作為過來人分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，預(yù)產(chǎn)期4月18日,等呀等~小寶特別淡定遲遲沒 有動靜,到了4月21日,到醫(yī)院做了彩超,小寶 還是沒有要發(fā)動的意思,羊水各個(gè)方面都很正 常。小寶胎位很正,沒有臍帶繞頸。就是寶寶有 點(diǎn)大。當(dāng)時(shí)估算的七斤多點(diǎn),為了順產(chǎn)就等呀等 ~等到4月25日那天是在等不了,決定來醫(yī) 院打催產(chǎn),七夕那天出來晚了,超級堵車,聯(lián)系

了醫(yī)生,陰差陽錯的讓4月26日直接住院來。

然 后那天就去逛街了,逛逛的就感覺小肚子小 點(diǎn)往下墜疼,我以為是要發(fā)動了,逛了半天到家 還是沒有動靜。第二天,就早早的來醫(yī)院辦住院 了,經(jīng)過一系列的檢查,羊水不足了,寶寶沒有 入盆,還有一個(gè)囊腫,4厘米左右挺大的,醫(yī)生 建議直接剖腹產(chǎn)。當(dāng)時(shí)懷著超級忐忑的心◆,來 的太快還沒有心理準(zhǔn)備,我自己在分娩室做胎心 監(jiān)護(hù),爸爸媽媽婆婆老公一堆人在門外邊等著 醫(yī)生跟我說完建議剖腹產(chǎn)之后。就和門外的他們 說了,老公后來想了想還是感覺刨了比較安全 為了寶寶和大人都好。

說完4月26日上午直接就 能給我剖腹產(chǎn),(當(dāng)時(shí)是上午11點(diǎn)左右)來的太快 當(dāng)時(shí)還沒有反應(yīng)過來,都沒想過害怕,著急麻黃 系列準(zhǔn)備后,告訴我有個(gè)驗(yàn)血的沒驗(yàn)s。上午做 不了了,等下午吧!家人去吃飯了,老公陪我在 產(chǎn)房帶著,為了不讓我害怕老公和我聊了很多, 陪伴是最長情的告白吧!1點(diǎn)50,醫(yī)生上班了就 直接叫我去手術(shù)室,自己走去了手術(shù)室,當(dāng)時(shí)也 沒有了害怕和忐忑,一心想早點(diǎn)見到小寶,就這樣2點(diǎn)十五左右躺上了手術(shù)臺,手術(shù)室里真的好 冷。

躺在手術(shù)臺上就開始扎滯留針,插尿管,還 好都不是很疼,都能忍受。然后就等著打麻藥, 感覺打麻藥打了挺長時(shí)間,老是說扎不進(jìn)去,不 好扎。在2點(diǎn)41分,我可愛的小寶就降臨了感。 告訴我是個(gè)男寶,我全程特別清醒,和醫(yī)生嘮 嗑,我說讓我看看,就給我看看小雞,我說想 看看臉,又給我看了看臉,醫(yī)生還調(diào)侃說剛出生 看看像誰啊!老公說2點(diǎn)45左右就把孩子抱出去 了。

老公和粑粑麻麻在手術(shù)室外等我,由于有囊 腫,小寶抱出去之后我又做了一個(gè)來點(diǎn)的手術(shù)。 3點(diǎn)半左右,我就從手術(shù)室回到了病房。全程沒 有害怕,剩下的只有期待了吧!做完之后回想起 來,其實(shí)沒有什么好怕的,女人必經(jīng)的一步,只 要放松術(shù)前準(zhǔn)備沒有特別疼的。放松心情就好啦! 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下母乳喂養(yǎng)的寶媽常做錯哪些事，導(dǎo)致奶水越來越少，還不自知:

一、不當(dāng)?shù)拇呷槭侄魏蜁r(shí)機(jī)

奶水的正常分泌需要過程，開奶初期奶水分泌不足，屬于正常現(xiàn)象，需要借助寶寶的吸吮來完成開奶。一些寶媽過于急躁或難以忍受寶寶在哺乳初期開奶的疼痛，選擇用吸奶器或者催乳湯來催乳，有其弊端：過早使用吸奶器不利于乳腺的疏通，反而會產(chǎn)生依賴性，抑制奶水的正常分泌。催乳湯會刺激雌激素的分泌產(chǎn)生催乳素，但過早使用會抑制自身催乳素的作用，反而會抑制奶水的分泌。開奶初期，還是盡量利用寶寶的吮吸和身體機(jī)能，來保障奶水的正常分泌。

二、飲食不當(dāng)或營養(yǎng)不良

選擇母乳喂養(yǎng)，意味著寶媽要承擔(dān)兩個(gè)人的口糧。寶媽吃什么，一定程度上影響著奶水的質(zhì)量和分泌，一些食物會抑制奶水的分泌甚至產(chǎn)生回奶。寶媽在飲食上要忌嘴，過于辛辣的調(diào)料，過于油膩，螃蟹等食物都會抑制奶水分泌，盡量遠(yuǎn)離。同時(shí)也要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，給奶水提供充足的養(yǎng)分，才能保障奶水的正常分泌。

三、精神上過于焦慮或易怒

寶媽的情緒和精神狀態(tài)，也會影響奶水的分泌，寶媽在產(chǎn)后精神狀態(tài)過于敏感，易出現(xiàn)產(chǎn)后焦慮的狀況。新手媽媽在母乳上可能會擔(dān)心奶水不足，導(dǎo)致精神過度緊張，這種情緒狀態(tài)最終會作用到身體機(jī)能上，抑制奶水的分泌。此外生氣易怒也會影響體內(nèi)催乳素的分泌，使得奶水的分泌減少。

四、過度勞累睡眠不足

寶媽在哺乳期需要照顧寶寶的起居飲食，帶孩子是件特別耗神的事，特別地耗費(fèi)精力，孩子睡不好媽媽也會跟著一塊受罪。身體在過于勞累的狀況下，容易出現(xiàn)回奶等狀況，而睡眠的不足也會影響奶水的分泌。在哺乳期寶媽要注意休息，讓寶爸以及其他家人多分擔(dān)些家務(wù)，確保寶媽有較好的狀態(tài)和充分的休息。