(原創(chuàng)回答)夏天難于入睡的根本原因首先是因?yàn)樘珶�，其次是蚊子。宋代詩人揚(yáng)萬里在《夏夜追涼》中寫道:

夜熱依然午熱同，

開門小立月明中。

竹深樹密蟲鳴處，

時(shí)有微涼不是風(fēng)。

古人們應(yīng)對(duì)熱浪不外乎開門窗、用水淋、搖扇，煙熏驅(qū)蚊外，還真沒有什么更好的辦法了，可我們現(xiàn)代人是有很多方法來應(yīng)對(duì)夏季炎熱和蚊子的。

一，御熱方法。

1，加固加厚陽臺(tái)上的遮陽棚，睡前用水把陽臺(tái)澆濕。

2，拉上窗簾，避免陽光直射室內(nèi)。

3，打開排風(fēng)扇、電風(fēng)扇或空調(diào)，加速室內(nèi)的空氣流動(dòng)速度。

4，室內(nèi)種植綠色盆栽植物，有利調(diào)控室內(nèi)溫度。

5，睡前用拖把或抹布把地扳弄濕透，蒸發(fā)的水汽可降低室內(nèi)氣溫。

6，室內(nèi)各房間噴灑酒精，使室內(nèi)空氣降溫。

二，驅(qū)蚊方法。

1，各窗子安裝紗窗、門口設(shè)置驅(qū)蚊設(shè)備，以阻止蚊子飛入室內(nèi)。

2，在保證室內(nèi)人員安全的前提下點(diǎn)燃蚊香。

3，各房間的墻角處放置誘蚊或驅(qū)蚊裝置，最簡(jiǎn)單的驅(qū)蚊方法是小蘇打加白醋驅(qū)蚊法。

4，進(jìn)入室內(nèi)的蚊子是有限的，可以使用電蚊拍趕盡殺絕。

總結(jié):復(fù)天因?yàn)樘珶峒又�蚊子太多，人們很難入睡，經(jīng)過采取以上的各降溫和驅(qū)蚊方法后，你將很快酣然入夢(mèng)！

(生活小妙招謝謝您的閱讀與點(diǎn)贊！)

還以為整個(gè)夏天就只有我一人在夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的，原來也有那么一些人和我一起共守晚上的月亮。眉心上的那一抹幽藍(lán)，映昭著窗外那始無前例的明媚，鋪展出一天一地的心事。

每天忙完那一堆的瑣事后，明明雙眼累得不行了，結(jié)果身子一挨上床板，整個(gè)身子舒服得像有一股流水般流遍全身，卻意外的變得清醒。睜眼望著窗外那盞明滅交替的路燈，一抹感傷的思緒，被我掛在了濃稠的夜里。

整夜漫長(zhǎng)、整夜緊張，想睡又睡不著，那種滋味也只有自己能夠體會(huì)。腦海里試著去想一些事情，好打發(fā)空寂帶來的難挨。也試過數(shù)綿羊，卻發(fā)現(xiàn)越數(shù)越多時(shí)，卻愈發(fā)得精神。

夏天睡不著，大部分的原因是因?yàn)樘珶崃�。還有就是那一樹的蟬鳴，以及夜里青蛙們告別單身的演唱會(huì)，熱熱鬧鬧的紛沓而至，讓一顆想睡的心，在這一陣自然的合唱團(tuán)里，變?cè)飫?dòng)不安起來。

如果睡不著，就試著聽點(diǎn)純音樂，讓心寧靜下來，感受夜的寂靜。夜涼如水，在祥和的音樂聲里，品味時(shí)光，如夢(mèng)如幻，不飲自醉。放下繁雜，清簡(jiǎn)入夢(mèng)。

無法入睡時(shí)，我會(huì)索性起來看會(huì)書，讓陣陣墨香氤氳著我的睡眠。書是好東西，可以讓一顆浮燥的心變得安靜。我每次看著看著就會(huì)有睡意爬上來，然后整個(gè)身體就放松在那個(gè)深沉的睡眠深處了。坐在夢(mèng)的臺(tái)階，剪去那段瘦瘦的時(shí)光，讓夏日里最美的遇見，在心底綻放成一朵飽滿的蓮。

夏天有時(shí)想睡也睡不好，多半是跟夏天天氣太炎熱有關(guān)。

有一句話叫做\"心靜自然涼”。睡不著覺跟氣候，周邊環(huán)境，以及個(gè)人的身體狀況有很大的關(guān)系。

夏天不得眠，不是單指某一個(gè)人，男女老少都會(huì)有這種感覺，就連嬰兒也不例外。

比方說嬰兒不能言，只能哭。炎熱的夏天，嬰兒睡不好，滿床翻滾，哭鬧不止，就是太熱了。

此時(shí)，用溫水幫嬰兒洗個(gè)澡，身體降降溫，然后開空調(diào)，嬰兒馬上停止哭鬧，不一會(huì)兒就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

嬰兒尚且如何，更何況我們能自理的大人呢，先靜下心，洗個(gè)澡，開上空調(diào)，有助于睡眠。

成年人夏天睡不著，除了天氣炎熱以外，還有其他原因。單純解決屋內(nèi)溫度過高，唯一的辦法就是開空調(diào)。

也有我們不曾料到的別的原因，讓人晚上想睡也睡不好。

焦慮。

每個(gè)人都活得不輕松，工作壓力大，薪酬待遇低，經(jīng)濟(jì)條件不好，潛意識(shí)里在壓迫人的神經(jīng)和大腦，導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn)。

生物鐘紊亂。

很多人由于個(gè)人生活習(xí)慣或工作性質(zhì)，常常深夜二三點(diǎn)才睡覺，一躺床上，根本就睡不著覺，原因是沒有順應(yīng)地球的生物鐘，導(dǎo)致個(gè)人生物鐘紊亂，因而睡不著覺，就算是數(shù)羊也睡不著覺。

怎么辦？唯一的辦法是改變作息時(shí)間，按時(shí)起床，按時(shí)睡覺，慢慢糾正一段時(shí)間，就不會(huì)出現(xiàn)想睡也睡不著的情況。

環(huán)境問題。

周邊環(huán)境也影響人的睡眠。比如周邊施工，躁音污染，或者鄰里之間不隔音，太吵，也讓人想睡也睡不著。

身體不舒服。

很多人貌似是健康人，實(shí)際上是亞健康人群。貧血，慢性疾病，身體疼痛，神精衰弱等等身體健康方面出了問題，導(dǎo)致睡不著覺。

只有積極治療身體的疾病，才不會(huì)出現(xiàn)想睡也睡不著矛盾。

前一陳子，我常常半夜嚇醒，就是擔(dān)心我的一位摯友的身體狀況，得知她身體不好，又受傷，我竟失眠了。后來知道她慢慢恢復(fù)好了，我也就心安了，最近能吃能睡。治療我失眠的藥方，就是我在意的人，個(gè)個(gè)都好，我便高枕無憂。

但愿題主能從根源上找到睡不著覺的原因，只有找到睡不安穩(wěn)的原因，排除這些問題，相信題主能睡個(gè)好覺。

夏天—何以解憂，唯有空調(diào)

①如果有空調(diào)就開著空調(diào)入睡，只有室內(nèi)溫度下降了才能更好的入睡。沒有空調(diào)就開風(fēng)扇，大型一點(diǎn)的。但是不要吹到頭部這樣子很容易吹吹感冒了。是蚊子多睡不著，就點(diǎn)蚊香或者噴驅(qū)蚊劑。

②入睡前放空自己，不要想事情。如果你老想著一些事情也是睡不著覺的。

③白天不要睡太多，如果白天睡多了晚上也是睡不著的，如果可以，午休可以不睡了。玩玩手機(jī)時(shí)間也就過去了。

④可以去跑步、打球。反正能讓你累到的運(yùn)動(dòng)都可以，只有你身體感覺到疲憊，很累了，也是可以很快睡的。如果是因?yàn)橹苓叚h(huán)境的原因，就去找小區(qū)物業(yè)管理。

夏天，氣候炎熱，有時(shí)睡不著覺，這是正常現(xiàn)象，不要過于焦慮糾結(jié)，情緒上又有了負(fù)擔(dān)，就更不容易睡著，所以在你睡不著覺的時(shí)候開著風(fēng)扇或空調(diào)，放些輕松舒緩的音樂，它可以伴你入睡，也可以在心里默默數(shù)著數(shù)，也可以緩解你睡不著覺的焦慮煩躁，如果實(shí)在睡不著，那么就起來干些你想干的事情，(如看看電視 刷刷微信 寫寫日記），在不知不覺中，你的睡意就會(huì)來臨，然后第二天白天如果有時(shí)間的話可以再補(bǔ)一覺。

夏天—何以解憂，唯有空調(diào)

①如果有空調(diào)就開著空調(diào)入睡，只有室內(nèi)溫度下降了才能更好的入睡。沒有空調(diào)就開風(fēng)扇，大型一點(diǎn)的。但是不要吹到頭部這樣子很容易吹吹感冒了。是蚊子多睡不著，就點(diǎn)蚊香或者噴驅(qū)蚊劑。

②入睡前放空自己，不要想事情。如果你老想著一些事情也是睡不著覺的。

③白天不要睡太多，如果白天睡多了晚上也是睡不著的，如果可以，午休可以不睡了。玩玩手機(jī)時(shí)間也就過去了。

④可以去跑步、打球。反正能讓你累到的運(yùn)動(dòng)都可以，只有你身體感覺到疲憊，很累了，也是可以很快睡的。如果是因?yàn)橹苓叚h(huán)境的原因，就去找小區(qū)物業(yè)管理。

睡不著是沒累著，吃不得是沒餓著。如果你僅是夏天睡不著，只能說明一個(gè)問題，天氣太熱，沒有空調(diào)，大汗淋漓，確實(shí)難以入睡。我給你支三招：

一、裝個(gè)空調(diào)。有了空調(diào)，室內(nèi)可四季如春，就不存在夏天熱的問題了。我一直認(rèn)為空調(diào)的發(fā)明者功德無量，是讓人生活舒適的最重要發(fā)明之一。我經(jīng)常在35度以上溫度，吹著空調(diào)，感受涼爽時(shí)，在內(nèi)心深處默默感謝發(fā)明者。

二、加強(qiáng)鍛煉。冬練三九，夏練三伏，加強(qiáng)鍛煉，讓自己疲勞，既增加體質(zhì)，又改善睡眠，一舉兩得。最好是中午不要睡覺，睡多了肯定是難以入睡。毎天晚上飯后散個(gè)步，跑幾公里，回到空調(diào)房，我相信你倒下就會(huì)睡著了。

三、放松大腦。現(xiàn)代人生活壓力都大，腦子里一根弦都繃得很緊，神經(jīng)衰弱，這種狀態(tài)也會(huì)影響睡眠。你可每天晚上泡泡腳，看看輕松的喜劇片，聽聽輕音樂，拋棄一切的壓力與思想負(fù)擔(dān)，我相信你一定能睡著！

我前段時(shí)間就處在想睡睡不著的狀態(tài)里，最近這幾天晚上基本上粘床就睡。

說說我的經(jīng)歷，我是二胎寶媽，生了老二以后，孩子鬧騰，加上生完孩子內(nèi)分泌紊亂，整個(gè)人精神既亢奮又低落。白天晚上不睡覺一天睡四五個(gè)小時(shí)算好的了。嚴(yán)重懷疑那會(huì)兒有點(diǎn)產(chǎn)后抑郁癥。頭發(fā)大把大把的掉，凡是我走過的地方，地上都會(huì)有頭發(fā)。

那我是怎么改善的呢？

1.因?yàn)椴溉樵瓉磉@不敢吃，那不敢吃，現(xiàn)在孩子大點(diǎn)了，什么酸辣粉啊，朝鮮面，麻辣燙之類的可以多少吃點(diǎn)了，美食能提升人的幸福感這話沒毛病。

2.孩子大了不在只躺在床上，經(jīng)常讓抱著走，像跑男里baby說的你們舉鐵我舉娃，我也是舉娃寶媽一枚，運(yùn)動(dòng)量大增啊。

3.前段時(shí)候把頭條寫作拾起來了，每天逼迫自己學(xué)習(xí)更新，動(dòng)腦子發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，去思考，去寫作。利用一切可利用的碎片時(shí)間。

4.每天晚上陪大寶寫作業(yè)，堅(jiān)持親子閱讀。

5.上周參加頭條答題活動(dòng)，和頭條朋友們你追我趕，全情投入。

綜上所述身體精神感情各方面都調(diào)動(dòng)起來，累也好，情感滿足也好，終于能睡個(gè)好覺了。

夏天睡不著有很多種情況:1.天氣太熱2.白天壓力太大3.蚊子太多4那就是身體不好等等。不知道你是屬于哪種？

如果是天氣太熱的話，那就最好辦了，空調(diào)伺候。不能要舍不得電費(fèi)，身體最重要。有了好的身體，好的精神白天才能很好的努力賺錢。

如果是白天壓力過大，我想說你白天都累了一天了，那么晚上你還不放過自己?jiǎn)幔烤退隳阆胍煌淼氖虑樗�不著，白天的壓力也不�?huì)少，只會(huì)讓你覺得身體更累。所以該放松就放松，晚上一定要給大腦放個(gè)假。

如果是蚊子太多，哈哈夏季蚊子可以稱得上是夏季的“特產(chǎn)”。睡眠的時(shí)候蚊子會(huì)常常跟你親密，整晚都在耳邊吵個(gè)不停。整晚都在打蚊子。那么這時(shí)候你就得采取一些防蚊措施了，比如防蚊噴霧或者蚊帳之類的東西，會(huì)對(duì)你改善睡眠有幫助。

如果是身體本身不夠健康所造成的原因的話，在夏天你可以吃一些有助睡眠的實(shí)物，比如:龍眼，羊奶或者五谷雜糧之類的。白天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下，注意不要?jiǎng)诶�，到晚上睡覺時(shí)一定不要喝濃茶或者咖啡之類的提神食品。

希望我說的這些能對(duì)你有所幫助，我是@芷萌Zxy 記得關(guān)注我哦

你好，你提到的夏天睡不著是因?yàn)樘珶崃诉�是其他什么原因？

如果是因?yàn)樘珶釋?dǎo)致睡不著的話其實(shí)也很容易解決，空調(diào)是最常見的，而現(xiàn)在空調(diào)價(jià)格都是比實(shí)惠，一般的工作者都能買得起，1000多塊就可以擁有一臺(tái)1.5匹的空調(diào)。有了空調(diào)，無論天氣多么的熱，你都可以解決天氣熱而無法入睡的困境。

假如是某些原因而無法安裝空調(diào)那又怎么解決天氣熱無法入睡這個(gè)問題呢？我自己一般都會(huì)這樣做，睡覺前洗個(gè)澡，然后吹兩臺(tái)風(fēng)扇。然后靜靜的躺在床上，因?yàn)樾撵o自然涼，而且還有風(fēng)扇，只要靜下心來也是挺涼快的。

我自己還有兩個(gè)方法比較容易入睡的，反正我自己挺有效的，不知道其他人行不行，第一就是聽音樂，聽一些比較安靜一點(diǎn)的音樂，然后聽?zhēng)追昼娋蜁?huì)特別的想睡。第二就是側(cè)向左邊睡，有時(shí)候正面睡覺睡不著時(shí)我一般都會(huì)側(cè)向左邊，感覺比較舒服。這兩點(diǎn)是針對(duì)我個(gè)人有效的，對(duì)其他人我也不知道有沒有效。

其實(shí)一個(gè)人睡不著還有挺多因素的，像我一般睡不著的話都是心情非常糟蹋的時(shí)候，怎么睡都睡不著。一閉上眼睛腦海就會(huì)出現(xiàn)那些非常煩的事，真的很難入睡，甚至一整夜都是無法安然入睡。像這種情況，我都沒有什么辦法解決。只能熬！

圖片來自網(wǎng)絡(luò)！

夏天，氣候炎熱，有時(shí)睡不著覺，這是正�，F(xiàn)象，不要過于焦慮糾結(jié)，情緒上又有了負(fù)擔(dān)，就更不容易睡著，所以在你睡不著覺的時(shí)候開著風(fēng)扇或空調(diào)，放些輕松舒緩的音樂，它可以伴你入睡，也可以在心里默默數(shù)著數(shù)，也可以緩解你睡不著覺的焦慮煩躁，如果實(shí)在睡不著，那么就起來干些你想干的事情，(如看看電視 刷刷微信 寫寫日記），在不知不覺中，你的睡意就會(huì)來臨，然后第二天白天如果有時(shí)間的話可以再補(bǔ)一覺。