色色一区二区三区,一本大道道久久九九AV综合,国产香蕉97碰碰视频va碰碰看,综合亚洲国产2020

    

    <legend id="mljv4"><u id="mljv4"><blockquote id="mljv4"></blockquote></u></legend>
    <sub id="mljv4"><ol id="mljv4"><abbr id="mljv4"></abbr></ol></sub>
      <mark id="mljv4"></mark>
      

      



      
  
      
    

    

    
      
      
      
      
      
    
      

   
  
      






      
				
      
		
      
			
      
				人文藝術(shù) > 代餐面包的熱量比可樂的能量還高，可以減肥么為什么？
      
			
      
				
      
					
      代餐面包的熱量比可樂的能量還高，可以減肥么為什么？
      
2020-07-28 19:30閱讀(87) 
				
					
					
      
						
      
							
      
	代餐面包的熱量比可樂的能量還高，可以減肥么為什么？:食物要從兩方面來對比，一方面叫做熱量，一方面叫做營養(yǎng)密度。好多食物的熱量相當(dāng)?shù)笆菭I養(yǎng)密度完全不同，

      

      
						
						
      
						
  
					
      
				
      
				
				
      
				
						
      1
      食物要從兩方面來對比，一方面叫做熱量，一方面叫做營養(yǎng)密度。
      好多食物的熱量相當(dāng)?shù)笆菭I養(yǎng)密度完全不同，比如說100毫升的可樂和100毫升的牛奶。熱量都在50~60卡之間。熱量基本相同。
      但如果比營養(yǎng)密度的話，牛奶的營養(yǎng)密度要比可樂高出很多，可樂中除了含有碳水化合物，也就是糖分以外不含有其他任何營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶中除了含有碳水化物，更有蛋白質(zhì)脂肪和鈉。牛奶的營養(yǎng)價值更高。
      不管是蛋白質(zhì)還是脂肪。不是身體必須的能量供給。對身體都是有益處的，而可樂不提供任何營養(yǎng)，屬于無效熱量。在減脂期間這種無效熱量是被身體優(yōu)先消耗的，再消耗，這種熱量的同時并不會消耗身體中的脂肪，這樣讓我們的減脂速度大大下降。
      所以在選擇食物時，不僅要看食物的熱量，更要看食物的密度。在單位重量同等的情況下，提供的營養(yǎng)價值越高，越多。這種食物就屬于比較好的食物。