我來幫幫你！感覺自己一無是處，做什么都做不好，活著好壓抑。你知道你這是一種什么行為嗎？讓我來告訴你，這是一種習(xí)得性無助行為。

那么什么是習(xí)得性無助行為呢？習(xí)得性無助感行為就是一個(gè)人經(jīng)歷了失敗和挫折后面對(duì)問題時(shí)產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)和行為，當(dāng)一個(gè)人將不可控制的消極事件或失敗，結(jié)果歸因于自身的智力能力的時(shí)候，一種懶散的、無助的、抑郁的狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)，自我評(píng)價(jià)就會(huì)降低，動(dòng)機(jī)也減弱到最低水平，無助感也由此產(chǎn)生。

習(xí)得性無助是美國心理學(xué)家塞利格曼1967年在研究動(dòng)物時(shí)提出的，他用狗作了一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實(shí)驗(yàn)后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時(shí)狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動(dòng)地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習(xí)得性無助。

你現(xiàn)在感到自己一無是處，感覺自己做什么也做不好，是你對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑，陷入了習(xí)得性無助心理狀態(tài)中。這種心理狀態(tài)有三個(gè)害處：

一是自我設(shè)限。認(rèn)定自己沒有能力把事情做好。

二是喪失信心。放棄了繼續(xù)和堅(jiān)持，認(rèn)為自己就這樣了，無可救藥了。

三是不再上進(jìn)。這一點(diǎn)是很可怕的，摔倒了，就地躺著，不再起來。即使機(jī)會(huì)就在你的眼前，你也會(huì)放棄。

如何從這種習(xí)得性無助的狀態(tài)中拔出來？給你三個(gè)建議：

第一，歸因。你要分析一下你處在習(xí)得性無助行為這種狀態(tài)所產(chǎn)生的原因。找到問題的原因，針對(duì)問題來尋求解決方法。

第二，信心。找到解決問題的方法以后，給自己一個(gè)信心。相信自己會(huì)做得更好。

第三，堅(jiān)持。堅(jiān)持按照解決問題的方法去做，一定會(huì)有所改變。

只要找到了問題的癥結(jié)原因，按照正確的方法去改變自己，就一定會(huì)脫離習(xí)得性無助感狀態(tài)，成為一個(gè)有能力有信心的人。

為啥非要優(yōu)秀呢？我從不打算優(yōu)秀。

有時(shí)間自責(zé)，還不如找一件事情跟它死磕，我不信你做不好。

人沒有十全十美的，誰也不是一出娘胎就什么都會(huì)。都是要靠后天自己去努力，去學(xué)習(xí)，去不斷的探索，發(fā)掘自己的強(qiáng)項(xiàng)，并義無返顧的發(fā)揮出來，你就成功了。不要老是怨天憂人，無所事事，整天活在無聊中，你就是天才也會(huì)被埋沒的。

這是迷茫期，剛步入社會(huì)很容易不自信，啥啥都是現(xiàn)學(xué)不會(huì)，有股子拼勁就行不怕多從事些行業(yè)工作，當(dāng)然學(xué)歷高進(jìn)好單位更好，人沒有一上來啥都行的，先穩(wěn)定工作，解決生存，在找副業(yè)去學(xué)自己愛干的事業(yè)��！一步一步走，誰都不是一口吃個(gè)胖子的�。�

自己幫自己吧！

找一份工作安下心來

怎么這么沒有自信？

請(qǐng)記�。耗阋欢ú槐冉^大多數(shù)人差。你一努力就會(huì)更好。

先找自己會(huì)做的多做，積累自信。

不要過分苛求自己，不要過分追求完美，因?yàn)檫@個(gè)世界本來就是不完美的！要勇于試錯(cuò)，敢于面對(duì)失敗，屢敗屢戰(zhàn)！再則，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情重復(fù)做，你會(huì)離成功越來越近！