奶水清不等于沒有營(yíng)養(yǎng)。從外觀上來看，有些乳母的乳汁比較濃稠，甚至有黃黃的一層脂肪漂��；而有些乳母的乳汁則看起來比較清淡，這也屬于正常，并不能代表乳汁中營(yíng)養(yǎng)素的多少。

影響乳汁稠或者稀的因素，主要是由于乳房中蛋白質(zhì)和脂肪的含量來決定的，如果乳汁中的脂肪含量比較少的話，乳汁看起來就比較清淡。但是，其中寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種維生素、微量元素、乳糖、免疫蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量并不少。

一般在產(chǎn)后7日內(nèi)分泌的乳汁，因含有胡蘿卜素而呈淡黃色，這時(shí)的母乳含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)較多，還含有多種抗體，脂肪和乳糖的含量少，極易消化，是新生兒早期最理想的天然食物。一周以后的乳汁就會(huì)逐漸變清，但是仍然是有營(yíng)養(yǎng)的，其中含有大量的免疫物質(zhì)，有助于新生兒抵抗疾病的侵襲。還含有礦物質(zhì)，維生素和各種酶，對(duì)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育有重要的作用。

母乳的營(yíng)養(yǎng)成分是比較豐富的

前一部分一般是比較清的，含水量比較多，可以給寶寶身體補(bǔ)充水分，后一部分是比較濃的，能夠給身體提供脂肪和熱量，促進(jìn)寶寶身體發(fā)育。開始的時(shí)候母乳是黃色的，當(dāng)中含有抗體是比較多的，可以給寶寶增強(qiáng)身體免疫力，隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求越來越多，不能夠滿足寶寶的需求，所以也需要及時(shí)給寶寶增加輔食，這樣才能夠促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

對(duì)于哺乳媽媽來說，在飲食上需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些肉類，蛋類，水果，蔬菜等食物，這樣能夠給寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體發(fā)育也是有好處的，在母乳時(shí)避免吃一些過于辛辣的食物，以免導(dǎo)致寶寶上火腹瀉，而且要多喝水，及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。

母乳是寶寶最理想的食物，所以盡量母乳喂養(yǎng)，如果母乳少，及時(shí)添加配方奶粉。