臼所構(gòu)成，為多軸性關(guān)節(jié)，能作屈伸、收展、旋轉(zhuǎn)及環(huán)轉(zhuǎn)運動。所以，針對髖關(guān)節(jié)的瑜伽體式練習能柔韌整個身體。大眼妹又要放大招了！

下面是大眼妹的動作分解：

1.從四腳板凳式開始。髖部在膝蓋正上方，保持至少3次深呼吸。

2.呼氣，雙膝向兩側(cè)打開，至自己的極限，手臂向前伸直，深深的吸氣，呼氣，髖部下沉至自己的極限，在此維持3分鐘。

3.吸氣，向上推高臀部，雙膝并攏，臀部坐于兩腳跟上，前額觸地，全身放松。

青蛙式深度的打開髖節(jié)，尤其是內(nèi)收肌，擠壓下背部，幫助消化系統(tǒng)和排泄功能，刺激肝經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、肺經(jīng)。當手臂前伸時上身的肌肉得到按摩。影響心經(jīng)，胃經(jīng)、大腸和小腸，對髖關(guān)節(jié)和下背部都有好處。對于膝關(guān)節(jié)及小腿前側(cè)的延展很有幫助，可以讓腿部的肌得到放松。長期堅持練習，還有利于擴展胸部，有美胸的作用。幫助消化和減緩?fù)唇?jīng)。

讓我們一起拉伸髖部，豐臀瘦腿，塑造美腿！

這5個動作的練習，能夠充分調(diào)動你的腹部肌肉，雕塑腹部和腿部線條使你的核心力量變得強大，讓腹部扭一扭，使身體的行動更加協(xié)調(diào)統(tǒng)一。不僅讓你擁有一個平坦的小腹，還可以為你的馬甲線打下基礎(chǔ)，長期下來小腹會變得比較結(jié)實哦!

現(xiàn)在的年輕人由于工作壓力過大，平時也不太注意休息和飲食，造成了很多的肌膚狀況�！∮行┤讼掳陀泻芏喽欢弧⒂行╅L在臉頰、有的人長在額頭。痘長的地方不同，原因也是不一樣的！痘痘長在額頭就跟你的生活壓力有關(guān)系，還有就是如果你是劉海發(fā)型，那就跟你的頭發(fā)有關(guān)系！ 痘痘長在下巴是因為你的腸胃不好，你的生活中可能存在消化不好，便泌這些情況，導致你體內(nèi)的毒素堆積，不能及時的排除體外，所以會長痘痘。其中臉部長痘痘就是比較常見的一種情況，那么你知道臉上長痘痘怎么辦嗎?下面就給你支幾招，讓你輕松告別痘痘，再現(xiàn)白嫩肌膚。

一、面部是人體皮脂腺最密集的地方，所以遇到上火或者炎癥的情況就容易發(fā)炎變紅，甚至出現(xiàn)小紅痘和潰膿的情況。所以平日里要注意清潔面部，經(jīng)常用清水洗臉，做好清潔 、要定期去角質(zhì) 、要補水（因為皮膚干的話 它就會自動分泌很多很多油脂） 、要做好防曬和隔離 。長了痘痘等它有白色的膿狀物然后再洗干凈手之后擠出白色物、等自然結(jié)痂后、自已脫落就不會留下痘印了。

二、額頭：代表心火旺、血液循環(huán)有問題，可能是過于勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習慣，睡眠充足，并多喝水。

三、鼻子：如果長在鼻梁，代表脊椎骨可能出現(xiàn)問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統(tǒng)異常；若在鼻頭兩側(cè)，就可能跟卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。

四、下巴：表示腎功能受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

五、左邊臉頰：可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

六、右邊臉頰：可能是肺部功能失常。

七、中醫(yī)根據(jù)個體的體質(zhì)，痘痘的病癥，辨證施治，以中醫(yī)湯劑補充脾胃的能量，從身體內(nèi)部開始促進垃圾的排泄，即清內(nèi)熱、濕氣；身體內(nèi)部的陰陽調(diào)至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎癥消退，即消紅腫；最后，排便能力增強，大便順暢，身體的垃圾定時排除，人的精神、氣色變好，痘印逐漸淡化直至消除。治療期間一定要定時服藥、多休息，飲食有度。具體辯證為：

1、紅色丘皰疹型痤瘡治宜清泄肺胃，方用生石膏30克，知母6克，地骨皮、桑白皮、銀花、連翹各12克，黃芩、赤芍、山梔各10克，生地15克，甘草6克。

2、膿瘡型痤瘡治宜解毒散結(jié)，方用茵陳、白花蛇舌草、虎杖、蒲公英各15克，金銀花、夏枯草、赤芍、浙貝母、桃仁、玄參、黃芪、紫花地丁、連翹各10克。

3、月經(jīng)前好發(fā)痤瘡者，治宜調(diào)理沖任，方用仙茅、仙靈脾、黃柏、益母草、當歸、牛膝各10克，金銀花、白花蛇舌草各12克。

4、聚集性痤瘡、愈后留有色素斑或瘢痕者治宜活血散瘀，方用桃仁、紅花、赤芍、蒲公英、丹參、虎杖、蟬蛻各10克，煎湯口服或外洗。

5.選大椎、脾俞、足三里、合谷、三陰交諸穴，針刺用平補平瀉法，得氣后留針30分鐘，每天1次，7次為1個療程。

6.以患者雙側(cè)耳部肺穴為主穴，配以神門、交感、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下穴，埋王不留行籽，外用膠布固定，每日按摩各穴3次，每次約10分鐘。

7.少吃甜食、脂肪，忌酒及辛辣刺激性食物，多食蔬菜如豆芽、油菜、茼蒿、冬瓜、絲瓜、苦瓜以及水果，常飲綠豆湯，多食含植物纖維的食品。

八、就算再癢也不要用手去擠壓痘痘，手上的細菌極容易引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰后會形成疤痕和色素沉著，看起來和周圍皮膚顏色都不會一樣，非常影響美觀。平日里要多吃一些清淡的水果和蔬菜，使得體內(nèi)不能有火氣生成。

九、保持精神的愉快，不要讓壓力或煩躁造成植物性神經(jīng)紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這樣會使得臉上長痘痘的情況加重。如果是不太嚴重的痘痘可以讓其自行消退，但如果痘痘很嚴重就要及時配合藥物進行治療了。

溫馨提示：

1.痘痘雖小影響大，平日里可不能掉以輕心， 痤瘡患者忌用油脂類、粉類護膚美容化妝品以及含有激素成分的軟膏及霜劑;

2.每日宜用溫熱水洗臉兩次，不要用堿性肥皂;禁用手指擠壓面部粉刺、膿瘡，以防遺留疤痕;

3.只要安排好飲食和運動、休息就一定能讓痘痘盡快消失的。

如果臉上出現(xiàn)痘痘，考慮是痤瘡，一般和皮脂腺分泌旺盛有關(guān)系。首先需要注意調(diào)整自己的飲食、作息習慣，比如要注意規(guī)律作息，多吃清淡的蔬菜和水果，避免吃過于油膩的食物，還要注意保持舒暢的心情，這都有助于穩(wěn)定體內(nèi)的激素水平，減少油脂的分泌從而控制痘痘的癥狀，也可以考慮使用去油的洗面奶。如果是閉口型的痘痘，需要選擇維A酸乳膏外涂，能夠幫助軟化毛囊的角化，使皮脂腺導管疏通從而改善癥狀。出現(xiàn)痘痘千萬不要用手擠，因為很容易導致毛囊的損傷或者感染，容易留下痘印。

不單是長痘痘，相信你的皮膚也有愛出油，經(jīng)常滿面油光；小腹突出、腰越來越粗；痘痘反復(fù)長。其實這些都是因為體內(nèi)濕氣過重而導致的。

什么是濕熱，濕熱癥狀表現(xiàn)為：

1、頭身困重
特別是在午后，不要以為午后一般都會發(fā)困，但如果出現(xiàn)身體發(fā)熱，剛開始感覺不明顯，摸久了發(fā)現(xiàn)身體發(fā)熱灼手。

2、長痘
濕熱容易長痘，青春痘，長痘是正常的，如果過多，這是因為濕熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。

3、口苦口干口臭、小便赤短，大便粘滯。濕熱最傷害的是脾胃，脾胃不佳會導致飲食不佳、口臭、口感等癥狀出現(xiàn)。因為脾運行不好，必然導致排泄功能不佳，造成小便黃赤、大便燥結(jié)或者粘滯。

這是最常見的濕氣大的現(xiàn)象，希望大家在生活中能夠?qū)ψ约旱纳眢w反應(yīng)進行觀察�？梢酝ㄟ^多喝沁貢堂怡清茶，調(diào)理身體，并且也在飲食方面多注意，不要過度重口味，是做適當?shù)倪\動。

濕熱怎么調(diào)理：

1、濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則，可多食綠豆,空心菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,冬瓜,藕,西瓜等甘寒,甘平的食物；少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生姜,辣椒,酒等辛溫助熱的食物。

2、適合做運動鍛煉、如中長跑、游泳、爬山、各種球類等。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉

3、克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。

4、避免居住在潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風。要少熬夜、不要過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動的時間。保持充足而有規(guī)律的睡眠。

以上就是專家針對濕熱吃什么好的問題所做的解答了，我們知道了其實還是有很多食物可以幫助調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)的，上面這些食物大家可以根據(jù)自己的喜好選擇食用。大家最重要的是要在平時了解自己屬于哪一種體質(zhì)，然后適當?shù)倪M行調(diào)理，以避免受到疾病的侵襲。

　　痘痘即痤瘡，是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，臨床表現(xiàn)以好發(fā)于面部的青春痘、粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點，其常常與年輕人相伴。盡管青春期后往往能自然減輕或痊愈，但是，對青少年的容貌、心理和社交影響很大。那么，經(jīng)常長痘痘怎么辦?咱們談?wù)効础?/p>

　　先了解一下經(jīng)常長痘的原因：

　　1.生理周期有關(guān)。 有些女性在月經(jīng)來臨之前臉上長青春痘，面皰加劇。主要與激素分泌改變有關(guān)。雄激素分泌：雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎癥，造成青春痘。生活習慣影響：生活習慣較差。精神緊張、過度勞累、睡眠不足等。

　　2.身體功能紊亂。如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂、便秘等會誘發(fā)痤瘡的產(chǎn)生。飲食油膩有關(guān)：偏愛油膩、酸辣等刺激性食物導致臉上長青春痘。

　　3.喜歡吃辣等刺激易上火的食品，油炸類的食品，熏烤類的食品，零食類的食品，腌制類的食品，甜食類的食品，飲料類的食品。

　　4.沒有講究科學的飲食搭配。葷素搭配不合理，過多的食用肉類的食品。葷與素最佳搭配比例1:3，過多的食用葷菜會導致體質(zhì)酸化，是長痘痘的原因之一。

　　5.有不良的生活習慣。喜歡熬夜或睡眠質(zhì)量差，脾氣不好，情緒不穩(wěn)定大喜大悲，吸煙喝酒，飲水量少，壓力等。

　　據(jù)此，對付痘痘的辦法就是對因調(diào)理。

　　一、規(guī)律作息，養(yǎng)成良好生活習慣。要學會善待生活，避免精神緊張，自我減壓，愉悅生活;避免經(jīng)常熬夜，最好晚上十點左右就上床睡覺，即使睡不著也躺著休息，這樣才能把體內(nèi)毒素排出去。

　　二、注意飲食。平時要注意清淡飲食，最好不要吃辣椒、生冷的食物，像薯條、漢堡、薯片這些油炸的食物也要少吃或不吃。海鮮與腥發(fā)之物忌吃。痤瘡患者易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，海鮮與腥發(fā)之物都是發(fā)物，易引起過敏現(xiàn)象，使治療更加困難，導致慢性炎癥擴大，加重痤瘡患者的病情。

　　三、經(jīng)常長痘痘的人通常都是油性的皮膚，所以洗臉的時候也是要洗干凈的，要選擇有深度清潔的洗面奶洗臉，這樣才清洗的干凈。有的人經(jīng)常面對電腦。在用完電腦的時候也是要馬上的洗臉的，這樣才不會經(jīng)常長痘痘。

　　四、鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻，先用熱水洗臉后再涂臉，每日3次，涂后過10分鐘用溫水洗去，連用半個月。

　　五、針灸祛痘。其優(yōu)勢是，一方面可以排除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，控制油脂腺分泌，收縮毛孔，對急性期、炎癥明顯的痤瘡效果尤佳;另一方面可刺激血管擴張，改善機體的微循環(huán)，增加面部的皮膚營養(yǎng)，促進面部的色斑吸收、創(chuàng)面的愈合和痘印的消退。

　　六、刺絡(luò)放血。它是根據(jù)病人的病情，運用特制的針具刺破人體的一定穴位或淺表的血絡(luò)，放出少量血液，以治療疾病的外治方法。喜歡吃肉食、辛辣食物的這類痤瘡患者最適合采用刺絡(luò)放血祛痘痘。

　　特別提示：平時不可以擠壓痘痘的地方,否則可能會留下疤痕。

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臉上長出青春美麗痘，根本不會是什么讓人的心情變得美麗的事情，不管是男性女性，只要臉上有痘，心中煩惱就想著如何可以把這個討厭的東西祛除，那么我們能做什么來調(diào)理臉上的痘痘呢？

首先，有些人的痘痘是暫時，比如有的女性會在月經(jīng)來臨前，零星冒出一兩個痘痘來，等到月經(jīng)過去，痘痘自己就默默消失了，像是這種偶爾的痘痘，可以不必太過緊張，放松心情讓它自己退場即可。

然后，有的人的痘痘是自己作出來的，比如白天不起床，晚上不睡覺，整天嗨到凌晨，啤酒白酒輪著喝，麻辣燙烤串輪著吃，結(jié)果就弄出了一臉痘痘。

這種情況要調(diào)理，首先肯定是得祛除病因，你得規(guī)律作息，健康生活，晚睡早起，飲食清淡。香煙白酒這些還是戒了吧，多吃新鮮的水果蔬菜，多補充維生素，尤其是好好睡覺這樣才能讓自己的皮膚看起來更好，痘痘自然也就消停了。

還有一種痘痘，是因為疾病引起的，比如婦科常見病多囊卵巢綜合征患者，常常會伴隨面部的痤瘡，這是因為體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，高雄激素血癥導致的，這個時候我們就需要配合藥物來治療了，比如達英35。

當然，無論你是哪一種痘痘，只要規(guī)律作息，健康生活，好好睡好好吃，這都是好習慣，好好的堅持才最好！

皮膚長痘是非常常見到的一種皮膚病了，基本90%以上的人都有過長痘的困擾。有些人是從十幾歲開始長，有些人是二十多、甚至三十多才開始長！

不管哪個年紀長痘，成因都是一樣的，并不存在什么成人痘！皮膚在雄性激素的作用下開始分泌大量油脂，過多的油脂和角質(zhì)細胞堵塞毛孔，毛孔內(nèi)的厭氧菌開始大量繁殖，皮膚出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，一個痘痘就這么形成了。飲食方面，長痘和高GI食物攝入和過多牛奶攝入（每天超過500ml）有關(guān)系，吃辣、吃油多，都不會引發(fā)長痘。

如果只是長幾個痘痘，可以使用一些含有水楊酸的護膚品，幫助去除過多角質(zhì)，同時有一定的抗炎癥效果。如果是大面積長痘，就要去看皮膚科醫(yī)生了，護膚品不是藥物，不能治療痘痘。常見到的抗痘藥物有維生素A酸類、抗生素類、過氧化苯甲酰等，醫(yī)生會合理的搭配使用藥物。女生還可以檢查激素水平，是不是有雄性激素偏高的問題。

謝邀，痘痘（痤瘡）皮膚護理主要從清潔、保濕、防曬、化妝這幾個方面談。

【清潔】痤瘡如果沒有治療狀態(tài)下皮膚油脂分泌通常比較旺盛，需要做好清潔，可以選用脫脂力不太強的溫和潔面乳（氨基酸表面活性劑、非離子表面活性劑、兩性表面活性劑的），這種潔面乳用過后皮膚敏感洗的比較干凈，但皮膚不干燥、不緊繃。一周可以用一次皂基復(fù)合其他表面活性劑的洗面奶。如果治療痘痘時用各種外用酸（維a酸類藥物、果酸、水楊酸）以及口服異維a酸后皮膚干燥明顯甚至脫皮時就不用洗面奶，否則皮膚會更加干燥，只用清水洗臉就可以了。

【保濕】痤瘡皮膚外用各種酸或者口服異維a

酸會導致皮膚干燥甚至脫皮，皮膚屏障功能也會受影響，需要外用保濕、修復(fù)的醫(yī)學護膚品。用什么樣的保濕產(chǎn)品如精華、乳液還是霜？痤瘡如何選用保濕產(chǎn)品這需要根據(jù)皮膚不同干燥程度選擇對應(yīng)的保濕產(chǎn)品。比如沒有采用規(guī)范藥物治療的痤瘡皮膚，比較油，用點保濕噴霧或者保濕水就可以了，輕微脫皮的可以用乳液，脫皮明顯的可以用霜劑，當然每種保濕乳或者霜油脂成分和含量不一樣，需要根據(jù)季節(jié)以及皮膚狀態(tài)決定�？诜�異維a酸治療的患者，一周左右會出現(xiàn)嘴唇黏膜干燥脫皮，唇炎的表現(xiàn)，需要用保濕唇膏。三四周左右皮膚也會干燥需要保濕護理，眼睛會干澀需要人工淚液，鼻腔黏膜干燥等等。

【防曬】紫外線照射可以加重痤瘡，痘痘口服的四環(huán)素類抗生素和異維a酸有光敏性，外用的維a酸類藥物多數(shù)對光照射不穩(wěn)定，皮膚也容易曬黑。這都表明痤瘡皮膚需要防曬護理。防曬遵循國際防曬ABC原則：首先A（avoid）是盡量減少避免日曬，B（block）是遮擋防曬，在A和B都做不好的前提下用C（cream）防曬劑補充。防曬劑首先考慮物理性防曬劑，特別是很多痤瘡皮膚伴有敏感者，不要用太厚重的防曬劑。

【化妝】痘痘（痤瘡）活動期盡量不要化妝，穩(wěn)定期有社交需求時可以淡妝，做好卸妝、清潔。痤瘡伴有皮膚敏感者，尤其是有皮炎時不要化妝。

我用的頭條作者小在的方法，親測很有效，摸著良心發(fā)誓絕非廣告 。

早上洗臉前，先用熱水和硫磺皂洗一遍毛巾，毛巾盡量選柔軟親膚的，然后將毛巾清洗干凈再開始洗臉，溫水多換兩遍水洗，洗完后用冷水敷一下臉（不要冷熱水交替）。然后擦八韻草的維生素E乳，吃維康福的復(fù)合vb,洗面奶選氨基酸的，一天晚上用一次就可以了，多喝水，再運動一下（其他護膚品化妝品什么的全部停掉）。我從四月份開始到現(xiàn)在（痘齡四年），基本不長痘（一個月左右基本就很少了，偶爾冒一兩顆，現(xiàn)在基本穩(wěn)定），皮膚光滑了很多。但是如果已經(jīng)非常嚴重的話還是去醫(yī)院檢查吧！