非常佩服這位朋友的毅力，能做到十個(gè)月這么久的時(shí)間不吃肉、不喝酒，但是必須要說句實(shí)話，尿酸從540到460雖然看起來降了很多的尿酸，但是從診斷上來講還是高尿酸血癥，化驗(yàn)值仍然超過正常420很多。

由于這位朋友沒有詳細(xì)的描述是否發(fā)作過痛風(fēng)，如果是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)高尿酸而進(jìn)行如此嚴(yán)格的控制飲食，個(gè)人來講有點(diǎn)兒過了，因?yàn)檫^于嚴(yán)格的控制飲食會(huì)導(dǎo)致膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的失衡，長時(shí)間的飲食控制，身體處于消耗的狀態(tài)也會(huì)增加酸的形成，對于控制血尿酸其實(shí)是并沒有什么太大好處的。

控制血尿酸是個(gè)綜合的事情，不能單獨(dú)靠飲食控制

飲食因素占高尿酸形成因素的20%，我們就拿題主來講，血尿酸有540，即使完全的將飲食控制住，也只能將尿酸控制在432，雖然已經(jīng)屬于正常，但是也明顯的接近正常值的上限，大家試想一下能完全的去除飲食因素嗎？我們的食物當(dāng)中一點(diǎn)不含嘌呤的可能性是不存在的，而且漂亮對我們的身體也有一定的好處，不能完全的徹底杜絕掉嘌呤。

所以在適當(dāng)?shù)目刂骑嬍潮３值椭朽堰适巢牡臄z入前提下，還要做到以下幾點(diǎn)：

第一，多喝水。水本來對我們的身體就有很多的好處，高尿酸血癥的人群更是要多喝水，建議每天控制的量要大于2000毫升，如果喝白開水喝不下去的話，可以嘗試喝檸檬水或者是蘇打水，可以少量的幫助堿化尿液，促進(jìn)尿酸的排泄。

第二，適當(dāng)攝入富含維生素c的水果。目的也是為了促進(jìn)尿酸代謝。

第三，要運(yùn)動(dòng)。關(guān)于運(yùn)動(dòng)我們必須要詳細(xì)的跟大家說一下，現(xiàn)在有很多人通過運(yùn)動(dòng)尿酸有了明顯的下降，但是運(yùn)動(dòng)的方式是錯(cuò)誤的，很多朋友采取的是過于激烈的競技性運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，這樣的運(yùn)動(dòng)對降尿酸沒有好處，大量的出汗會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，而競技性的運(yùn)動(dòng)會(huì)阻礙尿酸的排泄，這些都是有研究證明過的，但是為什么會(huì)有一些朋友通過劇烈的競技運(yùn)動(dòng)，尿酸下降了呢？這是運(yùn)動(dòng)帶來的綜合性的結(jié)果，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后會(huì)導(dǎo)致體重的下降，可以促進(jìn)身體的代謝，并不是過于劇烈運(yùn)動(dòng)帶來的結(jié)果。我們國家曾經(jīng)有過專門的研究，羽毛球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的強(qiáng)化訓(xùn)練，以后的24小時(shí)到48小時(shí)之內(nèi)，尿酸代謝有了明顯的異常，血尿酸有了明顯的上升，而且尿酸排泄率也有了明顯的下降。

真正對于降尿酸有好處的是一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑或者是散步，這些不會(huì)導(dǎo)致患者大量出汗的運(yùn)動(dòng)。而且建議在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)水，不要使自己的血液過于濃縮，否則會(huì)造成血尿酸的劇烈波動(dòng)，誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

第四，飲食控制到啥程度？其實(shí)我們在臨床上遇到過很多痛風(fēng)的患者，每天飲食就是粥和咸菜，但是尿酸依然會(huì)高的可怕，這就是代謝出了問題的結(jié)果。所以對于飲食的控制，個(gè)人覺得適量即可，各種飲食都要適當(dāng)?shù)臄z入一些，只是要注意量不要太大，不要再像以前喜愛吃某些肉類，那么就吃很多，要學(xué)會(huì)配置自己的飲食結(jié)構(gòu)。比如周一可以少量的吃一點(diǎn)肉類，那么周二我們就適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟�，周三我們可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些魚類，這樣的話，既不虧了我們的嘴，也能適當(dāng)?shù)膸椭�控制尿酸，而且要注意飲食控制的量，即使像三文魚這樣的中等嘌呤含量的食材攝入的時(shí)候，控制在二兩以內(nèi)并不會(huì)誘發(fā)太大的風(fēng)險(xiǎn)。另外還要注意烹飪的方法，尤其是油炸這一類的烹飪方式，就盡量不要嘗試了。比如普通的雞肉每100克嘌呤含量是150多毫克左右，但是經(jīng)過炸制以后的炸雞就會(huì)飆升到500毫克。

至于酒精，任何酒精攝入都會(huì)增加尿酸的行成，所以還是不要攝入了。

總結(jié)

不是所有的高尿酸血癥都會(huì)最終形成痛風(fēng)，對于高尿酸血癥的人群，一定要學(xué)會(huì)控制自己的飲食，積極的運(yùn)動(dòng)，改變自己的生活方式和飲食習(xí)慣，這樣慢慢的血尿酸就會(huì)降下來。而單純的通過控制飲食這一條來降低血尿酸，有可能會(huì)導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不良，并且最終的效果也并不會(huì)特別的好。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅(jiān)持用簡單語言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，謝謝了！

還是不正常，目前只是比正常高值超出一點(diǎn)點(diǎn)，改善生活方式看看能不能降到正常。（420,根據(jù)醫(yī)院檢測設(shè)備的不同，這個(gè)上限值略有偏差）高尿酸是一個(gè)不起眼的病，雖然極少數(shù)會(huì)發(fā)展到痛風(fēng)，但是，除了痛風(fēng)，還會(huì)引起尿酸性腎結(jié)石，如果兩次結(jié)石，對腎功能就有影響了。長期的高尿酸還會(huì)引起高血壓，而高血壓又降低尿酸的排泄，所以，一定不能馬虎。除了忌口，多喝水，促進(jìn)排尿也是很關(guān)鍵的，每日尿量需要2升以上。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，快走，慢跑每日半小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)也是很有必要的。如果持之以恒，堅(jiān)持個(gè)把月以后再去檢查，發(fā)現(xiàn)還是不達(dá)標(biāo)就要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生了了。我已經(jīng)經(jīng)歷過，大概是3年的高尿酸吧，兩次腎結(jié)石，后來我自己發(fā)現(xiàn)肌酐慢慢在升高，去年多喝水把尿酸降下來以后，肌酐也跟著降了�？墒沁^了幾個(gè)月沒堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，尿酸，肌酐又高了，吃了半個(gè)月非布司他尿酸降到275，目前肌酐就是臨界值高點(diǎn)（103），一直很擔(dān)心，所以提醒友友們注意，一定要注意檢查并保持良好的生活習(xí)慣，那就是忌口，喝水，運(yùn)動(dòng)，不熬夜，不喝酒，定期檢查！

首先我十分相信，您已經(jīng)盡力了。因?yàn)榫退憬^食，尿酸也只能降低20%。您不吃肉不喝酒，就算什么都不吃了，也頂多能降到432，所以從您的指標(biāo)可以看出，攝入的其他飲食也很少。

以后需要注意些什么問題呢？

第一如果您還沒有發(fā)展成痛風(fēng)，是單純的高尿酸血癥

有一部分高尿酸血癥的患者，并不會(huì)發(fā)展成痛風(fēng)。但不要忽視這個(gè)問題，就像一個(gè)炸彈，誰也不知道他會(huì)不會(huì)爆炸，還是要注意一些飲食的控制。像您這樣的指標(biāo)，我不建議應(yīng)用降酸藥物。首先一旦應(yīng)用降酸，就是終身服用，其次，降酸藥物大多副作用明顯，對肝腎功能有一定影響。

第二如果您已經(jīng)明確診斷為痛風(fēng)

這就要高度重視，因?yàn)橥达L(fēng)是一個(gè)反復(fù)發(fā)作的疾病，目前還無法治愈。如果控制不好，后期會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)石，長的關(guān)節(jié)上，疼痛難忍，如果長到腎臟上，可能進(jìn)一步發(fā)展成為尿毒癥，危及生命。

那么不應(yīng)用降酸藥物，如何進(jìn)一步降低您的尿酸呢？

1、多飲水 每日要保證2000ml以上的水，可以降低血中尿酸的濃度，還可以增加代謝，要知道除了腸道，腎是尿酸排泄的唯一途徑，增加尿量，可以一定程度上降低尿酸；

2、碳酸氫鈉 就是我們生活中所說的小蘇打，也就是堿，他可以中和尿酸，從而達(dá)到降酸的效果，但不可過量食用，控制尿液中pH值在6.5左右，過高，容易引起結(jié)石。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，據(jù)我分析，尿酸可以理解成一種過剩的能量，積聚在體內(nèi)難以發(fā)泄，進(jìn)而成病，通過運(yùn)動(dòng)可以將過多的能量消耗掉，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，要達(dá)到鍛煉的目的，且不發(fā)汗為宜，因?yàn)楹挂簾o法排泄尿酸，大量丟失汗液會(huì)造成血中尿酸濃度升高，引起急性發(fā)病；

4、適當(dāng)攝入一些降酸的食物，維生素C，蘿卜，櫻桃等等，此類食物，具有輕微降酸作用，平時(shí)應(yīng)該多吃一些。

5、中醫(yī)調(diào)理 目前已經(jīng)證實(shí)的有很多中藥可以降酸：

比較常用的有：土茯苓：虎杖：菝葜：姜黃：粉萆薢：梔子：菊苣：車前草：威靈仙：秦艽。其他據(jù)報(bào)道有降酸作用的有：革薜、稀薟草、薏苡仁、山慈菇、蒼術(shù)、牛膝、大黃、芍藥、黃柏、草解、澤瀉、忍冬藤、澤蘭、白茅根、地龍、蠶沙、淫羊藿等。

綜上我認(rèn)為，尿酸值不是太高的朋友，不要選擇藥物降酸，盡量通過自身的鍛煉及飲食調(diào)節(jié)降低尿酸，在尿酸控制在正常范圍內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└哙堰适澄铮�保證人體正常營養(yǎng)的攝取，如果您有更好的方法，請給我留言，讓我們共同學(xué)習(xí)。

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謝謝邀請回答？唉呀呀呀呀呀呀呀好事了啊？恭喜恭喜恭喜恭喜你了，尿酸不高了，親們可以活到九十九了呀，親們應(yīng)該努力奮斗拼搏，如果沒有成家立業(yè)，么去娶個(gè)媳婦回家，傳宗接代是大事，好好維護(hù)小家，做個(gè)好丈夫好爸爸！么幸福的生活才能美美美噠啊？祝各位親們家庭幸福安康，過好每一天都不同。??????????????

尿酸高不一定是吃肉不吃肉的問題。也許是你排泄不暢。我也是尿酸高啊，天天就是非布司他。要怎么辦才好呢？做一只乖乖的兔子。吃青菜。

聽天由命

別以為你不吃尿酸就能下來，我尿酸原來700-800多！本身也不太喝酒吃肉！現(xiàn)在把胃切了80%，現(xiàn)在吃的就一個(gè)6-7歲孩子的飯量，不能喝酒，啥都吃不了多點(diǎn)！尿酸照樣7-800！最可怕是手術(shù)后半個(gè)月，喝半個(gè)月稀米飯，尿酸900！現(xiàn)在手術(shù)快一年了，今天中午測量586！啥都沒吃！身體分泌的很多！并不是都吃進(jìn)去的！

我正在疼。。。。真的，向你學(xué)習(xí)。。。我也要堅(jiān)持。