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我有抑郁癥，但是真的想努力學(xué)習(xí)，可上課總是犯困怎么辦？
2020-08-06 23:32閱讀(66)
我有抑郁癥，但是真的想努力學(xué)習(xí)，可上課總是犯困怎么辦？:我有抑郁癥，但是真的想努力學(xué)習(xí)，可上課總是犯困怎么辦？有一些重點高中，名牌大學(xué)的學(xué)生，像你這樣
我有抑郁癥，但是真的想努力學(xué)習(xí)，可上課總是犯困怎么辦？
有一些重點高中，名牌大學(xué)的學(xué)生，像你這樣的情況，真的想好好學(xué)習(xí)，但是一學(xué)習(xí)就難受，有癥狀，學(xué)不進，效率低下。
這種情況，先考慮調(diào)整癥狀，等抑郁癥好了，實際也就不焦慮了，就能在情緒穩(wěn)定的狀態(tài)下高效學(xué)習(xí)。
學(xué)生的抑郁癥，一般都是在學(xué)業(yè)上出現(xiàn)問題，成績下降，覺得自己不行，覺得將來沒有希望形成的條件反射，只要讓學(xué)生清楚自己學(xué)不進的原理，因為什么焦慮，改變不合理認知，如我笨，我不是學(xué)數(shù)學(xué)的料，我記不住英語單詞等，認知改變了，學(xué)習(xí)狀態(tài)就會改變，在體驗高效學(xué)習(xí)的感覺。
首先對你有抑郁癥還真想努力學(xué)習(xí)的精神表示敬佩！上課犯困是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)之一，上課犯困時可通過拍打大腿等身體部位而提起精神。課后通過適當?shù)倪\動，合理的飲食結(jié)構(gòu)以及充足的睡眠改善好身體狀況。想信只要你付出的努力，可以戰(zhàn)勝抑郁癥的！
心理出了問題，和身體不好是有一定關(guān)系的。建議找中醫(yī)找出老是犯困的原因，徹底治療。身體恢復(fù)健康了，說不定抑郁癥也治愈了。
要治療的 可以給你推薦專業(yè)的中醫(yī)師
先好好放松自己，找朋友疏通一下，出去旅游玩一下，多跟人交流交流，要調(diào)整好心態(tài)，才會有一個好成績，心態(tài)不好學(xué)什么也是徒勞，吸取的知識也是少之又少，祝您早日康復(fù)擁有好心情，看什么都是美好的哦
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