謝謝！我是鐘哥，下面視頻是我回答什么吃的適合當宵夜這個問題。喜歡點個贊，謝謝！

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什么吃的適合當夜宵？的答案在視頻里，謝謝觀看??

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我和你分享下以下食物

1. 牛奶，最好是喝溫牛奶，這樣不會刺激腸胃，晚上喝牛奶有助于睡眠，對身體有好處
2. ：蘇打餅干，這種餅干屬于低熱量，低脂肪，不會對身體造成負擔
3. 蘋果，含維生素，營養(yǎng)也豐富，還有助于消化

不過夜里吃夜宵，只能適量不能過多哦

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你好，我叫哩哩，希望我的回答對你有幫助~

說到夜宵，我們會出現(xiàn)這些選擇，海鮮砂鍋粥，燒烤，炒菜，這些選擇中，基本通用的食材就是——生蠔。所以我感覺，生蠔絕對是宵夜之王，沒有生蠔的宵夜是不完美的！我分享一個超級簡單的生蠔做法，非常適合懶人，哈哈，來讓我們看看烤箱烤生蠔~

烤箱烤生蠔所需材料：

蒜 越多越好

辣椒醬 根據(jù)你的口味

生蠔肉 若干

生抽 少許

制作過程：

1. 準備烤箱預熱5分鐘上火220度，下火200度（溫度比烤的時候高點）先預熱再洗生蠔肉可以節(jié)省時間。我用的一斤生蠔肉，洗凈就這樣一盤子

2. 準備好蒜蓉（我喜歡用獨頭蒜，云南的大蒜好吃）越多越好，切好沖一下水瀝干。小火茶油（個人喜好，大家用玉米油之類的都可以）燒至微熱，先下一半蒜蓉，炒至微黃，再放另外一半蒜?辣椒醬。炒香。1分鐘左右，關(guān)火?生抽，翻拌均勻。

3. 把醬料分攤在生蠔上面，放入烤箱上火200度下火180度5-8分鐘，注意觀察火候，每個烤箱脾氣不一樣。

大家學會了嗎？宵夜趕快約起~

很多人夜宵喜歡去擼串，如果居家或者在單位加班的話建議吃些清淡易消化的:青菜瘦肉粥，皮蛋粥，或者煮點青菜雞蛋面也不錯哦

我們南方宵夜一般是炒粉、炒田螺、生蠔、拔絲芋頭，田螺煲、小龍蝦等

看你是要減脂，需要控制熱量還是只是想滿足一下口腹之欲。

想減肥需要控制熱量，你肯定要吃點清淡熱量低的東西。那么蔬菜水果沙拉，牛奶麥片肯定是最好的選擇，熱量低飽腹感又強。

如果只是今天非常想大吃一頓，那么想吃什么就吃什么。炒面，火鍋，干鍋，燒烤都是我太愛的夜宵伴侶了。對了，還有夏天的小龍蝦，想想就流口水[可愛]

9點之后就不建議吃夜宵了，但是如果實在餓的話就推薦吃燕麥吧，燕麥富含膳食纖維，同事具有一定飽腹感，不僅解決了饑餓問題，同時也沒有心理負擔，兩全其美[愛慕][愛慕]

夜宵哈哈當然是炒牛河，炒方便面，炒飯，啤酒加燒烤，麻辣燙或者香鍋也不錯！

當然健康的夜宵，可以是水果，酸奶，牛奶等～減肥節(jié)食到晚上肚子餓了不妨試試！

我最愛吃的炒方便面

主料：方便面

輔料：綠豆芽100克、卷心菜100克、胡蘿卜50、克青蒜幾根、小蔥適量、雞蛋1個、調(diào)料花生油少許、食鹽少許、姜適量、蒜適量

制作

1.鍋里熱少許油，打入一個雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過。

2.再放少許油，放蔥姜熗鍋，放入綠豆芽，切絲的卷心菜和胡蘿卜翻炒均勻，倒入開水(因為炒面，水不要太多)。

3.放入面餅和調(diào)料拌勻，蓋蓋燜5分鐘，然后大火翻炒收汁。

4.倒入炒好的雞蛋，拌勻。加青蒜關(guān)火拌勻即可。

在家用烤箱做燒烤

材料

各式燒烤料（推薦雞中翅、香腸，土豆、玉米、青椒、金針菇等），孜然粉，刷子，芝麻，油，辣椒粉，生抽口急汁，蜜糖，竹簽，錫紙

做法

1.把各式材料切好，用竹簽串起（這里也可以不穿），適量的油和生抽口急汁混合攪拌均勻備用。

2.烤箱200度預熱10分鐘，托盤鋪錫紙。

3.烤箱190度，把食物逐個用刷子涂上混合的烤汁，放在烤架上 中層烤25-30分鐘。

4.途中翻面2-3次，刷腌汁，最后一次按照個人喜好撒孜然粉/辣椒粉/刷蜜糖 烤5分鐘（響鈴停止）即可。

5.取出撒上芝麻即可開吃。

干炒牛河

用料

沙河粉 200g/ 洋蔥 適量

韭黃 適量/ 蔥 適量/

牛柳肉 100g/ 生抽 適量/

老抽 適量/ 白芝麻 適量/

豆芽 適量/ 料酒 適量/

雞蛋 1個/

步驟

Step 1

準備沙河粉，溫水浸泡6-8小時

Step 2

牛肉切片，用鹽、料酒、生抽、水淀粉、蛋清、香油拌好，冷藏備用

Step 3

豆芽洗凈去頭尾，留下白色部分

Step 4

蔥、韭黃切段，洋蔥切絲

Step 5

鍋里倒水，燒熱，開小火，煮河粉。不要太熟，然后撈出，過涼水沖。然后控凈水分，備用

Step 6

鍋里倒油，燒熱，倒入牛肉、洋蔥，七成熟，撈出控油

Step 7

鍋里再倒油，下豆芽，翻炒

Step 8

放入河粉、牛肉、鹽、生抽，翻炒。再放韭黃和香蔥，加少許老抽，翻炒。炒勻即可出鍋，裝盤，撒上白色芝麻即可食用

一份雞蛋面