你好，非常高興為你解答問(wèn)題，寶媽坐月子期間，隨著產(chǎn)后身體激素的變化，由于習(xí)俗要求需要可能比較長(zhǎng)時(shí)間的呆在屋里甚至床上，再加上要花費(fèi)很大的精力和時(shí)間去照顧新生嬰兒，夜里起來(lái)喂奶，睡眠嚴(yán)重不足，所以可能就會(huì)引發(fā)情緒問(wèn)題，出現(xiàn)心情不好的情況，甚至抑郁。

這個(gè)期間要盡量讓家人朋友們多支持陪伴，共同去照顧小孩，多和摯愛(ài)親朋聊聊天，也可以適當(dāng)?shù)目纯词謾C(jī)。 自己也可以安排一下時(shí)間，調(diào)整狀態(tài)，充分的利用時(shí)間休息，隨著身體的恢復(fù)，適度的活動(dòng)活動(dòng)，天氣好的時(shí)候也可以去小區(qū)里走走，透透氣。

同時(shí)不要想太多了，家務(wù)瑣事就不要管了，看看你的寶寶那么可愛(ài)，應(yīng)該會(huì)很開(kāi)心啊。

我當(dāng)年也有很多不開(kāi)心的事，想哭的心都有過(guò)，但我當(dāng)看到女兒的小樣時(shí)就覺(jué)得那些什么破事與我無(wú)關(guān)，只要和我的寶貝在一起就好了，正所謂萬(wàn)事皆小，有女足矣。

希望我的回答能夠幫助到你！

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作為一個(gè)二胎寶媽很高興能夠分享你的疑惑??

比起月子中準(zhǔn)媽咪的情緒可能更多的人是關(guān)心如何下奶、月子營(yíng)養(yǎng)、寶寶如何照顧。

但是我想說(shuō)媽咪的情緒真的不能忽略～

講真的我不太喜歡月子里七大姑八大姨的上門(mén)問(wèn)候，我喜歡安安靜靜的享受我跟寶寶月子時(shí)光。

所以這些就需要提前跟家人溝通好，我是告知我老公生產(chǎn)完前7天 除了老公和婆婆媽 自己媽的照顧占不接受任何親友探望 ，當(dāng)然很感謝他們的關(guān)心，但是前面7天很奇是虛弱真的不想對(duì)誰(shuí)笑臉相迎…

其次就是生產(chǎn)前對(duì)自己后面的狀態(tài)要有一個(gè)自我防固，月子期間情緒脆弱 所以提前把一些事情分析清楚想明白很重要…

最后就是最重要的，一定一定要跟自己的老公提前溝通好，給他做好科普，月子期間無(wú)論怎樣都是他的錯(cuò)，媳婦都是對(duì)的 要多多關(guān)心自己的老婆 哈哈哈 希望可以幫助大家[愛(ài)慕][愛(ài)慕][愛(ài)慕]

你好，我來(lái)回答你的問(wèn)題。

坐月子的時(shí)候經(jīng)常生氣，當(dāng)然會(huì)容易生病。

生氣容易導(dǎo)致回奶，引起母乳分泌不足；

生氣導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間情緒低落，更容易產(chǎn)生抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)；

生氣會(huì)導(dǎo)致自己胡思亂想、失眠等，然后導(dǎo)致睡眠不足等毛病，加上月子期身體還在恢復(fù)階段，可能會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)比較慢的等……

其實(shí)，月子里本身就很容易情緒波動(dòng)。一是因?yàn)轶w內(nèi)激素的影響導(dǎo)致。另一方面是產(chǎn)婦本身心理和身體上的改變帶來(lái)的情緒，比如不安、焦慮等。那改如何調(diào)節(jié)呢？作為月子里生氣過(guò)的人，告訴你要從這里方面調(diào)節(jié)。

1、心態(tài)要擺好，凡事淡然處之。遇事要冷靜，惹不起躲得起。

2、不要過(guò)份計(jì)較，尤其是什么婆媳矛盾，育兒分歧。

3、自己要學(xué)會(huì)獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)�？床粦T別人做的事，辛苦點(diǎn)自己來(lái)�？空l(shuí)都不如靠自己。

4、多溝通，有問(wèn)題直說(shuō)，讓別人去猜，又累又復(fù)雜。小孩出生夠，各種雞毛蒜皮的事，溝通才能更好的解決。

不管怎樣，升級(jí)為媽媽后，責(zé)任就變大了，要學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。喜歡生悶氣的，那都是耍孩子脾氣，對(duì)誰(shuí)都沒(méi)好處。開(kāi)心過(guò)好日子，才能看到希望。

以上就是我的回答，希望能幫到你。

很高興回答你這個(gè)提問(wèn)！

我做過(guò)兩次月子，第一次的時(shí)候由于年紀(jì)比較輕，老公又不在身邊，婆媳關(guān)系處理不好，所以月子做的很憋屈，婆婆白天基本不在家，都在外面打麻將，家里就我跟寶寶兩個(gè)人，我整天以淚洗面，感覺(jué)實(shí)在撐不下去的時(shí)候就給朋友打電話聊天。

第二次做月子是兩個(gè)月前了，那時(shí)我正好在湖北，還沒(méi)有解封，我老公也是不在身邊。這一次我選擇的方式就是盡量沉默，婆婆不管做什么說(shuō)什么，我都盡量不回嘴，飲食方面也不挑剔。因?yàn)檫�要輔導(dǎo)大的網(wǎng)課，比較忙，也沒(méi)時(shí)間顧及太多。但是閑下來(lái)的時(shí)候也會(huì)胡思亂想，由于是特殊時(shí)期，經(jīng)常做噩夢(mèng)。

但是，不管怎樣，月子期間要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，任何困難都會(huì)過(guò)去。實(shí)在難過(guò)了，娃睡的時(shí)候你就跟著睡，月子期間最忌諱胡思亂想。盡量少看手機(jī)，少看負(fù)能量的內(nèi)容。月子做好了，身體才能好。千萬(wàn)不要因?yàn)橐恍┴?fù)面情緒影響自己的心情哦。

希望我的回答能幫到你。

1. 在發(fā)生不愉快或者是影響自己心情的事時(shí)，要第一時(shí)間與伴侶、家人積極溝通解決，找出問(wèn)題所在，積極面對(duì)，不要悶在心里。大部分產(chǎn)婦在有不愉快或者不順心的時(shí)候顧慮到各方面因素苦于啟齒，千萬(wàn)不要有這種想法出現(xiàn)。抑郁無(wú)論是對(duì)產(chǎn)婦自己還是家人都存在不同程度的打擊。

2. 如果感到壓力大或者過(guò)于緊張時(shí)，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，或者看一些很有趣的電影、故事片段，也可以逗弄寶貝。大多數(shù)產(chǎn)婦在見(jiàn)到寶貝開(kāi)心的時(shí)候情緒也會(huì)變好很多。如果這些都沒(méi)有很好的效果，也可以在家人的陪同下到室外進(jìn)行短時(shí)間的散步，呼吸新鮮空氣的同時(shí)情緒也會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但一定要做好保暖防風(fēng)措施。

3. 無(wú)論是看劇還是看書(shū)，用眼時(shí)間都不要過(guò)長(zhǎng)，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)在造成眼部疲勞的同時(shí)，內(nèi)心也會(huì)感覺(jué)很疲憊。人在感覺(jué)累的時(shí)候情緒就會(huì)比在輕松時(shí)差，更容易產(chǎn)生負(fù)能量，也就容易抑郁。所以無(wú)論做什么一定要把握好時(shí)間。

多想做媽媽的快樂(lè)！

多體驗(yàn)育兒的快樂(lè)！

看事情的積極面！

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥！

經(jīng)過(guò)十月懷胎，痛苦分娩，迎來(lái)新生命，本該到慶賀開(kāi)心的時(shí)候，可是不少媽媽卻陷入產(chǎn)后抑郁癥了！

可以說(shuō)產(chǎn)后抑郁癥是所以情緒糟糕到一定程度的典型突出表現(xiàn)。那么做月子期間產(chǎn)婦疏導(dǎo)情緒就非常重要！

排除了抑郁癥，其他也就無(wú)大礙了，就像你會(huì)難的，簡(jiǎn)單的也會(huì)了，而且是觸類(lèi)旁通的！下面就圍繞產(chǎn)后抑郁談起，幫助年輕尋找適合自己疏導(dǎo)情緒的方法！

產(chǎn)后抑郁，是可以預(yù)防的。

每每聽(tīng)到某某家庭，一個(gè)媽媽產(chǎn)后抑郁，我都覺(jué)得是非�？上�！

我們應(yīng)該應(yīng)該重視起來(lái)，為產(chǎn)后的媽媽，提供一個(gè)環(huán)境，讓媽媽安全幸福度過(guò)產(chǎn)后的日子。

怎樣避免產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，是每個(gè)女性，每個(gè)愛(ài)她的男人，愛(ài)自己后代的長(zhǎng)輩，都應(yīng)該關(guān)心的話題。

這不是一個(gè)媽媽的事，這是全家的事。我們社會(huì)也應(yīng)該把這種當(dāng)做美德，共識(shí)。

最新統(tǒng)計(jì)表明：10%～20% 的女性會(huì)發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥（也就是說(shuō)，大約 10 個(gè)產(chǎn)婦中，至少有 1 個(gè)會(huì)得此�。�，50%～80% 會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情緒。

抑郁情緒和抑郁癥還有區(qū)別，抑郁情緒可以轉(zhuǎn)為抑郁癥，抑郁癥有抑郁情緒。產(chǎn)后抑郁一般包括產(chǎn)后抑郁癥和抑郁情緒，一邊多指的是產(chǎn)后抑郁癥。當(dāng)然抑郁情緒的，預(yù)防抑郁癥的對(duì)預(yù)防抑郁情緒的一樣有效。

產(chǎn)后抑郁癥：達(dá)到了疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，是病，得治；

產(chǎn)后抑郁情緒：是一種情緒，一種狀態(tài)，需要預(yù)防其進(jìn)展。

如果產(chǎn)后抑郁，對(duì)孩子，對(duì)媽媽都是不好的，所以我們要避免，好在我們可以預(yù)防。

預(yù)防可以從一般性抑郁癥產(chǎn)生原因上開(kāi)始！

為何會(huì)患抑郁癥？主要有三方面因素：

• 生物學(xué)因素：腦內(nèi)相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)（如5-羥色胺）減少；
• 社會(huì)心理因素：與既往的心理創(chuàng)傷、現(xiàn)實(shí)工作與生活壓力大、當(dāng)下人際關(guān)系緊張或負(fù)性生活事件密切相關(guān)；
• 遺傳因素：家族中有抑郁癥或精神疾病的遺傳史；

而產(chǎn)后抑郁，遺傳因素基本可以排除，主要是生物學(xué)和社會(huì)心理因素。

生物學(xué)因素，生產(chǎn)后的女性雌激素和孕激素水平急劇下降，從而影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺與內(nèi)分泌的變化，致使大腦的功能紊亂，對(duì)外界的適應(yīng)能力下降。

這方面，我們要知道，這是個(gè)常識(shí)，要理解。婦幼保健院醫(yī)生也會(huì)提提示和護(hù)理，個(gè)人可以不要擔(dān)心，不用特別預(yù)防，正常生活就可以。

這里主要談社會(huì)心理因素。

因?yàn)閼言泻�，第一工作要停，生孩子，不能正常上班。第二家庭關(guān)系，孩子到來(lái)，家庭關(guān)系的變化，家人心理動(dòng)力的變化。這都會(huì)影響一個(gè)產(chǎn)后媽媽的心情，可能導(dǎo)致抑郁。

怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁？

第一：產(chǎn)前計(jì)劃，工作和經(jīng)濟(jì)安排，安心生育，無(wú)后顧之憂。

生育孩子，前后幾個(gè)月不能正常工作，我們要對(duì)當(dāng)前的工作做安排，生孩子又工作最后都沒(méi)搞好，就會(huì)有負(fù)面情緒，所以提前做安排。生物孩子之后的工作呢？有這忙擔(dān)心的也可以提前考慮下。

另外，生育孩子要花錢(qián)，自己是否已經(jīng)做了經(jīng)濟(jì)安排。有了良好經(jīng)濟(jì)條件，產(chǎn)后就沒(méi)有這些擔(dān)憂。

第二：家庭關(guān)系和諧

自己與老公夫妻關(guān)系如何，婆媳關(guān)系如何？

很多產(chǎn)后抑郁癥就是由于老公是媽寶男，婆婆控制欲強(qiáng)，自己在家里沒(méi)有安全感，幸福感，產(chǎn)后在關(guān)系惡化。這樣就容易造成抑郁癥。如果關(guān)系良好，有老公的愛(ài)，婆婆的關(guān)心，那么產(chǎn)后就沒(méi)事。

第三：產(chǎn)后最初照顧自己，最好找親媽，不要婆婆。

心理學(xué)研究表面，人對(duì)氣味敏感，氣味又對(duì)情緒有關(guān)。中國(guó)公安大學(xué)心理學(xué)李玫瑾教授說(shuō)聰明的老公會(huì)叫岳母來(lái)照顧妻子，因?yàn)樗麄儦馕断嗤�。而婆婆與妻子就不會(huì)了，容易產(chǎn)生沖突。

第四：自己心理調(diào)節(jié)，適應(yīng)新角色。

產(chǎn)婦也要調(diào)整自己的心態(tài)，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物好的一面，不要把生兒育女想得過(guò)分艱巨。

想想自己要做媽媽了，要適應(yīng)這個(gè)角色。

相信自己可以照顧好寶寶！

如果你愛(ài)你的寶寶，他就已經(jīng)有了一個(gè)好的開(kāi)始，你也就開(kāi)始做媽媽了。

平凡的媽媽都可以開(kāi)啟并堅(jiān)持這項(xiàng)驚人的任務(wù)，為小嬰兒一點(diǎn)一滴地介紹這個(gè)世界，不是因?yàn)閶寢層卸嗦斆�，哲學(xué)家才需要聰明，而僅僅是因?yàn)閶寢屔類(lèi)?ài)她的寶寶，并愿意為他付出一切。

——心理學(xué)家唐納德·溫尼科特

第五：丟掉陋習(xí)，坐月子也心情舒暢！

“坐月子”要摒棄一些不科學(xué)的觀念，比如月子里不能刷牙、洗澡，不能出門(mén)，不要看電視等等，這些都不利于產(chǎn)婦放松心情、穩(wěn)定情緒。

產(chǎn)后抑郁怎么辦？

我們雖然有預(yù)防，但是還是要警惕，不怕一萬(wàn)就怕萬(wàn)一。目前我國(guó)產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率為17%，也就是每出生100個(gè)新生兒，就有17位媽媽患上產(chǎn)后抑郁癥......

榮升新手媽媽，不管是自己本身還是身邊家人都要警惕10個(gè)癥狀。

1. 情緒低落、不開(kāi)心
2. 明顯缺乏興趣或愉悅；
3. 煩躁、擔(dān)心、壓抑
4. 體重顯著下降或者增加；
5. 失眠或者睡眠過(guò)度；
6. 精神運(yùn)動(dòng)性興奮或阻滯；
7. 疲勞或乏力；
8. 遇事皆感毫無(wú)意義或自罪感；
9. 思維力減退或注意力渙散；
10. 反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。

如果出現(xiàn)這些情況，需要及時(shí)調(diào)整，感覺(jué)困難可到醫(yī)院心理科確診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況提供適合你的治療方案。

3招擺脫產(chǎn)后抑郁：心理治療、藥物治療、住院治療。

最重的就要住院治療，不僅要配合心理治療和藥物治療，還要住院治療。不過(guò)這比較少！

重如有嚴(yán)重的自殺行為，藥物治療是必要的，且藥物治療的效果是很好的，經(jīng)過(guò)治療，抑郁癥是可以徹底緩解的，預(yù)后良好。

一般就是心理治療，家庭治療。你可以預(yù)約心理咨詢師，為自己做心理咨詢。為了自己，為了寶寶，這都是值得的！心理治療及時(shí)，就不用吃藥，不用住院治療。

心理學(xué)家的呼吁

養(yǎng)育孩子不是一個(gè)媽媽的事！如果媽媽為家庭生育孩子，把自己搞抑郁了，這家人要反思。

這是很悲劇的事情，所以要避免！孩子的媽都成抑郁了，男的好意思？這種男的用心理學(xué)家武志紅話說(shuō)，就是巨嬰，心理發(fā)展水平在嬰兒階段。

而且還會(huì)給小孩造成童年心理創(chuàng)傷。所以產(chǎn)后，不僅關(guān)心孩子，還要關(guān)心孩子的媽媽。家庭關(guān)系和諧，夫妻關(guān)系親密，孩子就有了良好的原生家庭。

而原生家庭，是人一生的幸福源頭。

心理學(xué)家阿德勒說(shuō)：幸運(yùn)的人一生都在被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。

育兒是門(mén)愛(ài)的學(xué)問(wèn)，我們?nèi)绾巫龊米约海?/strong>

我們應(yīng)該給媽媽最大的支持！通過(guò)上文，我們知道做媽媽是一項(xiàng)偉大又艱巨的事情。

生產(chǎn)后女性是比較脆弱的，此時(shí)家人的陪伴支持關(guān)心是非常重要的。

提醒各位寶爸，一位女性，曾經(jīng)離死亡那么近，只為誕下你們愛(ài)的結(jié)晶，光這一點(diǎn)就值得被寵愛(ài)，被呵護(hù)！

也正是因?yàn)檫@個(gè)女人，讓你做了父親！

產(chǎn)婦增加自信！家庭成員要明白，做產(chǎn)婦的支持者。

英國(guó)心理學(xué)家、精神分析大師、兒科學(xué)家溫尼科特說(shuō)：

“我希望大家能夠注意到，平凡的好媽媽在丈夫的幫助下，在最初的這段時(shí)間里，僅僅是為小嬰兒全心全意的付出，這就是對(duì)個(gè)人和社會(huì)做出了很多偉大的貢獻(xiàn)。難道不是嗎？

媽媽的這份平凡的付出和貢獻(xiàn)恰恰是因?yàn)樘珎ゴ罅硕鴽](méi)有被充分充分認(rèn)識(shí)到。

假如我們公認(rèn)的媽媽的這份偉大成就，那么每一個(gè)心智健全的人、每一個(gè)看重這個(gè)世界、也覺(jué)得自己是這個(gè)世界一員的人，每一個(gè)開(kāi)心快樂(lè)的人，都欠一個(gè)女人一份天大的恩情。

說(shuō)起來(lái)，在襁褓初期，當(dāng)我們對(duì)依賴懷毫無(wú)決策的時(shí)候，我們就已經(jīng)絕對(duì)地依賴著媽媽了�！�

溫尼科特一生中接待和治療過(guò)近6萬(wàn)個(gè)母嬰家庭。

當(dāng)我看到他這句話時(shí)，非常有感觸，想起自己的父母、周?chē)�的父母，他們都是平凡而偉大。希望我的回答能為您排憂解難。向你們致敬！

總之：產(chǎn)后抑郁是可以預(yù)防的。

我提到了不少預(yù)防方法，每個(gè)人也可以根據(jù)自己情況選擇適合自己的。

育兒是一項(xiàng)目偉大的事情，家人應(yīng)該給媽媽足夠的支持，避免產(chǎn)后抑郁！

一家人一起努力，這是很好的育兒。

我就介紹這么多，感興趣還可以看相關(guān)的書(shū)籍，文章，咨詢專業(yè)人士。

方法太多了，我們要對(duì)自己有信心。再對(duì)育兒的媽媽致敬。愿快樂(lè)育兒，做幸福媽媽。

遷移：做好產(chǎn)后情緒疏導(dǎo)。

我是@解憂心理醫(yī)生 ，精神分析俗人，以精神分析為終生事業(yè)，在心理咨詢的道路上行走了10年時(shí)光。如果您育兒，精神分析就是育兒學(xué)，可以閱讀精神分析原著，特別是弗洛伊德原著、溫尼科特的《媽媽的心靈課》《嬰兒與母親》。

從懷孕的那一刻開(kāi)始，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就是一件非常神奇的事情。一個(gè)鮮活的生命在自己的肚子里孕育，經(jīng)過(guò)懷胎十月即將來(lái)到這個(gè)世界上。這是我的骨肉我的寶貝。伴隨著這種神奇又激動(dòng)的心情，壓力和緊張也會(huì)接踵而至，我究竟能不能照顧好孩子，給她一個(gè)好的生活？面對(duì)這類(lèi)突如其來(lái)的壓力時(shí)，很多產(chǎn)婦因沒(méi)能調(diào)節(jié)好自己的情緒而患上產(chǎn)后抑郁等病癥。那么如何進(jìn)行有效的情緒疏導(dǎo)呢？

1. 在發(fā)生不愉快或者是影響自己心情的事時(shí)，要第一時(shí)間與伴侶、家人積極溝通解決，找出問(wèn)題所在，積極面對(duì)，不要悶在心里。大部分產(chǎn)婦在有不愉快或者不順心的時(shí)候顧慮到各方面因素苦于啟齒，千萬(wàn)不要有這種想法出現(xiàn)。抑郁無(wú)論是對(duì)產(chǎn)婦自己還是家人都存在不同程度的打擊。

2. 如果感到壓力大或者過(guò)于緊張時(shí)，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，或者看一些很有趣的電影、故事片段，也可以逗弄寶貝。大多數(shù)產(chǎn)婦在見(jiàn)到寶貝開(kāi)心的時(shí)候情緒也會(huì)變好很多。如果這些都沒(méi)有很好的效果，也可以在家人的陪同下到室外進(jìn)行短時(shí)間的散步，呼吸新鮮空氣的同時(shí)情緒也會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但一定要做好保暖防風(fēng)措施。

3. 無(wú)論是看劇還是看書(shū)，用眼時(shí)間都不要過(guò)長(zhǎng)，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)在造成眼部疲勞的同時(shí)，內(nèi)心也會(huì)感覺(jué)很疲憊。人在感覺(jué)累的時(shí)候情緒就會(huì)比在輕松時(shí)差，更容易產(chǎn)生負(fù)能量，也就容易抑郁。所以無(wú)論做什么一定要把握好時(shí)間。

4.無(wú)論什么時(shí)候都要朝積極的方向去思考問(wèn)題，多看開(kāi)心的東西，少看負(fù)能量抱怨的東西，心情好有助于解決生活中的分歧和矛盾！心要寬容得下瑕疵，多角度理解其他人的行為，只要出發(fā)點(diǎn)是好的，一些生活習(xí)慣的差異要學(xué)著接受它，尊重它，這樣大家相處都能感到和諧！

以上是我的幾點(diǎn)建議，希望能幫到你

安心調(diào)理身體，不需要多想，有什么事情拿出來(lái)溝通就好了，沒(méi)有必要自己悶在心里給自己找不痛苦

你好，謝謝你的提問(wèn)，以下是我的回答，希望可以幫到你

1、 在發(fā)生不愉快或者是影響自己心情的事時(shí)，要第一時(shí)間與伴侶、家人積極溝通解決，找出問(wèn)題所在，積極面對(duì)，不要悶在心里。大部分產(chǎn)婦在有不愉快或者不順心的時(shí)候顧慮到各方面因素苦于啟齒，千萬(wàn)不要有這種想法出現(xiàn)。抑郁無(wú)論是對(duì)產(chǎn)婦自己還是家人都存在不同程度的打擊

2、護(hù)理人員、家人、丈夫一定要給產(chǎn)婦營(yíng)造一個(gè)既舒適溫馨又愉快歡樂(lè)的月子休養(yǎng)環(huán)境，隨時(shí)幫助產(chǎn)婦排除心中的精神壓力，使產(chǎn)婦在月子期間保持健康的心態(tài)，樂(lè)觀的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志。3、家庭關(guān)系要和諧；這個(gè)期間要盡量讓家人朋友們多支持陪伴，共同去照顧小孩，多和摯愛(ài)親朋聊聊天，家人也可以安排一下時(shí)間，調(diào)整狀態(tài)，讓孕婦充分的利用時(shí)間休息，隨著身體的恢復(fù)，適度的活動(dòng)活動(dòng)，天氣好的時(shí)候家人陪伴去小區(qū)里散心

4、丈夫更需要理解和關(guān)心妻子：首先，丈夫要了解妻子產(chǎn)后的一系列生理、心理變化，應(yīng)加倍愛(ài)撫、安慰、體貼妻子。其次，要幫助妻子照顧寶寶，多做些家務(wù)，讓妻子多一些休息時(shí)間。再次，跟妻子共同憧憬美好未來(lái)，多想想寶寶的遠(yuǎn)大前途和美好未來(lái)，避免煩惱、緊張、恐慌的心態(tài)。