心率，也就是心跳的快慢，這是衡量心臟健康的關(guān)鍵指標(biāo)之一，也是最基礎(chǔ)的指標(biāo)。正常情況下，人們是感覺 不到心臟的跳動的，如果自覺心跳異常、伴有心慌、胸悶等不適癥狀，預(yù)示心跳出現(xiàn)了異常。

心率越慢，壽命就越長嗎？心率越快，壽命越短嗎？

在今天，電子手環(huán)、血壓計(jì)都可用于監(jiān)測心率的變化，這也使得人們隨時(shí)關(guān)注著自己的心跳快慢。而一直以來，都有一種說法是，心跳快慢與人的壽命有關(guān)，心跳越慢，壽命越長，心跳越快，壽命越短。所以，有些人發(fā)現(xiàn)自己心跳偏快，就會存在擔(dān)心。那么，心跳快慢與人的壽命是否有關(guān)系呢？

首先，心跳快慢與壽命的相關(guān)性。人類的心率并非一成不變的，它會受到年齡、外界因素等影響，時(shí)刻變化著。我們平時(shí)說的心率，都指靜息心率，即為安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，一般正常范圍是60-100次/分。而在運(yùn)動后、情緒激動時(shí)或是吸煙飲酒、喝濃茶濃咖啡等情況下，心率都會增加。另外，老年人的心率要比兒童慢，嬰幼兒心率最高，女性會比男性心率高一些，這些都是正�，F(xiàn)象。

所以說，臨床一般都把靜息心率作為衡量心臟健康的指標(biāo)。而關(guān)于靜息心率與壽命的相關(guān)性，確實(shí)有研究證明。有研究曾證明過老年人心率與壽命的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)男性群體中，心率＞80次/分比＜60次/分，活到85歲的比率下降約50%，但在女性群體中沒有明顯的差異。因而研究稱，心率是預(yù)測男性長壽的有效指標(biāo)。另外也有大量研究證實(shí)，靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，死亡率也會增加。

根據(jù)這些結(jié)論，我們其實(shí)只能看出一點(diǎn)，那就是靜息心率太快的人，確實(shí)發(fā)生心血管 意外事件的風(fēng)險(xiǎn)更高，所以可能會影響壽命。但是，這并不是說心跳越慢越好，心率太低預(yù)示心功能衰退，同樣會影響全身器官供血，導(dǎo)致早衰甚至是死亡。

其次，正常的心跳應(yīng)該是多少。其實(shí)，只要是保持在60-100次/分的心率都算是正常的，最佳的心率是在70次/分左右。不過，對于多數(shù)人來說，沒必要太過于糾結(jié)心率的高低，高一點(diǎn)低一點(diǎn)與個(gè)人具體情況也有關(guān)。不過，對于部分人來說，就需要格外注意一下自己的心率了。比如肥胖或或超重人群，心率會快一些，在90次/分以上，建議積極減輕體重，一般減肥成功后，心率可能也就降下來了；老年人最好控制一下心率，心率太快容易發(fā)生心血管意外，只要沒有不適，控制在50-60次/分即可，不要超過90次/分；某些疾病患者也需特別關(guān)注心率，如高血壓患者的心率上限是80次/分，再高的話就得藥物干預(yù)；冠心病或心衰、心梗患者，最佳心率是55-60次/分，可防止疾病加重。

我是王藥師，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在心率與壽命相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

在自然界中有這樣一類有趣的現(xiàn)象，在這個(gè)星球上的眾多動物中（包括人類）, 有些動物的心率比較快快，往往其自然壽命就很短,比如說小老鼠的心率每分鐘可達(dá)300次以上，甚至可達(dá)500-600次/分鐘，它們的壽命就很多，有些幾年，甚至更多1-2年。而有些動物的心率很慢，壽命卻很長。比如說烏龜這類動物，心率比較慢，壽命普遍比較長。舉個(gè)例子有一種海龜,平時(shí)心率就在每分鐘6次左右, 但是它的壽命去可以達(dá)到177年。那問題就來了，是不是心率越慢，壽命就越長啊？這是很多人都想問的問題，今天張大夫就給大家來解答一下。

一、心率越慢，壽命就越長嗎？心率越快，壽命越短嗎？

在學(xué)術(shù)界，也有很多類似的研究，比如說1997年Levine等就評述了心率與壽命的關(guān)系。很多研究也提示一些讓人驚奇的現(xiàn)象，就是很多哺乳動物一生中的總心搏數(shù)大致相同, 平均在7 .3億次左右。這種情況下，心率和壽命的關(guān)系就不難理解了。對于那些心率跳的快的小動物，那么它很可能壽命就短，因?yàn)樾穆士偞螖?shù)有限，跳的快，壽命就會短。而對于那些心率慢的動物，壽命就會比較長。

說回人類，人類也是哺乳動物中的一種。人的一生中，總心跳次數(shù)大約在25 億次至30億次之間。如果一個(gè)人的安靜休息時(shí)心率在60次/左右, 其心臟壽命可達(dá)9 3歲左右。而如一個(gè)人的安靜休息時(shí)心率在80次左右的人，與心率在60次/分鐘的人相比, 活到85歲的比率就能下降50%。

二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)如何認(rèn)識心率與生命的關(guān)系？

其實(shí)，在臨床上大量的臨床研究也證實(shí), 靜息心率偏快的人, 發(fā)生各種心血管疾病的危險(xiǎn)明顯增加, 死亡率也高�；�于這些研究，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界提出了心率控制的概念，比如說對于高血壓患者、冠心病患者、心衰患者，為了延長患者壽命，我們會有意識的控制其心率。同時(shí)因?yàn)闇p慢心率的需要，臨床上研發(fā)了很多減慢心率的藥物，比如說倍他樂克這類藥物（β受體阻滯劑）。

三、哪些行為會讓人體的心率增快？如何才能減慢心率？

應(yīng)該說，不健康的生活行為都會讓人體心率增快，比如說肥胖、缺少運(yùn)動、吸煙飲酒、脾氣暴躁、熬夜等等都可以明顯提升心率。

而應(yīng)對措施也不難，第一，注意改善生活方式，比如說增加運(yùn)動、控制體重、心態(tài)平和、不熬夜、戒煙限酒等等；第二，必要的時(shí)候口服減慢心率的藥物，比如說上面提到的倍他樂克這類藥物。但是，注意！服用這類藥物一定要注意在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

以上就是心率與壽命之間的關(guān)系，如果我們把心臟看成一種由蛋白質(zhì)組成的機(jī)器，那么，它也是有壽命的，有工作年限的，或者說它能跳多少次在你一出生就注定了。我們注意保持心臟健康，不讓它快速消耗，整體壽命就能延長，您說呢？

心率越慢，壽命就越長嗎？心率越快，壽命越短嗎？

這種說法也是比較不科學(xué)的，人的壽命就跟機(jī)器一樣，運(yùn)轉(zhuǎn)的速度越快，機(jī)器損耗越多，壽命就越短，如果機(jī)器運(yùn)行的速度放慢，損耗越慢也就減少，磨損率壽命就能延長。這只是一種理想化的狀態(tài)。正常的心率是60~100次／分，如果心率偏慢，也需要看心率到底有多慢，如果是50~60次左右，這種心理也接近正常，如果心率特別慢的情況下，也需要看一下有沒有器質(zhì)性心臟病或者是心率過快，這些都是氣體性心臟病的原因，所以說需要治療原發(fā)病。

常見的心率過慢的原因，可能會由于竇性心動過緩，心律失常，竇房結(jié)傳導(dǎo)阻滯但是也有一部分人無器質(zhì)性的心臟病，也會出現(xiàn)這種心率過慢的原因，比如說長期離子紊亂低鉀熬夜勞累休息不好也可以出現(xiàn)心率偏慢，特別是一些愛運(yùn)動，比較健康的青年人運(yùn)動員睡眠狀態(tài)，如果是嚴(yán)重缺血缺氧，低溫甲狀腺功能減退，阻塞性黃疸，或者是應(yīng)用每些抗心律失常的藥物，都會發(fā)生心動過緩，但是無癥狀的心動過緩，一般不需要特殊治療，如果心率過慢出現(xiàn)心臟排出量減少不足，可能會應(yīng)用提高心室率的藥物，如果長期應(yīng)用效果不明確，容易出現(xiàn)副反應(yīng)，所以說需要安置心臟起搏器。

另外最常見的心率過快，可能是有房顫，心動過速早搏心律失常，心肌缺血，這些都可以誘發(fā)心率過快的原因，如果沒有癥狀不需要特殊的藥物治療，如果出現(xiàn)癥狀的話，需要消除癥狀為目的，特別要注意，有些患者可能會通過減輕病人的焦慮不安，避免誘發(fā)因素，比如說吸煙飲咖啡，應(yīng)激狀態(tài)下都可以出現(xiàn)心率過快的表現(xiàn)，必要的時(shí)候可以選擇減慢吸食率的藥物，但是這些藥物需要面診，醫(yī)生根據(jù)具體的心理情況來調(diào)整，千萬不要擅自調(diào)整。

如果心率一旦出現(xiàn)過快或者過慢，都是心臟的竇房結(jié)起搏功能有問題，這個(gè)情況需要治療，原發(fā)病最好的心率就是控制到50~70次/分左右，這個(gè)狀態(tài)下就可以滿足人體心臟射血量，滿足各個(gè)器官組織供氧供血。愛的心率和過慢的心率對機(jī)體都是一種損傷作用，所以說一旦出現(xiàn)心率問題，需要及時(shí)的查原因?qū)ΠY治療。

生物學(xué)有個(gè)說法，心臟是身體中相對薄弱的環(huán)節(jié)，他的理論壽命壽命是10億次跳動。

小型動物心跳快，很快就到了10億次左右，所以壽命短。而人類和象壽命長也是心跳沒那么快。烏龜心跳據(jù)說更慢。

把心臟當(dāng)做耗材來理解，就要求我們心態(tài)平和，不要激動，生氣，大喜大悲都會心跳加速。從這一點(diǎn)上和傳統(tǒng)養(yǎng)生有異曲同工道理。

其實(shí)有人認(rèn)為，胰臟也是耗材，遲早要出問題，多數(shù)人胰臟壽命長于人的壽命，就不表現(xiàn)出糖尿病。如果在人的有生之年，胰臟分泌胰島素功能出現(xiàn)問題，就會發(fā)生糖尿病。

心跳是生命重要的征象，壽命也跟心率有關(guān)。

心臟也是有使用壽命的，我們?nèi)说男呐K一生中總共跳動的次數(shù)約為25億次至30億次，心臟跳得越快，損耗就越快，使用壽命就越短。這就好比一個(gè)彈簧，如果壓縮它的頻率少，它的彈性可以保持很久，如果頻頻壓縮它，它的彈性就會逐漸減弱，最后走向報(bào)廢。

我們一直都把烏龜看作長壽的象征，烏龜?shù)膲勖�可以高達(dá)177歲，這得益于它緩慢的心率（6次/分）；倉鼠心跳每分鐘達(dá)到了500次，所以它的壽命只有2歲。對于人類來說，成人靜息心率在70次/分鐘，其壽命可達(dá)80歲;如果靜息心率在60次/分鐘左右，其壽命可達(dá)93歲(前提當(dāng)然是要排除各種突發(fā)意外以及疾病的干擾了)。由此可見，心率越慢的人往往容易長壽，相反，心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險(xiǎn)明顯增加，死亡率也會有所增高。

在臨床工作中，我們確實(shí)也很關(guān)注患者的心率，特別是心血管內(nèi)科，我們在治療冠心病、慢性衰竭等心臟疾病的時(shí)候都會用到倍他樂克等β受體阻滯劑來控制心率，改善心室重構(gòu)。大量的臨床試驗(yàn)也證明，倍他樂克等β受體阻滯劑對于這些心臟疾病能夠起到改善預(yù)后，延緩患者生命的效果！

當(dāng)然了，普通的健康人我們就不推薦使用β受體阻滯劑來延緩壽命了。對于普通的健康人吳醫(yī)生提倡大家保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，長期堅(jiān)持適度運(yùn)動可以使心跳變慢，運(yùn)動員的心率甚至可以保持在60次/分左右，這對于延緩心臟的壽命有很大的幫助！

純屬手打，實(shí)屬不易，若覺得我說的有道理就賞個(gè)贊唄。

心率過快過慢都叫心律失常，心率有個(gè)常量，可能是60到100次每分鐘，快了難受，還有藥醫(yī)，慢了就要安起搏器，沒藥治。經(jīng)常跑步對身體的除了心臟之外的器官什么都好，唯有對心臟不利，當(dāng)然偶而跑一下無大礙。

在醫(yī)學(xué)上，評價(jià)心跳快慢的指標(biāo)叫心率，是一分鐘內(nèi)心跳的次數(shù)。正常成年人安靜時(shí)的心率有顯著的個(gè)體差異，平均在75次/分左右。心率可因年齡、性別及其它生理情況而不同。然而有些人的心跳要比常人慢一些，這是怎么回事呢？

心跳快慢由什么決定 心臟是人體的泵血器官，正常成人在安靜狀態(tài)下，心跳的范圍為為60～100 次/分鐘。心跳的快慢主要受到神經(jīng)、體液和溫度的影響：情緒激動、緊張或運(yùn)動的狀態(tài)下，心跳會增快，反之，心跳會減慢體溫每升高1℃，每分鐘心跳將增加12～18次新生兒的心跳較快；成年人中女性的心跳比男性稍快；經(jīng)常進(jìn)行體力勞動和體育運(yùn)動的人心跳較慢。

健康成人的靜息心率，其范圍為51~94次/分，平均數(shù)為67次/分。人類的心跳次數(shù)明顯受自主神經(jīng).與體液因素的影響，如人激動時(shí)心率會加快 完全安靜時(shí)心率會減慢�？茖W(xué)研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達(dá)80歲(需注意的是，要排除各種疾病的干擾)。 人一生總心跳次數(shù)約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達(dá)93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大于80次,的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實(shí)，靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險(xiǎn)明顯增加，死亡率也高。

有人專門研究了老年人心率與壽命的關(guān)系，他們選擇身體健康、無心血管病危險(xiǎn)因素的老人，年齡在65~70歲，其中男性1407人，女性1134人，長期跟蹤隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85歲的比率下降了近一半，心率是預(yù)測男性長壽的有效指標(biāo)，但在老年女性中無明顯差異。

那么有什么辦法能延長壽命呢

運(yùn)動：就像運(yùn)動員一樣，鍛煉多了，心臟就更有力量，每次泵出的血液增多，安靜時(shí)的心跳就會減慢。

控制體重：肥胖的人循環(huán)阻力通常比較大，會加重心臟的負(fù)擔(dān)，因此要通過飲食和鍛煉來保持身材，良好的身材也有助于提高自信，保持愉快的心情。

戒除煙酒：吸煙與飲酒均可使安靜時(shí)的心跳加快，煙酒的危害絕不僅僅針對肺和肝，大部分的心臟慢性病，都和煙酒有關(guān)！

心跳是機(jī)體狀態(tài)非常重要的指標(biāo)，我們不能為了長壽，盲目追求像運(yùn)動員一樣的心跳次數(shù)，只要心跳次數(shù)保持在正常范圍（ 60～100 次/分）內(nèi)，同時(shí)堅(jiān)持這三種方法，大多數(shù)人都可以在一定范圍內(nèi)延長壽命。

我是全科醫(yī)療張醫(yī)生，努力用自己的知識向大家科普健康知識，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊和關(guān)注是我堅(jiān)持的最大動力！

心率越慢，壽命就越長嗎？心率越快，壽命就越短嗎？

生理情況下，人在靜息狀態(tài)下心率維持在60~100次/分之間，那么是否心率越慢壽命就越長、心率越快壽命就越短呢？

筆者要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，本文僅僅就生理情況下的心率快慢進(jìn)行探討，病理狀態(tài)下的心率過緩或過慢不在本文的探討范圍。

大量的文章從心臟的使用壽命的角度進(jìn)行了探討，得出的結(jié)論是心率越慢壽命就越長，心率越快壽命就越短，聽上去這種理論言之鑿鑿，但事實(shí)果真如此嗎？

上述結(jié)論正確的前提是心臟的使用壽命為一固定值，但是是否該值就是正確的？該值是通過什么方法計(jì)算得出的？這個(gè)數(shù)值是否是通過長年監(jiān)測長壽老人的心率得出的？我想這些問題都值得人們?nèi)ド钏己吞接�，假如前提條件就是錯誤的，又何談結(jié)論的可靠性呢！

健康長壽的一個(gè)重要前提是心臟健康，但是人是一個(gè)復(fù)雜的機(jī)體，心臟健康并不代表其它的器官和組織就健康，機(jī)體的任何一個(gè)器官或組織不健康就都會影響到人的壽命。

“木桶理論”同樣適用于人體，心率快慢僅僅代表心臟的功能狀態(tài)，心功能好但是其它臟器功能不好同樣會影響人的壽命，因此筆者認(rèn)為心率快慢與人的壽命長短并不等同。

綜上所述，筆者認(rèn)為心率快慢并不等同于壽命長短。

估計(jì)你是看烏龜心臟跳的慢。加上俗語千年王八萬年龜。所以想當(dāng)心率慢就長壽，下來從心臟和壽命，心率和健康。

1，心臟和壽命

心臟對人體重要性。就像發(fā)動機(jī)對于車的價(jià)值。

心臟的跳動，才能促進(jìn)血液運(yùn)動。而血液流遍全身，一個(gè)是把營養(yǎng)，氧氣等運(yùn)輸?shù)礁鱾�(gè)部位，從而提供能量。一個(gè)是把代謝的廢物運(yùn)走，排除體外。

一旦心臟有問題，那全身能量，代謝就會異常，嚴(yán)重還會危機(jī)生命。

2，心率和健康

上面說多了，心臟提供提供動力，讓血液流動的。那心率和健康呢？

（1）心率過快：

心率加快，輸出的血量增加。而血管容量有限，就可能造成高血壓。像正常人運(yùn)動時(shí)，可能出現(xiàn)血壓暫時(shí)升高，是為了增加供氧量，有氧呼氣，提供更多能量的，一般心率慢下來血壓就會恢復(fù)。

還有心率過快，心臟區(qū)域耗氧量增加。就容易缺氧，造成心肌收縮無力氣。出現(xiàn)心慌，氣短，胸悶的癥狀。

（2）心率過慢

最直接就是血流慢，全身出現(xiàn)缺氧癥狀。比如頭暈，全身沒勁，要是缺氧嚴(yán)重，后果就嚴(yán)重了。

所以不管心率快還是慢。都是身體出問題。然后心率異常，進(jìn)一步造成其他異常。

總的來說，心率正常很重要。但心率和壽命關(guān)系，要全身綜合評估后，才能結(jié)論。必定每個(gè)人，是有差異的。

體育鍛煉會使心率加快，所以還是不運(yùn)動的好！長壽��！[大笑][捂臉]