李小龍的肌肉還不叫厲害？李小龍的肌肉在當(dāng)時(shí)已經(jīng)是脂肪率最低的啦，這樣還不叫厲害那么什么樣的肌肉才叫厲害呢？李小龍是一位武術(shù)格斗家，他的肌肉是非常具有爆發(fā)力的，不是那種健身房練出來(lái)的大塊頭可以相比的。大家可能都會(huì)覺(jué)得健身房的那些健美人員看起來(lái)肌肉好厲害，好嚇人，而李小龍那么瘦，肌肉塊頭也不大

其實(shí)這樣覺(jué)得人真是外行啦，拿格斗運(yùn)動(dòng)員和健美運(yùn)動(dòng)員相比，他們塊頭永遠(yuǎn)都比不上健美的，但是如果在擂臺(tái)上打起來(lái)，被打慘的永遠(yuǎn)是健美的。因?yàn)樗麄兗∪庵皇菫榱撕每炊�已，但是并沒(méi)有練習(xí)過(guò)爆發(fā)力，那些肌肉只是死肌肉僵硬無(wú)比，一點(diǎn)都不靈活。擁有那樣的肌肉會(huì)讓你的速度變得很慢，看起來(lái)嚇人打起來(lái)沒(méi)勁

而李小龍的動(dòng)作講究的就是一個(gè)快，速度快才有爆發(fā)力和穿透力，打到人身上才會(huì)更疼。所以李小龍的肌肉是精瘦，把脂肪率練到更低，肌肉含量上去了，但是體重一點(diǎn)不會(huì)增加。你仔細(xì)看就會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然李小龍的肌肉看起來(lái)不是大塊頭，但是肌肉塊的數(shù)量和線條確是最多的，他把身體的每一個(gè)部位都練習(xí)到位了，而不是只是四肢和胸肌部位

大家好，我是一名武術(shù)愛(ài)好者，如果您認(rèn)同我的回答請(qǐng)點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，您的一個(gè)支持就是我的最大的動(dòng)力，本文有什么不足之處還請(qǐng)多多留言指點(diǎn)，萬(wàn)分感謝

這個(gè)結(jié)合我的健身經(jīng)驗(yàn)，再有一些查找的資料結(jié)合了經(jīng)驗(yàn)與“野史”內(nèi)容，我們可以一同分析一哈~看看這個(gè)李小龍為什么可以產(chǎn)生那么強(qiáng)的力量。

肉眼可見(jiàn)的肌肉

首先連帶出一點(diǎn)——健身房里鍛煉出來(lái)的“高圍度和大塊頭”與主要以徒手、自重健身的差異。

我們可以看到李小龍本身的肌肉維度，給人直觀的感受就是在一家“普通健身房”的“業(yè)余愛(ài)好者”，但其身體的協(xié)調(diào)能力和背部“恐怖”的背闊肌是一般人很難鍛煉出的——或者可以說(shuō)極少數(shù)人可以通過(guò)自己的鍛煉能達(dá)到的。同時(shí)對(duì)于這樣的肌肉在格斗中的作用比“大塊頭”更加有用。

對(duì)于有一些格斗經(jīng)驗(yàn)的朋友來(lái)說(shuō)，一定會(huì)知道到小肌肉群對(duì)于格斗者來(lái)說(shuō)的重要性。過(guò)度發(fā)達(dá)的肌肉“塊頭”很難在速度和力量上同時(shí)達(dá)到最完美——當(dāng)然除了漫畫里。

同時(shí)，我們可以看到李小龍除了超出常人的“蝙蝠背”，往往忽略了其堅(jiān)實(shí)的小臂肌肉和腹部肌肉。這兩部分小肌肉群，在力量的爆發(fā)上會(huì)起到相當(dāng)大的作用，這也是我們可以看到“截拳道”多以快取勝的保障。

強(qiáng)大的核心力量，也是李小龍?jiān)谧龈鞣N高難度動(dòng)作的保障。另外注意李小龍的脖子——千萬(wàn)別和脖子粗的人打架~我們可以在下面兩張圖里看到，李小龍的頸部幾乎和臉一樣粗了，這也是每一個(gè)專業(yè)格斗運(yùn)動(dòng)員必備的訓(xùn)練——頸部肌肉，這決定了一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的抗擊打能力——所以說(shuō)，李小龍一看就是一個(gè)攻高血厚的刺客型肉盾……打架還是離遠(yuǎn)點(diǎn)看著吧~

同時(shí)，我在網(wǎng)上看到過(guò)一篇關(guān)于不同運(yùn)動(dòng)的肌肉類型，我們不妨看看。

看，李小龍與那個(gè)格斗選手的肌肉類型是不是很像？

另外我們?cè)趶囊恍�“野史”科學(xué)分析

對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都有著不同的肌肉類型。肌肉中含有白肌纖維（主要跟絕對(duì)力量有關(guān)）的比例是不同的，白肌纖維比例高的人，力量通常要大于該比例低的人。可惜的是，白肌纖維的占比主要由遺傳決定。而對(duì)于李小龍來(lái)說(shuō)，他很可能就是屬于天生白肌纖維高的人。

其次對(duì)于肌肉的神經(jīng)募集能力。假設(shè)每個(gè)人的肌肉都由100根肌絲構(gòu)成，當(dāng)一個(gè)不怎么鍛煉的人在進(jìn)行啞鈴彎舉時(shí)，他的大腦只會(huì)命令其中的60根肌絲干活。而李小龍?jiān)谶M(jìn)行啞鈴彎舉時(shí)，大腦調(diào)動(dòng)參與發(fā)力的肌絲可以達(dá)到90根（經(jīng)常鍛煉的肌肉，神經(jīng)募集可以達(dá)到90%）。參與發(fā)力的肌絲多了，合力自然就會(huì)變大，這就是在不增大肌肉維度的前提下，肌肉力量可以獲得提升的主要原因。

不過(guò)以上兩點(diǎn)，都是我們的臆想鵝以，我們也并沒(méi)有過(guò)對(duì)李小龍的身體有過(guò)專門的測(cè)量與統(tǒng)計(jì)~真希望李小龍這個(gè)中國(guó)人的驕傲不曾離去~

我叫Myja，一個(gè)努力成為自由職業(yè)者的無(wú)業(yè)游民~關(guān)注、關(guān)注我呦~

確實(shí)李小龍的肌肉不算是很出眾，但是在會(huì)功夫的人里面算是很高水平了，就那李小龍的背闊肌來(lái)說(shuō)，這種蝙蝠背也是超越很多健身愛(ài)好者的。

但是，單論肌肉量而言，確實(shí)不夠發(fā)達(dá)，要是和健體、健美比較那就是毫無(wú)訓(xùn)練痕跡。

當(dāng)然，這就是拿弱項(xiàng)比強(qiáng)項(xiàng)了，同樣的如何比相對(duì)力量，李小龍絕對(duì)能把健美的甩幾條街，就拿他獨(dú)創(chuàng)的動(dòng)作來(lái)說(shuō)吧——龍旗，健美估計(jì)沒(méi)人能做！

當(dāng)然，這種差距產(chǎn)生的主要原因是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的側(cè)重點(diǎn)不同，就像不同運(yùn)動(dòng)的人身材也會(huì)不同。功夫、搏擊這些項(xiàng)目，本身就是對(duì)于身體靈活是有很高要求的，肌肉量的增肌，會(huì)阻礙發(fā)力。而且，功夫是一種全身性協(xié)調(diào)的發(fā)力，而單純的練肌肉是孤立一塊肌肉出來(lái)的，這從訓(xùn)練方式上就是不一樣的。

我們?cè)賮?lái)看一下，李小龍的力量到底有多厲害，李小龍可以秒出9拳，一腳把180的壯漢踢開(kāi)20米，一拳能打350磅，和拳王阿里旗鼓相當(dāng)，但是李小龍卻只有130磅的體重，阿里是260磅體重。

所以完全沒(méi)有必要把弱項(xiàng)和強(qiáng)項(xiàng)對(duì)比，這個(gè)毫無(wú)意義。

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為什么李小龍那么厲害，肌肉卻看起來(lái)不是很發(fā)達(dá)？首先要認(rèn)清李小龍練的是格斗術(shù)，不是健美。眾所周知，健美達(dá)人的肌肉都是爆棚的，肌肉顯而易見(jiàn)。練格斗的人不需要發(fā)達(dá)的死肌肉，死肌肉會(huì)限制出拳出腿的速度，也很難打出爆發(fā)力來(lái)。

李小龍是屬于精干型肌肉，看起來(lái)很瘦，一旦出拳出腿就會(huì)看到身體各部位的小肌肉群。李小龍只要一發(fā)力，背闊肌就像蝙蝠般的。李小龍的擊打沙包的速度和力量，相信很多人都看過(guò)，拳拳都是穿透過(guò)沙包的。

身體肌肉太過(guò)發(fā)達(dá)，不僅會(huì)限制速度、爆發(fā)力，還會(huì)使體能下降得更快。眾所周知，肌肉需要的能量很大，所以每出一拳，帶動(dòng)了絕大部分大肌肉，消耗的能量就會(huì)很大，體能也會(huì)快就透支。

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其實(shí)李小龍的肌肉可能看起來(lái)維度不大，但是其實(shí)算是很發(fā)達(dá)的。由于李小龍自己的獨(dú)特訓(xùn)練方式使他的肌肉更具靈活性和協(xié)調(diào)性，而李小龍也說(shuō)過(guò)一個(gè)力學(xué)公式理論：F（力）=m（質(zhì)量）?a（加速度），所以說(shuō)當(dāng)你的體重一定時(shí)，你的速度越快，你出拳的力度也就越大，正是由于李小龍的速度可以說(shuō)是無(wú)人能及，所以李小龍以小體重能夠打出重量選手的出拳力度。

李小龍非常注重核心力量訓(xùn)練，而核心力量主要是指肩部以下，髖部以上包含29塊肌肉的整體訓(xùn)練，其中腹肌訓(xùn)練占很大一塊比例，不單訓(xùn)練核心力量，還包括身體穩(wěn)定性，平衡感訓(xùn)練，李小龍獨(dú)創(chuàng)的“龍旗”動(dòng)作訓(xùn)練也成為后來(lái)無(wú)論是健身愛(ài)好者還是格斗選手的訓(xùn)練方法。

李小龍的背闊肌非常發(fā)達(dá)，展開(kāi)像一個(gè)眼鏡蛇，當(dāng)你在打出大擺拳，或者大幅度的上勾拳時(shí)，發(fā)達(dá)的背闊肌能提高你的收拳速度，注意是收拳，不是打拳，因?yàn)樯香^是先往后快速收拳，再打出去的動(dòng)作。

而李小龍的追求也和別人不一樣，李小龍追求的是力量與速度的結(jié)合，并沒(méi)有刻意去追求大維度的肌肉，所以李小龍的肌肉線條是他長(zhǎng)期訓(xùn)練的必然結(jié)果，但是我認(rèn)為李小龍的身材可以說(shuō)是完美了！

謝邀。首先我可以很負(fù)責(zé)任的告訴你，他的肌肉不但發(fā)達(dá)，而且是非常發(fā)達(dá)。李小龍的體脂一直保持在3-4%左右。他渾身的肌肉不但堅(jiān)硬無(wú)比，而且他肌肉的爆發(fā)力，柔韌性都是超于常人，別說(shuō)常人，就是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員也比不上。要知道李小龍是功夫大師，不是健身達(dá)人。對(duì)于學(xué)功夫的人來(lái)說(shuō)，力量肯定是不可少的，但是速度是更關(guān)鍵的，如果你的肌肉過(guò)于粗壯膨大，那么你的速度就肯定會(huì)下降。那么對(duì)于格斗來(lái)說(shuō)是大忌，尤其李小龍的截拳道說(shuō)的簡(jiǎn)單點(diǎn)就是敵不動(dòng)我不動(dòng)，敵若動(dòng)我先動(dòng)。比的就是速度。所以肌肉太大太壯反而不好。而且不是說(shuō)肌肉越大，力量就一定越大。懂功夫的人都知道，出拳也是有講究的，不是肌肉越壯的人出拳就一定力量大。要懂得運(yùn)用全身的肌肉發(fā)力。所以格斗對(duì)肌肉要求最高的地方其實(shí)是腰腹核心。你可以仔細(xì)看看李小龍的腰腹，肌肉非常完美。再看李小龍的背部肌肉，是公認(rèn)的蝮蛇背還有明顯的圣誕樹(shù)。這就是在健身界也是最高級(jí)別才有的。所以，用一句話老話說(shuō)。中看不中用。肌肉男其實(shí)并不一定很能打，而能打的呢，一般都不會(huì)肌肉特別發(fā)達(dá)。

認(rèn)為題中的意思是指李小龍的肌肉不夠多卻為什么能那么歷害。

之所以李小龍能以相對(duì)不是很多的肌肉取得這樣的成就，是同李小龍肌肉強(qiáng)度分不開(kāi)的。

相對(duì)于一些滿身都是隆起肌肉的健美運(yùn)動(dòng)員而言，稍顯瘦小的李小龍全身肌肉或許還沒(méi)身材高大的他們一半那么多。

雖然常言身大力不虧，相對(duì)于搏擊格斗而言，確實(shí)需要身大力大的優(yōu)勢(shì)；

但是更需要肌肉的強(qiáng)度、肌肉瞬間的反應(yīng)能力和瞬間爆發(fā)的速度。

李小龍通過(guò)學(xué)習(xí)和結(jié)合自身特點(diǎn)，改進(jìn)和發(fā)明了獨(dú)特的訓(xùn)練方法，使得自身稍顯瘦小的肌肉有了匪夷所思的強(qiáng)度。

在反應(yīng)能力和瞬間爆發(fā)力量、速度等綜合強(qiáng)度而言，那些高大而隆起大量肌肉人的肌肉和李小龍的肌肉相較就是肥肉和瘦肉的相較。

所以就會(huì)有李小龍的肌肉不夠多卻那么歷害的現(xiàn)象。

但是，在生活中，沒(méi)有進(jìn)行專門練習(xí)的普通情形之下，還是遵循身大力不虧的規(guī)律，還是肌肉更多的人更厲害。

謝謝邀請(qǐng)，我來(lái)回答吧，說(shuō)到李小龍，總是有太多的爭(zhēng)議，李小龍真的厲害嗎？答案是肯定的，在當(dāng)時(shí)甚至現(xiàn)在，他的格斗技術(shù)都是厲害的，當(dāng)然，和職業(yè)搏擊選手比肯定還是有差距的。

下面就來(lái)談?wù)劺钚↓埖募∪�，其�?shí)李小龍是個(gè)強(qiáng)壯青年，沒(méi)出名的時(shí)候140斤，只不過(guò)由于名氣太大，對(duì)自己要求太高，壓力太大，導(dǎo)致身體狀態(tài)不行了，體重120斤，所以在一些電影中，李小龍都是精瘦型的，我們可以從最早的《精武門》到《唐山大兄》再到《猛龍過(guò)江》以及最火的時(shí)候和好萊塢合作的《龍爭(zhēng)虎斗》，李小龍是越來(lái)越瘦，其中很大原因是壓力太大，李小龍對(duì)自己要求太高，畢竟，那時(shí)候他已經(jīng)是全世界的偶像了。

李小龍的肌肉也是非常強(qiáng)的，體脂很低，包括蝙蝠般的背闊肌，其實(shí)他的背闊肌是長(zhǎng)期的單杠前水平訓(xùn)練而成的，這種背闊肌長(zhǎng)度和寬度都拉展了，但厚度沒(méi)有很厚，包括他其他的肌肉群，也是非常厲害的，這都是大量的訓(xùn)練所致，李小龍那時(shí)經(jīng)常失眠，但早上5點(diǎn)就起來(lái)跑步了，為了追求身材的完美，甚至用電擊來(lái)輔助刺激肌肉，可以說(shuō)是非常嚴(yán)格要求自己。

我在讀書的時(shí)候很崇拜李小龍，搜集大量的他的資料和視頻，李小龍的肌肉非常強(qiáng)，即使拿到現(xiàn)在也絲毫不弱，可惜了一代巨星，如流星劃過(guò)，短暫的一生卻精彩無(wú)比，永遠(yuǎn)的李小龍。

李小龍格斗并不是完全依賴于肌肉，更是速度與戰(zhàn)機(jī)的精確選擇。

李小龍首先他自己定位自己是格斗家然后才是演員，他的電影更像是在表達(dá)他對(duì)格斗的理念和教科書般的講解演示。

格斗并不是依賴肌肉，更多雙方在無(wú)序的狀態(tài)下，移動(dòng)距離，破壞對(duì)手身體的平衡，破壞對(duì)手的節(jié)奏，破壞對(duì)手的心理技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，在最合適的時(shí)機(jī)，攻擊對(duì)方的弱點(diǎn)，從而獲得勝利。

肌肉是力量大小的一個(gè)重要因素，但并不是絕對(duì)的因素，

影響力量大小有四個(gè)重要的理論，

①肌肉生理橫斷面積、

②神經(jīng)調(diào)節(jié)功能的改善、

③杠桿（骨）的效率、

④肌纖維的組成。

一般人理解，肌肉面積大力量就，這當(dāng)然是一個(gè)因素。而神經(jīng)調(diào)節(jié)功能改善也是可以提高力量，例如你興奮時(shí)，女朋友被人搶走時(shí)，這些都會(huì)導(dǎo)致你的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生改變，從而刺激神經(jīng)調(diào)動(dòng)肌纖維的能力。杠桿的效率，就是各種發(fā)力的技巧，截拳道有很多訓(xùn)練理論和現(xiàn)代的田賽里的擲的項(xiàng)目鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、都是相似的發(fā)力原則。

首先，得搞明白，李小龍既是武打演員，畢竟拍攝了多部風(fēng)靡全球的功夫電影，但同時(shí)李小龍又是個(gè)練武之人，在詠春拳的基礎(chǔ)上，自創(chuàng)了振藩截拳道。

練武之人的肌肉，是民間俗稱的“活肌”，貌似不結(jié)實(shí)，沒(méi)有非常明顯的塊狀，單卻適合搏擊，與單純依靠健身房練車來(lái)的“死肌”，中看不中用，會(huì)制約出拳和出腿的速度，顯得比較笨重，是有很大區(qū)別的。

李小龍，自創(chuàng)的振藩截拳道，廣泛吸收了拳擊、擊劍、空手道、跆拳道、泰拳和柔道等世界流派武技之精華，強(qiáng)調(diào)健身練體的同時(shí)，也非常重視搏擊，是很實(shí)用的防身術(shù)。

估計(jì)李小龍的肌肉，也是在健身房練出來(lái)的，一般不練是整不出這身肌肉的，但李小龍的肌肉看上去已將脂肪降到了驚人的地步，所以李小龍確實(shí)是花了很大功夫的。

作為武術(shù)大師級(jí)的人物，從李小龍主演的《精武門》、《唐山大兄》、《猛龍過(guò)江》、《龍爭(zhēng)虎斗》等影片中，可以看出李小龍的武打動(dòng)作非常干脆，絕對(duì)不會(huì)拖泥帶水，很少有花拳繡腿，擊打的力量，可謂拳拳到肉，力達(dá)身體，所以具備強(qiáng)烈的觀賞性和藝術(shù)美感。

李小龍一身肌肉非常有爆發(fā)力，貌似一點(diǎn)也不死板，確實(shí)非常靈活，就是民間所說(shuō)的“活肌”，與單純靠器械練出來(lái)的“死肌”形成了鮮明的對(duì)比。

倘若已故的李小龍與史泰龍、施瓦辛格等同為動(dòng)作片演員站在一起的話，顯然李小龍身上的肌肉要遠(yuǎn)遜于這兩大西方動(dòng)作片硬漢，完全不在一個(gè)擋次上，他們身上的肌肉一塊塊地突出，非常嚇人，但也極富美感，符合現(xiàn)代人眼中硬漢的標(biāo)準(zhǔn)。

綜上，李小龍是武術(shù)大師，通過(guò)拍攝的電影將中華武術(shù)推向了全球，其練武是為了強(qiáng)身壯體，與西方人單純用器械練出來(lái)的肌肉確實(shí)有非常大的差距，因此李小龍身上的肌肉貌似不夠強(qiáng)壯，不夠發(fā)達(dá)，但卻非常適合搏擊，是標(biāo)準(zhǔn)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)員身材。

本文由“國(guó)平軍史”發(fā)布。