的確，母乳是王道，實(shí)在沒有母乳沒辦法，但凡有母乳，還是給寶寶多喝母乳最好。今天就來給大家分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，4月12號(hào)順產(chǎn)女寶寶。 因?yàn)槭堑谝惶?沒有去查男女,但是無論是清宮 圖,B超,孕期反應(yīng)等所有癥狀,包括身邊的所 有人都說是男寶寶,只有我老公堅(jiān)持他想要個(gè)女 寶寶,恭喜他實(shí)現(xiàn)了。4月10號(hào)是最后一個(gè)工作日,下班后一身輕松覺 得自己可以休息了。

4月13號(hào)是老公生日,所以 4月11號(hào)出門給他定了個(gè)蛋糕。4月12號(hào)凌晨4點(diǎn) 多,開始肚子腰等部位不舒服。因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn), 不知道是寶寶要出來了,因?yàn)槲翌A(yù)產(chǎn)期是4月22 號(hào),所以沒多想。但越來越疼,也越來越有規(guī) 律,根據(jù)之前看鼠寶寶們分享的文章,我猜測可 能是宮縮來了,叫醒老公,開始數(shù)宮縮,確定是 規(guī)律的宮縮后,準(zhǔn)備洗澡。上廁所發(fā)現(xiàn)有一點(diǎn)點(diǎn) 見紅。

馬上收拾東西,叫醒婆婆做早飯。收拾好 差不多七點(diǎn)鐘我們出發(fā)了,還好是周日,沒有早 高峰的困擾。八點(diǎn)鐘到達(dá)醫(yī)院。內(nèi)檢還沒有開 指。但說可能快了,所以安排住院了。下午一點(diǎn) 左右宮縮的疼痛開始難以忍受,內(nèi)檢半指。瞬間 絕望了,如此疼痛才半指。

讓我受不了的是接下 來更疼,疼到渾身不自覺發(fā)抖,每次宮縮老公使 勁握著我的手,轉(zhuǎn)移我的注意力,但還是越來越 不能忍,接下來檢查一指,還是一指,一指半 ，還是一指半。。。我忍不了叫了護(hù)士要刨,護(hù)士 來了訓(xùn)了我一頓,然后檢查說兩指了,馬上去打 無痛。開心。大概五點(diǎn)半左右吧,打上無痛大概兩分鐘就明顯疼痛改善了,唯一感覺到的疼痛 就是開宮口的疼,但是可以忍受。

七點(diǎn)半最右開 十指,老公可以進(jìn)來陪產(chǎn)了,準(zhǔn)備生了。助產(chǎn)士 很專業(yè),氣場也很足,先跟我科普了一下基本用 力方法,用力時(shí)間等,并交代了可能需要1-2小 時(shí),千萬要有耐心,不可以放棄,不要亂用力浪 費(fèi)體力。

老公在一邊加油。8點(diǎn)11分我的小公主 出來了。有撕裂,關(guān)于撕裂,其實(shí)我感覺是助產(chǎn) 士助力的時(shí)候一下子撕開的,因?yàn)楦杏X我的力度 那一下用力應(yīng)該還出不來,但是很意外的出來 了,而且明顯感覺到助產(chǎn)士在下面用力的按了 下,一下子嘩啦出來的感覺。 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下哺乳期媽媽不能吃什么食物:

不吃味精，雞精等調(diào)味品

很多家庭做菜出鍋時(shí)都喜歡撒點(diǎn)雞精，味精類提味，確實(shí)，加了這類調(diào)味品，菜變得鮮美很多，但是味精中的谷氨酸鈉會(huì)通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，和寶寶的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，就會(huì)形成不被身體吸收的鋅化合物并隨尿排出，導(dǎo)致缺鋅現(xiàn)象。特別是在1-2周的寶寶，是最容易受到傷害的，至少在寶寶前三個(gè)月內(nèi)不要吃雞精，味精等調(diào)味品。

其他調(diào)味品像花椒，桂皮，大蒜等也盡量少吃。

不要多吃辛辣的食品

辛辣食品被母體消化后，會(huì)使分泌出的奶水變味，別看寶寶小，但是孩子對口糧和氣味可是非常敏感的。還會(huì)引起孩子拉肚子或者脹氣。

而且辛辣食物會(huì)通過乳汁刺激寶寶腸胃，使寶寶發(fā)生上火現(xiàn)象：便秘，脫水，長痘等。另外，本身產(chǎn)后媽媽的胃腸蠕動(dòng)就會(huì)變慢，還要晝夜照顧寶寶，一直在房間里不會(huì)戶外運(yùn)動(dòng)，所以消化能力也不佳，吃這類辛辣食物就會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能產(chǎn)生便秘上火的現(xiàn)象。