傳武為什么不能打？因為花了太多的時間在和打不相干的事情上，練打脫節(jié)。下面具體說說如何提高武術(shù)的技擊性！

1.千招百能無力不行，一定要進行力量訓練。

那些說什么四兩撥千斤是最害人的，沒有力量，速度，總是心虛的，或者說自欺欺人，害人害徒弟，誤人子弟。過去老前輩都是練力量的，包括楊露禪都練石鎖（其實練石鎖也不是拙力，也化，也用腰胯力），還練鷹爪功，老前輩沒事拿個20多斤以上的武器練，也是在輔助練力氣。一力降十會，功大不講理，沒有力量，只懂技巧，就像一個小孩跟大人打架一樣，懂得技巧再多也無用。力量其實就是格斗的本錢，格斗中力量不是萬能的，但是沒有力量是萬萬不能的。技術(shù)的確是衡量水平高低的尺度，水平越高就表示技術(shù)運用的越好，但是不要忘記，沒有力量任何技術(shù)都不能運用出來。速度，力量都是搏擊的本錢。沒有功力，打人像給人撓癢的。

2. 少練套路，多練散手，也就是打法。

\"武術(shù)教全盤，點寸不輕傳”。在這句拳諺之中，所謂的全盤就是整套的意思。整個套路甚至于是一套又一套，練都練不完的套路.但是“點寸”——是對打?qū)崙?zhàn)的秘訣——卻不可以輕易的“傳”授的。武術(shù)能打的就那幾下子，八卦掌開始就單雙順，形意拳裹鉆踐，太極拳8法。核心的東西就那幾下子，教完了如何收費？那只有編套路，從24，到36，到64，到108.學也學不完，但是打法肯定就教給了兒子，一兩個徒弟，傳武的保守。不僅要練套路，知其然，還要知其所以然。要懂打法，走少而精的路線，拳擊不也就直擺勾嗎？少了才容易精，形成本能。正如老子說的，少則得，多則惑。

套路只是武術(shù)傳承的工具，而不是武術(shù)的本質(zhì)。最早的武術(shù)是沒有套路的，只有散招。后來，一方面是老師為了生計（真正的東西都不多，如果幾手散招教完了，徒弟們作鳥獸散，老師豈不得餓死？）認為練了套路，或者站樁就可以長功力，你套路練的再好，就有反應意識了？會迎擊了？知道躲閃了？如何保持距離了？把握時機了？套路，也就是頂多像拳擊運動員對著鏡子空擊而已。

3.要多實戰(zhàn)。

由于很少實戰(zhàn)，就不能通過實戰(zhàn)去取舍所練的到底有沒有用，怎么用。很多都是自己想象的一廂情愿的招式，到時候用的時候發(fā)現(xiàn)對方根本不按套路出牌，我們花了太多的時間在，手怎么放？ 架子怎么擺，從來不問這個姿勢有護頭嗎？ 可以快速進退嗎？ 如何打，怎么防？ 對方不按照你的套路出牌，怎么辦？ 你想這樣，那樣說手的時候，對方拳已經(jīng)收回去了，而且第二拳，第三拳已經(jīng)到了，你還沉醉在他第一拳說手，伸手的時候。。。。由于經(jīng)常在陸地游泳，不下水，自然下水感覺到生疏。

傳統(tǒng)武術(shù)提高自己的實戰(zhàn)能力，在于保證安全有護具情況下多進行交流。

安全是一切實戰(zhàn)的前提保證，沒有安全，任何技法都無法進行更多次的實踐，也沒有辦法多次重復驗證，也不敢嘗試新招式動作，法律也不允許。實戰(zhàn)是檢驗一種拳法能不能實戰(zhàn)的唯一途經(jīng)，在實戰(zhàn)中一種是“有形”技術(shù)，能看到的拳腳動作，另一種是“無形”技術(shù)，空間知覺，包括對手與自己的距離感覺、方位知覺、對手身體形態(tài)特點（手腳長度）和預備姿勢的知覺。時間判斷包括對手動作速度、節(jié)奏、動作之間間隔時間和動作之間先后順序等正確估計。這些技術(shù)都沒有辦法教會學員，也沒有辦法獨自練會，必須和對手進行對抗練習才能感知，水平越是高的對手，對于習練者提高和認知就會進步更快。

實戰(zhàn)并不是一開始就是進行蠻力干。需要一個循序漸進過程，從模擬實戰(zhàn)、條件實戰(zhàn)、最后到全面實戰(zhàn)。每個階段都需要一定的時間讓人體適應和改變。

第一:體能和耐力的訓練！沒有體能和耐力，什么技術(shù)都是白費！

第二:實戰(zhàn)的對練。套路是表演的，不是實戰(zhàn)用的。雖說里面的招式具有攻擊和防守的作用，但是，不用到實戰(zhàn)中去，永遠都是花拳繡腿！要在實戰(zhàn)對練中，把自己套路中的動作熟練的運用到實戰(zhàn)中去！如此才能體現(xiàn)你是什么門派的武術(shù)！都是踢襠插眼還用得著分出各種門派嗎？

第三:科學系統(tǒng)的訓練！要徹底摒棄門派中的禁錮，運用科學系統(tǒng)的訓練方法加以實戰(zhàn)訓練！趁早把徒弟給師傅喂招的騙人手段扔掉！自欺欺人的傳統(tǒng)習慣只能讓自己成為笑柄！

第四:要經(jīng)常舉辦實戰(zhàn)比賽。在實戰(zhàn)中不斷累計經(jīng)驗，在實戰(zhàn)中不斷成長！閉門造車，固步自封只能是重蹈覆轍！

要真正弘揚傳統(tǒng)武術(shù)，就得對過去的傳授方式進行徹底的改革，與時俱進，不斷吸取各國的搏擊經(jīng)驗，洋為中用，古為今用方能振興我國的傳統(tǒng)武術(shù)！

我的回答絕對是特別特別的靠譜。本身我是一名格斗教練。以前是體工隊退役。我研究過很多中國傳統(tǒng)武術(shù)，我甚至拿到了太極禪的認證。在格斗這個領(lǐng)域里面。還是算是比較有權(quán)威的。也專門拍這方面的視頻予以普及。

首先傳統(tǒng)武術(shù)它為什么不能打是因為傳統(tǒng)武術(shù)的教學體系有問題。本來很簡單的教學內(nèi)容，他把他拉的又臭又長。什么基本功，單操什么文化底蘊，然后呢，又是一個老師傅帶著一個徒弟公園里面練，或者不系統(tǒng)地練，紙上談兵關(guān)門造車，從來不去跟人實戰(zhàn)對抗。要想能打很簡單，格斗其實就是三大要素。第一你得打到人，所以你出拳踢腿也好，盡量動作要干凈利落，簡潔動作不要太復雜。傳統(tǒng)武術(shù)里面有好多招式，它的動作多余，動作太多了。第二你得要能躲！一般傳統(tǒng)武術(shù)，他們的步伐訓練特別特別差。他們沒有什么距離感。也不念閃躲動作，下潛等等常規(guī)的格斗訓練的基本動作。并且他們沒有戶頭意識隔檔的時候?qū)︻^部的保護太差。最后一條他們基本上不做體能訓練，所以大部分傳統(tǒng)武術(shù)的人體能都很差。首先格斗就是一種運動能力，你的體能，抗擊打速度，神經(jīng)反應能力，以及你的動作技巧都得要不停的念，并且要不停的實戰(zhàn)去喂。好的，如果對這方面的話題感興趣，可以關(guān)注我。

不能

任何武術(shù)、拳擊最基本的都是功夫，沒有功夫，什么好聽的\"拳名\"都是枉然。

古人云:煉拳不練功，到頭一場空。沒功夫就是\"花拳繡腿\"的\"挨打拳\"。

許多傳武門派源遠流長，但只是套路傳承，練習功法的傳承，絕對不等于″功夫\"傳承，\"功夫\"是要練出來的。

《西游記》有句佛言\"遣泰山輕如芥子，攜凡夫難脫紅塵。

就是別人功力可以把泰山移動輕如芥子，但不能幫任何人脫離凡塵。就是功夫修悟，只能靠個人。

再看諸多的傳武比賽，什么傳武門派，一上擂臺都是混打，分不出什么派，有點功底就勝。功夫不到家，顯示不出門派的威風，只能俗套的亂戰(zhàn)一番。

太極大師上拳場也同樣，只是換了個挨打的姿勢，沒見任何″太極\"招數(shù)，以柔克鋼，還去攻擊對手，也是混戰(zhàn)殘敗，倒是事后嘴硬。

″只要行家一出手，功夫就知有沒有\(zhòng)"。站如松，動如風。都是談那\"十年如一日練的功夫\"。套路只是技巧，運用憑的功夫。

傳武頻頻失利、殘敗，全是功夫太差。再加不進取，不懂″拳擊\"的搏擊套路，就狂妄上場，也違背了傳武的\"祖訓\"，知彼知己。

再如太極比武，一拳擊倒，二拳擊倒，連個\"格擋\"護頭的起碼\"招數(shù)\"都沒見，比普通人還\"倒”的利索。借力打力沒有，避實就虛沒有，挨打就倒的承受功夫也沒有，這不純是給傳武丟人嗎？

不怕千招會，就怕一招恨。指的就是下苦功，下死功。只要有功夫，再配以技巧套路，那才如虎添翼，即使偶被擊中，也有抗擊打能力，有反攻機會取得勝利。

沒有吃苦精神，談什么武術(shù)也沒用。

沒有功夫，有技竅也難用上，頂多與普通人象視頻中″大師″們那樣\"你打我，你打我試試\"的比劃比劃，玩虛套子。

要想打人必先練挨打！抗住打，才能提高在實戰(zhàn)中的能力！

練武不練功，到老一場空！一力降十會！拳怕少壯！這些古話和俗語都是前人經(jīng)驗的總結(jié)。

廣義來說各種體育包括我們經(jīng)常接觸的足球，籃球，羽毛球等都是武術(shù)，都是要求手眼身法步等基本功和核心力量的訓練，沒有這些基本能力，在賽場上或?qū)崙?zhàn)中只有被狂虐的份。

真正的傳統(tǒng)武術(shù)，每一個門派都有自己的獨門秘籍，都有一擊斃命的絕技。

練習這些絕技，都有對身體素質(zhì)，身體柔韌性，爆發(fā)力，抗擊打能力，耐力的要求，有針對性的訓練！

比如說太極拳中抖大桿子是很吃功夫的一項基本功訓練，必須常抖，常練，堅持不懈，日久見真功。大桿是專指白臘木而言，其桿頭直徑應在5公分以上；桿尖（即桿尾）直徑應在4公分以上；桿長應在四米以上。

抖大桿子的練習，是傳統(tǒng)武功中求取整體力和爆發(fā)力的主要手段，也是獲取深厚功力的秘傳功法。歷代武術(shù)前輩無不在大桿子上狠下功夫，以桿促拳 。抖大桿練出的功夫不僅具有搭手飛人的整勁，還要有接手時的周身彈簧勁和一擊必殺的透勁。

太極拳中還有太極球功也是克敵制勝的絕招功法。先用重量十斤、五斤等不同的木球，馬步站立，雙手將球捧起，運用太極拳功法，使球上下轉(zhuǎn)動，雙手轉(zhuǎn)球由下而向上，由左而右，使球在兩手間轉(zhuǎn)動，惟身體不可搖晃。練時動作要慢，運丹田之氣，力由腳而生，由腰而傳。球的重量不限，當每次能一氣轉(zhuǎn)動二百次時，即可換更重一級的球進行練習。以后可將木球改為鐵球，直到能滾動百余斤鐵球，而如玩彈丸一般，就大功告成了。此功練就后，身體力大無窮，實戰(zhàn)中的效果就可想而知了！我采用用廢棄的足球，籃球用針頭往氣囊里注水也可以。

現(xiàn)在練太極拳的有多少人練過或在練抖大桿和太極球呢！根據(jù)馬保國師傅的打斗視頻看，腳步虛浮，重心不穩(wěn)，一看就是沒系統(tǒng)地，持久地練習過抖大桿或太極球，否則，不會出現(xiàn)這樣秒敗的結(jié)果。

大家都知道泰森，他所取得成就很大程度上來源于他的頭部抗擊打能力，泰森巔峰時期幾乎可以挨到對手兩三拳都巋然不動，這要歸功于泰森粗壯的脖子。

那么泰森的脖子是如何煉成的呢？

具體動作就是腰部騰空，仰面或者俯面均可，用雙腳支撐，然后頭部后仰后者低頭（根據(jù)體位不同而變化），用頭頂著地，頭頂進行前后左右小幅度旋轉(zhuǎn)，當然，技術(shù)含量還是很高的。這樣訓練就可以增強頸部肌肉。另外一個辦法就是將頭部掛上一個鐵質(zhì)的啞鈴，重達幾公斤，然后進行上下運動的訓練，來提升頸部的力量。長此以往，頸部肌肉就會變得很發(fā)達，脖子變得粗壯有力，這樣頭部挨到重擊時，頸部的肌肉就會緩解重拳對頭部的沖擊，減少被擊倒的次數(shù)。泰森每周都要做頸橋訓練，還有頭部提升啞鈴的訓練，日久年深，泰森的脖子才變得粗壯無比。

實際上在實戰(zhàn)中勝負都是正常的，你厲害有人比你還厲害！關(guān)鍵是看誰訓練的更科學，更刻苦，只要是你認真，刻苦地學習了本門傳統(tǒng)武術(shù)，特別是身體的力量，爆發(fā)力，耐力，抗擊打力都達到了本人的最佳狀態(tài)，實戰(zhàn)中即使輸了，也雖敗猶榮！

這問得我都不知道咋回答你才是最好的回復了，因為各人所學和訓練的方式方法不同，各人的體質(zhì)也不同，因此這很難得出最后的結(jié)論。

這樣，有個非常簡易的方法，而且非常實用，對于一些初學者也很是方便交流切磋！

你可以每天跑步4000米，左右沖拳各300拳，踢腿，側(cè)踹100次，放松后拳腿各擊打沙袋若干次，半年后即可有成績。

半年后即可實戰(zhàn)交流切磋，但記得在和對手交流實戰(zhàn)的時候記得要戴好護具啊！

實戰(zhàn)交流的方法很簡易，說破了也就不值錢了。

也就是：對手出拳腳的時候，你就側(cè)閃，接著就是不招不架直接擊打?qū)Ψ剑瑩舫鋈�腳的角度任意隨你自己決定，這也就是傳武拳法里經(jīng)常提起所說的：不招不架，就是一下。

這也是最初級也是最簡易實戰(zhàn)交流切磋的方法，而且實用！

謝謝邀請。提升實戰(zhàn)能力，主要靠“實戰(zhàn)練習+分析總結(jié)”。并非我打官腔敷衍，因為深有體會。一個人練武，只能打贏沙袋。年少練習武術(shù)時，和師兄弟練習拆招和散手是必修課，打得滿身青一塊紫一塊；大學練拳擊時，更殘忍—“對抗練習”，受過系統(tǒng)訓練的都知道，這是實打?qū)嵉拇颍∮捎谝獏⒓尤�運會，每次對抗練習都會見血……接下來就是對每次實戰(zhàn)對打的分析，和師兄弟、教練一起總結(jié)招式、時機把握、戰(zhàn)術(shù)等問題，能比較快發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足，也是提升實戰(zhàn)的必經(jīng)之路。當然，也可以約人切磋！

取其精華，去其糟粕，多加實戰(zhàn)，多加訓練！